Das Welcome Home Self-Care-Paket Für Junge Mütter

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 11:11

Paracetamol

Paracetamol (Tylenol) erhält grünes Licht von Ärzten, um postpartale Schmerzen zu lindern. Es ist nicht etwas, das Sie auf lange Sicht nehmen möchten, aber das National Institute of Health sagt, es sei eine „gute Wahl“für stillende Mütter.

Boppy

Das Boppy ist das OG-Stillkissen und aus einem bestimmten Grund ein Favorit: Es erleichtert das Positionieren des Babys auf der Brust und verringert die Reibung, was besonders nach einem Kaiserschnitt wichtig ist. Es kann Ihnen auch dabei helfen, sich wohler zu fühlen. Dies ist wichtig, wenn Sie stundenlang stillen.

Brustpolster

Brustpolster sind in waschbarer oder wegwerfbarer Form erhältlich und halten feuchte Stellen fern, indem sie überschüssige Milch aufnehmen. Sie eignen sich besonders für Personen mit überaktiver Enttäuschung. Zwei Dinge: Ändern Sie sie regelmäßig, und wenn sie Sie scheuern oder unangenehm sind, überspringen Sie sie.

Kohlblätter

Dieser altmodische Trick funktioniert! Es kann die Schwellung durch Verstopfung in den ersten Tagen oder Wochen nach der Geburt verringern. Nimm große, kalte Kohlblätter und trage sie buchstäblich. Drapieren Sie sie auf Ihre freiliegende Brust, bis sie sich erwärmen und welken, und werfen Sie sie dann weg.

Beachten Sie, dass die fortgesetzte Verwendung von Kohlblättern die Milchversorgung verringern kann. Verwenden Sie sie daher nur, bis Ihr anfängliches Unwohlsein nachlässt. (Und dann sind sie wieder hilfreich, wenn Sie eine Entwöhnung erleben.)

Gelkissen

Diese helfen, rissige, schmerzhafte Brustwarzen zu lindern, die häufig in den frühen Tagen des Stillens auftreten. Lansinoh Soothies sind zuverlässig und können für zusätzliches „ahh“gekühlt werden.

Haakaa

Dieses kleine Juwel sieht aus wie eine normale manuelle Milchpumpe, aber oh, es ist so viel mehr. Es kann auf die Brust saugen, von der sich das Baby gerade nicht ernährt, um Milch zu sammeln, die während der Enttäuschung möglicherweise zum Ausdruck kommt. Es ist ein Weg, um dieses flüssige Gold zu retten.

Wärmepackungen

Überraschung! Ihre Milch fließt nicht, sobald das Baby geboren wird. Es dauert 2 bis 4 Tage, bis es vollständig eingeht, und wenn dies der Fall ist, kann es zu einer Verstopfung kommen (Brustballon und kann schmerzhaft und hart sein).

Wärme wirkt Wunder vor einer Zufuhr oder Pumpe. Sie können ein wiederverwendbares, mikrowellengeeignetes Wärmepaket verwenden, obwohl ich aufgrund seiner Größe und Bequemlichkeit sofort wärmende Wärmepakete liebe. Aktivieren Sie sie und verstauen Sie sie in Ihren BH-Körbchen, bis sie abgekühlt sind.

Ibuprofen

Ibuprofen (Advil) kann bei bestimmungsgemäßer Einnahme eine noch bessere Wahl sein als Paracetamol bei postpartalen Schmerzen, da es auch entzündungshemmend ist.

Laut dem National Institute of Health ist Ibuprofen aufgrund seiner extrem niedrigen Muttermilchwerte, der kurzen Halbwertszeit und der sicheren Anwendung bei Säuglingen in Dosen, die viel höher sind als die in der Muttermilch ausgeschiedenen, eine bevorzugte Wahl als Analgetikum oder Anti - Entzündungshemmer bei stillenden Müttern. “

Eisbeutel

Wenn Sie dies mit Wärmepackungen kombinieren, erhalten Sie die Ying-Yang-Behandlung, die Sie in Ihrer ersten Woche nach der Geburt für die Verstopfung benötigen.

Drücken Sie nach dem Füttern oder Pumpen einen kleinen Beutel mit gefrorenem Mais oder Erbsen (eingewickelt in ein dünnes, sauberes Küchentuch) auf Ihre Brüste oder verwenden Sie handgehaltene Sofort-Kühlpackungen oder wiederverwendbare, gefrierbare Gelpackungen. Entfernen Sie es, wenn sich die Packung erwärmt.

Medela Brustschalen

Wenn Sie das Beste aus beiden Welten wollen, hilft Medela. Ihre Brustschalen gleiten direkt in Ihren BH, um Ihren Brustwarzen eine Verschnaufpause zu geben. Sobald Sie wieder stillen können, fungieren sie während der Stillzeit als Milchsammler.

Olivenöl

Halten Sie das EVOO für mehr als nur Kochen bereit. Anstelle von Gelkissen bevorzuge ich die Verwendung von Olivenöl zur Behandlung von wunden, rissigen Brustwarzen. Nach dem Zuführen oder Pumpen einfach etwas auf jeden Nippel tupfen und an der Luft trocknen lassen. Es kann enorm helfen und ist billiger und (normalerweise) weniger allergen als Nippelcremes auf Lanolinbasis.

Einhand-Snacks

Vergessen Sie für eine Weile hausgemachte Snacks, es sei denn, jemand anderes hat es geschafft. Sie werden hungrig, schnell, mit vollen Armen und ohne Ahnung, wie spät es ist. Vermeiden Sie Hunger mit Dingen, die Sie essen können, während Sie noch ein Baby in der Hand haben: Nüsse, Samen, ballaststoffreiche Proteinriegel, Cracker und Obst.

Übernachtungspads

Zeit, die großen Waffen einzubringen. Sie sollten das superabsorbierende Übernachtungspad kaufen, das Sie finden können. Unabhängig davon, ob Sie eine vaginale Geburt oder eine Geburt im Kaiserschnitt hatten, tritt eine Lochie auf, die der medizinische Begriff für die Entlassung nach der Geburt ist, einschließlich Blut, Schleim und Uterusgewebe.

Es ist für jede Person und jede Geburt anders, aber im Allgemeinen ist zu erwarten, dass die Blutung bei vaginaler Geburt bis zu 4 bis 6 Wochen und bei Kaiserschnitt 3 bis 6 Wochen anhält und sich im Laufe der Zeit an Schwere verjüngt. Tampons und Menstruationstassen sind nach der Geburt nicht geeignet.

Padsicles

Sie können „perineale Eisbeutel“kaufen, aber es ist einfach genug, sie selbst herzustellen. (Und mit "mach sie selbst" meine ich die Aufgabe eines geliebten Menschen, diesen Job zu erledigen!)

Nehmen Sie Ihr im Laden gekauftes Nachtkissen, wickeln Sie es aus und gießen Sie dann Hamamelis, Aloe Vera Gel und ein paar Tropfen ätherisches Lavendelöl auf das Kissen.

Verteilen Sie die Mischung auf dem Pad, falten Sie sie wieder in Aluminiumfolie und stellen Sie sie in einen Gefrierschrank. Wenn Sie es verwenden möchten, nehmen Sie es heraus, lassen Sie es eine Minute lang auftauen und legen Sie es dann in Ihre Unterwäsche. Tragen, bis es aufgewärmt ist und dann werfen. Hinweis: Der feuchte Boden wird wirksam! Wählen Sie Ihren Sitz mit Bedacht aus.

Peri Flasche

Die meisten Krankenhäuser geben Ihnen dies und nehmen es auf jeden Fall mit nach Hause. Es ist im Grunde eine Gewürzpressflasche für Ihre Vulva. Einige, wie die von Frida Mom, haben eine abgewinkelte Spitze und können verkehrt herum verwendet werden. Tolle!

Sie füllen es mit warmem Wasser und sprühen es in die Innenstadt, während Sie urinieren, um Beschwerden zu lindern und den Bereich zu reinigen. Lufttrocknen oder tupfen - niemals abwischen - danach trocken.

Perineal Spray

Ähnlich wie bei den Padsikeln handelt es sich um ein Kühlspray, das Abhilfe schaffen kann. (Obwohl seine Wirkung nicht lange anhält.) Einige postpartale Mütter lieben dies, andere finden nicht viel Verwendung dafür. Wie du willst.

Suchen Sie einfach nach einem Spray ohne künstliche Inhaltsstoffe oder Parfums. Einige, wie Earth Mama, werden mit einem Sprühgerät geliefert, das verkehrt herum verwendet werden kann - das ist der Schlüssel!

Postpartale Unterwäsche

Postpartale Unterwäsche ist das Beste. Sie sind dehnbarer als normale Oma-Höschen, ziehen sehr gut ein, können weggeworfen werden, wenn Sie so rollen, und sind insgesamt atmungsaktiver und bequemer. Wenn Sie einen Kaiserschnitt hatten, möchten Sie auf jeden Fall, dass dieser den Druck eines elastischen Bunds auf Ihren Schnitt vermeidet.

Brief Transitions ist eine großartige Version wie im Krankenhaus, aber besser, die gewaschen oder geworfen werden kann. Always Discreet und Depend Silhouette sind schöne Einwegoptionen, die in den meisten Drogerien erhältlich sind.

Wenn Sie ein bisschen schicker werden und Ihr eigenes Pad hinzufügen möchten, hat Pretty Pushers ein süßes Höschen mit Kordelzug, das eine Tasche für Padsicles enthält, und Kindred Bravely hat eine Spitzenoption mit hoher Taille, wenn Sie sich ooh la la fühlen.

Vorbereitung H

Wenn Sie während der Schwangerschaft keine Hämorrhoiden hatten, überraschen Sie! Es ist diese Zeit. Schieben, Druck, Anstrengung - es ist viel für Ihren Körper. Vorbereitung Die Salbe ist eine rezeptfreie Option, um Hämorrhoiden vorübergehend zu verkleinern und Schmerzen und Juckreiz zu lindern. Wenden Sie sich jedoch an Ihren Provider, um die Freigabe zu erhalten.

Sitzbad

Das Krankenhaus kann Ihnen eine zur Verwendung geben. Wenn sie keinen angeboten haben, fragen Sie! Das flache Becken passt in Ihre Toilette, sodass Sie Ihren Perinealbereich in warmem Wasser (und möglicherweise Bittersalz, wenn Ihr Anbieter dies für OK hält) einweichen können, um die Heilung zu beruhigen und zu beschleunigen.

Stellen Sie vor dem Gebrauch sicher, dass das Bad sauber und desinfiziert ist, und fügen Sie auf keinen Fall Schaumbad oder Duftseifen hinzu.

Kleines Kissen

Wenn Sie einen Kaiserschnitt hatten, sollten Sie diesen auf Ihren Bauch legen und ihn festhalten, wenn Sie husten oder niesen. Wenn Sie Stiche haben, kann das Sitzen auf einem Kissen auch für harte Oberflächen wie Holz- oder Plastikstühle hilfreich sein.

Stuhlweichmacher

Von allem, was hier aufgeführt ist, hat dies oberste Priorität. Nehmen Sie es aus allen hier aufgeführten Gründen. Das Krankenhaus oder Geburtshaus wird Ihnen höchstwahrscheinlich während Ihres Aufenthalts eine oder zwei Dosen geben, und höchstwahrscheinlich wird es Colace sein. Es ist eine sanfte Formel, die für stillende Mütter nicht kontraindiziert ist.

Wenn Sie zu Hause sind, können Sie die empfohlene Dosierung von bis zu drei Kapseln pro Tag 1 Woche lang einnehmen, sofern Ihr Arzt nichts anderes bestimmt. Nehmen Sie keine Abführmittel. Sie enthalten verschiedene Inhaltsstoffe und zwingen Ihren Körper, einen Stuhlgang auszustoßen.

Verstaut medizinische Kühlkissen

Diese praktischen runden Pads lindern das Brennen und Jucken von Hämorrhoiden und können nach der Geburt nach Bedarf frei verwendet werden. Wenn Sie postpartale Hämorrhoiden irgendwie vermeiden (Sie glückliches Einhorn, Sie), sind Tucks-Pads immer noch eine clevere und weiche Möglichkeit, sich nach dem zweiten Platz sauber zu machen.

Wasserflasche

Die Flüssigkeitszufuhr ist nach der Geburt nach wie vor wichtig. Das heißt, Sie müssen nicht wie verrückt tuckern. Eine einfache Faustregel: Trinken Sie jedes Mal 8 Unzen Wasser, wenn das Baby füttert oder Sie pumpen. Sie werden wissen, dass Sie hydratisiert sind, wenn Ihre Pisse hell ist. Dunkler Urin ist ein Zeichen dafür, dass Sie den ganzen Tag über mehr trinken müssen.

Mandy Major ist Mutter, Journalistin, zertifizierte postpartale Doula PCD (DONA) und Gründerin von Motherbaby Network, einer Online-Community für postpartale Unterstützung. Folgen Sie ihr auf @ mombabynetwork.com.