Avocados schmecken nicht nur köstlich als Guacamole oder auf einem warmen Stück Toast, sondern bieten auch eine beeindruckende Liste hautfördernder Vorteile. Dies ist auf die gesunden Fette, Vitamine und Mineralien zurückzuführen, die in dieser nahrhaften Superfrucht enthalten sind.
In diesem Artikel werden wir uns genauer ansehen, wie Avocados Ihrer Haut zugute kommen können und wie Sie diesen vielseitigen Inhaltsstoff für einen gesünderen, strahlenderen Teint verwenden können.
Wie kann Avocado Ihrer Haut zugute kommen?
Avocados sind nicht nur reich an gesunden Fetten, sondern auch eine ausgezeichnete Quelle für die Vitamine E und C, die beide eine Schlüsselrolle für die Gesundheit und Vitalität Ihrer Haut spielen.
Hier sind einige der Möglichkeiten, wie diese Inhaltsstoffe Avocados dabei helfen, einen starken Schlag zu erzielen, wenn es um die Vorteile für die Haut geht.
Beruhigt Hauterkrankungen
Laut Maya Ivanjesku, wissenschaftliche Leiterin bei LaFlore Probiotic Skincare, können die in Avocados enthaltenen Fette, Verbindungen und Vitamine dazu beitragen, die Hautreparatur zu beschleunigen und chronische Hauterkrankungen wie Ekzeme und Akne zu verbessern.
Laut Ivanjesku können diese Nährstoffe außerdem dazu beitragen, rissige Haut zu verbessern und den Hautton auszugleichen.
Verhindert Hautschäden
Untersuchungen aus dem Jahr 2011 zeigen, dass Avocados Verbindungen enthalten, die Ihre Haut vor Sonnenschäden und Entzündungen schützen können. UV-Schäden an Ihrer Haut können Falten sowie andere Zeichen des Alterns und Hautkrebs verursachen.
Studien haben außerdem gezeigt, dass sowohl Vitamin C als auch Vitamin E, die in Avocados enthalten sind, eine wichtige Rolle beim Schutz Ihrer Haut vor oxidativen Schäden durch die Sonne und andere Umweltfaktoren spielen.
Verbessert die Hautelastizität
Eine Studie von 2010 mit über 700 Frauen untersuchte den Zusammenhang zwischen dem Hautzustand und der Aufnahme von Fetten und antioxidativen Mikronährstoffen.
Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass eine hohe Fettaufnahme - insbesondere gesundes einfach ungesättigtes Fett wie das in Avocados enthaltene Fett - zur Erhöhung der Hautelastizität und zur Verringerung des Auftretens von Falten beitrug.
Minimiert Ausbrüche
Wenn Sie Haut haben, die zu Ausbrüchen neigt, kann die Reinigung Ihres Gesichts mit Avocadoöl laut Ivanjesku zu weniger Ausbrüchen führen. Dies ist auf die antimikrobiellen Eigenschaften von Avocadoöl zurückzuführen.
Sie weist auch darauf hin, dass die Verwendung von Avocadoöl als Reinigungsmittel dazu beitragen kann, dass sich Ihre Haut geschmeidiger und mit Feuchtigkeit versorgt anfühlt.
Verbessert die allgemeine Gesundheit der Haut
Wenn Sie die allgemeine Gesundheit Ihrer Haut verbessern möchten, empfiehlt Ivanjesku, Avocadoöl auf Ihrer Haut zu probieren.
„Kaltgepresstes Avocadoöl enthält eine Fülle von Antioxidantien, Pflanzensterinen, Omega-9, Mineralien und Vitaminen, einschließlich Vitamin C und E. Zusammen können diese Nährstoffe dazu beitragen, die Kollagenproduktion zu steigern, Entzündungen zu lindern und alte Haut zu entfernen Zellen «, sagte sie.
Verhindert trockene Haut
Avocados sind eine großartige Quelle für Biotin, das Teil der Vitamine des B-Komplexes ist. Es ist bekannt, dass Biotin bei topischer Anwendung trockene Haut verhindert. Es kann auch helfen, spröde Haare und Nägel zu verhindern.
Wie man Avocado auf der Haut verwendet
Was Avocados zu einer so einfachen Ergänzung Ihrer Hautpflege macht, ist, dass Sie sie schälen, entkernen und das Fleisch direkt auf Ihrer Haut verwenden können. Sie können auch Avocadoöl verwenden, das in vielen rezeptfreien Hautpflegelinien enthalten ist.
Maria Velve, zertifizierte Maskenbildnerin und Expertin für grüne Schönheit, teilt diese Gesichtsmaske mit tiefer Feuchtigkeit aus Avocado und Honig.
Avocado und Honig tiefe Feuchtigkeitsmaske
Zutaten
- 1 EL. festes Kokosöl (in den Kühlschrank stellen, um sich zu verfestigen, wenn es in flüssigem Zustand ist)
- 1/2 reife Avocado entkernt und geschält
- 1 Teelöffel. Honig (Manuka wenn möglich)
- 1 Teelöffel. Wasser
Richtungen
- Kokosöl, Avocado, Honig und Wasser in eine Schüssel geben.
- Mit einem Stabmixer zu einer Paste mischen.
- Sofort nach der Herstellung verwenden.
Benutzen
- Wärmen Sie Ihre Haut 20 Sekunden lang mit einem warmen, feuchten Waschlappen, um die Poren zu öffnen.
- Tragen Sie die Maske mit den Fingern oder einem Pinsel auf Ihr Gesicht auf und vermeiden Sie dabei die Augenpartie.
- 15 Minuten einwirken lassen und mit warmem Wasser abspülen.
- Pat dein Gesicht trocken und folgen Sie mit Feuchtigkeitscreme.
Airi Williams, der leitende Kosmetiker bei SKIN CAMP, empfiehlt auch eine Avocado-Honigmaske.
Sie mag es, einen Spritzer Zitronensaft für zusätzliche Flüssigkeitszufuhr sowie ein paar Tropfen Peelingserum oder fein gemahlenes Haferflockenmehl für das Peeling hinzuzufügen.
Avocadoöl als Reinigungs- oder Feuchtigkeitscreme
Die Vorteile der Avocado gehen über das Fruchtfleisch hinaus. Sie können auch Avocadoöl verwenden, das aus dem Fruchtfleisch extrahiert wurde.
Als Reinigungsmittel sagt Ivanjesku, er solle einem Wattebausch Avocadoöl hinzufügen und Gesicht und Hals zweimal täglich reinigen.
Eine andere Möglichkeit, Avocadoöl einzubauen, besteht laut Williams darin, Ihrer bevorzugten Feuchtigkeitscreme einige Tropfen 100-prozentiges Avocadoöl zuzusetzen.
Gibt es irgendwelche Nebenwirkungen bei der Verwendung von Avocado im Gesicht?
Wenn Sie noch nie zuvor Avocado oder Avocadoöl auf Ihrer Haut verwendet haben, sollten Sie einen Patch-Test durchführen, bevor Sie es auf Ihrem Gesicht anwenden.
Tragen Sie für einen Patch-Test eine kleine Menge Avocado oder Avocadoöl auf die Innenseite Ihres Ellbogens oder Handgelenks auf. Wenn Sie empfindlich auf Avocado oder Öl reagieren, werden Sie innerhalb weniger Stunden Juckreiz, Rötung, Schwellung oder Brennen bemerken. Wenn Sie keine Reaktion haben, ist es wahrscheinlich sicher, auf Ihrem Gesicht zu verwenden.
Das Endergebnis
Avocados können Ihrer Haut in vielerlei Hinsicht zugute kommen, da diese vielseitigen Früchte gesunde Fette, Vitamine, Mineralien und andere Nährstoffe enthalten.
Sie können Hautvorteile sowie andere gesundheitliche Vorteile nutzen, indem Sie regelmäßig Avocados in Ihre Ernährung aufnehmen. Sie können Avocados auch topisch verwenden. Einige Optionen umfassen die Verwendung von Avocado in einer Gesichtsmaske oder die Verwendung von Avocadoöl als Teil Ihrer Reinigungs- oder Feuchtigkeitsroutine.
Wenn Sie sich über die Sicherheit oder die Vorteile der Anwendung von Avocado auf Ihrer Haut nicht sicher sind, sprechen Sie vor der Anwendung mit Ihrem Arzt oder Dermatologen.
