Ressourcen Für Psychische Gesundheit: Was Sie Wissen Müssen

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 11:11

Wann sollten Sie Hilfe bekommen?

Die folgenden Symptome können Anzeichen einer zugrunde liegenden psychischen Erkrankung sein:

• Gedanken daran, sich selbst oder andere zu verletzen
• häufige oder anhaltende Gefühle von Traurigkeit, Wut, Angst, Sorge oder Angst
• häufige emotionale Ausbrüche oder Stimmungsschwankungen
• Verwirrung oder ungeklärter Gedächtnisverlust
• Wahnvorstellungen oder Halluzinationen
• intensive Angst oder Angst vor Gewichtszunahme
• dramatische Veränderungen der Ess- oder Schlafgewohnheiten
• ungeklärte Veränderungen in der Schul- oder Arbeitsleistung
• Unfähigkeit, mit täglichen Aktivitäten oder Herausforderungen fertig zu werden
• Rückzug aus sozialen Aktivitäten oder Beziehungen
• Trotz von Autorität, Schulschwänzen, Diebstahl oder Vandalismus
• Drogenmissbrauch, einschließlich Alkoholismus oder Konsum illegaler Drogen
• ungeklärte körperliche Beschwerden

Wenn Sie daran denken, sich selbst oder jemand anderen zu verletzen, holen Sie sich sofort Hilfe. Wenn Sie andere Symptome auf dieser Liste haben, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Sobald sie eine physische Grundlage für Ihre Symptome ausgeschlossen haben, verweisen sie Sie möglicherweise an einen Spezialisten für psychische Gesundheit und andere Ressourcen.

Wie können Sie im Notfall Hilfe bekommen?

Planen Sie, sich selbst oder eine andere Person zu verletzen? Das ist ein psychischer Notfall. Gehen Sie zu einer Notaufnahme eines Krankenhauses oder wenden Sie sich sofort an Ihren örtlichen Rettungsdienst. Wählen Sie 911 für sofortige Nothilfe.

Selbstmordverhütungs-Hotlines

Hast du darüber nachgedacht, dich selbst zu verletzen? Wenden Sie sich an eine Hotline zur Selbstmordprävention. Sie können die National Suicide Prevention Lifeline unter 800-273-8255 anrufen. Es bietet 24/7 Support.

Welche Art von Gesundheitsdienstleister sollten Sie sehen?

Es gibt viele Arten von Gesundheitsdienstleistern, die psychische Erkrankungen diagnostizieren und behandeln. Wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie an einer psychischen Erkrankung leiden oder Unterstützung bei der psychischen Gesundheit benötigen, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Hausarzt oder einer Krankenschwester. Sie können Ihnen dabei helfen, festzustellen, welche Art von Anbieter Sie sehen sollten. In vielen Fällen können sie auch eine Überweisung bereitstellen.

Zum Beispiel könnten sie empfehlen, einen oder mehrere der unten aufgeführten Gesundheitsdienstleister aufzusuchen.

Anbieter, die Medikamente verschreiben

Therapeut

Ein Therapeut kann bei der Diagnose und Behandlung von psychischen Erkrankungen helfen. Es gibt viele verschiedene Arten von Therapeuten, darunter:

• Psychiater
• Psychologen
• Psychoanalytiker
• klinische Berater

Therapeuten sind häufig auf bestimmte Bereiche spezialisiert, z. B. Suchtprobleme oder Verhaltensprobleme bei Kindern.

Nur einige Arten von Therapeuten verschreiben Medikamente. Um Medikamente zu verschreiben, müssen sie entweder Arzt oder Krankenschwester sein. In einigen Fällen können Sie auch einen Arzthelfer oder einen Arzt für osteopathische Medizin aufsuchen.

Psychiater

Wenn Ihr Arzt den Verdacht hat, dass Sie an einer psychischen Erkrankung leiden, für die Medikamente erforderlich sind, wird er Sie möglicherweise an einen Psychiater verweisen. Sie diagnostizieren und behandeln häufig Erkrankungen wie:

• Depression
• Angststörungen
• Zwangsstörung (OCD)
• bipolare Störung
• Schizophrenie

Die Verschreibung von Medikamenten ist häufig der primäre Ansatz für die Behandlung. Viele Psychiater bieten selbst keine Beratung an. Stattdessen arbeiten viele mit einem Psychologen oder einem anderen psychiatrischen Beruf zusammen, der Beratung anbieten kann.

Krankenschwester Psychotherapeut

Krankenschwester-Psychotherapeuten diagnostizieren und behandeln im Allgemeinen psychiatrische Störungen. Sie können auch andere Gesundheitszustände behandeln.

Krankenschwester-Psychotherapeuten haben einen fortgeschrittenen Abschluss in Krankenpflege. Sie sind als klinische Krankenschwesterspezialisten oder Krankenpfleger ausgebildet. Klinische Krankenschwesterspezialisten können in den meisten Staaten keine Medikamente verschreiben. Krankenschwestern können es jedoch. Sie verwenden häufig eine Kombination aus Medikamenten und Beratung, um Patienten zu behandeln.

Psychologe

Wenn Ihr Arzt glaubt, dass Sie von einer Therapie profitieren könnten, wird er Sie möglicherweise an einen Psychologen verweisen. Psychologen werden geschult, um psychische Erkrankungen und Herausforderungen zu diagnostizieren und zu behandeln, wie zum Beispiel:

• Depression
• Angststörungen
• Essstörungen
• Lernschwierigkeiten
• Beziehungsprobleme
• Drogenmissbrauch

Psychologen werden auch geschult, um psychologische Tests durchzuführen. Beispielsweise können sie einen IQ-Test oder einen Persönlichkeitstest durchführen.

Ein Psychologe kann Ihnen möglicherweise dabei helfen, durch Beratung oder andere Therapieformen den Umgang mit Ihren Symptomen zu erlernen. In einigen Bundesstaaten (Illinois, Louisiana und New Mexico) können sie Medikamente verschreiben. Wenn dies jedoch nicht möglich ist, können Psychologen mit anderen Gesundheitsdienstleistern zusammenarbeiten, die Medikamente verschreiben können.

Anbieter, die keine Medikamente verschreiben können

Ehe- und Familientherapeut

Ehe- und Familientherapeuten werden in Psychotherapie und Familiensystemen ausgebildet. Sie behandeln häufig Einzelpersonen, Paare und Familien, die mit Eheproblemen oder Problemen zwischen Kind und Eltern fertig werden.

Ehe- und Familientherapeuten sind nicht berechtigt, Medikamente zu verschreiben. Sie arbeiten jedoch häufig mit Gesundheitsdienstleistern zusammen, die Medikamente verschreiben können.

Peer-Spezialist

Peer-Spezialisten sind Menschen, die sich persönlich von psychischen Problemen erholt haben. Sie unterstützen andere, die ähnliche Erfahrungen machen. Zum Beispiel können sie Menschen helfen, sich von Drogenmissbrauch, psychischen Traumata oder anderen psychischen Gesundheitsproblemen zu erholen.

Peer-Spezialisten fungieren als Vorbilder und Unterstützungsquellen. Sie teilen ihre persönlichen Erfahrungen mit der Genesung, um anderen Hoffnung und Führung zu geben. Sie können Menschen auch dabei helfen, Ziele zu setzen und Strategien zu entwickeln, um ihre Genesung voranzutreiben. Einige Peer-Spezialisten arbeiten für Organisationen als bezahlte Mitarbeiter. Andere bieten ihre Dienste als Freiwillige an.

Peer-Spezialisten können keine Medikamente verschreiben, da sie keine klinischen Fachkräfte sind.

Lizenzierter professioneller Berater

Lizenzierte professionelle Berater (LPCs) sind qualifiziert, Einzel- und Gruppenberatung anzubieten. Sie können viele Titel haben, basierend auf den bestimmten Bereichen, auf die sie sich konzentrieren. Zum Beispiel bieten einige LPCs Ehe- und Familientherapie an.

LPCs können keine Medikamente verschreiben, da sie nicht dazu lizenziert sind.

Psychiatrischer Berater

Ein Berater für psychische Gesundheit wird geschult, um Menschen zu diagnostizieren und zu behandeln, die mit schwierigen Lebenserfahrungen fertig werden, wie z.

• Trauer
• Beziehungsprobleme
• psychische Erkrankungen wie bipolare Störung oder Schizophrenie

Psychiatrische Berater beraten auf Einzel- oder Gruppenbasis. Einige arbeiten in privater Praxis. Andere arbeiten für Krankenhäuser, stationäre Behandlungszentren oder andere Agenturen.

Psychiatrische Berater können keine Medikamente zur Verfügung stellen, da sie nicht mit einer Lizenz ausgestattet sind. Viele arbeiten jedoch mit Gesundheitsdienstleistern zusammen, die bei Bedarf Medikamente verschreiben können.

Berater für Alkohol- und Drogenmissbrauch

Berater für Alkohol- und Drogenmissbrauch werden geschult, um Menschen mit Alkohol- und Drogenabhängigkeit zu behandeln. Wenn Sie Alkohol oder Drogen missbraucht haben, können diese Ihnen auf dem Weg der Nüchternheit helfen. Zum Beispiel können sie Ihnen möglicherweise dabei helfen, Folgendes zu lernen:

• Ändern Sie Ihr Verhalten
• Auslöser vermeiden
• Entzugssymptome verwalten

Berater für Alkohol- und Drogenmissbrauch können keine Medikamente verschreiben. Wenn sie glauben, dass Sie von Medikamenten profitieren könnten, raten sie Ihnen möglicherweise, mit Ihrem Hausarzt oder Krankenpfleger zu sprechen.

Veteranenberater

VA-zertifizierte Berater wurden vom Department of Veterans Affairs geschult. Sie bieten Beratung für Militärveteranen. Viele Veteranen kehren mit Verletzungen oder stressbedingten Krankheiten aus dem Dienst zurück. Beispielsweise könnten Sie mit einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) nach Hause kommen. Wenn Sie ein Veteran sind, kann Ihnen ein VA-zertifizierter Berater helfen:

• lernen, mit psychischen Erkrankungen umzugehen
• Übergang vom militärischen zum zivilen Leben
• mit negativen Emotionen wie Trauer oder Schuld umgehen

VA-zertifizierte Berater können keine Medikamente verschreiben. Wenn sie glauben, dass Sie möglicherweise Medikamente benötigen, können sie Sie dazu ermutigen, mit Ihrem Hausarzt, Krankenpfleger oder Psychiater zu sprechen.

Seelsorger

Ein Seelsorger ist ein religiöser Berater, der für die Beratung ausgebildet ist. Zum Beispiel sind einige Priester, Rabbiner, Imame und Minister ausgebildete Berater. Sie haben in der Regel einen Aufbaustudiengang. Sie kombinieren oft psychologische Methoden mit religiösem Training, um die psycho-spirituelle Heilung zu fördern.

Spiritualität ist für manche Menschen ein wichtiger Teil der Genesung. Wenn Ihre religiösen Überzeugungen ein zentraler Bestandteil Ihrer Identität sind, finden Sie möglicherweise Seelsorge hilfreich.

Seelsorger können keine Medikamente verschreiben. Einige entwickeln jedoch professionelle Beziehungen zu Gesundheitsdienstleistern, die bei Bedarf Medikamente verschreiben können.

Sozialarbeiter

Klinische Sozialarbeiter sind professionelle Therapeuten mit einem Master-Abschluss in Sozialarbeit. Sie sind geschult, um Einzel- und Gruppenberatung anzubieten. Sie arbeiten oft in Krankenhäusern, Privatpraxen oder Kliniken. Manchmal arbeiten sie mit Menschen in ihren Häusern oder Schulen.

Klinische Sozialarbeiter können keine Medikamente verschreiben.

Wie finden Sie einen Therapeuten?

Wenn Sie Symptome einer psychischen Erkrankung bemerken, warten Sie nicht, bis sich diese verschlimmern. Bitten Sie stattdessen um Hilfe. Vereinbaren Sie zunächst einen Termin mit Ihrem Hausarzt oder Krankenpfleger. Sie können Sie an einen Spezialisten verweisen.

Denken Sie daran, dass es manchmal schwierig sein kann, einen Therapeuten zu finden, der Ihren Bedürfnissen entspricht. Möglicherweise müssen Sie sich mit mehr als einem Therapeuten verbinden, bevor Sie die richtige Lösung finden.

Berücksichtigen Sie diese Faktoren

Bevor Sie einen Therapeuten suchen, sollten Sie die Antwort auf diese Fragen wissen:

• Welche Art von psychischer Unterstützung suchen Sie?
• Suchen Sie einen Gesundheitsdienstleister, der eine Therapie anbieten kann?
• Suchen Sie jemanden, der Medikamente verschreiben kann?
• Suchen Sie sowohl Medikamente als auch Therapien?

Wenden Sie sich an Ihren Versicherer

Wenn Sie krankenversichert sind, rufen Sie Ihren Versicherer an, um zu erfahren, ob er psychosoziale Leistungen abdeckt. Wenn dies der Fall ist, fragen Sie nach den Kontaktinformationen der örtlichen Dienstleister, die Ihren Versicherungsplan akzeptieren. Wenn Sie Unterstützung für eine bestimmte Erkrankung benötigen, fragen Sie nach Anbietern, die diese Erkrankung behandeln.

Weitere Fragen, die Sie Ihrem Versicherer stellen sollten, sind:

• Sind alle Diagnosen und Leistungen abgedeckt?
• Wie hoch sind die Zu- und Abzüge für diese Dienstleistungen?
• Können Sie einen direkten Termin mit einem Psychiater oder Therapeuten vereinbaren? Oder müssen Sie zuerst einen Hausarzt oder eine Krankenschwester aufsuchen, um eine Überweisung zu erhalten?

Es ist immer eine gute Idee, nach den Namen und Kontaktinformationen mehrerer Anbieter zu fragen. Der erste Anbieter, den Sie ausprobieren, passt möglicherweise nicht zu Ihnen.

Suchen Sie online nach Therapeuten

Ihr Hausarzt, Krankenpfleger und Versicherer kann Ihnen helfen, einen Therapeuten in Ihrer Nähe zu finden. Sie können auch online nach Therapeuten suchen. Verwenden Sie beispielsweise diese Datenbanken:

• American Psychiatric Association: Finden Sie einen Psychiater
• American Psychological Association: Psychologe Locator
• Angst und Depression Association of America: Finden Sie einen Therapeuten
• Allianz für Depressionen und bipolare Unterstützung: Finden Sie einen Profi
• Internationale Stiftung für Zwangsstörungen: Hilfe finden
• SAMHSA: Behavioral Health Treatment Services Locator
• Veteranenangelegenheiten: VA Certified Counselors

Einen Termin vereinbaren

Es ist Zeit, einen Termin zu vereinbaren. Wenn Sie den Anruf nicht tätigen möchten, können Sie einen Freund oder ein Familienmitglied bitten, in Ihrem Namen anzurufen. Ein paar Dinge zu tun:

1. Wenn Sie zum ersten Mal einen Therapeuten besuchen, lassen Sie ihn dies wissen. Möglicherweise möchten sie einen längeren Termin vereinbaren, um mehr Zeit für Einführungen und Diagnosen zu haben.
2. Wenn die erste verfügbare Terminzeit weit in der Zukunft liegt, nehmen Sie sich diese Terminzeit und bitten Sie darum, auf eine Warteliste gesetzt zu werden. Wenn ein anderer Patient storniert, erhalten Sie möglicherweise einen früheren Termin. Sie können auch andere Therapeuten anrufen, um zu erfahren, ob Sie einen früheren Termin mit ihnen vereinbaren können.
3. Während Sie auf Ihren Termin warten, sollten Sie nach anderen Unterstützungsquellen suchen. Beispielsweise können Sie möglicherweise eine Selbsthilfegruppe in Ihrer Nähe finden. Wenn Sie Mitglied einer Religionsgemeinschaft sind, können Sie möglicherweise Unterstützung von einem Seelsorger erhalten. Ihre Schule oder Ihr Arbeitsplatz bietet möglicherweise auch Beratungsdienste an.

Wenn Sie sich in einer Krise befinden und sofortige Hilfe benötigen, wenden Sie sich an eine Notaufnahme eines Krankenhauses oder rufen Sie 911 an.

Finden Sie die richtige Passform

Sobald Sie sich mit einem Therapeuten getroffen haben, ist es Zeit darüber nachzudenken, ob er zu Ihnen passt. Hier sind einige wichtige Dinge zu beachten:

• Wie viel Ausbildung und Berufserfahrung haben sie? Haben sie mit anderen Menschen zusammengearbeitet, die ähnliche Erfahrungen gemacht oder mit einer ähnlichen Diagnose fertig geworden sind? Sie sollten qualifiziert sein, die von ihnen angebotenen Dienstleistungen zu erbringen. Die meisten der zuvor besprochenen Anbieter sollten mindestens einen Master-Abschluss oder bei Psychologen einen Doktortitel haben.
• Fühlst du dich wohl mit ihnen? Welche "Stimmung" bekommen Sie von ihnen? Die persönlichen Fragen, die Ihr Therapeut Ihnen stellt, können Sie manchmal unwohl fühlen lassen, aber diese Person sollte Sie nicht unruhig machen. Sie sollten das Gefühl haben, auf Ihrer Seite zu sein.
• Verstehen und respektieren sie Ihren kulturellen Hintergrund und identifizieren sie sich? Sind sie bereit, mehr über Ihren Hintergrund und Ihre Überzeugungen zu erfahren? Befolgen Sie die Tipps von NAMI, um eine kulturell kompetente Pflege zu finden.
• Welche Prozesse erwartet der Therapeut von Ihnen, um Ziele für die psychische Gesundheit festzulegen und Ihre Fortschritte zu bewerten? Welche Verbesserungen können Sie erwarten? Möglicherweise fühlen Sie sich mit einem Ansatz zur Pflege gegenüber einem anderen wohler.
• Wie oft wirst du dich treffen? Wie schwer wird es sein, einen Termin zu bekommen? Können Sie den Therapeuten zwischen den Terminen telefonisch oder per E-Mail kontaktieren? Wenn Sie sie nicht so oft sehen oder mit ihnen sprechen können, wie Sie möchten, ist ein anderer Dienstanbieter möglicherweise besser für Sie geeignet.
• Können Sie sich ihre Dienste leisten? Wenn Sie sich Sorgen über Ihre Fähigkeit machen, für Termine zu bezahlen oder Ihre Versicherungskosten oder Selbstbehalte zu erfüllen, sprechen Sie Ihren Therapeuten an, wenn Sie diese zum ersten Mal treffen. Fragen Sie, ob Sie auf einer Staffel oder zu einem reduzierten Preis bezahlen können. Ärzte und Therapeuten ziehen es oft vor, sich im Voraus auf potenzielle finanzielle Herausforderungen vorzubereiten, da es wichtig ist, die Behandlung ohne Unterbrechung fortzusetzen.

Wenn Sie sich mit dem ersten Therapeuten, den Sie besuchen, unwohl fühlen, fahren Sie mit dem nächsten fort. Es reicht ihnen nicht aus, ein qualifizierter Fachmann zu sein. Sie müssen gut zusammenarbeiten. Die Entwicklung einer vertrauensvollen Beziehung ist entscheidend für die Erfüllung Ihrer langfristigen Behandlungsbedürfnisse.

Können Sie online oder telefonisch Hilfe bekommen?

Die Ferntherapie kann per Sprache, Text, Chat, Video oder E-Mail durchgeführt werden. Einige Therapeuten bieten ihren Patienten Ferntherapie an, wenn sie nicht in der Stadt sind. Andere bieten Ferntherapie als eigenständigen Service an. Um mehr über Fernberatung zu erfahren, besuchen Sie die American Distance Counseling Association.

Viele Hotlines, Online-Informationsdienste, mobile Apps und sogar Videospiele helfen Menschen, mit psychischen Erkrankungen umzugehen.

Hotlines

Viele Organisationen betreiben Hotlines und Online-Dienste, um die psychische Gesundheit zu unterstützen. Dies sind nur einige der verfügbaren Hotlines und Onlinedienste:

• Die nationale Hotline für häusliche Gewalt bietet Menschen, die häuslicher Gewalt ausgesetzt sind, telefonische Unterstützung.
• National Suicide Prevention Lifeline bietet Menschen in emotionaler Not telefonische Unterstützung.
• Die National Helpline von SAMHSA bietet Überweisungen und Informationsunterstützung für Personen, die mit Drogenmissbrauch oder anderen psychischen Erkrankungen fertig werden.
• Veterans Crisis Line unterstützt Veteranen und ihre Angehörigen.

Bei einer Online-Suche werden mehr Dienste in Ihrer Nähe angezeigt.

Mobile Apps

Eine wachsende Anzahl mobiler Apps hilft Menschen, mit psychischen Erkrankungen umzugehen. Einige Apps erleichtern die Kommunikation mit Therapeuten. Andere bieten Links zum Peer-Support an. Wieder andere bieten pädagogische Informationen oder Werkzeuge zur Förderung einer guten psychischen Gesundheit.

Sie sollten mobile Apps nicht als Ersatz für den von Ihrem Arzt oder Therapeuten vorgeschriebenen Behandlungsplan verwenden. Einige Apps sind jedoch möglicherweise eine hilfreiche Ergänzung zu Ihrem größeren Behandlungsplan.

Kostenlose Apps

• Breathe2Relax ist ein tragbares Tool zur Stressbewältigung. Es bietet detaillierte Informationen darüber, wie sich Stress auf den Körper auswirkt. Außerdem lernen Benutzer, wie sie mit Stress umgehen können, indem sie eine Technik anwenden, die als Zwerchfellatmung bezeichnet wird. Es ist kostenlos auf iOS- und Android-Geräten verfügbar.
• IntelliCare wurde entwickelt, um Menschen beim Umgang mit Depressionen und Angstzuständen zu helfen. Die IntelliCare Hub-App und verwandte Mini-Apps sind auf Android-Geräten kostenlos verfügbar.
• MindShift soll Jugendlichen helfen, Einblicke in Angststörungen zu gewinnen. Es bietet Informationen zu generalisierten Angststörungen, sozialen Angststörungen, spezifischen Phobien und Panikattacken. Es enthält auch Tipps zur Entwicklung grundlegender Bewältigungsstrategien.
• PTSD Coach wurde für Veteranen und Mitglieder des Militärdienstes mit PTBS entwickelt. Es enthält Informationen zu PTBS, einschließlich Behandlungs- und Managementstrategien. Es enthält auch ein Selbstbewertungstool. Es ist kostenlos auf iOS- und Android-Geräten verfügbar.
• SAM: Selbsthilfe für das Angstmanagement bietet Informationen zum Umgang mit Angstzuständen. Es ist kostenlos auf iOS- und Android-Geräten verfügbar
• TalkSpace versucht, die Therapie zugänglicher zu machen. Über eine Messaging-Plattform werden Benutzer mit lizenzierten Therapeuten verbunden. Es bietet auch Zugang zu öffentlichen Therapieforen. Es kann kostenlos auf iOS- und Android-Geräten heruntergeladen werden.
• Gleichmut ist eine Meditations-App. Es kann Ihnen helfen, eine stressabbauende Meditationspraxis zu entwickeln. Es kann für 4,99 USD auf iOS-Geräten heruntergeladen werden
• Lantern bietet Sitzungen an, die das emotionale Wohlbefinden fördern sollen. Es ist ein abonnementbasierter Dienst. (E-Mail-Kundensupport für aktuelle Preise.) Obwohl der Service webbasiert ist, können Sie auch eine kostenlose Zusatz-App für iOS-Geräte herunterladen.
• Worry Watch soll Benutzern helfen, Erfahrungen mit chronischen Sorgen, vorausschauender Angst und generalisierter Angststörung zu dokumentieren und zu verwalten. Es ist unter iOS für 1,99 US-Dollar erhältlich.

Bezahlte Apps

Informationen zu anderen Apps für psychische Gesundheit finden Sie bei der Anxiety and Depression Association of America.

Videospiel-Therapie

Videospiele sind eine beliebte Freizeitbeschäftigung. Bestimmte Ärzte verwenden Videospiele auch zu therapeutischen Zwecken. In einigen Fällen kann das Eintauchen in virtuelle Welten Ihnen helfen, eine Pause von alltäglichen Ängsten einzulegen.

F:

Wie können Sie Videospiele als Therapieform verwenden?

Anonym

EIN:

Was diese Praxis einzigartig macht, ist, dass nicht das Spielen im Vordergrund steht. Wir sind Praktizierende. Wir sehen Kinder, Jugendliche und Erwachsene, die mit verschiedenen Problemen oder Bedenken konfrontiert sind - ob sie ängstlich, depressiv sind oder mit Schulproblemen oder Beziehungen zu kämpfen haben - und wir sehen, dass Spiele den Menschen eine Möglichkeit bieten, damit umzugehen. Elizabeth Messer, LCSW-R, Co-Direktorin der Electronic Gaming Therapy. Die Antworten geben die Meinung unserer medizinischen Experten wieder. Alle Inhalte dienen ausschließlich Informationszwecken und sollten nicht als medizinischer Rat angesehen werden.

Einige Spieledesigner haben Spiele entwickelt, die speziell auf die psychische Gesundheit ausgerichtet sind. Beispielsweise:

• Depression Quest soll Menschen mit Depressionen helfen, zu verstehen, dass sie nicht allein sind. Es zeigt auch, wie sich die Krankheit auf Menschen auswirken kann.
• Luminosity nutzt Spiele, um die kognitiven Fähigkeiten der Spieler zu stärken.
• Das Projekt EVO wurde entwickelt, um Menschen mit Hirnstörungen wie Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) und Autismus eine tägliche Therapie zu bieten.
• Sparx ist ein Rollenspiel. Es ist bestrebt, positive Affirmationen durch Interaktionen zwischen Spielern zu fördern. Es ist derzeit nur in Neuseeland erhältlich.
• SuperBetter zielt darauf ab, die Ausfallsicherheit zu erhöhen. Dies ist die Fähigkeit, angesichts schwieriger Hindernisse stark, motiviert und optimistisch zu bleiben.

Fragen Sie Ihren Arzt nach weiteren Informationen zu den potenziellen Vorteilen und Risiken von Videospielen.

Können gemeinnützige Organisationen helfen?

Unabhängig davon, ob Sie über den Verlust eines geliebten Menschen trauern oder mit psychischen Erkrankungen fertig werden, bieten viele gemeinnützige Organisationen Unterstützung an. Stellen Sie eine Verbindung zu einer der unten aufgeführten Organisationen her. Oder führen Sie eine Online-Suche durch, um eine Organisation in Ihrer Nähe zu finden.

• Die Allianz der Hoffnung für Überlebende von Selbstmordverlusten unterstützt Selbstmordüberlebende. Es hilft auch denen, die einen geliebten Menschen durch Selbstmord verloren haben.
• Die American Foundation for Suicide Prevention stellt Menschen, die von Selbstmord betroffen sind, Ressourcen zur Verfügung.
• Candle Inc. bietet Programme zur Verhinderung von Drogenmissbrauch an.
• Das Child Mind Institute unterstützt Kinder und Familien bei der Bewältigung von psychischen Gesundheits- und Lernstörungen.
• Der Children's Health Council bietet Unterstützung für Kinder und Familien, die mit einer Vielzahl von psychischen Gesundheits- und Lernstörungen fertig werden.
• Balance finden ist eine christliche Organisation. Es ist bestrebt, Menschen dabei zu helfen, eine gesunde Beziehung zu Nahrung und Gewicht aufzubauen.
• Hope of Survivors bietet Unterstützung für Opfer von sexuellem Missbrauch und Fehlverhalten von Geistlichen. Es bietet auch Bildung für Geistliche und Kirchen.
• Die Knights of Heroes Foundation veranstaltet jährlich ein Wildnis-Abenteuercamp für Kinder, die ihre Eltern während des Militärdienstes verloren haben.
• Mental Health America setzt sich für die Förderung einer guten psychischen Gesundheit der Amerikaner ein. Es fördert die Prävention, Diagnose und Behandlung von Menschen mit einem Risiko für psychische Erkrankungen.
• Die National Alliance on Mental Illness fördert das Wohlbefinden von Amerikanern, die von psychischen Erkrankungen betroffen sind. Es bietet Bildungs- und Unterstützungsressourcen.
• Das National Child Traumatic Stress Network ist bestrebt, die Betreuung von Kindern und Jugendlichen zu verbessern, die traumatischen Ereignissen ausgesetzt waren.
• Die Nationale Föderation der Familien für psychische Gesundheit von Kindern fördert Strategien und Dienstleistungen zur Unterstützung von Familien von Kindern und Jugendlichen, die mit emotionalen, verhaltensbezogenen oder psychischen Gesundheitsproblemen fertig werden.
• Das Treatment Advocacy Center fördert Richtlinien und Praktiken zur Verbesserung der psychiatrischen Versorgung. Es unterstützt auch die Erforschung psychischer Erkrankungen.
• Das Trevor-Projekt bietet Unterstützung für lesbische, schwule, bisexuelle, transgender und fragende Jugendliche (LGBTQ). Es konzentriert sich auf Krisen- und Selbstmordprävention.
• Soaring Spirits International bietet Peer-basierte Unterstützungsprogramme für Menschen an, die mit Trauer fertig werden.
• Sober Living America bietet strukturierte Lebensumgebungen für Menschen, die versuchen, sich von Alkohol- und Drogenmissbrauch zu erholen.
• Das Washburn Center for Children unterstützt Kinder mit Verhaltens-, emotionalen und sozialen Problemen.

Weitere gemeinnützige Organisationen, die sich auf psychische Gesundheit konzentrieren, finden Sie unter:

• Charity Navigator
• Große gemeinnützige Organisationen
• GuideStar Mental Health Nonprofit-Verzeichnis
• MentalHealth.gov

Können Selbsthilfegruppen helfen?

Selbsthilfegruppen konzentrieren sich auf eine Vielzahl von Bedingungen und Erfahrungen. In einer Selbsthilfegruppe können Sie Ihre Erfahrungen mit anderen teilen und emotionale Unterstützung geben und bereitstellen. Um Ihre Suche zu starten, sollten Sie die folgenden Links untersuchen:

• Al-Anon / Alateenruns-Treffen für Freunde und Familienmitglieder von Menschen mit Alkoholmissbrauch in der Vergangenheit.
• Anonyme Alkoholiker führen Treffen für Menschen mit Alkoholmissbrauch in der Vergangenheit durch.
• Die Anxiety and Depression Association of America unterhält ein Verzeichnis von Selbsthilfegruppen für Menschen mit Angstzuständen und Depressionen.
• Die Attention Deficit Disorder Association bietet Mitgliedern der Organisation Unterstützungsgruppendienste an.
• Die Compassionate Friends unterstützen Familien, die ein Kind verloren haben.
• Die Depression and Bipolar Support Alliance veranstaltet Treffen für Menschen mit Depressionen und bipolaren Störungen.
• Dual Recovery Anonymous führt Meetings für Personen durch, die sowohl Drogenprobleme als auch eine emotionale oder psychiatrische Erkrankung haben.
• Gamblers Anonymous veranstaltet Meetings für Menschen mit Glücksspielproblemen sowie für ihre Familienmitglieder und Freunde.
• Gift From Within führt ein Verzeichnis von Selbsthilfegruppen für Menschen mit PTBS sowie deren Familienmitglieder und Freunde.
• Die International Obsessive Compulsive Disorder Foundation unterhält ein Verzeichnis von Selbsthilfegruppen für Menschen mit Zwangsstörungen sowie für ihre Angehörigen.
• Mental Health America unterhält ein Verzeichnis von Peer-Support-Programmen für Menschen mit unterschiedlichen psychischen Erkrankungen.
• Narcotics Anonymous veranstaltet Treffen für Menschen mit Drogenabhängigkeit in der Vergangenheit.
• Die National Alliance on Mental Illness veranstaltet Treffen für Menschen mit psychischen Erkrankungen.
• Die National Eating Disorders Association unterhält ein Verzeichnis von Selbsthilfegruppen für Menschen mit Essstörungen.
• Overeaters Anonymous veranstaltet persönliche, telefonische und Online-Meetings für Personen mit einer Vorgeschichte von Essstörungen, wie z. B. Nahrungssucht.
• Postpartum Support International veranstaltet Treffen für Familien, die mit perinatalen Stimmungs- und Angststörungen wie postpartalen Depressionen fertig werden.
• S-Anon International Family Groups veranstaltet Treffen für Familienmitglieder und Freunde von Menschen mit sexueller Sucht. Es bietet persönliche, Online- und Telefonkonferenzen.
• Sex Addicts Anonymous führt Treffen für Menschen mit sexueller Sucht durch. Es ermöglicht persönliche, Online- und Telefonbesprechungen.
• Überlebende von Inzest Anonym führt Treffen für Menschen durch, die Inzest überlebt haben.
• Die Well Spouse Association unterstützt Selbsthilfegruppen für Menschen, die als Betreuer für Partner mit einer chronischen Krankheit fungieren.

Können lokale Dienste helfen?

Möglicherweise finden Sie lokale Organisationen, die in Ihrer Region Unterstützung für die psychische Gesundheit bieten. Fragen Sie Ihren Arzt, Krankenpfleger oder Therapeuten nach Informationen zu örtlichen Dienstleistungen. Sie können auch die Bulletin Boards und Ressourcen in Kliniken, Krankenhäusern, Bibliotheken, Gemeindezentren und anderen Standorten überprüfen. Sie bieten häufig Informationen zu lokalen Organisationen, Programmen und Veranstaltungen.

Viele der Organisationen, die in den Abschnitten „Suche nach Therapie“, „Gemeinnützige Organisationen“und „Selbsthilfegruppen“dieses Artikels aufgeführt sind, betreiben lokale Kapitel. Einige von ihnen führen Verzeichnisse lokaler Dienste. Beispielsweise unterhält Mental Health America ein Verzeichnis lokaler Dienste Dienste und verbundene Unternehmen. MentalHealth.gov und SAMHSA führen auch Verzeichnisse lokaler Dienste.

Wenn Sie keinen lokalen Support finden, sollten Sie die im Abschnitt „Online und Telefon“aufgeführten Ressourcen erkunden.

Kann ein Krankenhausaufenthalt oder eine stationäre Behandlung helfen?

Arten der Pflege

Abhängig von Ihrem Zustand erhalten Sie möglicherweise die folgende Pflege:

• Wenn Sie ambulant behandelt werden, werden Sie in der Regel in einem Büro behandelt, ohne in einem Krankenhaus oder einem anderen Behandlungszentrum zu übernachten.
• Wenn Sie stationär behandelt werden, übernachten Sie in einem Krankenhaus oder einem anderen Behandlungszentrum, um sich behandeln zu lassen.
• Wenn Sie teilweise ins Krankenhaus eingeliefert werden, werden Sie über mehrere Tage hinweg behandelt, in der Regel mehrere Stunden pro Tag. Sie übernachten jedoch nicht im Krankenhaus oder einem anderen Behandlungszentrum.
• Wenn Sie eine häusliche Pflege erhalten, werden Sie in eine häusliche Umgebung aufgenommen und leben dort vorübergehend oder fortlaufend. Dort können Sie rund um die Uhr auf den Support zugreifen.

Sie können online nach Behandlungseinrichtungen suchen. Beispielsweise:

• AlcoholScreening.org unterhält ein Verzeichnis von Behandlungsprogrammen für Menschen mit Alkoholismus.
• Die American Residential Treatment Association unterhält ein Verzeichnis der stationären Behandlungseinrichtungen.
• Depression und bipolare Unterstützung Allianceal ermöglicht es Ihnen, nach Einrichtungen zu suchen, die von anderen Menschen mit psychischen Erkrankungen empfohlen wurden.
• SAMHSA bietet ein Tool zum Auffinden von Verhaltensbehandlungsdiensten. Es kann Ihnen helfen, Einrichtungen zu finden, die Drogenmissbrauch oder andere psychische Erkrankungen behandeln.

Weitere Verzeichnisse finden Sie in den Ressourcen, die im Abschnitt „Finden der Therapie“aufgeführt sind.

Wenn Sie sich eine private psychiatrische Klinik nicht leisten können, fragen Sie Ihren Arzt nach Informationen über öffentliche psychiatrische Krankenhäuser. Sie bieten häufig akute und langfristige Versorgung für Menschen an, die finanzielle Schwierigkeiten haben würden, für die Behandlung zu bezahlen.

Psychiatrischer Halt

Psychiatrischer Halt ist ein Verfahren, mit dem Angehörige der Gesundheitsberufe Patienten in einem Behandlungszentrum festhalten können. Sie können unter folgenden Bedingungen in eine psychiatrische Warteschleife gebracht werden:

• Sie beabsichtigen, jemand anderem Schaden zuzufügen oder eine Gefahr für andere Personen darzustellen.
• Sie beabsichtigen, sich selbst zu verletzen oder eine Gefahr für sich selbst darzustellen.
• Sie sind aufgrund einer psychischen Erkrankung nicht in der Lage, Ihre Grundbedürfnisse nach Überleben zu befriedigen.

Psychiater werden Sie untersuchen, um eine Diagnose zu ermitteln. Sie bieten Ihnen möglicherweise Krisenberatung, Medikamente und Überweisungen zur Nachsorge an. Die Gesetze variieren je nach Bundesstaat in Bezug auf die unfreiwillige Aufnahme. Abhängig von der Schwere Ihrer Symptome können Sie jedoch zwischen einigen Stunden und einigen Wochen festgehalten werden.

Wenn Sie glauben, dass Sie ein unmittelbares Risiko für Ihre eigene Sicherheit oder die einer anderen Person darstellen könnten, wenden Sie sich an eine Notaufnahme eines Krankenhauses oder rufen Sie 911 an.

Psychiatrische Vorausverfügung

Wenn Sie an einer schweren psychischen Erkrankung leiden, sollten Sie eine psychiatrische Vorabrichtlinie (PAD) festlegen. Ein PAD wird auch als Richtlinie zur Förderung der psychischen Gesundheit bezeichnet. Es ist ein juristisches Dokument, das Sie vorbereiten können, wenn Sie sich in einem geistig kompetenten Zustand befinden, um Ihre Präferenzen für die Behandlung im Falle einer psychischen Gesundheitskrise darzulegen.

Ein PAD kann Ihnen möglicherweise dabei helfen, Folgendes zu tun:

• Fördern Sie Ihre Autonomie.
• Verbessern Sie die Kommunikation zwischen Ihnen, Ihrer Familie und Ihren Gesundheitsdienstleistern.
• Schützen Sie sich vor unwirksamen, unerwünschten oder potenziell schädlichen Eingriffen.
• Reduzieren Sie den Einsatz unfreiwilliger Behandlungen oder Sicherheitsmaßnahmen wie Rückhaltesysteme oder Abgeschiedenheit.

Es gibt mehrere Arten von PAD. Einige Beispiele:

• Ein instruktives PAD enthält schriftliche Anweisungen zu den spezifischen Behandlungen, die Sie erhalten möchten, wenn Sie in eine Krise geraten, in der Sie keine Entscheidungen treffen können.
• Ein Proxy-PAD benennt einen Proxy oder Agenten im Gesundheitswesen, der in Ihrem Namen Behandlungsentscheidungen trifft, wenn Sie dies nicht selbst tun können.

Wenn Sie sich für die Einrichtung eines Proxy-PAD entscheiden, wählen Sie ein Familienmitglied, einen Ehepartner oder einen engen Freund aus, dem Sie vertrauen, um sich für Sie einzusetzen. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Wünsche mit ihnen besprechen, bevor Sie sie als Ihren Stellvertreter festlegen. Sie sind für Ihre Pflege- und Behandlungspläne verantwortlich. Sie müssen Ihre Wünsche als effektiver Stellvertreter vollständig verstehen.

Weitere Informationen zu PADs finden Sie im National Resource Center für Richtlinien zur psychiatrischen Weiterentwicklung oder bei Mental Health America.

Können Sie an klinischen Studien teilnehmen?

Klinische Studien sollen neue Ansätze für die medizinische Versorgung testen. Durch klinische Studien können Forscher möglicherweise neue Wege entwickeln, um Krankheiten zu diagnostizieren, zu verhindern, zu erkennen und zu behandeln.

Um klinische Studien durchführen zu können, müssen Forscher Freiwillige als Probanden rekrutieren. Es gibt zwei Haupttypen von Freiwilligen:

• Freiwillige, die keine wesentlichen gesundheitlichen Probleme haben.
• Freiwillige Patienten mit körperlicher oder geistiger Gesundheit.

Je nach Art der Studie können Forscher regelmäßige Freiwillige, freiwillige Patienten oder beides rekrutieren.

Um an einer klinischen Studie teilnehmen zu können, müssen Sie die Zulassungskriterien erfüllen. Diese Kriterien variieren von Studie zu Studie. Sie können Kriterien in Bezug auf Alter, Geschlecht, Geschlecht und Krankengeschichte enthalten.

Bevor Sie sich freiwillig für eine klinische Studie melden, ist es wichtig, die potenziellen Vorteile und Risiken zu kennen. Diese variieren von Studie zu Studie.

Im Folgenden sind einige der Vorteile der Teilnahme an klinischen Studien aufgeführt:

• Sie tragen zur medizinischen Forschung bei.
• Sie erhalten Zugang zu experimentellen Behandlungen, bevor diese allgemein verfügbar werden.
• Sie werden regelmäßig von einem Forschungsteam aus Angehörigen der Gesundheitsberufe medizinisch betreut.

Die Teilnahme an klinischen Studien kann auch Risiken bergen:

• Bei einigen Arten von experimentellen Behandlungen können unangenehme, schwerwiegende oder sogar lebensbedrohliche Nebenwirkungen auftreten.
• Die Studie erfordert möglicherweise mehr Zeit und Aufmerksamkeit als die Standardbehandlung. Beispielsweise müssen Sie den Studienort möglicherweise mehrmals besuchen oder zusätzliche Tests zu Forschungszwecken durchführen.

Weitere Informationen zu klinischen Studien in Ihrer Nähe finden Sie online. Um mit Ihrer Suche zu beginnen, sollten Sie die hier aufgeführten Websites erkunden:

• Mit ClinicalTrials.gov können Sie nach Studien in den USA und vielen anderen Ländern suchen.
• Mental Health America bietet Links zu Organisationen, die klinische Studien zu bestimmten psychischen Erkrankungen verfolgen.
• Das National Institute of Mental Health führt eine Liste der von ihm finanzierten Studien.

Internationale Quellen

Wenn Sie sich außerhalb der USA befinden, ist die Liste der Ressourcen auf der Website des Center for Global Mental Health möglicherweise hilfreich.

Versuchen Sie auch die folgenden Links für Ressourcen zur psychischen Gesundheit, wenn Sie sich in einem dieser Länder befinden:

Kanada

• Die kanadische Allianz für psychische Erkrankungen und psychische Gesundheit ist bestrebt, die politische Diskussion über psychische Gesundheit voranzutreiben.
• Die kanadische Vereinigung für Suizidprävention unterhält ein Verzeichnis lokaler Krisenzentren, darunter viele, die telefonischen Support anbieten.
• eMental Health unterhält eine Datenbank mit Krisen-Hotlines im ganzen Land.

Großbritannien

• Das Zentrum für psychische Gesundheit betreibt Forschung, Bildung und Anwaltschaft, um Menschen mit psychischen Gesundheitsproblemen zu unterstützen.
• NHS: Mental Health Helplines bietet eine Liste von Organisationen, die Hotlines und andere Unterstützungsdienste betreiben.

Indien

• AASRA ist ein Kriseninterventionszentrum. Es unterstützt Menschen, die mit Selbstmordgedanken oder emotionaler Belastung fertig werden.
• Nationales Institut für Verhaltenswissenschaften: Mental Health Helpline bietet Unterstützung für Menschen mit psychischen Erkrankungen.
• Vandrevala Foundation: Mental Health Helpline bietet telefonische Unterstützung für Menschen, die mit psychischen Problemen fertig werden.

Holen Sie sich die Unterstützung, die Sie brauchen, um erfolgreich zu sein

Psychische Gesundheitsprobleme können schwierig zu bewältigen sein. Aber Unterstützung gibt es an vielen Orten, und Ihr Behandlungsplan ist einzigartig für Sie und Ihre Reise zur psychischen Gesundheit. Es ist wichtig, dass Sie sich mit Ihrem Behandlungsplan wohl fühlen und nach Ressourcen suchen, die Ihre Genesung unterstützen. Das Wichtigste ist, diesen ersten Schritt zu unternehmen, um Hilfe zu erhalten, und dann in Ihrem Behandlungsplan aktiv zu bleiben.