Überblick
Rheumatoide Arthritis (RA) schädigt die Auskleidung und den Knorpel der Gelenke. Dies führt zu einer schmerzhaften Schwellung, einem häufigen Symptom der Störung. RA kann bleibende Schäden verursachen, daher ist eine frühzeitige Behandlung wichtig.
Lesen Sie weiter, um zu erfahren, was Schwellungen verursacht und was Sie dagegen tun können.
Was verursacht Schwellungen?
RA tritt auf, wenn das Immunsystem die Auskleidung der Gelenke angreift. In und um die Gelenke sammelt sich dann Flüssigkeit an. Dies führt zu schmerzhaften Schwellungen, die zu dauerhaften Gelenkschäden führen können.
RA betrifft normalerweise beide Körperseiten gleichermaßen. Entzündungen können auch im ganzen Körper und nicht nur in den Gelenken auftreten.
Bei Menschen mit RA können eine Reihe von Symptomen auftreten, z.
- ermüden
- leichtes Fieber
- Anämie
- Augenprobleme
Welche Behandlungen gibt es?
Medikamente können helfen, die Schmerzen und Steifheit der RA zu lindern. Diese Medikamente umfassen:
- nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs)
- Kortikosteroide
- krankheitsmodifizierende Antirheumatika (DMARDs)
Physiotherapie oder Ergotherapie können ebenfalls zur Verbesserung der Bewegung beitragen. Schienen können auch zur Unterstützung der Gelenke beitragen.
Wie kann ich Schübe und Schwellungen verhindern?
Strategien zum Schutz der Gelenke können dazu beitragen, Gelenkschwellungen und Schmerzen vorzubeugen. Die Verwendung größerer Gelenke gegenüber kleineren Gruppen ist eine solche Strategie. Sie sollten beispielsweise vermeiden, schwere Gegenstände anzuheben. Schieben Sie sie stattdessen nach Möglichkeit über Arbeitsflächen. Dies hilft, die empfindlichen Arm- und Fingergelenke verletzungsfrei zu halten. Wo immer möglich, sollten auch Ganzkörperbewegungen ausgeführt werden.
Speziell entwickelte Geräte können Ihnen auch bei der Verwaltung von Aufgaben wie Kochen und Reinigen helfen.
Welche Änderungen des Lebensstils kann ich vornehmen, um die Symptome zu lindern?
Verschiedene Änderungen des Lebensstils können Ihre Symptome lindern:
- Mit dem Rauchen aufhören: Rauchen schwächt Knochen und Organe. Mit dem Rauchen aufzuhören kann helfen, Ihre Knochen stark zu halten und die Mobilität zu verbessern.
- Gute Haltung einnehmen: Beim Sitzen ist eine gute Rücken- und Fußstütze wichtig. Wenn Sie einen Stuhl finden, der über dem Durchschnitt liegt, können Sie auch leichter auf die Beine kommen. Vermeiden Sie es, sich zu bücken, um eine Belastung Ihrer Gelenke zu vermeiden. Stellen Sie sicher, dass sich die Gegenstände, die Sie regelmäßig verwenden müssen, auf Arbeitsplattenhöhe befinden, um eine gute Standhaltung zu erreichen.
- Gesund essen: Eine ausgewogene Ernährung mit reichlich Vitamin D ist wichtig. Vitamin D trägt zur Erhaltung einer guten Knochengesundheit bei.
- Verwalten Sie Ihr Gewicht: Übergewicht belastet die Gelenke zusätzlich. Die Reduzierung des Körpergewichts auf ein gesundes Niveau verbessert die Bewegung und kann die RA-Symptome reduzieren.
Kann ich trainieren, wenn ich RA habe?
Das Bewegen geschwollener Gelenke kann schmerzhaft sein. Regelmäßige Bewegung kann jedoch dazu beitragen, Gelenkschwellungen und Schmerzen vorzubeugen.
Übung kann Ihnen helfen durch:
- Stärkung der Muskeln um die Gelenke
- Knochen stark halten
- Verbesserung der allgemeinen Kraft, des Schlafmusters und der allgemeinen Gesundheit
Sie sollten immer Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen. Einige moderate Übungen, die Ihr Arzt möglicherweise erwähnt, umfassen:
- Gehen
- Schwimmen
- Radfahren
- Yoga
- Tai Chi
Möglicherweise ist das Heben von Gewichten (angemessenes Gewicht für Ihre Hand- und Handgelenksbeteiligung) hilfreich. Gewichtheben stärkt Knochen und Muskeln. Starke Knochen können Ihnen bei der Bekämpfung von Gelenkverletzungen helfen.
Durch Dehnen kann auch eine Gelenksteifheit verhindert werden. Die Verwendung eines Dehnungsprogramms über den Tag hinweg kann die Gelenke geschmeidig machen und einen guten Bewegungsspielraum bewahren.
Wegbringen
Es gibt viele Möglichkeiten, die Symptome von RA besser beherrschbar zu machen. Mit Gelenkschutzstrategien können Sie Gelenkschäden und Behinderungen vermeiden. Wenn Sie einfache Schritte wie Sport treiben und sich gesund ernähren, können Sie die Kontrolle über Ihre RA-Symptome übernehmen. Natürlich sollten Sie auch Zeit einplanen, um sich den ganzen Tag auszuruhen. Bei schlechten RA-Ausbrüchen wird häufig Bettruhe empfohlen, um Schmerzen zu lindern und Verletzungen vorzubeugen.
