Überblick
Die Verwendung von ätherischen Ölen kann Sie aufgrund ihrer natürlichen Eigenschaften ansprechen. Sie werden aus Pflanzen gewonnen, die auf der ganzen Welt wachsen. Wenn Sie ätherische Öle verwenden, um Symptome im Zusammenhang mit einem Gesundheitszustand zu lindern, spricht man von einer ergänzenden alternativen Therapie. Diese Methoden gelten als außerhalb der typischen medizinischen Behandlungen.
Im Allgemeinen verwenden Sie ätherische Öle für die Durchführung der Aromatherapie. Dies ist das Einatmen von Ölen, um Ihren Körper zu stimulieren. Sie können auch verdünnte Öle auf Ihren Körper auftragen. Sie werden auch üblicherweise mit einem Diffusor für ätherische Öle in die Luft diffundiert. Ätherische Öle sollten mit Vorsicht verwendet werden, da sie stark und nicht reguliert sind. Sie sollten Ihren Arzt wegen eines schweren Hustens oder wenn Sie einen anderen Gesundheitszustand haben, aufsuchen.
Ätherische Öle gegen Husten
1. Ätherisches Eukalyptusöl
Eukalyptus essentiell; Öl ist für seine Fähigkeit zur Behandlung von Husten und damit verbundenen Atemwegserkrankungen wie Pharyngitis, Bronchitis und Sinusitis bekannt, heißt es in dieser Studie. Die Analyse von Eucalyptus grandis zeigte immunverstärkende Wirkungen, die als Effluxpumpenhemmer wirken und die Fähigkeit des Körpers beeinflussen, mit Bakterien umzugehen.
Das ätherische Eukalyptusöl wird derzeit als Medikament gegen TB untersucht. Viele Produkte, die in Ihrer Apotheke erhältlich sind, enthalten Eukalyptusöl, um Stauungen zu lindern, einschließlich einiger Hustenbonbons und Dampfmassagen. Eine Studie an Kindern kam zu dem Schluss, dass die Verwendung von Dampfabrieb den nächtlichen Husten und die Überlastung der Kinder linderte und ihnen half, besser zu schlafen.
Zum Einatmen dreimal täglich 12 Tropfen des ätherischen Öls in 3/4 Tasse kochendem Wasser.
Vicks VapoRub, häufig bei Husten und Erkältungen eingesetzt, enthält Eukalyptusöl. Es kann nützlich sein, ein Rezept zu finden, mit dem Sie zu Hause selbst mit Eukalyptusöl einreiben oder ein Produkt, das das Öl enthält, in Ihrer örtlichen Apotheke kaufen können.
2. Zimtöl
Zimt, der häufig als Gewürz beim Kochen und Backen verwendet wird, hilft seit jeher bei Bronchitis. Eine Studie kommt zu dem Schluss, dass das ätherische Zimtöl nützlich sein kann, um Krankheitserreger der Atemwege zu stoppen, wenn es für einen kurzen Zeitraum in gasförmigem Zustand emittiert wird. Das ätherische Zimtöl wirkt gegen die Fortpflanzung von Bakterien. Versuchen Sie, das ätherische Öl in die Luft zu verteilen oder einige Tropfen in einer dampfenden Schüssel mit Wasser einzuatmen.
3. Rosmarinöl
Rosmarin ist eine Pflanze, die auf der ganzen Welt vorkommt. Es kann die Muskeln in Ihrer Luftröhre beruhigen und Ihnen die Atemwege entlasten. Laut dieser Studie ist es auch an die Behandlung von Asthma gebunden. Rosmarin wird am häufigsten in einem Trägeröl gemischt und auf die Haut aufgetragen.
Versuchen Sie wie bei Zimtöl, verdünntes Rosmarinöl zur Linderung einzuatmen.
4. Muskatnussöl
Sie können feststellen, dass ätherisches Muskatöl einen Unterschied macht, wenn Sie unter Atemwegserkrankungen leiden. Eine Studie ergab, dass das Einatmen von Muskatnuss oder aus Muskatnuss gewonnenen Ölen die Flüssigkeit der Atemwege bei Kaninchen verringerte.
Versuchen Sie, Ihrem Diffusor ätherisches Muskatöl hinzuzufügen, um festzustellen, ob es Ihrem Husten hilft. Passen Sie die Menge an Muskatnussöl, die Sie diffundieren, basierend auf den Ergebnissen Ihrer Entlastung an. Muskatnuss hilft, Sekrete (ein Expektorans) zu lösen.
5. Bergamotte ätherisches Öl
Sie können feststellen, dass Bergamottenöl Staus lindert. Es enthält das Molekül Camphen. Das Einatmen von Camphen ist laut einer Studie mit der Linderung von Atemwegsflüssigkeit verbunden.
Probieren Sie ätherisches Bergamottenöl in Ihrem Diffusor oder Luftbefeuchter, um festzustellen, ob es Ihren Husten lindert.
6. Ätherisches Öl zypressen
Wie Muskatnuss und Bergamotte enthält Zypressenöl Camphen. Dieses Molekül kann beim Einatmen helfen, Atemstauungen zu reduzieren.
Füllen Sie eine Schüssel mit warmem Wasser und geben Sie ein paar Tropfen Zypressenöl hinzu, um festzustellen, ob es sich auf Ihren Husten und Ihre Verstopfung auswirkt.
7. Thymian ätherisches Öl
Eine Studie ergab, dass Thymian als antimikrobielles Mittel bei Atemwegserkrankungen eingesetzt werden kann.
Die Forscher untersuchten Thymian und andere ätherische Öle, um herauszufinden, wie sie am besten zur Bekämpfung von Krankheitserregern der Atemwege eingesetzt werden können. Die Studie kam zu dem Schluss, dass Thymian für kurze Zeit schnell in hoher Konzentration diffundiert werden sollte.
8. Geranium ätherisches Öl
Geranienextrakt hilft bei Infektionen der oberen Atemwege, einschließlich Bronchitis. Die Forscher untersuchten mehrere Studien, in denen die Wirkung von Geranienextrakt bei Husten gemessen wurde. Alle bis auf eine Studie zeigten einen Zusammenhang zwischen der Verwendung von Geranienextrakt und der Linderung von Hustensymptomen.
Eine andere Studie zeigte, dass die Verabreichung von flüssigen Tropfen eines Geranienextrakts die Symptome von Erkältungen linderte und die Krankheitsdauer verkürzte.
Schauen Sie sich Geranienextrakte an oder probieren Sie ein paar Tropfen Geranienöl in Ihrem Diffusor oder etwas verdünntes Öl im Bad, um festzustellen, ob es Ihren Husten und andere damit verbundene Symptome lindert
9. Ätherisches Pfefferminzöl
Dieses gewöhnliche Kraut enthält Menthol. Viele Menschen verwenden dieses ätherische Öl zur Linderung von Staus, obwohl es keine Beweise dafür gibt, dass es tatsächlich hilft. Eine Studie kam zu dem Schluss, dass das Einatmen von Menthol die Symptome nicht wirklich lindert, aber Menschen, die es einatmen, fühlen sich trotzdem besser.
Um das Gefühl der Linderung von Husten zu bekommen, sollten Sie versuchen, ätherisches Pfefferminzöl mit Ihrem Diffusor oder einer Schüssel mit dampfendem Wasser einzuatmen.
10. Lavendelöl
Ihr Husten kann ein Symptom für Asthma sein. Sie können feststellen, dass ätherisches Lavendelöl Ihre Asthmasymptome lindert. Eine Studie zeigt, dass das Einatmen von Lavendelöl den durch Asthma bronchiale verursachten Atemwegswiderstand hemmt.
Versuchen Sie, Lavendel mit Dampfinhalation, einem Diffusor oder verdünnt einzuatmen, und legen Sie es in ein warmes Bad, um festzustellen, ob es Ihrem Husten helfen kann.
Wie man ätherische Öle verwendet
Ätherische Öle können auf verschiedene Arten abgegeben werden. Öle in ihrer reinen Form sind sehr wirksam und erfordern im Allgemeinen vor ihrer Verwendung eine Verdünnung. Tragen Sie ätherische Öle nicht direkt auf die Haut auf. Mischen Sie sie in einem Trägeröl. Normalerweise besteht das Rezept aus 3 bis 5 Tropfen in einem Trägeröl wie Süßmandel-, Oliven- oder erwärmtem Kokosöl. Methoden zum Verdünnen von ätherischen Ölen umfassen:
- Mischen Sie sie mit Trägerölen zur direkten Anwendung auf der Haut
- Geben Sie sie in eine Schüssel mit heißem Wasser, um mit Öl angereicherten Dampf einzuatmen
- Verwenden Sie einen Diffusor, einen Luftbefeuchter oder eine Sprühflasche, um sie in die Luft zu bringen
- Mischen Sie sie in einem Öl und geben Sie sie dann in das Bad oder mit anderen Spa-Produkten
Möglicherweise möchten Sie ätherische Öle direkt aus der Flasche einatmen, tun dies jedoch aufgrund ihrer Wirksamkeit nur für kurze Zeit. Sie sollten niemals ätherische Öle einnehmen.
Risiken und mögliche Komplikationen bei der Verwendung von ätherischen Ölen
Ätherische Öle sollten mit Vorsicht verwendet werden. Die US-amerikanische Food and Drug Administration überwacht die Herstellung von Produkten aus ätherischen Ölen nicht, daher können Qualität und Inhalt der Öle variieren.
Es gibt keine spezifischen medizinisch empfohlenen Dosierungen für ätherische Öle. Daher sollten Sie die Verwendung von ätherischen Ölen mit Ihrem Arzt besprechen, um sicherzustellen, dass diese andere Gesundheitszustände nicht beeinträchtigen. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie schwanger sind, stillen oder andere Medikamente einnehmen, bevor Sie ätherische Öle verwenden.
Setzen Sie Ihren Arzt nicht wegen eines schweren Hustens ab. Ätherische Öle können zu Hause eine gewisse Erleichterung bringen, aber schwerwiegende oder anhaltende Symptome erfordern eine medizinische Überprüfung und Diagnose.
Beachten Sie, dass einige ätherische Öle Nebenwirkungen oder allergische Reaktionen hervorrufen können.
Ätherische Öle wirken sich auf Kinder unterschiedlich aus und wurden nicht untersucht. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit Ihren Kindern ätherische Öle einnehmen. Schwangere und stillende Frauen wurden nicht untersucht, und bei der Verwendung von ätherischen Ölen ist besondere Vorsicht geboten. Verwenden Sie Öle, die sich als sicher für Säuglinge, Kinder sowie schwangere und stillende Frauen, Kinder und Babys erwiesen haben.
Imbiss und Ausblick
Es kann vorteilhaft sein, ätherische Öle zu probieren, um Ihren Husten zu lindern. Beachten Sie, dass es an definitiven Forschungsergebnissen zu dieser Behandlungsmethode mangelt. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie ätherische Öle verwenden, und verdünnen Sie sie entsprechend. Führen Sie jeweils nur ein ätherisches Öl ein. Verzögern Sie niemals die medizinische Behandlung, wenn Ihr Husten schwerwiegend ist oder Sie andere damit verbundene Symptome haben.
