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Ihr Selbstwert ist der Wert und die Bedeutung, die Sie sich selbst und Ihren eigenen Meinungen beimessen. Diese Gefühle und Gedanken über sich selbst bilden sich in der frühen Kindheit. Sie werden von einer Vielzahl interner und externer Faktoren geprägt, wie z. B. Ihrem Familienleben, Ihrer Kultur, Ihrer Religion und den in den Medien gesehenen Botschaften.
Der Wert, den wir uns selbst zuweisen, kann die Art und Weise beeinflussen, wie wir unser Leben leben, von den Möglichkeiten, die wir verfolgen, bis zu dem Unternehmen, das wir behalten. Dies kann zu Problemen für Personen mit geringem oder negativem Selbstwertgefühl führen. Aber die gute Nachricht ist, dass Sie dieses negative Gespräch in Ihrem Kopf ändern können.
Diese Bücher helfen Ihnen dabei, Ihr Selbstwertgefühl zu beleuchten und ein gesundes Gleichgewicht zu finden.
Stark aufsteigen: Wie die Fähigkeit zum Zurücksetzen die Art und Weise verändert, wie wir leben, lieben, Eltern sind und führen
Der Sozialwissenschaftler Brené Brown glaubt, dass wir verletzlich sein müssen, um mutig zu sein. Sich zu öffnen bedeutet die Möglichkeit zu versagen und zu fallen. „Rising Strong“wirft einen Blick darauf, was erfolgreiche Menschen gemeinsam haben - sie können ihre negativen Emotionen und Rückschläge erleben und wieder aufstehen. Brown analysiert dies und fasst es in Begriffe, von denen wir alle verstehen und lernen können.
Mini-Gewohnheiten: Kleinere Gewohnheiten, größere Ergebnisse
Willst du eine gute Angewohnheit bleiben? Der Autor von "Mini Habits" sagt, klein anzufangen. Stephen Guise erklärt, wie seine Mini-Angewohnheit, jeden Tag mindestens einen Liegestütz zu machen, ihn zu einem größeren Ziel führte, in Form zu kommen. Lernen Sie die Logik und Wissenschaft hinter Mini-Gewohnheiten und wie sie Ihnen helfen können, weiterzukommen, selbst wenn Sie sich depressiv oder festgefahren fühlen.
Präsenz: Bringen Sie Ihr kühnstes Selbst zu Ihren größten Herausforderungen
Stresssituationen können dazu führen, dass wir aus Angst handeln und später zu Ohnmacht oder Bedauern führen. Die Harvard-Professorin Amy Cuddy glaubt, dass der Weg, die Kontrolle über diese Situationen zu übernehmen, darin besteht, „Präsenz“zu erreichen. Ihr Buch „Präsenz“erzählt persönliche Geschichten mit Beispielen, wie Menschen die Kontrolle über Momente übernahmen, die ihnen Stress und Panik verursachten. Sie beschreibt auch, wie Sie die Technik der „Präsenz“auf Ihr eigenes Leben anwenden können.
Die ungebundene Seele: Die Reise über dich hinaus
"The Untethered Soul" untersucht unsere Vorstellung von sich selbst und wie Bewusstsein eine große Rolle in unserer Identität spielt. Es ist in fünf Teile unterteilt, von denen jeder ein anderes Thema untersucht, das sich auf die Erforschung des Selbst und wie wir in das Universum passen. Das Buch hat keine spezifischen religiösen Neigungen, die sich mehr auf Spiritualität konzentrieren. Der Autor und spirituelle Lehrer Michael Singer hält die Dinge leicht und verwendet Übungen, um Ihnen zu helfen, seine Ideen zu verstehen.
Die vier Vereinbarungen: Ein praktischer Leitfaden zur persönlichen Freiheit
In „Die vier Vereinbarungen“erklärt der Autor Don Miguel Ruiz, woher selbstlimitierende Überzeugungen stammen, basierend auf der Weisheit seiner Tolteken-Vorfahren. Ruiz skizziert und untersucht jede der vier Vereinbarungen und erklärt, wie sie gelten und warum sie helfen. Das Buch liest sich so, als würden Sie von einem traditionellen Heiler lernen.
Sich verlieben in wo du bist: Ein Jahr der Prosa und Poesie über die radikale Öffnung für den Schmerz und die Freude am Leben
Das Leben wird chaotisch und manchmal befinden wir uns an unerwarteten Orten. Bei „Verlieben in Wo du bist“geht es darum, das Hier und Jetzt zu akzeptieren und damit einverstanden zu sein. Der Autor Jeff Foster mischt Poesie und Prosa und verwendet Wörter, um den Lesern zu helfen, in einer aktuellen Situation Trost zu finden, auch wenn es schwierig ist. Weil es ein Teil Ihrer Geschichte ist.
Wie man liebt
Dieses Buch mag im Taschenformat sein, aber es befasst sich mit einer großen Emotion - der Liebe. "How to Love" unterteilt die Liebe in vier Schlüsselideen, die die Emotionen repräsentieren. Der Autor erklärt dann in verschiedenen Kontexten und Beziehungen, wie Liebe uns hilft, uns verbundener zu fühlen. Es gibt auch liebesbasierte Meditationsübungen, die alleine oder mit einem Partner durchgeführt werden können.
Full Catastrophe Living: Verwenden Sie die Weisheit Ihres Körpers und Geistes, um Stress, Schmerz und Krankheit zu begegnen
Es gibt eine starke Verbindung zwischen Körper und Geist. In „Full Catastrophe Living“lernen Sie, wie Sie Achtsamkeit durch Yoga und Meditation einsetzen, um Stress, Schmerzen und Krankheiten zu lindern. Diese zweite Ausgabe enthält auch Ergebnisse aus wissenschaftlichen Studien zur Untersuchung der Achtsamkeit.
Die besseren Engel unserer Natur: Warum die Gewalt zurückgegangen ist
Anstatt das individuelle Selbstgefühl zu untersuchen, betrachtet der Autor Steven Pinker den Menschen als Ganzes. "Die besseren Engel unserer Natur" erklärt, dass trotz unseres aktuellen 24-Stunden-Nachrichtenzyklus die Gewalt unter unserer Spezies insgesamt tatsächlich zurückgegangen ist. Er malt mit Geschichte und Psychologie ein Bild einer modernen Welt, die aufgeklärter ist, als wir vielleicht denken.
Ihr illustrierter Leitfaden, um eins mit dem Universum zu werden
Sie sind sich nicht sicher, welchen Weg das Universum von Ihnen möchte? Lassen Sie „Ihr illustrierter Leitfaden, um eins mit dem Universum zu werden“Ihr Leitfaden auf einer Reise der Selbstfindung sein. Illustrationen in Kombination mit schriftlichen Anweisungen sollen Ihr Selbstverständnis erweitern und Ihnen helfen, Ihren Platz im Universum zu finden.
Der Alchemist
"The Alchemist" erforscht die Selbstfindung durch seine Hauptfigur, einen Hirtenjungen, der sich auf die Suche nach Schätzen macht. Seine Reisen führen ihn zu einer anderen Entdeckung, die introspektiver und spiritueller ist. Durch Santiago lehrt uns der Autor, wie wichtig es ist, auf Ihr Herz zu hören und wie wichtig es ist, Ihren Träumen zu folgen.
Das Glücksprojekt: Oder warum ich ein Jahr lang versucht habe, morgens zu singen, meine Schränke zu putzen, richtig zu kämpfen, Aristoteles zu lesen und im Allgemeinen mehr Spaß zu haben
„The Happiness Project“ist die Geschichte einer Frau, die die Entscheidung getroffen hat, das Glück selbst in die Hand zu nehmen. Nachdem Gretchen Rubin eine Offenbarung über das Leben und die Zeit, die wir alle hier haben, hatte, begann sie ihr Glücksprojekt. Das Buch folgt ihr, während sie eine Vielzahl von Taktiken ausprobiert, von Techniken, die durch wissenschaftliche Forschung unterstützt werden, bis zu Lehren aus der Popkultur. Alles auf der Suche nach einem glücklicheren Leben. Die neue Ausgabe enthält auch ein Interview mit dem Autor.
Die fünf Menschen, die du im Himmel triffst
Der Autor Mitch Albom bietet in „Die fünf Menschen, die man im Himmel trifft“eine ganz andere Sicht auf den Himmel. Anstelle des ewigen Friedens trifft sein Protagonist - ein 83-jähriger Kriegsveteran namens Eddie - auf fünf Charaktere, die den Sinn seines irdischen Lebens analysieren, während er im Himmel ist. Die Geschichte soll den Leser zum Nachdenken anregen und möglicherweise konventionelle Ansichten über das Leben und das Leben nach dem Tod in Frage stellen.
Große Magie: Kreatives Leben jenseits der Angst
In ihrem neuen Buch ermutigt Elizabeth Gilbert, dieselbe Autorin, die uns „Eat Pray Love“gebracht hat, Sie, Ihre Kreativität zu nutzen, um das zu tun, was Sie lieben, ohne Angst zu haben. Wenn Sie schon immer ein Buch schreiben, Kunst machen oder kreativer leben wollten, erinnert Sie „Big Magic“daran, dass diese Dinge möglich sind. Durch ihr Schreiben führt Gilbert Sie auf eine Reise, die hoffentlich zur Entdeckung Ihrer eigenen verborgenen Juwelen führen wird.
Winzige schöne Dinge: Ratschläge zu Liebe und Leben von Dear Sugar
Tausende von Menschen haben Cheryl Strayed um Rat gefragt. In „Tiny Beautiful Things“enthüllt die Online-Kolumnistin von The Rumpus ihre Identität und teilt die Best-of-Kollektion von Dear Sugar. Das Buch enthält auch Material, das es nicht in die Spalte geschafft hat.
Du bist ein Badass: Wie du aufhörst, an deiner Größe zu zweifeln und ein fantastisches Leben zu führen
"You Are a Badass" ist ein Selbsthilfebuch, das geschrieben wurde, um Ihnen zu helfen, im Leben in den Arsch zu treten. Jen Sincero, Autorin und Erfolgstrainerin, kombiniert Geschichten, Ratschläge und Übungen in einem Buch, das Ihnen dabei helfen soll, positive Verhaltensänderungen vorzunehmen. Erfahren Sie, wie Sie im Moment leben und auf Ziele hinarbeiten, die Sie dem gewünschten Leben näher bringen.
Das Universum hat Ihren Rücken: Verwandeln Sie Angst in Glauben
Viele Dinge im Leben liegen außerhalb unserer Kontrolle. "Das Universum hat deinen Rücken" möchte, dass du die Notwendigkeit loslässt, alles zu kontrollieren und darauf zu vertrauen, dass die Dinge so funktionieren, wie sie sollen. In einer Reihe von Geschichten gibt die Autorin Gabrielle Bernstein Lektionen darüber, wie man die Kontrolle aufgibt und Glück, Sicherheit und klare Anweisungen annimmt.
Abenteuer für Ihre Seele: 21 Möglichkeiten, Ihre Gewohnheiten zu verändern und Ihr volles Potenzial auszuschöpfen
Die Art und Weise, wie wir uns selbst und unsere Situationen sehen, prägt oft unsere Lebenseinstellung. "Abenteuer für deine Seele" lädt dich ein, Dinge aus einer anderen Perspektive zu untersuchen. Die Autorin Shannon Kaiser nutzt ihre eigenen Transformationserfahrungen, um anderen zu helfen, Ziele zu erreichen und sich von selbstsabotierenden Überzeugungen und Verhaltensweisen zu befreien.
