Diabetes ist eine der häufigsten Erkrankungen der Welt und in den USA. Etwa 8,5 Prozent der Erwachsenen weltweit und 9,3 Prozent aller Amerikaner leben mit dieser Krankheit. Typ-2-Diabetes ist die häufigste Form, von der Sie vielleicht gehört haben, aber Sie werden möglicherweise überrascht sein, was Sie noch nicht wissen. Die laufenden Forschungen der letzten Jahre haben die Diagnose, Behandlung und das Wissen über Typ-2-Diabetes verbessert und ermöglichen eine bessere Prävention und Behandlung. Hier sind sechs Dinge, die jeder über Typ-2-Diabetes wissen sollte.
1. Es ist eine chronische Erkrankung und derzeit nicht heilbar
Einfach ausgedrückt, Diabetes ist eine Erkrankung, die auftritt, wenn Ihr Körper Probleme hat, seinen Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. Es ist auf die Unfähigkeit des Körpers zurückzuführen, Insulin herzustellen oder zu verwenden, ein Hormon, das den Blutzucker reguliert. Entweder produziert Ihr Körper nicht genug oder kein Insulin, oder die Körperzellen sind resistent und können das von ihm erzeugte Insulin nicht effektiv nutzen. Wenn Ihr Körper Insulin nicht zur Metabolisierung von Glukose, einem einfachen Zucker, verwenden kann, baut es sich in Ihrem Blut auf und führt zu einem hohen Blutzuckerspiegel. Aufgrund des zellulären Widerstands erhalten die verschiedenen Zellen in Ihrem Körper nicht die Energie, die sie für eine ordnungsgemäße Funktion benötigen, was zu weiteren Problemen führt. Diabetes ist eine chronische Erkrankung, die lange anhält. Derzeit gibt es keine Heilung, daher sind sorgfältige Behandlung und manchmal Medikamente erforderlich, um den Blutzuckerspiegel innerhalb ihres Zielbereichs zu halten.
2. Es ist auf dem Vormarsch, besonders bei jungen Erwachsenen
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Die Zahl der Menschen mit Diabetes auf der ganzen Welt ist von 108 Millionen im Jahr 1980 auf 422 Millionen im Jahr 2014 gestiegen, und laut der Weltgesundheitsorganisation macht Typ-2-Diabetes die meisten dieser Fälle aus. Noch besorgniserregender ist, dass Typ-2-Diabetes früher nur bei Erwachsenen auftrat, heute aber auch bei jungen Erwachsenen immer häufiger diagnostiziert wird. Dies ist wahrscheinlich, weil Typ-2-Diabetes mit einem höheren Body-Mass-Index (BMI) und Fettleibigkeit verbunden ist, ein Problem, das bei jüngeren Menschen heutzutage immer häufiger auftritt.
3. Es kann jahrelang unbemerkt bleiben
Viele Fälle von Typ-2-Diabetes werden aufgrund fehlender Symptome oder weil Menschen sie nicht als Folge von Diabetes erkennen, nicht diagnostiziert. Ursachen für Symptome wie Müdigkeit, erhöhter Hunger und erhöhter Durst sind manchmal schwer zu bestimmen und entwickeln sich oft, wenn überhaupt, über einen langen Zeitraum. Aus diesem Grund ist es besonders wichtig, sich testen zu lassen. Jeder, der 45 Jahre oder älter ist, sollte auf Diabetes getestet werden, insbesondere wenn Sie übergewichtig sind. Wenn Sie übergewichtig und unter 45 sind, sollten Sie trotzdem in Betracht ziehen, getestet zu werden, da Übergewicht ein Risikofaktor für Typ-2-Diabetes ist. Das Nationale Institut für Diabetes und Verdauungs- und Nierenerkrankungen bietet sogar einen kostenlosen Diabetes-Risikotest an, mit dem Sie feststellen können, ob bei Ihnen ein Risiko für Typ-2-Diabetes besteht.
4. Wenn diese Option nicht aktiviert ist, kann dies zu schwerwiegenden Komplikationen führen
Wenn es zu lange nicht diagnostiziert und unbehandelt bleibt, kann Typ-2-Diabetes zu lebensbedrohlichen Komplikationen führen. Gleiches gilt für Menschen, die es versäumen, ihren Diabetes richtig zu behandeln. Herz-Kreislauf-Erkrankungen, diabetische Augenerkrankungen, Nierenerkrankungen, Nervenschäden, Hörschäden und ein erhöhtes Risiko für Schlaganfall und Alzheimer gehören zu den Hauptkomplikationen, mit denen Menschen mit Typ-2-Diabetes konfrontiert sind. Die genaue Überwachung des Blutzuckerspiegels, des Cholesterins und des Blutdrucks ist äußerst wichtig, um diese Risiken zu senken. Früherkennung und Behandlung, ein gesunder Lebensstil und regelmäßige Untersuchungen sind der Schlüssel.
5. Es stellt ein höheres Risiko für einige Personengruppen dar
Es ist nicht vollständig geklärt, warum Diabetes bei bestimmten Menschen und nicht bei anderen auftritt, aber Untersuchungen zeigen, dass einige Gruppen einem höheren Risiko ausgesetzt sind. Menschen mit den folgenden Merkmalen leiden häufiger an Typ-2-Diabetes als Menschen ohne:
- übergewichtig oder fettleibig
- Tragen Sie den größten Teil ihres Fettes im Mittelteil (im Gegensatz zu den Oberschenkeln oder dem Gesäß).
- inaktiv, weniger als dreimal pro Woche trainieren
- Familiengeschichte von Diabetes, mit einem Elternteil oder Geschwister, der die Krankheit hat
- Geschichte von Schwangerschaftsdiabetes
- Geschichte von Prädiabetes
- Anamnese einer Insulinresistenz, beispielsweise bei Patienten mit polyzystischem Ovarialsyndrom (PCOS)
- Schwarzer, hispanischer, indianischer, pazifischer Insulaner und / oder asiatischer amerikanischer Hintergrund
- 45 Jahre oder älter
- diejenigen mit hohen Triglyceridspiegeln, niedrigen HDL-Cholesterinspiegeln und diejenigen mit hohem Blutdruck
6. Es kann mit einem gesunden Lebensstil verwaltet und verhindert werden
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Eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, um Typ-2-Diabetes zu behandeln und ein erfülltes Leben zu führen, ist, sich gut zu ernähren und regelmäßig Sport zu treiben. Da Experten definitiv wissen, dass bestimmte Faktoren das Risiko erhöhen, wissen sie auch, dass es eine gute Chance gibt, dass Sie dies verhindern oder zumindest den Beginn verzögern können. Einige grundlegende Dinge, die Sie tun können, um Typ-2-Diabetes zu verhindern und / oder zu behandeln, sind:
1. Halten Sie ein gesundes Gewicht.
2. Machen Sie täglich 30 Minuten regelmäßige, mäßig intensive körperliche Aktivität oder 3 Tage die Woche kräftige Bewegung.
3. Begrenzen Sie gezuckerte Getränke und gesättigte Fette in Ihrer Ernährung. Fügen Sie mehr Obst und Gemüse hinzu und entfernen Sie verarbeitete Lebensmittel.
4. Vermeiden Sie Tabakkonsum, da dies das Risiko für Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht.
5. Überprüfen Sie regelmäßig Ihren Blutzucker, wenn Sie diagnostiziert wurden, und pflegen Sie die richtige Pflege von Fuß, Niere, Blutgefäßen und Augen, um Komplikationen zu vermeiden.
Wenn Sie Probleme haben, Ihre Essgewohnheiten zu ändern, finden Sie hier einen Tipp von Vadym Graifer, Autor von „The Time Machine Diet“, einem Buch, das Graifers persönliche Reise mit Typ-2-Diabetes beschreibt und wie er 75 Pfund abgenommen hat, indem er einfach seinen Lebensstil geändert hat: „Achten Sie auf zusätzlichen Zucker. Es schleicht sich von überall in unsere Ernährung ein. Ein Großteil der verarbeiteten Lebensmittel enthält es; Wenn es in der Schachtel ist, enthält es wahrscheinlich Zucker. Egal wie beschäftigt Ihr Leben ist, finden Sie den Weg, echte Lebensmittel zuzubereiten und zu essen, anstatt künstliche Zubereitungen, die mit Aromen, Farbstoffen, Emulgatoren und, wie das beliebte Sprichwort sagt, alles, was Ihre Oma nicht als Lebensmittel erkennen würde, überladen sind. “
Schließlich sagen Experten, dass es wichtig ist, sich daran zu erinnern, dass Ihr Arzt zwar Medikamente verschreiben kann, um Ihnen bei der Behandlung von Diabetes zu helfen, Sie jedoch nicht den Fehler machen sollten, anzunehmen, dass eine Pille alles reparieren kann.
„Die Leute denken, dass sie keinen Diabetes mehr haben, weil ihr Arzt ihnen Medikamente zur Kontrolle ihres Blutzuckers gegeben hat. Das ist falsch “, sagt die integrative Podologin Dr. Suzanne Fuchs, DPM. "Diese Patienten haben oft das Gefühl, dass sie die Medikamente einnehmen können und nicht aufpassen, was sie essen oder trainieren."
Matt Longjohn, MD, MPH, nationaler Gesundheitsbeauftragter bei YMCA in den USA, fügt hinzu: „Das vielleicht am wenigsten bekannte an Typ-2-Diabetes ist, dass er von Menschen, denen dies gezeigt wird, häufig mit nur 5 Prozent Gewichtsverlust verhindert werden kann ein hohes Risiko haben. Viele Studien haben diesen Effekt bei Menschen mit Prädiabetes gezeigt, und neue Fälle von Diabetes wurden in dieser Gruppe routinemäßig um 58 Prozent reduziert, ohne dass ein Medikament oder etwas anderes als Änderungen des Lebensstils erforderlich war. “
Foram Mehta ist ein in San Francisco ansässiger Journalist aus New York City und Texas. Sie hat einen Bachelor of Journalism von der University of Texas in Austin und ihre Arbeiten wurden unter anderem in Marie Claire auf India.com und Medical News Today veröffentlicht. Als leidenschaftlicher Veganer, Umweltschützer und Tierschützer hofft Foram, die Kraft des geschriebenen Wortes weiterhin nutzen zu können, um die Gesundheitserziehung zu fördern und alltäglichen Menschen zu helfen, ein besseres und volleres Leben auf einem gesünderen Planeten zu führen.
