Fibromyalgie und Schmerzen
Fibromyalgie (FM) ist eine Erkrankung, die muskuloskelettale Schmerzen, Müdigkeit und lokalisierte Empfindlichkeit verursacht. Die Ursache von FM ist unbekannt, aber die Genetik kann eine Rolle spielen. Symptome können sich entwickeln nach:
- psychologischer Stress
- körperliches Trauma
- eine Verletzung
- eine Krankheit
Andere Symptome können Depressionen, Konzentrationsschwäche und Kopfschmerzen sein.
Die Behandlung von Schmerzen, Müdigkeit und anderen Symptomen ist der Schlüssel. Glücklicherweise stehen verschiedene Optionen zur Verfügung, um FM-Symptome zu lindern und zu behandeln und Ihre Lebensqualität zu verbessern.
Möglichkeiten zur Behandlung von Fibromyalgie-Schmerzen
FM-Schmerzen können geringfügig oder schwerwiegend genug sein, um die täglichen Aktivitäten zu beeinträchtigen. Zum Glück kann die Behandlung helfen, Schmerzen zu lindern.
1. Schmerzmittel
Medikamente sind eine Option, um FM-Schmerzen zu reduzieren. Ihr Arzt kann Ihnen rezeptfreie Schmerzmittel wie Aspirin, Ibuprofen und Naproxen-Natrium empfehlen. Diese Medikamente können helfen:
- Entzündungen reduzieren
- Muskelschmerzen minimieren
- Verbesserung der Schlafqualität
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2. Antidepressiva
Diese können helfen, Schmerzen und Müdigkeit zu lindern. Besprechen Sie die möglichen Nebenwirkungen der Verwendung von Antidepressiva gegen FM mit Ihrem Arzt. Bei einigen Menschen können Antidepressiva eine Vielzahl von unangenehmen Nebenwirkungen wie Übelkeit, Gewichtszunahme und Verlust des sexuellen Verlangens verursachen.
3. Antikonvulsiva
Diese Anfallsmedikamente können auch helfen, Schmerzen zu lindern. Die US-amerikanische Food and Drug Administration hat Pregabalin (Lyrica) zugelassen, das erste Medikament gegen Krampfanfälle zur FM-Behandlung. Gabapentin, das Nervenschmerzen lindert, kann vorgeschlagen werden. Diese Medikamente haben jedoch mögliche Nebenwirkungen, darunter:
- Schwindel
- Gewichtszunahme
- Schwellung
- trockener Mund
4. Yoga
Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen mit FM, die an Yoga-Kursen teilnahmen, eine verbesserte Stimmung und weniger Schmerzen und Müdigkeit hatten. Die Klassen umfassten:
- sanfte Posen
- Meditation
- Atemübungen
- Gruppendiskussionen
Versuchen Sie, an einem Yoga-Kurs teilzunehmen. Die Übung erhöht die Muskelkraft, beinhaltet Meditation und lehrt verschiedene Entspannungstechniken. Informieren Sie den Ausbilder nur über Ihren Zustand, damit er die Posen nach Bedarf anpassen kann.
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5. Akupunktur
Vielleicht möchten Sie Akupunktur zur Schmerzlinderung versuchen. Dabei wird die Haut mit Nadeln gestochen, um:
- fördern die natürliche Selbstheilung
- eine Veränderung des Blutflusses fördern
- Ändern Sie die Spiegel der Neurotransmitter in Ihrem Gehirn
- Behandeln Sie eine Vielzahl von Gesundheitszuständen wie chronische Schmerzen
Eine Studie im Journal of Rehabilitative Medicine ergab, dass Menschen mit FM, die Akupunktur erhielten, mindestens zwei Jahre lang von einer Schmerzlinderung profitierten, verglichen mit denen, die dies nicht taten. Für diejenigen, die die Nadeln nicht vertragen, kann Akupressur eine Option sein.
Zu den Risiken einer Akupunktur zählen Schmerzen, leichte Blutungen und Blutergüsse nach der Behandlung. Stellen Sie immer sicher, dass Ihr Akupunkteur zugelassen ist, um das Infektionsrisiko durch nicht sterilisierte Nadeln zu verringern.
6. Physiotherapie
Physiotherapie-Techniken zielen darauf ab, Ihre Bewegungsfreiheit zu verbessern und die Muskeln zu stärken. Dies kann auch dazu beitragen, FM-Schmerzen zu lindern. Ihr Therapeut wird ein Programm zusammenstellen, um bestimmte Symptome zu behandeln. Sie können auch Selbstpflegetechniken, einschließlich FM-Ausbildung, unterrichten, um Ihnen dabei zu helfen, Müdigkeit und Schmerzen selbst in den Griff zu bekommen. Untersuchungen zeigen, dass die Aufklärung über Schmerzmanagement zu einer Leistungssteigerung während des Trainings führen kann.
Wie kann ich Fibromyalgie-Müdigkeit behandeln?
Müdigkeit ist ein häufiges Symptom für Fibromyalgie. Sie können morgens müde aufwachen, obwohl Sie die Nacht durchgeschlafen haben. Einfache Alltagsaktivitäten können anstrengend sein. Optionen zur Behandlung von FM-Müdigkeit umfassen:
7. Vitamin D
Menschen mit FM haben häufig einen niedrigen Vitamin D-Spiegel. In einer Studie aus dem Jahr 2013 stellten Forscher fest, dass sich Menschen mit FM körperlich besser fühlten und weniger müde waren, wenn sie Vitamin D-Präparate einnahmen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Vitamin-D-Präparate einnehmen, da zu viel giftig sein kann.
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8. Übung
Übung ist auch ein wirksamer Weg, um Müdigkeit zu bekämpfen und Ihr Energieniveau zu verbessern. Sport erhöht die Endorphinproduktion des Gehirns, verbessert den Schlaf und reduziert Depressionen. Zu den empfohlenen Aktivitäten für Menschen mit FM gehören Wandern, Radfahren und Schwimmen. Für einige ist der Einstieg mit weit verbreiteten Schmerzen schwierig. Beginnen Sie langsam und nehmen Sie allmählich zu. Während dieser Artikel Optionen zum Überlegen von Versuchen enthält, ist Bewegung die einzige Lösung, die in kontrollierten Studien weiterhin Vorteile zeigt.
Was sind andere alternative Behandlungen für Fibromyalgie?
Sie können alternative Behandlungen einbeziehen, um FM-Symptome zu lindern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die folgenden Optionen.
9. Medizinisches Marihuana
Medizinisches Marihuana kann Symptome von Fibromyalgie lindern. Eine Studie ergab, dass Menschen mit FM, die medizinisches Cannabis einnahmen, Folgendes erlebten:
- eine Verringerung der Schmerzen und Steifheit
- verbesserte Entspannung
- eine Zunahme der Schläfrigkeit
- Gefühle des Wohlbefindens
- verbesserte psychische Gesundheit
Weitere Untersuchungen zu den Vorteilen von medizinischem Marihuana für FM sind erforderlich. Nebenwirkungen können unkonzentriertes Urteilsvermögen und Konzentration sein, und Langzeiteffekte müssen weiter erforscht werden.
10. Biofeedback
Beim Biofeedback geht es darum zu lernen, wie Sie Ihre Körperfunktionen steuern können. Dies kann helfen, Muskelverspannungen und FM-Schmerzen zu reduzieren. Mit dieser Technik sind keine Nebenwirkungen verbunden, aber einige Menschen können sich nach einer Sitzung überfordert oder erschöpft fühlen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, ob Sie ein guter Kandidat für Biofeedback sind.
11. Tai Chi
Diese Geist-Körper-Technik beinhaltet tiefes Atmen, Meditation und kontrollierte Bewegungen. Tai Chi kann Muskelkraft, Gleichgewicht und Ausdauer verbessern. Es ist nicht anstrengend, aber Sie können Muskelkater oder Verstauchungen entwickeln, wenn Sie es übertreiben.
12. Massagetherapie
Massagen können Ihre Muskeln entspannen, die Bewegungsfreiheit verbessern und Stress und Angst reduzieren. Wenn Ihr Therapeut zu viel Druck ausübt, können vorübergehende Blutergüsse, Schwellungen und Schmerzen auftreten.
13. Kognitive Verhaltenstherapie (CBT)
Die Grundlage von CBT besteht darin, Menschen dabei zu helfen, realistische Ziele zu setzen. Die Patienten arbeiten daran, dysfunktionale Denkmuster zu identifizieren und Techniken zu entwickeln, um mit negativen Gedanken umzugehen. Die Techniken, die Sie durch CBT lernen, können dazu beitragen, Ihre FM-Schmerzen zu reduzieren oder zu minimieren.
Welche neuen Behandlungen sind in der Entwicklung?
Klinische Studien sind entscheidend für die Entwicklung neuer Behandlungen und Medikamente für bestimmte Erkrankungen. Die Teilnahme an klinischen Studien bietet Forschern, die mehr über FM und chronische Schmerzen erfahren, wertvolle Informationen. Besuchen Sie Center Watch, um eine klinische Studie in Ihrer Nähe zu finden, wenn Sie an einer Teilnahme interessiert sind.
Wegbringen
Fibromyalgie kann eine lebenslange Erkrankung sein, die Schmerzen, Müdigkeit und Empfindlichkeit verursacht. Obwohl es keine einzige Ursache gibt, gibt es viele Behandlungsmöglichkeiten, um FM-Schmerzen zu lindern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Optionen. Von der Medikation bis zur Physiotherapie gibt es viele Behandlungen, die Sie ausprobieren können, wenn Sie bei Ihnen nicht arbeiten. Mit FM können Sie immer noch ein gesundes, aktives Leben führen.
