Peeling kann eine großartige Möglichkeit sein, Ihre Haut lebendig und gesund zu halten.
Ein Körperpeeling ist eine beliebte Methode, um Ihre Haut zu peelen, und es gibt viele im Laden gekaufte Sorten zur Auswahl. Oder Sie können Ihr eigenes hausgemachtes Körperpeeling mit Zutaten herstellen, die Sie bereits in Ihrer Speisekammer haben.
Was sind die Vorteile von Körperpeelings?
Ein Peeling mit einem Körperpeeling oder mit anderen Arten von Produkten wie Pinsel oder Luffa kann auf verschiedene Weise die Gesundheit und das Aussehen Ihrer Haut verbessern.
Laut der American Academy of Dermatology kann ein Peeling Ihre Haut strahlender aussehen lassen, da es die oberste Schicht abgestorbener Hautzellen entfernt. Es kann auch die Produktion von Kollagen stimulieren, was dazu beitragen kann, dass Ihre Haut straff und strahlend bleibt.
Ein weiterer Vorteil des Peelings besteht darin, dass es die Wirksamkeit topischer Behandlungen verbessern kann. Wenn Sie beispielsweise Ihre Haut vor dem Auftragen einer Creme peelen, kann die Creme tiefer eindringen, anstatt auf der Oberfläche zu sitzen.
Darüber hinaus kann das Massieren Ihrer Haut mit einem Körperpeeling auch eine wunderbare Möglichkeit sein, sich zu entspannen und sich ruhiger zu fühlen, insbesondere wenn Sie müde oder gestresst sind.
Wie oft sollten Sie ein Körperpeeling verwenden?
Verwenden Sie am besten nicht jeden Tag ein Körperpeeling auf Ihrer Haut. Ein übermäßiges Peeling Ihrer Haut kann trocken, empfindlich und gereizt sein.
Es ist im Allgemeinen sicher, Ihre Haut zwei- bis dreimal pro Woche zu peelen. Wenn Ihre Haut trocken und empfindlich ist, möchten Sie möglicherweise nur einmal pro Woche ein Peeling durchführen. Wenn Sie an einer Hauterkrankung leiden oder nicht sicher sind, wie oft Sie Ihre Haut peelen sollen, sprechen Sie mit einem Dermatologen.
Es ist normalerweise am einfachsten, ein Körperpeeling in der Dusche oder im Bad anzuwenden. Massieren Sie das Peeling sanft in kreisenden Bewegungen in Ihre Haut und spülen Sie es gründlich mit warmem Wasser ab.
Was brauchst du, um ein DIY-Körperpeeling zu machen?
Halten Sie für ein DIY-Körperpeeling die folgenden Gegenstände bereit:
- Löffel zum Mischen
- Rührschüssel
- Messlöffel oder Tassen
- ein Träger- oder Grundöl wie Kokosnussöl, Jojobaöl, Traubenkernöl, Mandelöl oder Olivenöl
- versiegelter Behälter zur Aufbewahrung des Peelings
- Auf Wunsch ein paar Tropfen Ihrer bevorzugten ätherischen Öle
Sobald Sie diese Artikel haben, können Sie die Öle mit dem Granulat Ihrer Wahl wie Salz oder Zucker mischen. Möglicherweise möchten Sie auch andere Zutaten hinzufügen, die Ihrer Haut zugute kommen können, z. B. Honig oder grüner Tee, wie in den folgenden Rezepten beschrieben.
Bei hausgemachten Körperpeelings ist es wichtig, die richtige Konsistenz zu erreichen. Sie möchten nicht, dass es zu flüssig wird, was es schwierig machen kann, es in Ihre Hände zu schöpfen, aber Sie möchten auch nicht, dass es zu bröckelig ist.
Hier sind einige der beliebtesten Arten von DIY-Körperpeelings, die sowohl für Ihre Haut vorteilhaft als auch einfach herzustellen sind.
Kaffee-Peeling
Es gibt einige wissenschaftliche Beweise dafür, dass Koffein dazu beitragen kann, das Auftreten von Cellulite zu verringern.
In einer Studie aus dem Jahr 2011 wurde eine Creme mit Koffein und anderen Inhaltsstoffen an 78 Teilnehmern getestet. Die Studie ergab, dass die Teilnehmer, die die Creme verwendeten, nach 12-wöchiger Anwendung eine signifikante Abnahme des Erscheinungsbilds ihrer Cellulite feststellten. Eine klinische Studie von 2015 mit 15 Probanden ergab ähnliche Ergebnisse.
Diese Cremes enthielten jedoch andere Inhaltsstoffe wie Retinol, so dass es schwierig ist zu bestimmen, wie wirksam das Koffein allein ist, um Cellulite weniger wahrnehmbar zu machen.
Trotzdem ist Kaffee immer noch eine beliebte Zutat für viele DIY-Körperpeelings. Das winzige Granulat ist hautschonend und entfernt dennoch effektiv abgestorbene Zellen von der Hautoberfläche. Und wer kann dem Aroma einer Tasse Kaffee nicht widerstehen?
Zutaten
- 1/2 Tasse Kaffeesatz
- 2 EL. heißes Wasser
- 1 EL. Kokosöl, erwärmt
Richtungen
- Den Kaffeesatz und das heiße Wasser in eine Rührschüssel geben. Mit einem Löffel gut mischen.
- Fügen Sie das Kokosöl hinzu. Fügen Sie bei Bedarf mehr Kaffeesatz oder mehr Öl hinzu, um die richtige Konsistenz zu erzielen.
- Wenn Sie mit der Konsistenz zufrieden sind, löffeln Sie die Mischung in einen Behälter.
Braunes Zuckerpeeling
Brauner Zucker ist eine kostengünstige und leicht zugängliche Zutat, die auch hervorragend zum Peeling Ihrer Haut beiträgt.
Brauner Zucker ist hautschonender als Meersalz oder Bittersalz. Dies macht es zu einem idealen Inhaltsstoff für empfindliche Haut. Durch das Zuckerkörnchen fühlt sich Ihre Haut möglicherweise klebrig an. Spülen Sie sie daher nach dem Peeling gründlich aus.
Zutaten
- 1/2 Tasse brauner Zucker
- 1/2 Tasse Öl Ihrer Wahl wie Kokosnuss, Jojoba, Olive, Mandel oder Traubenkern
- ätherische Öle (optional)
Richtungen
- Kombinieren Sie braunen Zucker und Öl in einer Rührschüssel.
- Gründlich mischen. Fügen Sie bei Bedarf mehr Zucker oder Öl hinzu, um die richtige Konsistenz zu erzielen.
- Falls gewünscht, fügen Sie ein oder zwei Tropfen Ihres bevorzugten ätherischen Öls hinzu und rühren Sie es in die Mischung.
- Wenn Sie mit der Konsistenz und dem Duft Ihres Peelings zufrieden sind, geben Sie es in einen Behälter.
Meersalzpeeling
Salz hat antibakterielle Eigenschaften, die bei einigen Hauterkrankungen hilfreich sein können. Salz ist auch ein Konservierungsmittel, so dass sich das Meersalzpeeling auf natürliche Weise selbst konservieren kann.
Verwenden Sie gemahlenes Meersalz, da grobes Meersalz zu hart auf Ihrer Haut sein kann. Meersalzpeelings können für empfindliche Haut zu abrasiv sein. Seien Sie auch vorsichtig, wenn Sie einen Schnitt auf Ihrer Haut haben, da das Salz stechen kann.
Da Salz keinen Duft hat, können Sie Ihrem DIY-Salzpeeling Ihre bevorzugten ätherischen Öle hinzufügen.
Zutaten
- 1/2 Tasse Meersalz
- 1/2 Tasse Öl Ihrer Wahl
- ätherische Öle (optional)
Richtungen
- Meersalz und Öl in einer Rührschüssel vermischen.
- Gründlich mischen. Fügen Sie bei Bedarf mehr Salz oder Öl hinzu, um die richtige Konsistenz zu erzielen.
- Falls gewünscht, fügen Sie ein oder zwei Tropfen Ihres bevorzugten ätherischen Öls hinzu und rühren Sie es in die Mischung.
- Wenn Sie mit der Konsistenz und dem Duft Ihres Peelings zufrieden sind, geben Sie es in einen Behälter.
Zuckerpeeling mit grünem Tee
Grüner Tee ist reich an antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften und kann Ihrer Haut auf verschiedene Weise zugute kommen.
Laut einer Studie aus dem Jahr 2013 können Kosmetika, die grünen Tee enthalten, möglicherweise die durch Sonnenschäden verursachte Schädigung der Haut verringern.
Grüner Tee kann leicht zusammen mit anderen pflegenden Zutaten zu einem hausgemachten Körperpeeling hinzugefügt werden.
Zutaten
- 2 Teebeutel grüner Tee
- 1/2 Tasse heißes Wasser
- 1 Tasse brauner Zucker
- 1/4 Tasse Kokosöl, geschmolzen
Richtungen
- Teebeutel in heißes Wasser geben. Lassen Sie den Tee ziehen, bis er abkühlt.
- Während der Tee abkühlt, braunen Zucker in eine Schüssel geben.
- Fügen Sie Kokosöl hinzu und mischen Sie gründlich mit dem Zucker.
- Sobald der Tee abgekühlt ist, fügen Sie ihn der Zuckermischung hinzu. Es ist wichtig, dass der Tee kühl ist, damit sich der Zucker nicht auflöst.
- Wenn die Mischung zu bröckelig ist, fügen Sie mehr Kokosöl hinzu. Wenn es zu feucht ist, fügen Sie mehr braunen Zucker hinzu.
- Wenn Sie die gewünschte Konsistenz erreicht haben, löffeln Sie Ihr Peeling in einen Behälter.
Honigzuckerpeeling
Untersuchungen zeigen, dass Honig antibakterielle Eigenschaften hat. Laut einer Überprüfung von 2016 hat Honig auch antioxidative und antimikrobielle Eigenschaften, die bei einer Vielzahl von Hauterkrankungen helfen können.
Honig kann nicht nur helfen, Hautgewebe zu reparieren und vor UV-Schäden zu schützen, sondern auch dazu beitragen, Keime auf der Haut abzutöten.
Honig kann leicht mit Granulat und Öl kombiniert werden, um ein hautpflegendes Körperpeeling zu erhalten. Spülen Sie Ihre Haut nach dem Einmassieren in die Haut gründlich ab, um Klebrigkeit zu vermeiden.
Zutaten
- 1/2 Tasse brauner Zucker
- 1/4 Tasse Kokosöl, geschmolzen
- 2 EL. Honig
Richtungen
- Braunen Zucker, Kokosöl und Honig in eine Rührschüssel geben.
- Mischen Sie die Zutaten gründlich und fügen Sie mehr Kokosöl hinzu, wenn es zu bröckelig ist.
- Sobald Sie die gewünschte Konsistenz erreicht haben, löffeln Sie Ihr Peeling in einen Behälter.
Sicherheitstipps
Diese hausgemachten Peelings sind nur für Ihren Körper bestimmt, nicht für Ihr Gesicht. Die Haut auf Ihrem Gesicht ist empfindlicher als die Haut auf dem Rest Ihres Körpers.
Vermeiden Sie ein Peeling der Haut, das heißt:
- Sonnenbrand
- rissig oder kaputt
- rot oder geschwollen
- Erholung von einem chemischen Peeling
Wenn Sie Ihrem Körperpeeling ätherische Öle hinzufügen möchten, führen Sie zuerst einen Patch-Test mit dem verdünnten Öl auf Ihrer Haut durch, um sicherzustellen, dass Sie nicht gegen das Öl allergisch sind.
Wenn Sie empfindliche oder sehr trockene Haut haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Dermatologen, um herauszufinden, ob ein Peeling mit einem Körperpeeling für Sie geeignet ist.
Wegbringen
DIY Körperpeelings sind schnell und einfach herzustellen und eine erschwingliche Option im Vergleich zu im Laden gekauften Peelings.
Diese natürlichen hausgemachten Peelings können verwendet werden, um Ihre Haut zu reinigen, zu erweichen und zu pflegen. Seien Sie beim Peeling Ihrer Haut immer sanft und seien Sie besonders vorsichtig, wenn Ihre Haut empfindlich oder sehr trocken ist.
