Egal zu welcher Jahreszeit, es gibt immer einen Punkt in jeder Jahreszeit, an dem meine Haut beschließt, mir Probleme zu bereiten. Während diese Hautprobleme variieren können, finde ich die häufigsten Probleme:
- Trockenheit
- Akne
- Rötung
Was das Warum betrifft, so ist es manchmal auf eine plötzliche Änderung des Wetters zurückzuführen, während die Änderung manchmal auf Stress aufgrund einer sich abzeichnenden Arbeitsfrist oder auf das Aussteigen aus einem Langstreckenflug zurückzuführen ist.
Unabhängig vom Grund versuche ich immer, die natürlichsten und ganzheitlichsten Mittel anzuwenden, um meine gereizte Haut zu beruhigen.
Wenn Sie sich in einer ähnlichen Situation befinden und wissen möchten, wie meine Haut wieder hervorragend aussieht, finden Sie unten meine bewährten Top-5-Tipps.
Wasser, Wasser und noch mehr Wasser
Meine erste Aufgabe ist es, sicherzustellen, dass ich genug Wasser trinke. Ich finde, es hilft bei fast allem und jedem, wenn sich meine Haut verhält, obwohl dies besonders dann der Fall ist, wenn es speziell um Trockenheit oder Akne geht.
Wasser hilft, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und verhindert Austrocknungslinien, die im Gesicht auftreten können und ein bisschen wie Falten aussehen.
Während es von Person zu Person unterschiedlich ist, versuche ich, täglich mindestens 3 Liter Wasser zu bekommen, aber noch mehr, wenn meine Haut etwas rau aussieht.
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Für mich vermeide ich regelmäßig Lebensmittel, die Entzündungen verursachen können, wie Gluten, Milchprodukte und Zucker. Ich finde, dass diese Akne sowie eine Vielzahl anderer Hautprobleme verursachen können.
Wenn ich mich hauptsächlich pflanzlich ernähre, strahlt meine Haut.
Das heißt, wenn sich meine Haut verhält, gehe ich zu meinen Lieblings- „Schönheitsnahrungsmitteln“, von denen ich weiß, dass sie meine Haut am besten fühlen und aussehen lassen.
Meine Favoriten sind:
- Papaya. Ich liebe diese Frucht, weil sie mit Vitamin A gefüllt ist, das möglicherweise dazu beitragen kann, das Risiko für Akne und Vitamin E zu verringern, wodurch Sie das Aussehen Ihrer Haut und die allgemeine Gesundheit erhalten können. Es ist auch reich an Vitamin C, das zur Förderung der Kollagenproduktion beitragen kann.
- Grünkohl. Dieses grüne Blattgemüse enthält Vitamin C und Lutein, ein Carotinoid und Antioxidans, das möglicherweise bei Trockenheit helfen kann.
- Avocado. Ich entscheide mich für diese köstliche Frucht wegen ihrer guten Fette, die Ihre Haut geschmeidiger machen können.
Finden Sie Ihre eigenen Schönheitsnahrungsmittel, indem Sie notieren, was Sie essen, wenn Ihre Haut am besten aussieht.
Schlaf es aus
Es ist ein Muss, eine ausreichende Menge an Zzz zu bekommen, besonders wenn meine Haut nicht optimal aussieht - ungefähr sieben bis neun Stunden pro Nacht.
Ob Helligkeit oder Akne, eine gute Nachtruhe kann bei diesen Problemen helfen. Denken Sie daran: Ein Körper mit Schlafentzug ist ein gestresster Körper, und ein gestresster Körper setzt Cortisol frei. Dies kann zu allem führen, von feinen Linien bis zu Akne.
Darüber hinaus erzeugt Ihre Haut im Schlaf neues Kollagen, wodurch vorzeitiges Altern verhindert werden kann. Bevor Sie dem Trend der Knochenbrühe einen Strudel geben, sollten Sie zunächst versuchen, Ihre Schlafgewohnheiten zu verbessern.
Schwitzen Sie es aus
Ich liebe einen guten Schweiß, besonders wenn Akne oder Pickel das Hauptproblem sind. Während es möglicherweise nicht intuitiv zu schwitzen scheint - entweder durch Bewegung oder sogar durch eine Infrarotsauna -, öffnen sich Ihre Poren und lösen die Ansammlung in ihnen. Dies kann helfen, Ausbrüche zu verhindern.
Ähnlich wie genug Schlaf hat das Training auch den zusätzlichen Hautvorteil, Stress abzubauen, was zu einer geringeren Cortisolproduktion führen kann.
Verwenden Sie natürliche Produkte
Wenn meine Haut Anzeichen von Trockenheit oder Akne aufweist, verwende ich gerne Produkte auf Honigbasis oder einfach nur Honig als Heilmittel.
Dieser Inhaltsstoff ist großartig, weil er nicht nur antibakteriell und antimikrobiell ist, sondern auch feuchtigkeitsspendend - feuchtigkeitsspendend -!
Oft mache ich zu Hause eine Maske auf Honigbasis, die ich 30 Minuten lang einwirken lasse, bevor ich sie abwasche.
Das Endergebnis
Alles ist miteinander verbunden. Wenn sich Ihre Haut also verhält, versucht sie, Ihnen etwas zu sagen.
Aus diesem Grund möchte ich meine Haut ganzheitlicher heilen. Wenn Ihre Haut das nächste Mal eine harte Zeit hat, sollten Sie eine oder zwei dieser Ideen zu Ihrem Tagesablauf hinzufügen.
Kate Murphy ist Unternehmerin, Yogalehrerin und Naturschönheitsjägerin. Kate ist jetzt Kanadierin und lebt heute in Oslo, Norwegen. Sie verbringt ihre Tage - und einige Abende - damit, eine Schachfirma mit dem Schachweltmeister zu leiten. An den Wochenenden sucht sie nach den neuesten und besten Produkten im Bereich Wellness und natürliche Schönheit. Sie bloggt bei Living Pretty, Naturally, einem Blog für natürliche Schönheit und Wellness, das Bewertungen natürlicher Hautpflege- und Schönheitsprodukte, Rezepte zur Verbesserung der Schönheit, Tricks zum ökologischen Schönheits-Lifestyle und Informationen zur natürlichen Gesundheit enthält. Sie ist auch auf Instagram.
