Obwohl ungefähr die Hälfte der Weltbevölkerung weiblich ist, scheinen Männer oft überraschend wenig über Menstruation und Wechseljahre zu verstehen. Das heißt nicht, dass alle Männer die Wechseljahre vollständig verstehen müssen - und seien wir ehrlich, wer tut das? - aber es könnte für Männer hilfreich sein, die schön alternde Frauen in ihrem Leben haben, etwas mehr darüber zu lernen, was in den Wechseljahren vor sich geht. Der ganze Prozess ist für den Anfang unangenehm, daher wäre ein wenig Einfühlungsvermögen nett.
Männer der Welt: Wir wissen, dass Sie sich um uns kümmern, also ist es Zeit, Ihren IQ in den Wechseljahren aufzufrischen!
Das wichtigste zuerst
Beginnen wir mit den Grundlagen: Die Menopause tritt offiziell auf, wenn eine Frau keine Menstruationszyklen mehr hat. Das Erreichen dieses Punktes kann jedoch lange dauern. Tatsächlich beginnt es im Alter von 20 Jahren, wenn sich der Menstruationszyklus einer Frau allmählich bis zur Perimenopause verkürzt.
Obwohl Wissenschaftler wissen, dass viele Faktoren im Spiel sind, einschließlich Hormone, sind sie sich der Ursache der Wechseljahre nicht ganz sicher. Es ist jedoch allgemein anerkannt, dass die Wechseljahre in direktem Zusammenhang mit der abnehmenden Anzahl von Eiern stehen, die eine Frau im Alter hat.
Warte: Was ist der Unterschied zwischen Perimenopause und Wechseljahren? »
Unabhängig von der Ursache der Wechseljahre sind hier jedoch einige Dinge, die Frauen - und Männer - von der Erfahrung erwarten können:
1. Seien Sie auf die Langstrecke vorbereitet
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Oh, Sie dachten, die Wechseljahre bedeuten, dass Sie im klaren sind? Denken Sie noch einmal darüber nach, denn die Wechseljahre finden nicht nur über Nacht statt. Die Wechseljahre beginnen tatsächlich mit der Perimenopause, die Jahre dauern kann.
Eine Frau kann nicht aufatmen, dass sie ihre Periode sicher hinter sich hat, bis sie über ein Jahr lang keine Periode mehr hat, sagt Mary Esselman, 54, eine Schriftstellerin aus Charlottesville, Virginia und Autorin von „How Did This Happen? Gedichte für die nicht mehr so jungen Leute. “
"Für viele Jahre Perimenopause können Sie Ihre Periode jederzeit bekommen - 10 Tage nachdem Sie gerade eine hatten, oder 120 Tage nachdem Sie gerade eine hatten", erklärt sie. „Es ist ein Ratespiel. Manchmal sieht man es auch, manchmal einen Geysir. “
2. Es ist nicht etwas, das man einfach „durchmacht“
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Esselman warnt leidenschaftlich gerne Frauen (und Männer) davor, dass die Wechseljahre niemals etwas sind, das man einfach „durchmacht“. Stattdessen, bemerkt sie, werden Sie Jahre stotternden Schlafes, miesen Schlafes, seltsamer Angst und nicht besonders lustiger Stimmungsschwankungen durchmachen.
"Wir können es nicht beschönigen", sagt sie. „Altern ist keine Abstraktion, es ist eine echte Sache, und ich hoffe, dass ich jüngeren Frauen helfen kann, mehr darüber zu lernen, bevor es sie über den Kopf trifft - Wechseljahre und andere vollkommen natürliche (aber ziemlich störende) Aspekte des Älterwerdens als eine Frau."
3. Jede Frau erlebt die Wechseljahre anders
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Keine Frau und kein Menstruationszyklus ist jemals gleich, daher ist es für Männer wichtig zu erkennen, dass nicht jede Frau die gleichen Dinge auf die gleiche Weise erleben wird. Frauen haben unterschiedliche Ansichten über ihre Menstruationszyklen und unterschiedliche Komfortniveaus mit ihrem Körper. Diese Faktoren beeinflussen alle ihre Erfahrungen in den Wechseljahren.
Laurie Pea, die die Wechseljahre aus erster Hand erlebt hat, sagt, ihr Leben sei zeitloser.
„Ich kann meine Tage und Nächte nicht mehr anhand meines Zyklus verfolgen und lebe ohne Grenzen“, sagt sie.
4. Es ist nicht immer besser als eine Periode
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Aus männlicher Sicht scheint es, als wäre eine Frau geradezu fröhlich, ein monatliches Ereignis loszuwerden, das sie zwingt, aus ihrer Vagina zu bluten. Aber der Schein kann täuschen.
"Es ist nicht immer besser", warnt Victoria Fraser. "Nach meiner Erfahrung fühlte es sich an, als hätten Demenz und Pubertät ein Kind zusammen!"
5. Es wird physische Veränderungen geben, die schwer zu handhaben sein können
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Die Wechseljahre können viele körperliche Symptome verursachen, einschließlich Kopfschmerzen, vaginaler Trockenheit und Veränderungen in Ihren Haaren. Obwohl Michelle Nati, 51, zugibt, dass es positiv ist, nie an ihre Periode zu denken, überwiegen die Nachteile bei weitem den Vorteil, rund um die Uhr weiße Unterwäsche tragen zu dürfen.
Nati sagt auch, dass die körperlichen Symptome von Hitzewallungen, Gehirnnebel, Weinen und Gewichtszunahme im Bauchraum sich so anfühlten, als wären sie „aus dem Nichts“gekommen.
6. Das PMS verschwindet nicht immer
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Wenn Sie denken, dass die Wechseljahre bedeuten, Sayonara zu der Qual zu sagen, die PMS ist, denken Sie noch einmal darüber nach. Nati und andere wie sie stellen fest, dass die Wechseljahre keine PMS-freie Zeit nach der Menopause waren, sondern eine lange Woche vor der Periode.
"[Es ist] wie PMS ohne Erleichterung", sagt sie.
7. Es wird eine Verschiebung geben
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"Ich war schon immer dünn, aber mit 54 habe ich den Pudge, der sich nicht um die Taille bewegt", bemerkt Esselman. "Ich erwartete eine gewisse Gewichtszunahme, aber nicht die Gewichtsverlagerung, die Schwerkraft auf alles, von Apfelwangen (die sie in Wangen verwandeln) bis zu meiner schönen Vagina."
Also Männer, wenn Sie nicht mehr mit dem Fluss gehen, könnten Sie vielleicht lernen, die Dinge einfach fallen zu lassen, wo sie mögen.
8. Es ist wichtig, ins Fitnessstudio zu gehen - oder zumindest weniger zu tun
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Eine Nebenwirkung der Wechseljahre ist, dass einige Frauen dazu neigen, einen verlangsamten Stoffwechsel zu erfahren.
„Obwohl es ein großer Segen war, nie wieder eine Periode zu haben, war die enorme Gewichtszunahme (trotz fehlender Zunahme des Essens!) Nicht mein Lieblingsteil dieser Erfahrung“, sagt Lorraine Berry, eine andere Frau, die ihre Erfahrungen in den Wechseljahren teilte.
Wie man ihr beim Übergang in die Wechseljahre hilft
Also, meine Herren, hier sind einige gute Ratschläge für die Aufrechterhaltung gesunder Beziehungen zu den Frauen in Ihrem Leben, insbesondere während der Wechseljahre.
Wenn es um Stimmungsschwankungen geht: Helfen Sie ihr, Stimmungsschwankungen zu überwinden, indem Sie verstehen, dass sie nicht auf Sie gerichtet sind. Manchmal reicht es aus, eine Lieblingssendung zusammen zu sehen oder sie mit einem Spa-Tag zu verwöhnen, um die Last zu erleichtern.
Wenn es um Sex geht: Sei dir bewusst, dass sich ihr Körper verändert. Gleichzeitig können sich auch ihr Körperbewusstsein, ihr Sexualtrieb und ihr sexuelles Vergnügen ändern. Seien Sie bereit, respektvoll über diese Dinge zu sprechen und Wege zu finden, sich ihnen als Paar zu nähern.
Wenn es um ihren Körper geht: Teilen Sie die Unterschiede, die Sie in Ihrem eigenen Körper sehen. Das Alter betrifft uns alle und es ist wertvoll für sie zu wissen, dass sie nicht die einzige ist, die Veränderungen durchmacht.
Wenn es um Selbstvertrauen geht: Unterstützen Sie sie dabei, herauszufinden, ob und wann sie möchte, aber wenn sie ein großartiges Essen genießen möchte, füttern Sie sie gut und sagen Sie ihr, dass sie schön ist. Weil sie ist!
Chaunie Brusie, BSN, ist eine eingetragene Krankenschwester mit Erfahrung in den Bereichen Arbeit und Entbindung, Intensivpflege und Langzeitpflege. Sie lebt mit ihrem Mann und vier kleinen Kindern in Michigan und ist Autorin des Buches "Tiny Blue Lines".
