Trotz einiger Debatten über ihre Gültigkeit sind Unkrautkater wahrscheinlich real. Während die Forschung zu diesem Thema begrenzt ist, deuten Einzelberichte darauf hin, dass das Rauchen von Marihuana bei einigen Menschen Symptome am nächsten Tag auslösen kann.
Trotz der ähnlichen Namen sind Unkrautkater nicht ganz die gleichen wie die, die durch Alkohol hervorgerufen werden. Und für viele sind Unkrautkater erträglicher als alkoholbedingte.
Häufige Symptome eines Unkrautkater sind:
- ermüden
- Lethargie
- Hirnnebel
- trockene Augen und Mund
- Kopfschmerzen
- leichte Übelkeit
Lesen Sie weiter, um Tipps zum Umgang mit diesen Effekten zu erhalten und mehr über die Debatte innerhalb der medizinischen Gemeinschaft darüber zu erfahren, ob Unkrautkater tatsächlich eine Sache sind.
Wie werde ich es los?
Ein Unkrautkater verschwindet normalerweise von alleine. Es gibt nicht viel, was Sie für eine sofortige Lösung tun können, aber diese Tipps können Abhilfe schaffen:
- Trinke genug. Das Wichtigste, was Sie vor, während und nach dem Gebrauch von Unkraut tun können, ist, genügend Wasser zu trinken. Dies lindert Symptome wie Kopfschmerzen, Mundtrockenheit und trockene Augen.
- Iss ein nahrhaftes Frühstück. Entscheiden Sie sich für ein gesundes, ausgewogenes Frühstück am Morgen nach der Verwendung von Unkraut. Probieren Sie eine kleine Portion Vollkornkohlenhydrate zusammen mit einer mageren Proteinquelle und gesundem Fett.
- Duschen. Eine Dusche kann Ihnen helfen, sich am Morgen nach dem Rauchen von Unkraut erfrischt und hydratisiert zu fühlen. Der Dampf einer heißen Dusche kann Ihre Atemwege öffnen.
- Machen Sie etwas Ingwertee. Ingwer kann bei Verdauungssymptomen wie Übelkeit helfen. Fügen Sie etwas geriebenen Ingwer zu heißem Wasser mit Zitrone und Honig hinzu, um Magenverstimmung zu lindern.
- Koffein trinken. Eine Tasse Kaffee oder koffeinhaltiger Tee kann Ihnen helfen, sich wacher zu fühlen.
- Versuchen Sie es mit CBD. Einige Einzelberichte legen nahe, dass Cannabidiol (CBD) einigen der mit einem Unkrautkater verbundenen Symptome entgegenwirken kann. Vermeiden Sie nur Präparate, die THC enthalten.
- Nehmen Sie ein Schmerzmittel. Nehmen Sie bei anhaltenden Kopfschmerzen ein rezeptfreies Schmerzmittel wie Ibuprofen (Advil, Motrin) oder Paracetamol (Tylenol).
Wenn Sie können, versuchen Sie es für den Rest des Tages ruhig zu angehen. Mit einer guten Nachtruhe sollten Sie wieder wie Sie selbst aufwachen.
Woher weiß ich, ob es ein Unkrautkater ist?
Wenn Sie sich nach der Verwendung von Unkraut ein wenig unwohl fühlen, ist dies möglicherweise nicht unbedingt ein Kater, den Sie erleben.
Hier sind einige andere mögliche Schuldige:
- Trinken Sie Alkohol oder nehmen Sie andere Drogen, während Sie Unkraut verwenden. Wenn Sie dazu neigen, andere Substanzen zu konsumieren, während Sie Marihuana rauchen, können diese Ihre Gefühle am nächsten Morgen beeinflussen.
- Marihuana-Rückzug. Wenn Sie regelmäßig Unkraut rauchen, können Entzugssymptome auftreten, wenn Sie nicht rauchen. Zu den Symptomen eines Marihuana-Entzugs gehören Stimmungsschwankungen, Schlaflosigkeit und Konzentrationsschwierigkeiten.
- Bleibende Wirkung von Unkraut. Wie lange ein Unkraut hoch hält, hängt von Faktoren wie Dosis, Konzentration und Abgabemethode ab, zusätzlich zu Ihrer eigenen Toleranz und Ihrem Stoffwechsel. Meistens dauert ein Marihuana-High zwischen einer und vier Stunden.
Wenn seit dem letzten Gebrauch von Unkraut mindestens fünf Stunden vergangen sind und Sie keinen Alkohol oder andere Substanzen verwendet haben, treten wahrscheinlich nur die Nachwirkungen von Unkraut auf.
Gibt es irgendwelche Nachforschungen über sie?
Es gibt nicht viele Beweise für Unkrautkater. Bestehende Studien sind oft veraltet oder weisen erhebliche Einschränkungen auf.
Ältere Studien
Eine bekannte Studie über Unkrautkater stammt aus dem Jahr 1985. In der Studie nahmen 13 Männer an einer Reihe von Sitzungen teil, bei denen entweder eine Unkrautzigarette oder eine Placebo-Zigarette geraucht und anschließend eine Reihe von Tests durchgeführt wurden.
Die Tests umfassten das Sortieren von Karten und das Beurteilen von Zeitintervallen. Als die Tests am nächsten Morgen wiederholt wurden, bewertete die Gruppe, die Unkrautzigaretten rauchte, die Zeitintervalle als 10 oder 30 Sekunden länger als sie tatsächlich waren.
Die Autoren kamen zu dem Schluss, dass die Auswirkungen des Rauchens von Unkraut am Tag danach zwar subtil sind, aber wahrscheinlich existieren. Die geringe Stichprobengröße dieser Studie und die rein männlichen Teilnehmer sind jedoch erhebliche Einschränkungen.
Eine Studie von 1990 hatte ähnliche Einschränkungen. Es waren 12 männliche Marihuanakonsumenten beteiligt, die an einem Wochenende Marihuana und an einem anderen ein Placebo rauchten und anschließend eine Reihe subjektiver Tests und Verhaltenstests durchführten. Diese Autoren kamen jedoch zu dem Schluss, dass Unkraut am nächsten Morgen keine große Wirkung zu haben schien.
Aktuelle Forschung
In einer kürzlich durchgeführten Studie aus dem Jahr 2017 wurden Perspektiven für medizinisches Cannabis bei Menschen mit chronischen Schmerzen untersucht. Eine der selbst berichteten unerwünschten Wirkungen von Marihuana war ein Kater, der als nebliges, nicht wachsames Gefühl am Morgen beschrieben wurde.
Die Autoren der Studie gaben jedoch nicht an, wie viele Teilnehmer diesen Effekt berichteten.
Eine Überprüfung von 2015 über die Verwendung von medizinischem Marihuana empfiehlt, dass Angehörige der Gesundheitsberufe Patienten über den Kater-Effekt informieren. Es wird auch empfohlen, es als mindestens einen Tag nach der letzten Verwendung von Marihuana zu beschreiben.
Sind sie vermeidbar?
Die einzige Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Sie keinen Unkrautkater haben, besteht darin, Unkraut zu vermeiden. Dennoch gibt es viele Dinge, die Sie tun können, um die negativen Auswirkungen von Unkraut zu minimieren.
- Vermeiden Sie das Rauchen von Gras in der Nacht vor einer wichtigen Aktivität. Wenn Sie dazu neigen, Unkrautkater zu bekommen, vermeiden Sie Marihuana in der Nacht vor etwas Wichtigem, wie einer Prüfung oder einem stressigen Arbeitstag.
- Nehmen Sie sich Tage frei. Vermeiden Sie nach Möglichkeit die tägliche Verwendung von Unkraut. Kontinuierlicher Unkrautkonsum kann Ihre Toleranz erhöhen, was schließlich morgens zu Entzugssymptomen führen kann.
- Beschränken Sie Ihre Verwendung. Es ist möglicherweise wahrscheinlicher, dass Sie einen Unkrautkater bekommen, wenn Sie zu viel konsumieren. Entscheide dich für eine geeignete Menge, bevor du hoch wirst, und bleibe dabei.
- Probieren Sie Marihuana mit niedrigem THC-Gehalt. THC ist der Wirkstoff in Unkraut. Niemand ist sich völlig sicher, wie THC die Symptome von Unkrautkater beeinflusst, aber es lohnt sich, Stämme mit niedrigem THC-Gehalt auszuprobieren, um festzustellen, ob sie dazu beitragen, Symptome am nächsten Morgen zu verhindern.
- Seien Sie vorsichtig, wenn Sie ein neues Produkt ausprobieren. Je nach Dosis, Konzentration und Art der Abgabe reagieren Sie möglicherweise unterschiedlich auf Unkraut. Beginnen Sie mit einer niedrigen Dosis, wenn Sie zum ersten Mal etwas probieren.
- Mischen Sie es nicht mit anderen Substanzen. Die morgendlichen Auswirkungen von Unkraut können stärker sein, wenn Sie dazu neigen, Unkraut zu rauchen, während Sie gleichzeitig trinken oder andere Medikamente einnehmen.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Auswirkungen von Unkraut und Medikamenten. Denken Sie daran, dass alle rezeptfreien oder verschreibungspflichtigen Medikamente, die Sie einnehmen, mit Unkraut interagieren können. Dies kann sich auf Ihr morgendliches Gefühl auswirken.
Wann kann ich Hilfe bekommen?
Entgegen der landläufigen Meinung kann Unkraut süchtig machen. Je öfter Sie es verwenden, desto wahrscheinlicher wird es, dass Sie davon abhängig werden.
Wenn Sie regelmäßig Unkrautkater erleben, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie es übertreiben. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Verwendung einzuschränken, ist es möglicherweise an der Zeit, Ihren Arzt um Hilfe zu bitten.
Andere mögliche Anzeichen für einen Missbrauch von Unkraut sind:
- Verwenden Sie es täglich oder fast täglich
- Heißhunger darauf erleben
- viel Zeit damit verbringen, darüber nachzudenken oder es zu erhalten
- mit der Zeit mehr verwenden
- mit mehr als Sie beabsichtigt
- weiterhin verwenden trotz negativer Folgen
- eine konstante Versorgung halten
- viel Geld dafür ausgeben, auch wenn Sie es sich nicht leisten können
- Vermeiden Sie Situationen oder Orte, an denen Sie es nicht verwenden können
- Fahren oder Bedienen von Maschinen in hoher Höhe
- versuchen und nicht aufhören, es zu benutzen
- Entzugssymptome treten auf, wenn Sie aufhören
