Kleinkinder sind voller Neugier, übermütig und natürlich voller Energie. So sehr Sie es auch lieben mögen, jeden Moment mit ihnen zu verbringen und die Welt mit ihren Augen zu erleben, so sehr mögen Sie auch die Pause, die Sie während ihrer Nickerchenzeit bekommen.
Das Nickerchen ist eine Gelegenheit für Sie und Ihr Kleinkind, sich aufzuladen. Wenn Ihr Kleinkind also frühe Anzeichen dafür zeigt, dass es sich vom Nickerchen entwöhnt, können Sie sich dieser Veränderung mit ein wenig Widerstand nähern. Aber es ist tatsächlich ein Meilenstein, der gefeiert werden muss.
Weniger Nickerchen bedeuten, dass Ihr Kind zu einem großen Kind heranwächst. Außerdem schlafen sie mit größerer Wahrscheinlichkeit die Nacht durch und wecken Sie mit geringerer Wahrscheinlichkeit um 4 Uhr morgens auf - was mehr Schlaf für Sie bedeutet.
Aber woher wissen Sie, ob Ihr Kleinkind bereit ist, ein Nickerchen zu machen? Und was können Sie tun, um den Übergang zu erleichtern?
Folgendes können Sie erwarten, wenn Ihr Kind aufhört, ein Nickerchen zu machen.
Wann hören Kinder auf, ein Nickerchen zu machen?
Es gibt keine festen Regeln, wann ein Kind sein Nickerchen macht. Jedes Kind ist anders. So hört Ihr Kind möglicherweise früher als das Kind eines Freundes oder früher als seine Geschwister auf, ein Nickerchen zu machen.
Es hängt wirklich vom Kind ab, von seinem Energieniveau, wie viel Schlaf es nachts bekommt und wie aktiv es tagsüber ist. Aber die meisten Kinder werden ihr Nickerchen erst in den Vorschuljahren fallen lassen. Die National Sleep Foundation (NSF) schätzt, dass nur noch etwa 50 Prozent der Kinder bis zum Alter von 4 Jahren ein Nickerchen machen und nur 30 Prozent bis zum Alter von 5 Jahren noch ein Nickerchen machen.
Zum größten Teil benötigen Kleinkinder etwa 12 Stunden Schlaf pro Tag. Ein Unterschied zwischen Nickerchen und Kleinkindern ohne Nickerchen besteht darin, dass die letztere Gruppe nachts den größten Teil ihres Schlafes bekommt.
Zeichen, dass Ihr Kind bereit ist, mit dem Nickerchen aufzuhören
Wenn einige Kleinkinder ein bestimmtes Alter erreichen, werden Nickerchen am Tag zum Feind. Vielleicht haben Sie das Gefühl, dass Ihr Kind auf diese Weise wissen lässt, dass es bereit ist, mit dem Nickerchen aufzuhören.
Bevor Sie jedoch das Buch über dieses Kapitel in ihrem Leben schließen, suchen Sie nach Anzeichen dafür, ob Ihr Kind wirklich bereit ist, mit dem Nickerchen aufzuhören - betonen Sie das „Wirklich“.
Die Wahrheit ist, dass die Handlungen Ihres Kindes viel lauter sprechen als ihre Worte. Selbst wenn sie widerstehen, können Nickerchen notwendig sein, wenn:
- Ihr Kind hält an seinem Tagesschlaf fest. Wenn Sie alleine einschlafen, braucht Ihr Kind den Rest. Ein zu frühes Beenden des Nickerchens kann auf Widerstand und viel Aufhebens stoßen
- Die Einstellung Ihres Kindes ändert sich aufgrund von Schlafmangel. Ein schläfriges Kind kann gereizt, hyperaktiv oder geradezu gemein werden. Schlafmangel kann emotionale Reaktionen beeinflussen. Eine signifikante Änderung der Einstellung am Abend kann darauf hinweisen, dass Ihr Kind tagsüber immer noch ein Auge braucht.
- Ihr Kind zeigt Anzeichen von Schläfrigkeit. Selbst wenn Ihr Kind nachmittags nicht ohnmächtig wird, kann es Anzeichen von Schläfrigkeit wie anhaltendes Gähnen, Reiben der Augen oder weniger aktiv werden.
Aber Ihr Kind ist möglicherweise bereit, ein Nickerchen zu machen, wenn es tagsüber nicht müde ist oder wenn es nachts (auch früher am Tag) schwieriger ist, ein Nickerchen zu machen. Ein verräterisches Zeichen dafür, dass Ihr Kind bereit ist, ein Nickerchen zu machen, ist die Möglichkeit, ein Nickerchen ohne Anzeichen von Verschrobenheit oder Erschöpfung zu überspringen.
Wie kann man ein Nickerchen machen?
Das Ablegen von Nickerchen ist ein schrittweiser Vorgang, bei dem Ihr Kleinkind von zwei Nickerchen auf ein Nickerchen übergeht und dann, manchmal Jahre nach der Umstellung von zwei auf ein Nickerchen, die Länge seines Nickerchens langsam verringert.
Kinder, die kein Nickerchen mehr brauchen, schlafen normalerweise nachts schneller ein und schlafen die ganze Nacht durch, was Ihnen die Schlafenszeit etwas erleichtert.
Aber obwohl einige Kinder sich irgendwann vom Nickerchen entwöhnen, können Sie Ihrem Kind einen kleinen Schubs geben.
Während Sie ein Nickerchen mit kaltem Truthahn nicht beseitigen sollten, es sei denn, Sie möchten eine mürrische, mürrische kleine Person an Ihren Händen haben, können Sie Ihrem Kind Minuten vom Nickerchen rasieren und es früher aufwecken. Sie können auch versuchen, ein Nickerchen pro Woche zu machen, um den Körper an weniger Schlaf am Tag zu gewöhnen.
Ihr Kind wird sich langsam an weniger Schlaf anpassen. Denken Sie jedoch daran, dass weniger Schlaf während des Tages bedeutet, dass sie nachts möglicherweise früher mehr Schlaf benötigen. Sie werden wahrscheinlich früher einschlafen oder später am Morgen schlafen, wenn dies erlaubt ist. Seien Sie also bereit, die Schlafenszeit zu verbessern oder den Morgenplan anzupassen.
Sie können Ihrem Kind auch dabei helfen, ein Nickerchen zu machen, indem Sie nachmittags Aktivitäten vermeiden, die Schläfrigkeit verursachen können - zumindest bis sie die Gewohnheit aufgeben. Dies schließt lange Autofahrten und lange Inaktivitätszeiten ein.
Wenn Sie Ihr Kleinkind in Bewegung halten, können Sie es stimulieren und wach halten. Denken Sie daran, dass schwere Mittagessen Ihr Kind auch träge und schläfrig machen können. Entscheiden Sie sich für ein gesünderes, leichteres Mittagessen mit viel Gemüse und frischem Obst.
Vorteile der Ruhezeit zu Hause und in der Schule
Auch wenn Ihr Kind möglicherweise kein Nickerchen mehr benötigt, kann es dennoch jeden Tag von einer kleinen Ausfallzeit profitieren.
Ruhezeiten geben Ihrem Körper Körper und Geist die Möglichkeit, sich zu entspannen und zu erholen. Eine „ruhige Zeit“-Routine ist auch nützlich, wenn sie in einer Schule oder Kindertagesstätte sind, in der Nickerchen noch Teil des Zeitplans sind.
Möglicherweise muss Ihr Kind nicht einschlafen, aber es muss möglicherweise ruhig auf dem Bett liegen und andere Kinder nicht stören. Um die Schule oder die Tagesbetreuung Ihres Kindes zu unterstützen, sollten Sie zu Hause eine ruhige Zeit in Ihren Stundenplan aufnehmen, in der sich Ihr Kind hinlegt oder mit einem Bilderbuch oder einem kleinen Stofftier oder einer Liebsten sitzt.
Die Dauer der Ruhezeit liegt in Ihrem Ermessen und hängt von Ihrem Kind ab. Wissen Sie nur, dass die Einrichtung in der Schule oder in der Kindertagesstätte die Ruhezeit festlegt und von Ihrem Kind die Einhaltung erwartet.
Wann einen Arzt aufsuchen?
Obwohl Kinder in verschiedenen Altersstufen aufhören, ein Nickerchen zu machen, haben Sie möglicherweise Bedenken hinsichtlich eines älteren Kindes, das noch ein Nickerchen braucht, oder eines kleinen Kindes, das sich einem Nickerchen widersetzt, aber eindeutig das Mittagsschläfchen braucht.
Wenn es um ältere Kinder geht, die noch ein Nickerchen machen, müssen Sie sich wahrscheinlich keine Sorgen machen, aber es tut nicht weh, mit Ihrem Kinderarzt zu sprechen, um beruhigt zu sein.
Verschiedene Gründe könnten erklären, warum ein älteres Kind immer noch ein Nickerchen macht. Es kann so einfach sein, zu spät ins Bett zu gehen und zu früh aufzuwachen. Oder es könnte sein an:
- Diät
- zu viel Inaktivität
- eine Schlafstörung
- eine Krankheit, die Müdigkeit verursacht
In jedem Fall wird Ihr Arzt mit Ihnen und Ihrem Kind zusammenarbeiten, um Antworten zu finden.
Wenn Ihr Kind sich dem Nickerchen widersetzt, aber dennoch den Schlaf benötigt, kann Ihr Arzt Ihnen möglicherweise Vorschläge machen, wie Sie ihm helfen können, die Augen zu verschließen. Oder Sie können in Betracht ziehen, mit einem Schlafberater zusammenzuarbeiten, obwohl dessen Dienstleistungen für viele Eltern teuer und unrealistisch sein können.
Ihr Kind kann sich einem Nickerchen widersetzen, wenn es Bedenken hat, etwas Lustiges zu verpassen, übermüdet ist oder sogar Albträume hat. Hier sind einige Dinge, die Sie tun können, um das Nickerchen wieder in Gang zu bringen:
- Schaffen Sie eine ruhige Umgebung in den 15 bis 30 Minuten vor dem Nickerchen.
- Vermeiden Sie lautes Sprechen in der Nähe des Ruhebereichs Ihres Kindes. Und wenn Sie ältere Kinder haben, die nicht mehr schlafen, stellen Sie sie nach Möglichkeit mit einer ruhigen Aktivität in einem anderen Raum auf. Dies kann dazu beitragen, dass Ihr jüngeres Kind nicht das Gefühl hat, etwas zu verpassen.
- Suchen Sie nach Anzeichen dafür, dass sie für ein Nickerchen bereit sind. Möglicherweise fehlt Ihnen das Schlaffenster, wenn das Nickerchen zu spät ist. Alternativ können Sie versuchen, sie zu früh ins Bett zu bringen, was zu Widerstand führen kann.
- Passen Sie auch die Schlafenszeit an. Die Zeit, in der Ihr Kind nachts ins Bett geht, kann sich darauf auswirken, wann es morgens aufwacht. Es kann auch die Schlafqualität beeinträchtigen. Wenn sie sehr früh aufwachen, brauchen sie möglicherweise früher ein Nickerchen als Sie denken. Und wenn sie nachts nicht gut schlafen, können sie auch übermäßig müde sein, wenn die Zeit für ein Nickerchen kommt.
- Füttere sie mit einem gesunden, ausgewogenen Mittagessen und vermeide oder reduziere den Zucker. Hunger kann die Fähigkeit eines Kindes beeinträchtigen, ein Nickerchen zu machen.
Wegbringen
Nickerchenzeiten können Eltern und Kind aufladen, aber irgendwann braucht Ihr Kind immer weniger Nickerchen. Der Übergang mag für Sie rauer sein als für Ihr Kind, aber er zeigt nur an, dass Ihr Baby ein großes Kind wird.
