2. Versuchen Sie nicht einmal zu erklären, warum Sie so viel Zeit im Badezimmer verbringen.
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3. Wenn Sie jedoch mit einem Lächeln auf Ihrem Gesicht herauskommen und Ihre Faust pumpen, kann es Fragen geben.
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4. Es liegt an Ihnen, auf eine Weise damit umzugehen, die für Sie bequem und einfach ist. Stellen Sie einen Zeitungsständer ins Badezimmer. Oder ein Flachbildfernseher.
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5. Meine Damen, gönnen Sie sich eine Mini-Maniküre, während Sie dort sitzen und nichts tun.
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6. Denken Sie nicht an den Geldbetrag, den Sie für nutzlose Abführmittel und Ballaststoffzusätze ausgegeben haben.
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7. Oder wie Sie von den unzähligen Produkten überwältigt werden - Abführmitteln, Stuhlweichmachern, Einläufen, Markennamen oder Generika, die Ihnen bekannt sind oder von denen Sie noch nie gehört haben -, die Ihnen garantiert helfen. Sie sind überall.
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8. Es gibt Dutzende von „natürlichen“Heilmitteln wie ballaststoffreiches Getreide, Backwaren, Nahrungsergänzungsmittel, Pflaumen, Pflaumensaft, Melasse, Äpfel, Salat und Leinsamen. Sie sind auch überall.
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9. Zwei der billigsten und leicht erhältlichen Mittel sind Wasser und Bewegung.
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10. Verstopfung hängt mit Dehydration zusammen. Trinken Sie daher viel Wasser.
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11. Viele Dinge verursachen Verstopfung - Ernährung, Stress, Schmerzmittel, Änderungen des Lebensstils, bestimmte Medikamente, Schwangerschaft, Gesundheitsprobleme.
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12. Wenn die Erkrankung langfristig oder chronisch ist, finden Sie heraus, warum und lassen Sie sich behandeln. Es könnte ernst sein.
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13. Kennen Sie Ihren Körper. Wenn Sie den Drang, „zu gehen“, ignorieren, kann er verschwinden und Sie haben die Gelegenheit verloren, Erleichterung zu bekommen.
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14. Vor Jahren, als Sie verstopft waren, haben Sie es für sich behalten, sind zu Hause geblieben und haben schweigend gelitten. Die Zeiten haben sich geändert, Gott sei Dank!
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15. Stress ist nicht die Lösung.
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16. Mit zunehmendem Alter werden Erwachsene weniger aktiv, essen und trinken weniger und nehmen weniger Ballaststoffe auf, was dazu führen kann, dass sie von Abführmitteln abhängig werden.
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17. Medikamente, die routinemäßig zur Behandlung anderer Erkrankungen wie Arthritis, Rückenschmerzen, Bluthochdruck, Allergien und Depressionen verabreicht werden, können zu chronischer Verstopfung führen.
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18. Viele Ärzte behandeln gleichzeitig Schmerzen und Verstopfung, bevor die Verstopfung chronisch wird.
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19. Wiederholen Sie immer wieder: „Viel Flüssigkeit, Ballaststoffe und Bewegung.“Mach es zu deinem Mantra.
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20. Seien Sie selbstbewusst, wenn Sie sich mit Ihrem Arzt treffen. Listen Sie Ihre Symptome auf und stellen Sie Fragen.
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21. Fühlen Sie sich bei Verstopfung aufgebläht, kopfschmerzhaft und gereizt? Möglicherweise durchlaufen Sie PMS.
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22. Gehen Sie jeden Tag zur gleichen Zeit auf die Toilette. Der Morgen ist normalerweise am besten.
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23. Sie haben es satt, von Ihrer Oma über die Einnahme von Lebertran zu hören. Es gibt einige Dinge, die Sie einfach nicht ausprobieren werden.
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24. Ihre persönliche Situation ist nicht wie die anderer und erfordert möglicherweise eine andere Behandlung.
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25. Scheuen Sie sich nicht, zum vielbeschäftigten Apotheker zu gehen und zu fragen, wo die Einläufe sind.
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26. Sie wissen genau, wo sich der Trockenobstgang in jedem Lebensmittelgeschäft befindet.
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27. Dies ist ein Thema, das sowohl sensibel als auch ernst ist. Und der "Hintern" vieler Witze.
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28. Seien Sie mit anderen Betroffenen sympathisch. Sie sind Sie.
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29. Die Zeit wird kommen, wenn Sie mit Stolz auftauchen und rufen: "Der Adler ist gelandet!"
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