Es besteht eine gute Chance, dass Sie während Ihrer Schwangerschaft mit Rückenschmerzen zu tun haben. Schließlich können die Gewichtszunahme, hormonelle Veränderungen und die allgemeine Unfähigkeit, sich wirklich wohl zu fühlen, Ihren Körper, einschließlich Ihres Rückens, stark belasten.
Und obwohl Sie wahrscheinlich mit Beschwerden während der Schwangerschaft gerechnet haben, haben Sie nach Ihrem Kaiserschnitt möglicherweise keine Rückenschmerzen nach der Geburt erwartet.
Rückenschmerzen treten bei einigen Müttern nach der Geburt auf. Die Schmerzen beginnen innerhalb von Stunden nach der Entbindung und dauern Tage, Wochen oder Monate nach der Geburt an.
Hier finden Sie einen Überblick über die möglichen Ursachen von Rückenschmerzen nach einer Kaiserschnitt-Entbindung, die allgemein als Kaiserschnitt bezeichnet wird, sowie darüber, was Sie tun können, um einige der Beschwerden zu lindern.
Ursachen von Rückenschmerzen nach einem Kaiserschnitt
Rückenschmerzen nach der Geburt können nervenaufreibend sein, insbesondere wenn Sie sich noch von einer Operation erholen. Sie haben wahrscheinlich erwartet, dass Sie sich durch den Einschnitt unwohl fühlen, aber jetzt schmerzen Sie an mehr Stellen, als Sie für möglich gehalten haben.
Es gibt keine einzige mögliche Ursache für Schmerzen, sondern mehrere plausible Erklärungen für Schmerzen, die Sie möglicherweise im oberen oder unteren Rückenbereich spüren.
1. Hormonelle Veränderungen
Eine Schwangerschaft vergrößert nicht nur Ihren Magen, sondern führt auch zu weniger sichtbaren Veränderungen, von denen einige nach der Entbindung zu Rückenschmerzen führen können.
Während der Schwangerschaft setzt der Körper das Schwangerschaftshormon Relaxin frei, um die Geburt vorzubereiten. Dieses Hormon löst Bänder und Gelenke, so dass das Baby leichter herausgedrückt werden kann.
Der Körper setzt diese Hormone frei, unabhängig davon, ob Sie eine vaginale Entbindung oder einen Kaiserschnitt haben.
Da es einfacher ist, den Rücken zu belasten, wenn Gelenke und Bänder locker sind, kann die geringste Aktivität Schmerzen im unteren oder mittleren Rückenbereich verursachen.
Die gute Nachricht ist, dass sich Ihre Gelenke, Muskeln und Bänder in den Monaten nach der Schwangerschaft allmählich stärken.
2. Gewichtszunahme
Das Tragen von zusätzlichem Körpergewicht ist ein weiterer Faktor, der zu Rückenschmerzen beiträgt.
Es ist normal, dass Ihre Größe während der Schwangerschaft zunimmt. Immerhin wachsen Sie eine ganz neue Person. Aber das zusätzliche Gewicht und ein sich verschiebendes Gleichgewicht, weil so viel davon vorne getragen wird, können Ihren Rücken und Ihre Wirbelsäule belasten und zu Rückenschmerzen führen.
3. Heben und Tragen eines neuen Babys
Ihr Baby ist vielleicht nur sechs oder sieben Pfund schwer, was nicht viel zu sein scheint, aber das ist zusätzliches Gewicht, das Sie jetzt jeden Tag in Ihren Armen tragen.
Außerdem beugen Sie sich ständig vor und heben Ihr Baby aus dem Kinderbett, dem Autositz und dem Kinderwagen. Diese zusätzlichen Bewegungen und das Erreichen können Ihre Körperhaltung beeinträchtigen und Nacken- und / oder Rückenschmerzen verursachen.
Wenn Sie sich Ihrer Haltung beim Umgang mit Ihrem Baby bewusster sind, kann dies Erleichterung bringen. Halten Sie Ihren Rücken beim Anheben Ihres Babys so gerade und aufrecht wie möglich, anstatt sich zu bücken, und verwenden Sie Ihre Beine.
Überlegen Sie, wie Sie Ihren Autositz platziert haben und ob das Sitzen im Auto, um Zugang zum Sitz zu erhalten, die Notwendigkeit einer unangenehmen Positionierung beim Ein- und Ausheben Ihres Babys verringert. Gleiches gilt für die Krippe. Überlegen Sie, ob es für eine optimale Reichweite positioniert ist (und für die Sicherheit Ihres Babys!), Und nehmen Sie die erforderlichen Anpassungen vor.
4. Stillen
Stillen ist eine hervorragende Möglichkeit, sich mit Ihrem Baby zu verbinden, und während jeder Fütterung können Sie Ihrem Baby liebevoll in die Augen starren.
Leider kann eine zu lange Beibehaltung dieser Position Ihren Nacken belasten und Nackenschmerzen verursachen, die auf Ihren Rücken ausstrahlen. Eine schlechte Haltung während des Stillens kann auch Rückenschmerzen verursachen, insbesondere wenn Sie mit den Schultern in Richtung Ihres Babys zucken.
Um Schmerzen zu lindern, halten Sie Ihre Schultern entspannt und legen Sie ein Kissen unter Ihren Ellbogen, um Ihren Arm zu stützen. Während es in Ordnung ist, während der Fütterung nach unten zu schauen, brechen Sie gelegentlich Ihren Blick und schauen Sie gerade, um eine Belastung Ihres Halses zu vermeiden.
5. Auswirkungen der Anästhesie
Die Art der Anästhesie, die Sie vor einem Kaiserschnitt erhalten, kann auch in den Tagen oder Wochen nach der Entbindung Schmerzen verursachen. Möglicherweise erhalten Sie einen Epidural- oder Wirbelsäulenblock, um den Bereich zur Vorbereitung auf die Operation zu betäuben.
Bei einem Epidural injiziert der Arzt eine Anästhesie in die Umgebung Ihres Rückenmarks. In der Zwischenzeit injizieren sie mit einem Wirbelsäulenblock eine Anästhesie näher an Ihr Rückenmark. Wirbelsäulenblöcke arbeiten schneller, während es bis zu 20 Minuten dauern kann, bis ein Epidural den Bauch betäubt, sodass die Art der Abgabe Einfluss darauf haben kann, welcher Typ verwendet wurde.
Ein Problem mit einem Epidural- oder Wirbelsäulenblock besteht darin, dass sie nach der Entbindung Muskelkrämpfe in der Nähe des Rückenmarks verursachen können. Diese Krämpfe können Wochen oder Monate nach der Entbindung anhalten.
Was können Sie gegen Rückenschmerzen nach einem Kaiserschnitt tun?
Rückenschmerzen nach einem Kaiserschnitt sind häufig vorübergehend, wobei die Schmerzintensität über die Tage, Wochen und Monate nach der Entbindung allmählich abnimmt. In der Zwischenzeit finden Sie hier einige Möglichkeiten, wie Sie Ihrem Rücken helfen können, sich besser zu fühlen.
Versuchen Sie, sich beim Heben und Aufheben Ihres Babys nicht zu bücken
Sei dir deiner Haltung bewusst. Halten Sie Ihren Rücken gerade und beugen Sie sich mit den Knien. Wenn Sie Schmerzen haben, bitten Sie Ihren Partner oder eine andere Person, das Baby in das Kinderbett, den Kinderwagen oder den Autositz zu legen.
Halten Sie Ihren Rücken während des Stillens gerade
Dies kann den Druck auf Wirbelsäule und Nacken verringern, Rückenschmerzen vorbeugen und vorhandene Schmerzen lindern. Die Suche nach einem bequemen Ort für die Fütterung kann einen großen Unterschied machen.
Ein heißes Bad nehmen
Ein heißes Bad kann Muskelverspannungen und Muskelkrämpfe in Ihrem Rücken lindern. Außerdem fördert feuchte Hitze die Durchblutung, reduziert Entzündungen und Rückenschmerzen. Da es sich bei einem Kaiserschnitt um eine Operation handelt, nehmen Sie kein Bad, bis Ihr Arzt Ihnen die Freigabe erteilt. Wenn Sie keine Zeit für ein Bad haben, stellen Sie sich in die Dusche und lassen Sie das heiße Wasser über Ihren Rücken laufen oder verwenden Sie ein Heizkissen.
Wähle sanfte Übungen
Sobald Ihr Arzt grünes Licht gibt, beginnen Sie mit einfachen Übungen wie Pilates oder Yoga. Dies stärkt Ihre Bauchmuskeln und löst Muskelverspannungen in Ihrem Rücken. Darüber hinaus kann ein leichter Spaziergang die Durchblutung verbessern. Dies kann Entzündungen und Krämpfe in Ihrem Rücken lindern.
Erlaube dir, dich auszuruhen
Zu viel Bewegung kann Rückenschmerzen verschlimmern. Halten Sie sich also so weit wie möglich von Ihren Füßen fern, besonders wenn Sie Schmerzen haben. Geben Sie Ihrem Rücken die Chance, sich auszuruhen und zu heilen. Übermäßig aktiv zu sein kann die Schmerzen verlängern. Machen Sie nach Möglichkeit auch ein Nickerchen. Im Schlaf repariert sich Ihr Körper von selbst. Wenn Sie sich um ein neues Baby kümmern, bekommen Sie oft nicht den Schlaf, den Sie brauchen.
Eine Massage bekommen
Eine Rückenmassage kann Ihnen auch helfen, sich besser zu fühlen. Massagen können Muskelverspannungen lösen und die Durchblutung verbessern. Bitten Sie Ihren Partner, Ihnen eine Massage zu geben, oder lassen Sie sich nach der Geburt professionell massieren.
Nehmen Sie Schmerzmittel, um Krämpfe zu lindern
Fragen Sie Ihren Arzt auch nach sicheren Medikamenten, insbesondere wenn Sie stillen. Normalerweise ist es in Ordnung, Paracetamol und Ibuprofen während des Stillens einzunehmen. Stellen Sie nur sicher, dass Sie die auf dem Etikett angegebene maximale Tagesdosis nicht überschreiten.
Wann sollte man nach einem Kaiserschnitt wegen Rückenschmerzen einen Arzt aufsuchen?
Obwohl Rückenschmerzen nach einem Kaiserschnitt häufig sind, sollten Sie starke Schmerzen nicht ignorieren. Dies schließt Schmerzen ein, die Sie nachts am Schlafen hindern oder es schwierig machen, Ihr Baby zu bewegen oder zu halten.
Ihr Arzt muss möglicherweise ein stärkeres Schmerzmittel verschreiben. Abhängig von der Schwere der Schmerzen müssen Sie möglicherweise mit einem Physiotherapeuten zusammenarbeiten, um Ihre Bauch- oder Rückenmuskulatur zu stärken und Schmerzen zu lindern.
Es ist auch wichtig, einen Arzt aufzusuchen, wenn Fieber oder Taubheitsgefühl mit Rückenschmerzen einhergehen. Dies könnte ein Zeichen für neurologische Komplikationen durch Anästhesie sein.
Wegbringen
Unabhängig davon, ob eine Kaiserschnitt-Entbindung geplant oder unerwartet ist, ist die Erholungszeit häufig länger, und Sie haben wahrscheinlich auch Rückenschmerzen.
Die Schmerzen sind normalerweise vorübergehend und manchmal reversibel, indem Sie Ihre Haltung verbessern und andere Anpassungen vornehmen. Wenn sich die Schmerzen nach ein paar Monaten nicht bessern oder Ihr tägliches Leben beeinträchtigen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um andere Möglichkeiten zur Linderung zu besprechen.
