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Hilft grüner Tee bei Akne?
Es scheint, als gäbe es fast jeden Tag ein neues „Heilmittel“für Akne, und es gibt viele wirksame verschreibungspflichtige und rezeptfreie Behandlungen. Wenn Sie jedoch eine natürliche, nicht chemische Methode zur Behandlung Ihrer Ausbrüche wünschen, ist grüner Tee möglicherweise genau das, wonach Sie suchen.
Forscher haben herausgefunden, dass bei einigen Menschen der Verzehr oder die topische Anwendung von grünem Tee oder Grüntee-Extrakt dazu beitragen kann, die durch Akne verursachten Läsionen, Rötungen und gereizten Hautstellen zu verbessern.
Wie hilft grüner Tee?
Grüner Tee enthält Substanzen, die Katechine genannt werden. Diese pflanzlichen Verbindungen oder Polyphenole haben antioxidative, entzündungshemmende und antibiotische Eigenschaften. Sie greifen auch freie Radikale an.
Grüner Tee ist besonders reich an Epigallocatechingallat (EGCG), einem Polyphenol, das laut Untersuchungen Akne und fettige Haut verbessern kann.
EGCG hat nicht nur entzündungshemmende, antioxidative und antimikrobielle Eigenschaften, sondern senkt auch die Lipidspiegel und ist antiandrogen, wodurch es die Talg- (Öl-) Ausscheidungen in der Haut wirksam reduziert.
Androgene sind Hormone, die der Körper auf natürliche Weise produziert. Hohe oder schwankende Androgenspiegel regen die Talgdrüsen an, mehr Talg zu produzieren. Überschüssiges Talg kann die Poren verstopfen und das Bakterienwachstum erhöhen, was zu hormoneller Akne führt. EGCG hilft, diesen Kreislauf zu durchbrechen.
Wie man grünen Tee für Akne verwendet
Wenn Sie bereit sind, grünen Tee gegen Akne zu verwenden, haben Sie verschiedene Möglichkeiten. Ein Versuch-und-Irrtum-Ansatz kann am vorteilhaftesten sein. Beachten Sie, dass es keine spezifische Dosierungsempfehlung für die Verwendung von grünem Tee für die Haut gibt.
Auch wenn viele Behandlungen zu Hause anekdotische Beweise haben, um sie zu belegen, hat die wissenschaftliche Forschung noch nicht bewiesen, dass sie wirken. Dinge zu versuchen sind:
Für einen Pick-me-up am Mittag können Sie eine Tasse grünen Eistee trinken oder mit einem EGCG-verpackten Grüntee-Gesichtsspritz Feuchtigkeit direkt auf Ihr Gesicht auftragen. Hier ist eine Möglichkeit, Ihre eigenen zu erstellen:
Kommerziell hergestellte Produkte
Einige Cremes, Lotionen und Seren enthalten grünen Tee als Zutat. Suchen Sie nach Produkten mit einem signifikanten Anteil an EGCG. Sie können auch pulverisiertes EGCG und grünen Tee kaufen, um es in Ihre sanfte Lieblingslotion oder -creme zu mischen.
Grünen Tee trinken
Obwohl das Trinken von grünem Tee sowohl für Akne als auch für die allgemeine Gesundheit von Vorteil sein kann, haben Forscher noch nicht bestätigt, welche Dosierung am effektivsten ist.
Sie können versuchen, zwei bis drei Tassen pro Tag zu trinken, entweder heiß oder kalt. Brauen Sie Ihre zu Hause und vermeiden Sie nach Möglichkeit fertige Teegetränke, es sei denn, auf dem Etikett ist angegeben, wie viel Tee tatsächlich enthalten ist. Einige dieser Produkte enthalten mehr Zucker als grüner Tee.
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Ergänzungen
Vielleicht möchten Sie auch seriöse Quellen für Grüntee oder EGCG-Präparate, -Extrakte oder -Pulver probieren, aber achten Sie auf Ihre Dosierung.
Die tägliche Einnahme von 800 Milligramm oder mehr Catechinen aus grünem Tee kann sich nachteilig auf die Leber auswirken.
Beste Quellen für grünen Tee
Grüner Tee stammt aus den Blättern der Teepflanze Camellia sinensis. Aus dieser Pflanze stammen auch Schwarz-Weiß-Tees.
Ursprünglich stammte grüner Tee ausschließlich aus China, heute wird er jedoch an vielen Orten der Welt angebaut, darunter in Indien und Sri Lanka. Der Großteil des hochwertigen grünen Tees, den wir heute trinken, stammt aus China und Japan.
Loser grüner Tee ist oft von besserer Qualität als der Tee, den Sie in Teebeuteln finden. Es gibt jedoch viele hochwertige grüne Teebeutelmarken, die Sie probieren können. Unabhängig davon, ob Sie losen oder abgepackten Tee bevorzugen, sollten Sie zertifizierte Tees aus biologischem Anbau verwenden, da diese keine Pestizide, Chemikalien oder Zusatzstoffe enthalten.
Entscheiden Sie sich für Marken, die die Quelle des Tees und den Anbauort angeben. Gute Marken sind Yogi, Numi, Twinings, Bigelow und Harney & Sons.
Das Endergebnis
Grüner Tee ist eine gesunde, natürliche Substanz, die dazu beitragen kann, Akneausbrüche zu reduzieren. Untersuchungen haben gezeigt, dass sowohl die orale als auch die topische Anwendung von grünem Tee bei der Behandlung von Akne wirksam ist. Sie können grünen Tee gegen Akne allein oder zusätzlich zu anderen Produkten probieren.
