Wie jeder mit IBS wissen wird, werden Sie alles versuchen, um das Problem zu beheben, wenn Ihre Symptome Chaos anrichten und Ihr tägliches Leben übernehmen.
In meinen 10 Jahren IBS-bezogenen Versuchs und Irrtums habe ich versucht, Aktivkohle zu essen, Hypnotherapie, Muskelflüstermassagen, morgens und abends Aloe Vera getrunken und etwa 40 verschiedene Probiotika-Marken ausprobiert. Wenn es versprach, die Verdauungssymptome irgendwie zu lindern, weigerte ich mich, irgendeinen Stein unversehrt zu lassen.
Und so, während einige ihre Nase nach oben drehen mögen, bin ich sicher, dass andere Leute mit IBS sich in meine Notlage einfühlen könnten. Denn während einige es vielleicht auf ihren Pommes oder Salat bevorzugen, habe ich vor ungefähr sechs Monaten angefangen, Apfelessig (ACV) zu trinken - auf den Felsen.
Nun … technisch verdünnt, also ist das wohl nicht ganz so hardcore!
Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie sich dies auf meine IBS-Symptome und meine allgemeine Verdauungsgesundheit auswirkt.
1. Mein Aufblähen ließ nach
Die Erleichterung von Blähungen und überschüssigem Gas, die ACV behauptete, war wahrscheinlich der Grund, warum ich es überhaupt versucht habe. Zu der Zeit litt ich nach den Mahlzeiten unter starken Blähungen - insbesondere beim Mittag- und Abendessen - und obwohl ich mich an leichtere Gerichte hielt, schien ich immer meine Hosen zu öffnen und den Abend damit zu verbringen, mich ziemlich unwohl zu fühlen. Ich hoffte, dass diese seltsame Zubereitung mir helfen würde, mich normaler zu fühlen - und mein Essen tatsächlich zu genießen, anstatt mir Sorgen über die Auswirkungen zu machen, die es auf meinen Bauch haben würde.
Nach nur einer „Dosis“ACV bemerkte ich einen großen Unterschied darin, wie wenig ich mich nach den Mahlzeiten aufgebläht fühlte. Ich fühlte mich leichter und weniger beschwert. Der Einbruch am Nachmittag kam einfach nie an, und anstatt nachts Heißhunger auf Zucker zu haben, fühlte ich mich nach dem Abendessen so zufrieden, dass ich meinen üblichen Genuss umging.
Im Laufe der Wochen vergaß ich fast, wie sich Blähungen anfühlten, bis ich eines Tages vergaß, es zu trinken - und war schockiert darüber, welchen Unterschied es machte. Ich musste nicht länger ins Bett gehen und ein schmerzhaftes Nahrungsbaby stillen!
Warum ist das so? Nun, einige der Hauptursachen für Blähungen sind ein unausgeglichener pH-Wert des Magens, ein Mangel an Enzymen und Probiotika und ein Überwachsen von Candida, was andere Probleme verursachen kann. ACV besitzt antibakterielle Eigenschaften, die bei der Behandlung von Blähungen hilfreich sein können, da es die Salzsäure in Ihrem Magen stimuliert und den gesunden Abbau von Lebensmitteln unterstützt, ohne schädliche Toxine zu erzeugen. Diese Verdauungsregulation kann Ihnen helfen, sich weniger aufgebläht zu fühlen!
2. Ich begann besser zu schlafen
Die alten Griechen gehörten zu den ersten, die entdeckten, dass ACV eine Vielzahl beeindruckender gesundheitlicher Vorteile hat, und begannen, es als natürliches Antibiotikum und Desinfektionsmittel zu verwenden. Ich benutze es tatsächlich auch, um meinen Wasserkocher zu entkalken!
Später bemerkten die Menschen auch die Auswirkungen auf Schlaflosigkeit. ACV kann die Freisetzung einer Substanz namens Tryptophan auslösen, die zu Serotonin metabolisiert wird und die allgemeine Gesundheit fördert. Es kann bei diesem „zu müden“Gefühl helfen, das manchmal dazu führt, dass unser Gehirn richtig durcheinander gerät, wenn wir versuchen, einzuschlafen. Es kann auch einen tieferen, längeren und erholsameren Schlaf fördern!
Ich bemerkte die Vorteile zum ersten Mal, als mein Freund fragte, ob ich länger schlafen würde. Anscheinend habe ich mich immer über Müdigkeit am Nachmittag beschwert (oops) und ich hatte es einige Wochen lang nicht erwähnt. Rückblickend wurde mir klar, dass ich nicht länger schlief, ich wachte einfach nicht auf und hatte das Gefühl, ich wollte ein Nickerchen machen, und ich wollte auch nicht um 15 Uhr ein Nickerchen machen.
3. Meine Haut wurde klarer
Vor ein paar Jahren kaufte ich ACV in meinem örtlichen Reformhaus, da ein Dermatologe erwähnt hatte, dass es sich lohnen könnte, bei trockener Haut und Rosacea zu helfen. Mir wurde geraten, zweimal täglich eine verdünnte Mischung abzutupfen. Abgesehen davon, dass ich nach einem abgestandenen Chip-Laden roch, bemerkte ich keinen Unterschied und gab ihn auf.
ACV kann bei einer Vielzahl von Hautproblemen helfen, einschließlich Ekzemen und Akne, obwohl weitere Forschung erforderlich ist. Was mir nicht klar war, war, dass das Trinken der einzige Weg war, um seine Vorteile voll auszunutzen.
Warum um alles in der Welt würde es Ihrer Haut helfen? Apfelessig hilft bei der Bildung von Apfelsäure, die antibakterielle, antivirale und antimykotische Eigenschaften hat. Es hilft dabei, den pH-Wert auszugleichen. Wenn Ihre Haut also zu fettig oder zu trocken ist, kann es helfen, die Dinge zu normalisieren.
Seit ich anfange, es täglich zu trinken, zusammen mit einer Kombination von topischen Behandlungen - einmal pro Woche peele ich und verwende ACV in meiner hausgemachten Mischung - habe ich einen großen Unterschied festgestellt. Meine Haut hat sich fast aufgeräumt und ist viel einfacher zu handhaben. Die Trockenheit hat massiv nachgelassen und die lästigen roten, geröteten Flecken sind selten.
4. Meine empfindliche Kopfhaut ist geheilt
Die meisten Empfehlungen für die Verwendung von ACV zur Reinigung empfindlicher und schuppiger Haut empfehlen die Herstellung einer eigenen Haarmaske durch Kombination mit Wasser und ätherischen Ölen - ich nehme an, um den Geruch zu bekämpfen. Ich stellte jedoch fest, dass ich den größten Nutzen daraus zog, als ich anfing, es täglich zu trinken. Der enge Juckreiz, den ich innerhalb einer Woche verschwunden war, und alle Rückstände, die ich mit ein paar Spritzer verdünnter Lösung beseitigen konnte.
Ist es also wirklich gut für Ihre Kopfhaut? Es kann sein! Es kann Ihrem Haar Glanz verleihen und das Wachstum fördern! ACV ist auch ein Desinfektionsmittel, so dass es alle Pilze oder Bakterien abtöten kann, die auf einer trockenen Kopfhaut gedeihen, Infektionen und Juckreiz reduziert und interne Hefen abtötet
Wie man es nimmt
Die meisten Leute, einschließlich mir, empfehlen 2 Esslöffel Apfelessig, verdünnt in Wasser pro Tag, vor den Mahlzeiten. Da es schlecht für Ihre Zähne sein kann, empfehle ich ein Verhältnis von 1 Teil ACV zu 3 Teilen Wasser. Kaufen Sie unbedingt die Bio-Version, damit sie alle Vorteile enthält, ohne dass etwas hinzugefügt wird!
Unabhängig davon, ob meine Geschichte Sie dazu verleitet hat, es selbst auszuprobieren, kann ich die Tatsache nicht verbergen, dass der Geschmack schwer zu ertragen sein kann und einen sehr anhaltenden Nachgeschmack hat. Also würde ich empfehlen, alles auf einmal zu trinken, anstatt daran zu nippen. Um den Abstieg zu erleichtern, mischen Sie vielleicht etwas Orangensaft oder Likör ein.
Während einige Untersuchungen darauf hinweisen, dass es unter bestimmten Bedingungen gesundheitliche Vorteile geben kann, ist noch mehr erforderlich, um alle seine Behauptungen zu bewerten. Dies ist die Erfahrung einer Person und jeder ist anders. Es kann Sie anders betreffen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ACV oder andere natürliche Heilmittel zur Behandlung eines Gesundheitszustands ausprobieren. Sie können Ihnen helfen, die Vorteile und Risiken abzuwägen, um zu entscheiden, ob es für Sie richtig ist.
Scarlett Dixon ist eine in Großbritannien ansässige Journalistin, Lifestyle-Bloggerin und YouTuber, die in London Networking-Events für Blogger und Social-Media-Experten durchführt. Sie hat großes Interesse daran, über alles zu sprechen, was als tabu gelten könnte, und über eine lange Eimerliste. Sie ist auch eine begeisterte Reisende und teilt leidenschaftlich gerne die Botschaft, dass IBS Sie nicht im Leben zurückhalten muss! Besuchen Sie ihre Website und Twitter.
