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Behandeln Sie Ihre Erkältung zu Hause
Krank zu sein, selbst wenn Sie zu Hause im Bett sind, macht keinen Spaß. Die Kombination von Körperschmerzen, Fieber, Schüttelfrost und verstopfter Nase kann ausreichen, um jeden unglücklich zu machen.
Es gibt viele Hausmittel, die Ihre Symptome lindern und Sie wieder normalisieren können. Wenn Sie sich nach einigen Wochen immer noch krank fühlen, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Wenn Sie Schwierigkeiten beim Atmen haben, einen schnellen Herzschlag haben, sich schwach fühlen oder andere schwere Symptome haben, holen Sie sich früher medizinische Hilfe.
Lesen Sie weiter, um zu sehen, welche Erkältungs- und Grippemittel Sie zu Hause heraufbeschwören können.
Hühnersuppe
Hühnersuppe ist vielleicht kein Allheilmittel, aber eine gute Wahl, wenn Sie krank sind. Untersuchungen haben ergeben, dass das Genießen einer Schüssel Hühnersuppe mit Gemüse, das von Grund auf zubereitet oder aus einer Dose erwärmt wurde, die Bewegung von Neutrophilen in Ihrem Körper verlangsamen kann. Neutrophile sind eine häufige Art von weißen Blutkörperchen. Sie schützen Ihren Körper vor Infektionen. Wenn sie sich langsam bewegen, bleiben sie konzentrierter in den Bereichen Ihres Körpers, die die meiste Heilung erfordern.
Die Studie ergab, dass Hühnersuppe insbesondere zur Verringerung der Symptome von Infektionen der oberen Atemwege wirksam war. Eine natriumarme Suppe hat auch einen hohen Nährwert und hält Sie hydratisiert. Es ist eine gute Wahl, egal wie Sie sich fühlen.
Ingwer
Die gesundheitlichen Vorteile der Ingwerwurzel werden seit Jahrhunderten angepriesen, aber jetzt haben wir wissenschaftliche Beweise für ihre heilenden Eigenschaften. Ein paar Scheiben rohe Ingwerwurzel in kochendem Wasser können helfen, Husten oder Halsschmerzen zu lindern. Untersuchungen legen nahe, dass es auch die Übelkeitsgefühle abwehren kann, die so oft mit Influenza einhergehen. Eine Studie ergab beispielsweise, dass nur 1 Gramm Ingwer „klinische Übelkeit verschiedener Ursachen lindern kann“.
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Honig
Honig hat eine Vielzahl von antibakteriellen und antimikrobiellen Eigenschaften. Das Trinken von Honig in Tee mit Zitrone kann Halsschmerzen lindern. Untersuchungen legen nahe, dass Honig auch ein wirksames Hustenmittel ist. In einer Studie fanden die Forscher heraus, dass die Gabe von 10 Gramm Honig vor dem Schlafengehen die Schwere ihrer Hustensymptome verringerte. Berichten zufolge haben die Kinder besser geschlafen, was auch dazu beiträgt, Erkältungssymptome zu reduzieren.
Sie sollten einem Kind unter 1 Jahr niemals Honig geben, da dieser häufig Botulinumsporen enthält. Während sie für ältere Kinder und Erwachsene normalerweise harmlos sind, kann das Immunsystem von Säuglingen sie nicht abwehren.
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Knoblauch
Knoblauch enthält die Verbindung Allicin, die antimikrobielle Eigenschaften haben kann. Das Hinzufügen eines Knoblauchzusatzes zu Ihrer Ernährung kann die Schwere der Erkältungssymptome verringern. Nach einigen Untersuchungen könnte es Ihnen sogar helfen, Krankheit zu vermeiden.
Es müssen weitere Untersuchungen zu den potenziellen Kälteschutzvorteilen von Knoblauch durchgeführt werden. In der Zwischenzeit wird es wahrscheinlich nicht schaden, Ihrer Ernährung mehr Knoblauch hinzuzufügen.
Echinacea
Indianer verwenden das Kraut und die Wurzel der Echinacea-Pflanze seit mehr als 400 Jahren zur Behandlung von Infektionen. Zu seinen Wirkstoffen gehören Flavonoide, Chemikalien, die viele therapeutische Wirkungen auf den Körper haben. Zum Beispiel können Flavonoide Ihr Immunsystem stärken und Entzündungen reduzieren.
Die Forschung zur Wirksamkeit des Krauts bei der Bekämpfung von Erkältung und Grippe ist gemischt. Eine Überprüfung legt jedoch nahe, dass die Einnahme von Echinacea das Risiko einer Erkältung um mehr als 50 Prozent senken kann. Es kann auch die Länge einer Erkältung verringern. Wenn Sie ein gesunder Erwachsener sind, sollten Sie 1 bis 2 Gramm Echinacea-Wurzel oder -Kraut dreimal täglich nicht länger als eine Woche als Tee einnehmen.
Vitamin C
Vitamin C spielt eine wichtige Rolle in Ihrem Körper und hat viele gesundheitliche Vorteile. Neben Limetten, Orangen, Grapefruits, Blattgemüse und anderem Obst und Gemüse sind Zitronen eine gute Quelle für Vitamin C. Das Hinzufügen von frischem Zitronensaft zu heißem Tee mit Honig kann Schleim reduzieren, wenn Sie krank sind. Das Trinken von heißer oder kalter Limonade kann ebenfalls hilfreich sein.
Während diese Getränke Ihre Erkältung möglicherweise nicht vollständig beseitigen, können sie Ihnen helfen, das Vitamin C zu erhalten, das Ihr Immunsystem benötigt. Wenn Sie genügend Vitamin C zu sich nehmen, können Sie Infektionen der oberen Atemwege und andere Krankheiten lindern.
Probiotika
Probiotika sind „freundliche“Bakterien und Hefen, die in Ihrem Körper, einigen Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln vorkommen. Sie können dazu beitragen, Ihr Darm- und Immunsystem gesund zu halten. Untersuchungen haben ergeben, dass Probiotika das Risiko verringern können, an einer Infektion der oberen Atemwege zu erkranken.
Nehmen Sie probiotischen Joghurt in Ihre Ernährung auf, um eine köstliche und nahrhafte Quelle hilfreicher Bakterien zu erhalten. Neben seinen potenziellen Vorteilen für Ihr Immunsystem ist Joghurt ein gesunder Snack, der viel Protein und Kalzium enthält. Suchen Sie nach Produkten, in denen lebende Bakterien auf dem Etikett aufgeführt sind.
Andere Optionen
Salzwasser
Das Gurgeln mit Salzwasser kann helfen, Infektionen der oberen Atemwege zu verhindern. Es kann auch die Schwere der Erkältungssymptome verringern. Zum Beispiel kann es Halsschmerzen und verstopfte Nase lindern.
Das Gurgeln mit Salzwasser reduziert und löst den Schleim, der Bakterien und Allergene enthält. Um dieses Mittel zu Hause zu probieren, lösen Sie 1 Teelöffel Salz in einem vollen Glas Wasser auf. Wischen Sie es um Mund und Rachen. Dann spuck es aus.
Erkältungssalbe
Sie mögen den Geruch vielleicht nicht, aber einige altmodische topische Salben, wie z. B. Dampfreiben, scheinen Erkältungssymptome bei Kindern über 2 Jahren zu reduzieren. Nur ein oder zwei Anwendungen vor dem Schlafengehen können helfen, Luftwege zu öffnen, um Staus zu bekämpfen, Husten zu reduzieren und den Schlaf zu verbessern. Bei einigen Ärzten, die Eltern dazu ermutigen, die Verabreichung von rezeptfreien Erkältungsmedikamenten an kleine Kinder aufgrund unerwünschter Nebenwirkungen zu vermeiden, gewinnt die Dampfreibung an Bedeutung.
Feuchtigkeit
Influenza gedeiht und breitet sich in trockenen Umgebungen leichter aus. Wenn Sie zu Hause mehr Feuchtigkeit erzeugen, kann dies die Exposition gegenüber diesem grippeverursachenden Virus verringern. Erhöhte Luftfeuchtigkeit kann auch Entzündungen der Nase verringern und das Atmen erleichtern, wenn Sie krank sind. Wenn Sie Ihrem Schlafzimmer vorübergehend einen Luftbefeuchter mit kühlem Nebel hinzufügen, können Sie sich wohler fühlen. Dies gilt insbesondere im Winter, wenn trockene Innenraumwärme Ihre Symptome verschlimmern kann. Das Hinzufügen einiger Tropfen Eukalyptusöl kann auch Ihre Atmung stimulieren.
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Denken Sie daran, dass das in Luftbefeuchtern verwendete Wasser täglich gewechselt werden muss, um das Wachstum von Schimmel und anderen Pilzen zu verhindern. Für den gleichen Effekt ohne Luftbefeuchter duschen Sie lange oder verweilen Sie in einem dampfenden Badezimmer.
Warme Bäder
Manchmal können Sie das Fieber eines Kindes reduzieren, indem Sie ihm ein warmes Schwammbad geben. Warme Bäder können auch Erkältungs- und Grippesymptome bei Erwachsenen reduzieren. Das Hinzufügen von Bittersalz und Backpulver zum Wasser kann Körperschmerzen lindern. Das Hinzufügen einiger Tropfen ätherischen Öls wie Teebaum, Wacholder, Rosmarin, Thymian, Orange, Lavendel oder Eukalyptus kann ebenfalls beruhigend wirken.
Mehr erfahren
Es gibt viele Möglichkeiten, wie Menschen ihre Erkältungs- und Grippesymptome mit Hausmitteln behandeln können. Einige dieser Mittel mögen etwas seltsam erscheinen, aber es gibt Menschen und Gemeinschaften, die auf ihre Wirksamkeit schwören. Um mehr über die seltsamsten Optionen zu erfahren, schauen Sie sich die seltsamsten Erkältungsbehandlungen aus der ganzen Welt an.
Wenn Sie vermeiden möchten, ganz krank zu werden, sollten Sie Ihr Immunsystem proaktiv stärken. Lerne dafür unsere Geheimnisse, niemals krank zu werden.
