Überblick
Ätherische Öle sind die in Pflanzen vorkommenden Wirkstoffe, die zu starken Ölen destilliert werden. Diese Öle nutzen die kraftvollen Eigenschaften einiger botanischer Kräuter und Gewürze. Einige dieser Eigenschaften können Bakterien abtöten, Muskeln entspannen, Schmerzen lindern, die Verdauung verbessern und Übelkeit heilen. Weil sie nur wenige Nebenwirkungen und ein geringes Risiko haben, werden ätherische Öle zu beliebten Hausmitteln für alle Arten von Erkrankungen.
Ätherische Öle dürfen nicht eingenommen werden und einige können giftig sein. Ätherische Öle sollen in einem Inhalator in die Luft infundiert oder mit einem Trägeröl gemischt und auf die Haut aufgetragen werden.
Wenn Sie aufgrund von Schwangerschaft, Magenreizung, Schwindel, Magen-Darm-Reflux oder anderen häufigen Erkrankungen häufig Übelkeit verspüren, können ätherische Öle eine hilfreiche Behandlung sein.
1. Lavendelöl
Das ätherische Lavendelöl ist vielleicht am besten für seine entspannenden Eigenschaften bekannt. Die topische Verwendung von Lavendelöl oder in einem Diffusor kann Ihrem Geist helfen, sich zu entspannen, wenn Sie sich auf das Bett vorbereiten. Dieselbe Eigenschaft kann Lavendel auch bei der Bekämpfung von Übelkeit wirksam machen.
Wenn Ihre Übelkeit durch Angstzustände oder körperliche Schmerzen verursacht wird, ist Lavendels Entspannungskraft möglicherweise genau das, wonach Sie suchen. Dieses Mittel wirkt am besten, wenn Sie ein paar Tropfen Lavendel in einen Diffusor mit ätherischen Ölen geben und langsam einatmen, während der Duft die Luft füllt.
Bei Übelkeit, die durch Schwangerschaft, ein Virus oder postoperative Schmerzen verursacht wird, sollten Sie einige der anderen Öle auf dieser Liste ausprobieren.
2. Ingweröl
Das ätherische Ingweröl wurde als Heilmittel gegen Übelkeit und Reisekrankheit untersucht. Die Leute schwören darauf und die Forschung stimmt zu, dass es funktioniert. Ingweröl kann mit einem Öldiffusor in die Luft diffundiert, auf Druckpunkte an Stirn und Handgelenken gerieben oder sogar direkt auf den Bauch gerieben werden, um Übelkeit zu lindern.
Eine klinische Studie ergab, dass dieses Mittel besonders wirksam bei Menschen ist, bei denen während der Genesung nach einer chirurgischen Anästhesie Übelkeit auftritt. Ingwer gilt im Allgemeinen auch als sicher für schwangere Frauen mit Übelkeit.
3. Pfefferminzöl
Pfefferminztee wird oft als Heilmittel gegen Übelkeit empfohlen, aber das ätherische Öl kann die gleiche beruhigende Wirkung haben. Einige Forscher glauben, dass Pfefferminzöl die Magenmuskulatur entspannt und verhindert, dass sie sich verkrampfen oder überziehen.
Eine wissenschaftliche Überprüfung ergab, dass das Einatmen von Pfefferminzöl bei Übelkeit Ihre Symptome verbessert und Sie sich schnell besser fühlen lässt. Obwohl weitere Untersuchungen zu den Auswirkungen von Pfefferminzöl auf verschiedene Arten von Übelkeit erforderlich sind, versuchen Sie es mit Pfefferminzöl in einem Diffusor, wenn Sie sich das nächste Mal krank fühlen.
4. Minzeöl
Obwohl nicht so bekannt wie eine Übelkeitsbehandlung, ist Pfefferminz reinrassige relative grüne Minze auch wirksam. Wie Pfefferminz- und Ingweröle kann ätherisches Öl der grünen Minze auf Druckpunkte aufgetragen, sanft über den Magen- und Darmbereich gerieben oder durch die Luft diffundiert werden, um Übelkeit zu lindern. Der erfrischende Duft von grüner Minze, gemischt mit der Mentholkomponente des Öls, kann dazu führen, dass Sie sich trotz Übelkeit wacher fühlen und atmen können.
5. Kardamomöl
Kardamom ist ein Gewürz aus der gleichen Familie wie Ingwer, mit seinen eigenen einzigartigen Eigenschaften und Gerüchen. Das ätherische Kardamomöl wurde in einer klinischen Studie gegen postoperative Übelkeit in einer Mischung anderer ätherischer Öle verwendet. Die Studie ergab, dass Kardamom ein vielversprechendes Mittel gegen Übelkeit ist, wenn es mit anderen ätherischen Ölen gemischt wird.
Um Kardamom in einer Mischung zu verwenden oder es alleine zu versuchen, geben Sie ein paar Tropfen in einen Diffusor mit ätherischen Ölen. Der reichhaltige, würzige Duft des Kardamoms kann Ihnen auch helfen, sich zu entspannen, was Übelkeit und Angst aufgrund von Krankheit verringern kann.
6. Fenchelöl
Fenchel wird häufig als Verdauungshilfe und als Mittel gegen Verstopfung eingesetzt. Fenchel ist in der Lage, den Verdauungstrakt zu entspannen, was Übelkeit verhindert und hilft. Die Verwendung von ätherischem Fenchelöl könnte den gleichen Effekt haben. Fenchelöl kann in einem Trägeröl verdünnt und auf Druckpunkte Ihres Körpers aufgetragen oder diffundiert werden. Es besteht nur ein geringes Risiko, Fenchelöl mehrmals täglich zu verwenden.
Nebenwirkungen und Risiken
Die Verwendung von ätherischen Ölen gegen Übelkeit ist ein allgemein risikoarmes Hausmittel. Aber es gibt einige Leute, die diese Behandlung nicht verwenden sollten, um Übelkeit loszuwerden. In sehr seltenen Fällen kann eine Überbelichtung durch das in Pfefferminze und Minze enthaltene Menthol Ihre Haut verletzen. Eine häufiger berichtete Nebenwirkung ist Dermatitis durch Lavendelöl.
Verwenden Sie ein sanftes Trägeröl wie Jojobaöl oder Kokosöl, um es mit stärkeren Ölen zu mischen, bevor Sie es auf Ihre Haut auftragen. Dies hilft Ihnen, Verbrennungen oder Reizungen der Hautoberfläche zu vermeiden, wenn Sie ätherische Öle topisch verwenden. Drei bis fünf Tropfen ätherisches Öl in einer Unze Trägeröl sind das übliche Rezept.
Atmen Sie den Dampf niemals direkt aus einem Öldiffusor oder Dampfspender ein, da dies Ihre Schleimhaut reizen kann. Wenn Ihre Übelkeit länger als 48 Stunden anhält oder wenn Sie Anzeichen einer Dehydration zeigen, beenden Sie die Verwendung von ätherischen Ölen und wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Dieses Hausmittel soll bei leichter Übelkeit helfen. Es wird die Quelle Ihrer Übelkeit nicht heilen, wenn Sie eine bakterielle oder virale Infektion haben. Und wenn Sie schwanger sind oder stillen und Hilfe bei morgendlicher Übelkeit suchen, sollten Sie Ihre Hebamme oder Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie alternative Behandlungen anwenden.
Imbiss und Ausblick
Es ist wichtig zu bedenken, dass ätherische Öle kein Wundermittel sind. Sie werden noch erforscht und ihre Grenzen als Heilmittel sind noch nicht vollständig verstanden. Wenn Sie dies berücksichtigen, gibt es nicht viel zu verlieren, wenn Sie sich Ihr ätherisches Lieblingsöl schnappen, um Ihre nächste Übelkeit zu behandeln. Wenn Sie tief durchatmen und Ihren Körper beruhigen, können Sie möglicherweise die Übelkeit abwehren und verhindern, dass sie sich verschlimmert.
Die FDA überwacht nicht die Verwendung oder Herstellung von ätherischen Ölen. Um ein reines, sicheres Produkt zu gewährleisten, sollten Sie vor dem Kauf einer bestimmten Marke die Qualität des Unternehmens untersuchen. Ein zertifizierter Aromatherapeut kann Empfehlungen aussprechen.
Halten Sie Ausschau nach Notfallsymptomen, unabhängig davon, ob Sie sich besser fühlen, und versuchen Sie niemals, Dehydration, starke Kopfschmerzen oder starke Blutungen, die mit Übelkeit einhergehen, selbst zu behandeln. Denken Sie daran, dass Ihr Arzt die beste Person ist, um nach den Ursachen und möglichen Heilmitteln für Übelkeit zu fragen.
