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Wenn Ihr Blutzucker zu hoch ist, kann die Verabreichung von schnell wirkendem Insulin Ihren Blutzucker normalerweise am schnellsten senken. Sport kann auch helfen, den Blutzucker zu senken.
Aber es gibt Zeiten, in denen es am besten ist, ins Krankenhaus zu gehen. Wenn Sie an diabetischer Ketoazidose (DKA) leiden, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen.
DKA ist eine schwerwiegende Komplikation bei Typ-1-Diabetes und viel seltener bei Typ-2-Diabetes. Es tritt auf, wenn Ihr Blutzucker sehr hoch ist und saure Substanzen, sogenannte Ketone, gefährliche Werte in Ihrem Körper erreichen.
Zu den Symptomen von DKA können häufiges Wasserlassen, extremer Durst, Übelkeit oder Erbrechen sowie Magenschmerzen gehören.
Sie sollten auch einen Arzt aufsuchen, wenn Symptome eines gefährlich hohen Blutzuckers auftreten. Dies kann übermäßigen Durst, häufiges Toilettengehen, Übelkeit und Magenschmerzen umfassen.
Wenn Sie sich nicht sicher sind, was Sie tun sollen, rufen Sie Ihren Arzt an, um Anweisungen zur Verabreichung einer Insulindosis zu erhalten und um zu erfahren, ob Sie einen Arzt aufsuchen müssen.
Tipps zur Senkung des Blutzuckers
Wenn Ihr Blutzuckerspiegel hoch ist, gibt es verschiedene Methoden, mit denen Sie Ihren Blutzucker schnell senken können:
- Insulin verabreichen : Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie viel schnell wirkendes Insulin Sie bei hohem Blutzucker verabreichen sollten. Überprüfen Sie Ihren Blutzucker etwa 15 bis 30 Minuten nach der Insulingabe, um sicherzustellen, dass Ihr Blutzucker sinkt und nicht zu niedrig ist.
- Übung: Durch körperliche Aktivität benötigt der Körper Glukose zur Energiegewinnung. Infolgedessen liefern die Zellen Glukose an die Muskeln, und der Blutzuckerspiegel sinkt normalerweise. Sie müssen sich sportlich betätigen, damit Ihr Herz schneller als gewöhnlich pumpt. Zum Beispiel können Sie zum Sport gehen, aber es muss schnell genug sein.
- Trinkwasser: Trinkwasser kann Ihrem Körper helfen, mehr Urin und damit Blutzucker freizusetzen. Sie sollten jedoch nicht zu viel Wasser trinken, wenn Sie Herz- oder Nierenprobleme haben.
- Essen Sie einen proteinreichen Snack: Während es seltsam erscheint, den Blutzucker zu senken, können proteinreiche Lebensmittel zur Stabilisierung des Blutzuckers beitragen. Es ist wichtig, dass das Essen reich an Eiweiß ist - nicht an Kohlenhydraten. Beispiele sind eine Handvoll Mandeln oder ein Stück Pute. Beachten Sie, dass diese Methode Ihren Blutzucker nicht so schnell senkt wie Insulin.
Ein Hinweis zur Übung
Wenn Sie an Typ-1-Diabetes leiden, wird Ihr Arzt Ihnen wahrscheinlich empfehlen, Ihren Blutzucker vor dem Training zu überprüfen.
Wenn Ihr Blutzucker höher als 250 mg / dl ist, sollten Sie Ihren Urin auf Ketone untersuchen. Sie können dies mit Urin-Keton-Testkits für zu Hause tun, die online verfügbar sind.
Wenn Ketone vorhanden sind, sollten Sie nicht trainieren. Dies ist ein Symptom dafür, dass Ihr Körper Fette zur Energiegewinnung abbaut und Ihr Blutzuckerspiegel tatsächlich steigt, wenn Sie trainieren.
Wann soll ich in die Notaufnahme gehen?
Hoher Blutzucker kann sehr besorgniserregend sein, da Ihr Körper anstelle von Blutzucker Fett zur Energiegewinnung verbrennen kann. Dies kann zu Erkrankungen wie diabetischer Ketoazidose (DKA) und hyperglykämischem hyperosmolarem Syndrom (HHS) führen. Diese Zustände sind medizinische Notfälle und können tödlich sein, wenn sie nicht behandelt werden.
Zu den Symptomen, die darauf hinweisen können, dass Sie in die Notaufnahme gehen sollten, gehören:
- Blutzuckerspiegel von 250 mg / dl oder höher
- Urinmessstabtest, der positiv für mittelschwere bis schwere Ketone ist
- Verwirrtheit
- übermäßiger Durst
- häufig auf die Toilette gehen müssen
- Übelkeit
- Kurzatmigkeit
- Magenschmerzen
- Erbrechen
Ein hoher Blutzuckerspiegel kann zu einem Flüssigkeitsungleichgewicht im Körper führen und dazu, dass das Blut auf eine Weise sauer wird, die das Leben nicht unterstützt. Behandlungen für diese Zustände umfassen die kontinuierliche Verabreichung von intravenösem Insulin und die Verabreichung von IV-Flüssigkeiten zur Korrektur der Dehydration.
Komplikationen bei hohem Blutzucker
Wenn Ihr Blutzuckerspiegel häufig erhöht ist, besteht ein höheres Risiko für Komplikationen bei hohem Blutzucker. Beispiele hierfür sind:
- Nervenschäden oder Neuropathien, die die Empfindungen in Füßen und Händen beeinträchtigen können
- Retinopathie oder Schädigung der Blutgefäße in den Augen, die das Sehvermögen beeinträchtigen
- erhöhte Risiken für Nierenprobleme
- erhöhte Risiken für Herzprobleme
Wenn Sie Maßnahmen ergreifen, um Ihren Blutzucker auf dem Zielniveau zu halten, kann dies dazu beitragen, die Wahrscheinlichkeit zu minimieren, dass diese Komplikationen auftreten.
Blutzuckertabelle
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihren Blutzuckerspiegel und wann Sie einen Notarzt aufsuchen sollten.
Hier sind einige allgemeine Richtlinien für Blutzuckerbereiche:
- Weniger als 100 mg / dl: Erwägen Sie, einen kleinen Snack mit etwa 15 Gramm Kohlenhydraten zu sich zu nehmen, damit Ihr Blutzucker nicht zu niedrig wird. Beispiele sind eine halbe Tasse Fruchtsaft, ein kleines Stück Obst oder vier Cracker. Glukosetabletten sind ebenfalls eine gute Wahl.
- 100 bis 160 mg / dl: Sofern Ihr Arzt Ihnen nichts anderes sagt, ist dies ein guter Zielbereich für Ihren Blutzucker.
- 180 bis 250 mg / dl: Sie nähern sich der Gefahrenzone für höhere Blutzuckerspiegel. Beachten Sie einige der Tipps zur Senkung Ihres Blutzuckerspiegels. Wenn Sie trainieren möchten, ist dies ein akzeptabler Bereich.
- 250 mg / dl oder höher: Überprüfen Sie Ihren Urin mit einem Ölmessstab auf Ketone. Wenn Ketone vorhanden sind, rufen Sie Ihren Arzt an, um festzustellen, ob Sie einen Arzt aufsuchen müssen.
Manchmal empfehlen Ärzte, strengere oder höhere Blutzuckerziele einzuhalten. Deshalb ist es wichtig, mit Ihrem Arzt über die Ziele für Ihren Glukosespiegel zu sprechen.
Tipps für ein gesundes Leben
Idealerweise können Sie Ihren Diabetes so behandeln, dass Ihr Blutzuckerspiegel nicht zu hoch wird. Hier sind verschiedene Möglichkeiten, um dies zu erreichen:
Ernähre dich konsequent
Sorgen Sie für eine konstante Kohlenhydrataufnahme und vermeiden Sie nach Möglichkeit Lebensmittel mit „leeren Kalorien“, wie z. B. verarbeitete Lebensmittel. Essen Sie eine Mischung aus:
- Vollkorn
- Früchte
- Gemüse
- schlanke Proteine
Essen Sie viel Ballaststoffe
Dies hilft, Ihren Blutzuckerspiegel konstant zu halten. Beispiele für gute Quellen für Ballaststoffe sind:
- Vollkornnahrung
- Obst
- Gemüse
- Hülsenfrüchte
Holen Sie sich konsequente Bewegung
Nehmen Sie an körperlicher Aktivität teil, die Ihr Herz an den meisten Tagen der Woche mindestens 30 Minuten am Tag in Schwung bringt und Ihren Körper in Bewegung bringt.
Stress reduzieren
Stress kann Ihren Blutzucker erhöhen. Probieren Sie Dinge aus wie:
- Meditation
- Tagebuch schreiben
- Musik hören
- einen kurzen Spaziergang machen
- jede andere Aktivität, die Sie besonders genießen
Halte dich hydratisiert
Viel Wasser trinken. Wenn Ihr Urin hellgelb ist, sind Sie wahrscheinlich hydratisiert. Vermeiden Sie zuckerhaltige Erfrischungsgetränke, Säfte und Tees.
Holen Sie sich eine gute Nachtruhe
Hochwertiger, erholsamer Schlaf kann helfen, Stress abzubauen und den Blutzuckerspiegel auszugleichen. Schalten Sie Ihre elektronischen Geräte eine Stunde vor dem Schlafengehen aus und schlafen Sie in einem kühlen, dunklen und ruhigen Raum für eine bessere Nachtruhe.
Fragen Sie Ihren Arzt
Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Arzt aufsuchen, um Ihre A1C-Werte in empfohlenen Intervallen zu testen. Dies ist ein Maß dafür, wie konstant Ihr Blutzucker über einen Zeitraum von drei Monaten ist. Wenn Sie Ihr A1C kennen, können Sie Hinweise darauf erhalten, wie effektiv Sie mit Ihrem Diabetes umgehen.
Pflegen Sie ein gesundes Körpergewicht
Der Verlust von überschüssigem Fett kann die Menge an metabolisch aktivem Gewebe in Ihrem Körper reduzieren. Dies erleichtert die Aufrechterhaltung des Blutzuckerspiegels. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihr Gewicht zu kontrollieren, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder suchen Sie einen Ernährungsberater auf, um Tipps zu erhalten, die auf Ihre Ernährungsbedürfnisse zugeschnitten sind.
Halten Sie sich an Ihre Medikamente und Insulin
Das Auslassen einer Dosis von Medikamenten oder Insulin kann schädlich für Ihren Körper sein und Ihren Blutzuckerspiegel erhöhen. Es ist wichtig, dass Sie sich an Ihren Behandlungsplan halten und die Anweisungen Ihres Arztes zur Einnahme Ihrer Medikamente befolgen.
Wann ist ein Arzt aufzusuchen?
Der Umgang mit Diabetes erfordert ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Aufklärung, Wachsamkeit und täglichem Management. Es ist natürlich, dass neue Herausforderungen und Fragen auftauchen, wenn Sie an der Behandlung Ihres Diabetes arbeiten.
Beispiele dafür, wann Sie Ihren Arzt oder einen zertifizierten Diabetesberater aufsuchen sollten, sind:
- wenn Sie gerade eine Diagnose von Diabetes erhalten haben
- wenn Ihr Blutzuckerspiegel konstant nahe 250 oder höher liegt
- wenn Sie Symptome eines chronisch hohen Blutzuckers haben, wie z. B. Gefühlsverlust in den Fingern oder Zehen
Wenn Sie derzeit keinen Endokrinologen sehen, einen auf Diabetes spezialisierten Arzt, finden Sie einen auf der Website der American Association of Clinical Endocrinologists.
Sie können einen zertifizierten Diabetesberater finden, indem Sie die Website des National Certification Board für Diabetesberater besuchen und nach Postleitzahl suchen.
Das Endergebnis
Die Verabreichung von Insulin und das Training sind zwei der häufigsten Methoden, um den Blutzuckerspiegel zu senken. Wenn Sie jedoch Ketone im Urin haben oder Symptome eines übermäßig hohen Blutzuckers haben, gehen Sie in die Notaufnahme.
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit Ihrem Diabetes umzugehen, können Sie die Hotline der American Diabetes Association unter 1-800-DIABETES anrufen, um Empfehlungen und Ratschläge zu erhalten.
