Rheumatoide Arthritis (RA) ist eine Autoimmunerkrankung, von der etwa 1,5 Millionen Amerikaner betroffen sind. Aber nicht alle Symptome, Schmerzniveaus oder Behandlungen sind gleich. Ein Expertengremium von Gesundheitsspezialisten möchte, dass Sie über RA informiert werden und Ihr bestes Leben mit der Krankheit führen.
Der Schutz Ihrer Gelenke ist der Schlüssel
RA kann Ihre Gelenke schwer belasten und starke Schmerzen verursachen. Die Autoimmunerkrankung kann weiterhin Ihre Gelenke und Ihren Knorpel bis zur dauerhaften Schädigung schädigen. Aus diesem Grund empfehlen Ärzte, auf frühe Anzeichen von Gelenkschmerzen zu achten.
„Schützen Sie Ihre Gelenke. Es ist unbedingt erforderlich, die Behandlung für RA so bald wie möglich einzuleiten. Eine frühzeitige und angemessene Behandlung der RA hilft, langfristige Gelenkschäden zu verhindern “, sagt Dr. Abhishek Sharma, MD, Neurochirurg und Wirbelsäulenchirurg. „Die drei primären knöchernen Ziele für die RA-Zerstörung sind Metacarpophalangealgelenke in den Händen, Metatarsophalangealgelenke in den Füßen und die Halswirbelsäule. Daher kann eine frühzeitige Behandlung eine langfristige, irreversible Gelenkdegeneration in den oben genannten Bereichen verhindern. “
Um dem Schaden einen Schritt voraus zu sein, empfiehlt Dr. Sharma Folgendes: „Bleiben Sie aktiv, halten Sie ein angemessenes Körpergewicht aufrecht und achten Sie auf Anzeichen von Nackenschmerzen oder neuen motorischen oder sensorischen Symptomen. Oft berichten Patienten über Schwierigkeiten mit und Verlust der Nackenbeweglichkeit, bevor sie eine Instabilität entwickeln, und diese Anzeichen bleiben oft unbemerkt. “
Es gibt keine einzige Lösung zur Schmerzlinderung
Eine Reihe von Medikamenten ist verfügbar, um sowohl den Verlauf der RA zu verlangsamen als auch die mit der Krankheit verbundenen Schmerzen zu lindern. Vor diesem Hintergrund empfehlen Experten, verschiedene Methoden zur Schmerzlinderung zu untersuchen. Oft ist es eine Kombination von Behandlungen, die das optimale Maß an Linderung bieten.
"Schmerzpyramide [denken], nicht Leiter: RA ist Schmerz", sagt Dr. Amy Baxter, MD, ebenfalls CEO und Gründerin von MMJ Labs, das Produkte zur persönlichen Schmerzkontrolle herstellt. „Wir müssen die Behandlung von Schmerz als Pyramide überdenken, wobei Krankheitsmodifikatoren (Zeit, Autoimmunmodulatoren, Operation) an oberster Stelle stehen. Der etwas größere Pool an Optionen ist pharmakologisch. Aber die Basis ist nichtpharmakologisch - Hitze, Kälte, Vibration, Dehnung, Massage, Meditation in einer nahezu unendlichen Mischung aus Timing und Dauer. Die Patienten müssen lernen, sich für ihre eigene Schmerzlinderung einzusetzen und manchmal akzeptieren, dass es Schmerzen gibt, sich aber trotzdem dazu verpflichten, vollständig zu leben. Die Akzeptanz- und Bindungstherapie bietet eine enorme Datenunterstützung. “
Stress kann Ihren Zustand verschlechtern
Sie wurden wahrscheinlich mehr als einmal von Ihren Ärzten und nahen Ärzten angewiesen, keinen Stress zu verursachen. Sie könnten es abschütteln, aber es ist ein Ratschlag, der auf wissenschaftlichen Fakten beruht. Untersuchungen haben gezeigt, dass chronischer oder kurzfristiger Stress Ihr Wohlbefinden beeinträchtigen und das Risiko für Krankheiten und andere Gesundheitsprobleme erhöhen kann.
Dies gilt insbesondere für RA. Zahlreiche Studien haben einen Zusammenhang zwischen psychischem Stress und RA festgestellt, einschließlich Krankheitsausbrüchen. Untersuchungen haben auch eine Korrelation zwischen besorgniserregenden und erhöhten RA-Symptomen gefunden, die zu einer Verschlechterung der Krankheit führen können. Experten raten daher, stressabbauenden Therapien ebenso viel Aufmerksamkeit zu schenken wie medikamentösen Therapien.
"Es besteht großes Interesse daran, die Rolle alternativer Therapien bei RA zu verstehen, und auf diesem Gebiet wurden große Fortschritte erzielt", sagt Dr. Anca Askanase, MD, MPH, Direktorin für klinische Studien zur Rheumatologie am Columbia University Medical Center und klinischer Direktor des Columbia University Lupus Center. „Obwohl nicht vollständig verstanden, scheint Stress bei Autoimmunerkrankungen und insbesondere bei RA eine große Rolle zu spielen. Stressbewältigung sollte in alle RA-Behandlungsstrategien einbezogen werden. “
Dr. Askanase empfiehlt Yoga und Meditation als zwei wirksame Methoden zum Stressabbau, wenn Sie jemand mit RA sind. Sie empfiehlt außerdem, offene Gespräche mit Ihren Gesundheitsdienstleistern über Ihre verschiedenen Behandlungsmöglichkeiten zu führen. Sie können auch Tai Chi und Akupunktur versuchen.
"Vertrauen Sie Ihrem Arzt, überprüfen Sie die verfügbaren Informationen mit kritischem Auge und sprechen Sie mit anderen Menschen mit Arthritis, die erfolgreich mit der Krankheit umgegangen sind", fügt sie hinzu.
Aktiv zu sein ist wichtig für Ihre geistige Gesundheit
Eine leichte bis mittelschwere körperliche Aktivität wirkt sich nicht nur positiv auf Ihre körperliche Gesundheit bei der Behandlung von RA aus, sondern ist auch ein Schlüssel für Ihr geistiges und emotionales Wohlbefinden. Schmerzen und die Unfähigkeit, an bestimmten Aktivitäten teilzunehmen, können zu zusätzlichem Stress und sogar Depressionen führen, insbesondere bei jüngeren Menschen.
„Je jünger die Person ist, desto schwieriger kann die Diagnose einer RA sein. … Depressionen sind oft das Ergebnis früher lustvoller Aktivitäten, die nicht mehr möglich waren. Es kann ein tiefgreifendes Gefühl von Verlust und / oder Wut darüber bestehen, dass nicht mehr die gleiche Lebensqualität erreicht wird “, sagt Dr. Cheryl Carmin, PhD, Professorin für Psychologie und Leiterin der Ausbildung für klinische Psychologie am Wexner Medical Center der Ohio State University. „Wenn [Sie] gerne Sport treiben, kann eine gelenkschonende Sportart wie Schwimmen eine Alternative sein? Welche anderen Aktivitäten bringen Zufriedenheit in Ihr Leben oder sind Sie bereit, mit neuen und anderen Aktivitäten zu experimentieren? Wenn Sie sich auf das konzentrieren, was Sie nicht haben, fühlen Sie sich nur noch schlechter. “
Und sobald Sie etwas gefunden haben, das funktioniert, rät Dr. Carmin zur Vorsicht und riskiert keinen körperlichen und geistigen Rückschlag.
„Wenn Sie einen guten Tag nutzen und viel zu viel tun, ist die Amortisation am nächsten Tag enorm. Die Grenzen zu lernen und zu denken, ein bisschen mehr zu tun (im Gegensatz zu viel mehr) und mehrere gute Tage zu haben, ist eine weitaus bessere Strategie. Dieser Ansatz funktioniert in Verbindung mit einer „strengen Kontrolle“der RA. “
Der Beitritt zu einer Selbsthilfegruppe kann äußerst hilfreich sein
Mit Menschen zusammen zu sein, die auch mit RA leben, kann ein weiterer Schlüssel sein, um positiv zu bleiben, sagen Ärzte. An Tagen, an denen selbst Ihre Lieben Ihnen nicht helfen können, sich besser zu fühlen, können Selbsthilfegruppen Ihnen die Gewissheit geben, dass Sie nicht allein sind.
„Nach dem, was ich in meiner Praxis gesehen habe, hat die Mehrheit meiner Patienten am meisten mit der Angst zu kämpfen, die Unabhängigkeit zu verlieren. Sie befürchten, dass sie nicht arbeiten, sich nicht um ihre Familien kümmern, sich nicht anziehen und baden oder einfach nur ohne Hilfe herumkommen können “, sagt Dr. Ellen Field, MD, Rheumatologin. „Sie wollen ihre Familie nicht belasten. … Ich lasse sie mit anderen erfahrenen Patienten aus meiner Praxis interagieren und ihre Bedenken teilen. Joint Decisions bietet ähnliche Interaktionen über seine Facebook-Seite und Website. Es ist wichtig, die Patientenfamilien aufzuklären, und wir ermutigen Familienmitglieder, sie zu Bürobesuchen zu begleiten. “
Versuchen Sie, entzündungshemmende Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen
Was Sie essen, wirkt sich nicht nur aktiv aus, sondern wirkt sich auch direkt auf die RA-Symptome aus, da eine Gewichtszunahme Ihre Gelenke stärker belasten kann. Es ist wichtig, bei der Behandlung von RA auf eine gute Ernährung zu achten und besonders auf Lebensmittel mit entzündungshemmenden Eigenschaften zu achten, empfehlen Experten.
„Normalerweise empfehle ich eine mediterrane Ernährung mit viel Gemüse, Obst, Hülsenfrüchten und gesunden Fetten wie nativem Olivenöl extra, Distelöl, Avocados und Nüssen sowie gesundem Eiweiß wie Fisch und magerem Geflügel und fettarmer Milch. Die Begrenzung von Zucker und hochverarbeiteten Lebensmitteln ist sehr wichtig “, sagt Liz Weinandy, MPH, RD, LD, eine ambulante Ernährungsberaterin am Medical Center Nutrition Services der Ohio State University.
„Ich empfehle Patienten auch, Kurkuma- und Ingwerpräparate einzunehmen oder, noch besser, regelmäßig zu versuchen, sie in ihre Nahrung aufzunehmen. Eine einfache Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, Ingwer und Kurkuma im Lebensmittelgeschäft zu kaufen und täglich eine Tasse Tee zuzubereiten, indem beide Teile in heißes Wasser getaucht werden. Beide haben gezeigt, dass sie Entzündungen reduzieren und andere gesundheitliche Vorteile haben. “
Fragen Sie vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln immer Ihren Arzt, ob diese sicher mit den von Ihnen eingenommenen Medikamenten eingenommen werden können.
