Die 11 Besten Vorgeburtlichen Vitamine - Healthline Elternschaft

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 11:11

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Die besten vorgeburtlichen Vitamine

• Garten des Lebens Code RAW Prenatals
• MegaFood Baby & Me Nahrungsergänzungsmittel vor und nach der Geburt
• Beste Nest Wellness Mama Bird Prenatal Multi + für eine gesunde Schwangerschaft
• Ritual Essential Prenatals
• Nature Made Prenatal Multi + DHA
• Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA
• SmartyPants Prenatal Formual
• Ich suche Gesundheit Optimale vorgeburtliche Kautabletten
• Garten des Lebens MyKind Organics Prenatal Multis
• Neues Kapitel Perfekte vorgeburtliche Multivitamine
• Actif Organische vorgeburtliche Vitamine

Zwischen morgendlicher Übelkeit, flüchtigem Verlangen und zufälligen Abneigungen kann es schwierig sein, sich während der Schwangerschaft gut zu ernähren. Selbst wenn Sie sich ausgewogen ernähren, können einige wichtige Nährstoffe fehlen.

Geben Sie vorgeburtliche Vitamine ein. Sie sind eine einfache Möglichkeit, Lücken zu schließen und sowohl Ihren Körper als auch das Wachstum und die Entwicklung Ihres Babys zu unterstützen. Sie können sogar dazu beitragen, Neuralrohrdefekte und Anämie zu verhindern.

Wann sollte ich mit der Einnahme eines vorgeburtlichen Vitamins beginnen?

Die beste Zeit, um mit der Einnahme von vorgeburtlichen Vitaminen zu beginnen, ist vor der Empfängnis. Der Neuralschlauch eines Babys, der sich sowohl zum Gehirn als auch zum Rückenmark entwickelt, entwickelt sich im ersten Monat der Schwangerschaft. Das könnte passieren, bevor Sie überhaupt bemerken, dass Sie schwanger sind.

Wenn Sie nicht bereits ein tägliches vorgeburtliches Vitamin einnehmen, beginnen Sie mit der Einnahme, sobald Sie feststellen, dass Sie es erwarten. Während Ihrer Schwangerschaft nehmen Sie weiterhin jeden Tag Ihr vorgeburtliches Vitamin ein.

Ihr Arzt wird Ihnen möglicherweise auch empfehlen, nach der Entbindung weiterhin vorgeburtliche Vitamine einzunehmen, insbesondere wenn Sie sich für das Stillen entscheiden.

Wie Sie das beste vorgeburtliche Vitamin für sich auswählen

Wenn Sie Schwangerschaftskomplikationen oder andere gesundheitliche Probleme haben, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise eine verschreibungspflichtige vorgeburtliche Ergänzung. Ansonsten sind rezeptfreie Vitamine in der Apotheke oder online erhältlich.

Obwohl es viele Marken gibt, sollten Sie ein vorgeburtliches Vitamin wählen, das Folgendes umfasst:

• Folsäure
• Eisen
• Kalzium
• Vitamine D, C, A und E.
• Zink
• Kupfer
• Vitamin B-12
• Magnesium

Die meisten schwangeren Frauen bekommen nicht genug Cholin, daher ist es wichtig, cholinreiche Lebensmittel wie Eigelb in Ihre Ernährung aufzunehmen oder eine Ergänzung zu nehmen, die diesen lebenswichtigen Nährstoff enthält. Cholin ist wichtig für Ihre Gesundheit und für die Entwicklung des fetalen Gehirns und die Plazentafunktion.

Einige Nahrungsergänzungsmittel enthalten auch DHA, das für das Wachstum und die Funktion des Gehirngewebes Ihres Babys wichtig ist - insbesondere während des dritten Trimesters. Wenn Ihr Multivitaminpräparat kein DHA enthält, fragen Sie Ihren Arzt nach Empfehlungen für DHA-Ergänzungsmittel.

Egal, ob Sie nach etwas suchen, das bei morgendlicher Übelkeit erhalten bleibt, oder einfach nur etwas, das gut schmeckt, hier sind 11 großartige Optionen, die Sie in Betracht ziehen sollten. Wir haben diese ausgewählt, weil sie das Wesentliche enthalten, das Sie während der Schwangerschaft benötigen, und sie sind in Online-Bewertungen hoch bewertet.

Am besten für Vegetarier

Garten des Lebens Vitamin Code RAW Prenatals

Preis: $$

Dieses pränatale Vitamin ist mit Probiotika, Ingwer und Zink gefüllt und soll das Immunsystem von Mama und Baby unterstützen. Es ist eine rohe, vegetarische, glutenfreie und milchfreie Option, mit der Sie 100 Prozent Ihres täglichen Eisenbedarfs decken können.

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MegaFood Baby & Me Nahrungsergänzungsmittel vor und nach der Geburt

Preis: $$$

Dieses vorgeburtliche Vitamin besteht aus pflanzlichen Bio-Inhaltsstoffen und ist leicht verdaulich. Es kann auf leeren Magen eingenommen werden.

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Beste Nest Wellness Mama Bird Prenatal Multi + für eine gesunde Schwangerschaft

Preis: $$$

Dieses Multivitamin ist eine sanfte, leicht zu schluckende Tablette. Es basiert auf Lebensmitteln und besteht aus einer Bio-Kräutermischung. Es enthält Cholin, das in Ihrer Ernährung möglicherweise übersehen wird, insbesondere wenn Sie vegan sind.

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Am besten mit DHA

Ritual Essential Prenatals (Derzeit nicht vorrätig)

Preis: $$$

Mit dieser Option erhalten Sie über 100 Prozent Ihres täglichen Bedarfs an Folsäure, Vitamin D und Vitamin B-12. Sie erhalten auch DHA, Eisen und Cholin. Diese vegan-freundlichen Kapseln unterstützen Mutter und Kind vor, während und nach der Schwangerschaft. Doh! Diese Marke ist ein so heißes Gut in der Welt der vorgeburtlichen Vitamine, dass sie derzeit ausverkauft sind. Die gute Nachricht ist, dass Sie sich der Warteliste anschließen können, um benachrichtigt zu werden, wenn weitere Produkte verfügbar sind. Wenn Sie es kaum erwarten können, weitere vorgeburtliche Vitamine zu bestellen, erhalten wir diese und empfehlen die Vitamine Nature Made und Zahler.

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Nature Made Prenatal Multi + DHA

Preis: $

Dieses flüssige Softgel-Multivitamin kombiniert DHA, eine Omega-3-Fettsäure, mit Folsäure, Eisen und anderen essentiellen Nährstoffen. Das hinzugefügte DHA hilft schwangeren Frauen, ihren Bedarf an dieser essentiellen Fettsäure zu decken.

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Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA

Preis: $

Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA enthält über 100 Prozent der empfohlenen täglichen Folataufnahme. Es liefert auch DHA aus Algenöl, das für Vegetarier geeignet ist.

In dieser Ergänzung fehlen Cholin - ein wichtiger Nährstoff für die Entwicklung des fetalen Gehirns - und Kalzium. Wenn Sie diese Option wählen, stellen Sie sicher, dass Sie mehr kalzium- und cholinreiche Lebensmittel zu sich nehmen oder diese Nährstoffe separat einnehmen.

Ihr Arzt kann Ihnen spezifischere Ratschläge geben, wenn Sie Bedenken haben, Ihren Nährstoffbedarf zu decken.

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Beste Gummis und Kautabletten

SmartyPants Pränatale Formel

Preis: $

Dieses vorgeburtliche gummiartige Vitamin enthält die Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA. Es enthält auch Methylfolat - eine leicht einziehbare Form von Folsäure - sowie Cholin. Leider enthält diese Option, wie die meisten Gummis, kein Eisen. Fragen Sie Ihren Arzt nach einer Empfehlung für ein Eisenpräparat.

Denken Sie daran, dass die Portionsgröße von vier Gummis 6 Gramm - oder 1 1/2 Teelöffel - Zuckerzusatz enthält. Dies ist möglicherweise nicht die beste Wahl für Personen mit Blutzucker-Management-Problemen wie Schwangerschaftsdiabetes.

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Ich suche Gesundheit Optimale vorgeburtliche Kautabletten

Preis: $$$

Auf der Suche nach Gesundheit Optimale vorgeburtliche Kautabletten liefern Nährstoffe zur Unterstützung der Schwangerschaft in kaubarer Form und machen sie perfekt, wenn Sie Probleme beim Schlucken von Pillen haben. Sie enthalten auch keinen Zuckerzusatz, daher sind sie eine gute Wahl für Menschen mit Problemen beim Blutzuckermanagement wie Schwangerschaftsdiabetes.

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Garten des Lebens MyKind Organics Prenatal Multis

Preis: $$

Diese veganen, koscheren Gummis sind biologisch und mit Fruchtsaft gesüßt. Ähnlich wie die anderen hier aufgeführten Gummis enthalten diese kein Eisen - und Sie können mit Ihrem Arzt sprechen, wenn Sie Bedenken hinsichtlich des Zuckergehalts haben.

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Am besten bei morgendlicher Übelkeit

Neues Kapitel Perfekte vorgeburtliche Multivitamine

Preis: $$

Diese probiotischen Multivitamine enthalten 100 Prozent Ihres täglichen Eisenbedarfs, sind aber magenschonend. Mit zusätzlichen Probiotika und Ingwer können sie helfen, Übelkeit zu lindern. Sie werden auch mit allen nicht gentechnisch veränderten Zutaten hergestellt und sind sowohl koscher als auch vegetarisch.

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Actif Organische vorgeburtliche Vitamine

Preispunkt: $

Diese Vitamine enthalten Ihre tägliche Dosis Eisen. Sie enthalten auch DHA plus Probiotika und Verdauungsenzyme, die Verdauungsprobleme lindern können.

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Das wegnehmen

Möglicherweise haben Sie nach der Einnahme eines vorgeburtlichen Vitamins ein wenig Übelkeit. Versuchen Sie es mit dem Essen oder vor dem Schlafengehen einzunehmen, wenn dies der Fall ist.

Verstopfung kann auch ein Problem sein, insbesondere wenn Sie ein vorgeburtliches Vitamin mit viel Eisen einnehmen. Achten Sie darauf, viel Wasser zu trinken und Ballaststoffe in Ihre Ernährung aufzunehmen. Sie möchten auch regelmäßig Sport treiben. Bitten Sie Ihren Arzt, einen schwangerschaftssicheren Stuhlweichmacher zu empfehlen.

Wenn keiner dieser Schritte hilft, fragen Sie Ihren Arzt nach einer anderen Empfehlung für vorgeburtliche Vitamine. Wenn Sie eine finden, die für Sie funktioniert, können Sie und Ihr Kind die bestmögliche Gesundheit erreichen.

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Jessica Timmons ist seit 2007 freiberufliche Autorin. Sie schreibt, bearbeitet und berät für eine große Gruppe von festen Berichten und gelegentlichen einmaligen Projekten, während sie das geschäftige Leben ihrer vier Kinder mit ihrem stets zuvorkommenden Ehemann in Einklang bringt. Sie liebt Gewichtheben, wirklich tolle Latte und Familienzeit.