2. Wenn Sie lernen, es zu buchstabieren, fühlen Sie sich sehr schlau.
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3. Sie können 1 und 2 viel einfacher machen, indem Sie es AS nennen.
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4. Wenn Sie AS haben, können Sie versuchen, Ihrem Onkel Joe die Schuld zu geben, wenn er es hat. Es ist manchmal genetisch bedingt.
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5. Erinnerst du dich daran, dass deine Oma dir gesagt hat: „Steh aufrecht“? Tu es!
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6. Es wird häufig falsch diagnostiziert. Fragen Sie daher nach spezifischen Gentests.
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7. Durch Übung fühlen Sie sich besser. Denken Sie daran, "Bewegung ist Lotion"!
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8. AS begleitet manchmal andere Störungen, von denen viele leichter zu sagen und zu buchstabieren sind.
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9. Sie können Wärme oder Kälte zur Linderung verwenden. Treffen Sie Ihre Wahl.
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10. AS verursacht manchmal Atemprobleme. Wenn Sie Raucher sind, wird es Ihnen leid tun.
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11. Das Problem der Körperhaltung ist nicht nur im Stehen wichtig, sondern auch beim Schlafen oder Sitzen. Legen Sie sich flach hin und setzen Sie sich gerade hin. Immer.
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12. Gehen Sie nicht einfach. Strebe oder Marsch, Kopf hoch, Schultern zurück. Schließen Sie sich einer Blaskapelle oder einer Parade am 4. Juli an und lächeln Sie!
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13. Physiotherapie ist immer eine gute Sache gegen Schmerzen und kann auch sehr lohnend sein.
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14. Testen Sie Ihren Bewegungsumfang von Zeit zu Zeit. Werfen Sie einen Ball, strecken Sie sich oder gehen Sie auf einem Laufband.
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15. Treten Sie einer Selbsthilfegruppe bei. Dies ist manchmal die beste Therapie.
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16. NSAIDs können bei der Schmerzlinderung helfen, und jeden Tag werden neue Medikamente zugelassen.
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17. Wenn Sie den Verdacht haben, dass es sich um mehr als einen gezogenen Muskel handelt, folgen Sie Ihren Instinkten. Hilfe erhalten.
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18. AS ist ein gleichberechtigter Schmerz im Nacken. Es kann bei Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen auftreten.
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19. AS kann seine Meinung ändern und von Rückfällen zu Remissionen übergehen. Lernen Sie also, sie zu überlisten.
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20. Na gut, vielleicht können Sie es nicht ganz überlisten, aber Sie können lernen, damit umzugehen.
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21. Die Symptome können von Schmerzen vom Arthritis-Typ über Augenprobleme bis hin zu Fersenschmerzen variieren.
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22. Kennen Sie Ihre Familiengeschichte - sie sollte Teil des Gesundheitsprofils aller sein.
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23. Stellen Sie sicher, dass jemand sozusagen Ihren Rücken hat. Du brauchst diese andere Stimme.
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24. Bleiben Sie körperlich, geistig und geistig auf dem Laufenden. Optimistisch sein.
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25. Verbrauchen Sie nicht Ihre gesamte Energie im Kampf gegen Müdigkeit. Ruhe dich aus und gehe dann vorwärts.
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26. Erkenne, dass es gute Tage geben wird und nicht so gute Tage. Gib das Beste, was du kannst.
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27. Achten Sie auf mögliche Gefahren wie rutschige Teppiche und rissige Pflaster. Ein Sturz kann zu einer Belastung, Verstauchung oder einem Bruch führen.
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28. Tragen Sie Ihren Sicherheitsgurt! Schützen Sie Ihren Körper.
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29. Machen Sie die Verpflichtung, eine gute Haltung einzunehmen und zu üben. Es ist wichtig!
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