Intro
Sie haben Ihren Zeitplan geklärt, genug geschlafen und eine leichte Mahlzeit gegessen. Sie fühlen sich energetisiert und aufgeregt. Ihr Partner ist auf derselben Seite. Sie sind beide bereit, ein bisschen Spaß im Schlafzimmer zu haben.
Aber wenn Sie Schwierigkeiten haben auszudrücken, dass Sie etwas Neues ausprobieren möchten oder sich einfach nicht sicher sind, wie Sie Ihren Partner wissen lassen sollen, womit Sie beginnen möchten, machen Sie sich keine Sorgen - das ist natürlich. Das Wichtigste ist, echt zu sein, Ihren Gefühlen Rechenschaft abzulegen und zu üben.
Untersuchungen zeigen, dass die Kombination von nichtsexueller und sexueller Kommunikation mit Beziehung und sexueller Zufriedenheit verbunden ist. Die Möglichkeit, sexuelle Wünsche oder Bedenken offen zu diskutieren, wurde mit größerer sexueller Befriedigung, sexuellem Wohlbefinden und zufriedenstellenderen Beziehungen in Verbindung gebracht.
Verwenden Sie diesen kurzen Fragebogen, der die fünf Sinne betrachtet, um herauszufinden, was Sie am meisten erregt und wie Sie diese Informationen verwenden können, um die Hitze während Ihrer nächsten Stoßsitzung zu erhöhen.
Haben Sie einen bestimmten Duft, der Sie unter dem Kragen heiß macht?
Wenn ja…
Das Hinzufügen von Düften - denken Sie an Öle, Parfums und Duftkerzen - zu Ihrem Schlafzimmerspiel kann dazu beitragen, Ihre Erfahrung zu verbessern. Probieren Sie zum Spaß eine Infusion von Vanille und Moschus, um sich in einen sexy Geisteszustand zu versetzen. Es wird gemunkelt, dass diese Kombination ein natürliches Aphrodisiakum ist und auch Menschen beruhigen kann.
Mögen Sie anregende Umgebungen oder wenn Sie sehen, dass Ihr Partner einen bestimmten Artikel oder eine bestimmte Art von Kleidung trägt - oder vielleicht gar nichts?
Wenn ja…
Eine anständige Stimmungsbeleuchtung kann den Unterschied ausmachen und Sie und Ihren Partner in Stimmung bringen. Holen Sie sich eine Lavalampe oder werfen Sie ein kräftiges rotes Hemd über Ihren Lampenschirm. Es schafft ein sexy Ambiente und sorgt für wenig Licht, das schmeichelhaft ist.
Und wenn es um Kleidung geht, kommt es darauf an, was Sie sportlich mögen. Während einige ein Paar Stilettos und ein Stück Dessous bevorzugen, sind Yogahosen vielleicht mehr Sie. Letztendlich geht es darum, was Sie zuversichtlich und komfortabel macht.
Gefällt es dir, wenn dein Partner dir sexy Gespräche ins Ohr flüstert?
Wenn ja…
Tauchen Sie ein in den Klang der Stimme Ihres Partners. Teilen Sie ihnen mit, wovon Sie träumen, und bitten Sie sie, an Ihrem Ohr zu knabbern und es Ihnen zu wiederholen.
Oder was Sie in Stimmung bringt, ist das Hören eines bestimmten Musikgenres. Musik ruft Emotionen hervor. Erstellen Sie eine sexy Wiedergabeliste und machen Sie sich bereit, Spaß zu haben.
Kann Ihr Partner Sie mit einer Berührung eines bestimmten Teils oder mehrerer Teile Ihres Körpers in Raserei versetzen?
Wenn ja…
Überlegen Sie, wo Sie gerne berührt werden. Magst du weiche oder raue Berührungen? Womit möchten Sie berührt werden? Eine Feder? Ein Paddel? Eine Zunge? Das Wichtigste ist, dass Sie sich die Erlaubnis geben, Vergnügen zu erleben, um sich sicherer zu fühlen, Ihren Partner hereinzulassen.
Reicht der Geschmack von Champagner und Erdbeeren aus, um Sie in Stimmung zu bringen?
Wenn ja…
Iss abenteuerlich. Wenn Sie neue Lebensmittel probieren, die fett oder scharf sind, befinden Sie sich in einer neuartigen Denkweise. Dies ermöglicht es Ihnen, offen für neue Erfahrungen und Empfindungen zu sein, eine der notwendigen Zutaten für ein würziges Sexleben.
Die Gesundheits-App Lifesum führte letztes Jahr eine Umfrage durch und stellte fest, dass die Leute vor und nach dem Sex häufiger Schokolade aßen. Abgesehen von den beliebten Aphrodisiaka fördert eine Ernährung, die reich an Antioxidantien wie Leinsamen ist, die Herz-Kreislauf-Gesundheit und führt so zu einer besseren Durchblutung der Genitalien.
Tipps, um in Stimmung zu kommen
- Verwalten Sie Ihren Stress. Wenn Sie die ganze Zeit herumlaufen und von einer Aufgabe zur anderen springen, fällt es Ihrem Körper schwer, sich zu entspannen.
- Verlassen Sie Ihre Komfortzone. Es ist vollkommen in Ordnung, Grenzen zu überschreiten und etwas Neues auszuprobieren.
- Und denken Sie daran: Solange es einvernehmlich ist, gibt es keinen richtigen oder falschen Weg, um Vergnügen zu erleben.
Sich selbst kennenzulernen ist ein Abenteuer
Sich selbst kennenzulernen ist ein Abenteuer, und wenn es um Sex geht, kann es Spaß machen. Um die Zufriedenheit Ihrer Beziehung zu fördern, ist es wichtig zu lernen, was Sie anmacht und wie Sie es sich bequemer machen, Ihre Interessen mit Ihrem SO zu teilen.
Denken Sie über den Tellerrand hinaus und lernen Sie mit Ihren fünf Sinnen, was Sie anmacht. Wenn Sie an anderen Möglichkeiten interessiert sind, Ihr Sexualleben aufzupeppen, sehen Sie sich einige dieser Ressourcen an:
- für bequemeren Sex
- zum Ausprobieren von tantrischem Sex
- für das Drücken der "Reset" -Taste in Ihrem Sexualleben
Janet Brito ist eine AASECT-zertifizierte Sexualtherapeutin, die auch eine Lizenz in klinischer Psychologie und Sozialarbeit besitzt. Sie absolvierte ihr Postdoktorandenstipendium an der University of Minnesota Medical School, einem der wenigen Universitätsprogramme der Welt, die sich dem Sexualtraining widmen. Derzeit lebt sie in Hawaii und ist Gründerin des Zentrums für sexuelle und reproduktive Gesundheit. Brito wurde in vielen Filialen vorgestellt, darunter The Huffington Post, Thrive und Healthline. Erreichen Sie sie über ihre Website oder auf Twitter.
