Was ist Rückenschmerzen?
Schmerzen im mittleren Rücken treten unterhalb des Halses und oberhalb des Brustkorbs in einem Bereich auf, der als Brustwirbelsäule bezeichnet wird. In diesem Bereich befinden sich 12 Rückknochen - die Wirbel T1 bis T12. Zwischen ihnen befinden sich Festplatten.
Die Wirbelsäule schützt das Rückenmark. Das Rückenmark ist ein langes Nervenbündel, mit dem das Gehirn mit dem Rest des Körpers kommunizieren kann.
Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, wie Knochen, Muskeln, Bänder und Bandscheiben in der Wirbelsäule die Nerven reizen oder verletzen und Rückenschmerzen verursachen können.
Symptome von Schmerzen im mittleren Rücken
Es gibt verschiedene Symptome, die Schmerzen im mittleren Rücken umfassen. Die Symptome hängen von der Ursache Ihrer Schmerzen ab. Einige der häufigsten Symptome von Rückenschmerzen sind:
- Muskelkater
- dumpfer Schmerz
- ein brennendes Gefühl
- scharfe oder stechende Schmerzen
- Muskelverspannungen oder Steifheit
Andere schwerwiegendere Symptome können sein:
- Kribbeln oder Taubheitsgefühl in den Beinen, Armen oder in der Brust
- Brustschmerzen
- Schwäche in den Beinen oder Armen
- Verlust der Darm- oder Blasenkontrolle
Was verursacht Rückenschmerzen?
1. Schlechte Haltung
Wiederholter Druck auf die Wirbelsäule kann zu Schmerzen im mittleren Rücken führen. In einigen Fällen kann eine schlechte Haltung diesen Druck verursachen. Die Muskeln und Bänder in Ihrem Rücken müssen hart arbeiten, um Sie beim Schlafen im Gleichgewicht zu halten. Überlastung dieser Muskeln kann zu Schmerzen und Schmerzen im mittleren Rücken führen.
2. Fettleibigkeit
Eine Metaanalyse von 95 Studien zu Gewicht und Rückenschmerzen zeigte ebenfalls eine positive Korrelation zwischen Fettleibigkeit und Rückenschmerzen. Wenn das Gewicht zunimmt, steigt auch das Risiko von Rückenschmerzen.
3. Muskelverstauchung oder -belastung
Verstauchungen sind das Reißen oder Strecken von Bändern. Belastungen sind das Reißen oder Dehnen von Muskeln und Sehnen. Das regelmäßige Anheben schwerer Gegenstände, insbesondere ohne die richtige Form, kann leicht dazu führen, dass sich eine Person den Rücken verstaucht oder belastet. Verstauchungen und Belastungen können auch nach einer unangenehmen, plötzlichen Bewegung auftreten.
4. Sturz oder andere Verletzungen
Der mittlere Rücken ist weniger verletzungsanfällig als die Halswirbelsäule (Hals) und die Lendenwirbelsäule (unterer Rücken). Dies liegt daran, dass es strukturierter und starrer ist. Es ist jedoch immer noch möglich, den mittleren Rücken zu verletzen. Diese Verletzungen treten am häufigsten auf:
- ein harter Sturz, wie die Treppe hinunter oder aus großer Höhe
- ein Autounfall
- stumpfes Krafttrauma
- Sportunfall
Eine Verletzung der Brustwirbelsäule kann jedem passieren, ältere Menschen sind jedoch einem höheren Risiko ausgesetzt. Wenn Sie nach einem solchen Vorfall Rückenschmerzen haben, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt.
5. Bandscheibenvorfall
Ein Bandscheibenvorfall tritt auf, wenn der innere, gelartige Kern einer Bandscheibe in Ihrem Rücken gegen den äußeren Knorpelring drückt und Druck auf einen Nerv ausübt. Bandscheibenvorfälle werden im Allgemeinen auch als Bandscheibenvorfälle oder gerissene Bandscheiben bezeichnet.
Dieser Druck auf den Nerv kann zu Schmerzen, Kribbeln oder Taubheitsgefühl im mittleren Rücken und in Bereichen führen, in denen sich der betroffene Nerv bewegt, z. B. in den Beinen.
6. Arthrose
Arthrose (OA) ist eine degenerative Gelenkerkrankung. Es tritt auf, wenn der Knorpel, der Ihre Gelenke bedeckt, zusammenbricht und Knochen aneinander reiben. Laut den Centers for Disease Control and Prevention (CDC) haben 30 Millionen Erwachsene in den USA OA. Es ist eine der Hauptursachen für Behinderungen bei erwachsenen Amerikanern.
7. Altern
Je älter eine Person ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass sie Rückenschmerzen hat. Laut der American Association of Retired Persons treten Rückenschmerzen am wahrscheinlichsten bei 30- bis 50-Jährigen auf. Der Alterungsprozess wirkt sich auf natürliche Weise auf den Körper aus, einschließlich Knochenverdünnung, Verringerung der Muskelmasse und Verringerung der Flüssigkeit zwischen den Gelenken in der Wirbelsäule. All diese Dinge können Rückenschmerzen verursachen.
8. Frakturen
Wirbelkörperfrakturen treten häufig nach einem Trauma auf, wie z. B. einem Sturz, einem Autounfall oder einer Sportverletzung. Frakturen sind auch bei Menschen mit verringerter Knochendichte, wie z. B. Menschen mit OA, wahrscheinlicher.
Frakturen können starke Schmerzen im mittleren Rücken verursachen, die sich bei Bewegung verschlimmern. Wenn Sie auch unter Inkontinenz, Kribbeln oder Taubheitsgefühl leiden, kann Ihre Fraktur auch das Rückenmark betreffen.
Frakturen oder Knochenbrüche können sehr schwere Verletzungen sein. Sie erfordern oft eine sofortige Behandlung. Zu den Behandlungsoptionen gehören das Tragen einer Zahnspange, der Besuch einer Physiotherapie und möglicherweise eine Operation.
Wie werden Schmerzen im mittleren Rücken diagnostiziert?
Sie müssen Ihren Arzt aufsuchen, um eine Diagnose für den Zustand zu erhalten, der Ihre Schmerzen im mittleren Rücken verursacht. Ihr Arzt kann Folgendes verwenden, um eine Diagnose zu stellen:
Körperliche Untersuchung
Während einer körperlichen Untersuchung wird Ihr Arzt Ihre Wirbelsäule, Ihren Kopf, Ihr Becken, Ihren Bauch, Ihre Arme und Beine untersuchen. Wenn Sie einen Unfall hatten, können Rettungskräfte während dieser Untersuchung auch ein Halsband um Ihren Hals legen, um die Wirbelsäule zu stabilisieren.
Testen
Ihr Arzt wird wahrscheinlich einige Tests durchführen, um eine Diagnose zu stellen. Dazu gehören neurologische und bildgebende Tests.
Ein neurologischer Test untersucht die Funktion des Gehirns und des Rückenmarks. Während dieses Tests fordert Sie Ihr Arzt möglicherweise auf, mit den Zehen oder Fingern zu wackeln. Dies kann den Status des Rückenmarks und der Nervenenden anzeigen.
Bildgebende Tests erzeugen Bilder des Inneren Ihres Körpers. Sie können Frakturen, Knochendegeneration oder andere Ursachen für Schmerzen im mittleren Rückenbereich aufdecken. Tests können umfassen:
- Röntgen
- CT-Scan
- MRT-Untersuchung
- Ultraschall
Mit diesen bildgebenden Tests kann Ihr Arzt Schäden an Ihrer Wirbelsäule erkennen und einen geeigneten Behandlungsverlauf bestimmen.
Behandlung von Rückenschmerzen
Die Behandlung von Schmerzen im mittleren Rücken hängt von der Ursache der Schmerzen ab. Da Rückenschmerzen ziemlich häufig sind, versuchen die meisten Menschen zunächst, sie zu Hause mit einfachen, kostengünstigen und nicht-invasiven Behandlungsmethoden zu behandeln. Wenn Hausmittel Ihre Symptome nicht lindern, können medizinische Behandlungen oder Operationen erforderlich sein.
Hausmittel
Es gibt verschiedene Methoden, die Sie zu Hause anwenden können, um Schmerzen im mittleren Rücken zu behandeln:
- Eis den Bereich und später Wärme anwenden. Dies ist eine der häufigsten Methoden, die sofortige Linderung bringen können.
- Erwägen Sie die Einnahme von rezeptfreien Schmerzmitteln wie Ibuprofen (Advil) und Naproxen (Aleve), um Schwellungen und Schmerzen zu reduzieren.
- Dehnen und stärken Sie die Rückenmuskulatur durch Übungen wie Yoga.
Sie können auch daran arbeiten, Ihre Haltung zu verbessern, um Rückenschmerzen zu lindern. Probieren Sie diese Tipps aus:
- Vermeiden Sie es, sich hinzulegen.
- Halten Sie Ihre Schultern im Stehen zurück.
- Machen Sie Stehpausen, wenn Sie längere Zeit sitzen.
- Wenn Sie einen Schreibtischjob haben, können Sie durch Anpassen der Höhe Ihres Stuhls und des Computermonitors, der Tastatur- und Mauspositionierung eine gute Körperhaltung ermöglichen.
Medizinische Behandlung
Wenn Ihre Rückenschmerzen länger als 72 Stunden andauern und Hausmittel die Schmerzen nicht lindern, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Sie können empfehlen:
- Physiotherapie
- verschreibungspflichtige Schmerzmittel oder Muskelrelaxantien
- Chiropraktik
- Steroidinjektionen
Operationen
Wenn diese nicht-invasiven Behandlungen Ihren Schmerzen im mittleren Rücken nicht helfen, kann Ihr Arzt eine Operation empfehlen. Es gibt verschiedene Verfahren, die je nach Ursache bei Rückenschmerzen helfen können. Die Erholung von der Operation kann mehrere Monate dauern.
Einige mögliche Operationen umfassen:
- Laminektomie. Diese Operation entfernt die gesamte Lamina oder die Rückwand eines Wirbels, um das Rückenmark zu dekomprimieren.
- Laminotomie. Dieses Verfahren entfernt einen Teil der Lamina, um einen eingeklemmten Nerv zu lindern.
- Diskektomie. Diese Operation entfernt einen Teil einer Bandscheibe, um einen eingeklemmten Nerv zu lindern.
Vorbeugung von Schmerzen im mittleren Rücken
Während es unmöglich sein kann, einen Unfall zu verhindern, der Rückenschmerzen verursachen könnte, können Sie viele Dinge tun, um Ihre Rückenmuskulatur zu stärken und Ihre Wirbelsäule vor Schmerzen im mittleren Rücken zu schützen. Hier sind einige zum Ausprobieren:
- Ändern Sie Ihre Schlafposition. Wenn Sie auf dem Rücken schlafen, besteht die Gefahr, dass Sie Ihre Wirbelsäule falsch ausrichten und Schmerzen im mittleren Rücken verursachen. Es gibt einige Positionen, an denen Sie versuchen können, dies zu verhindern. Versuchen Sie, mit einem Kissen zwischen den Knien auf der Seite zu schlafen und in der fetalen Position zu schlafen.
- Passen Sie Ihre Haltung an. Die Aufrechterhaltung einer guten Haltung gibt Ihren Rückenmuskeln eine Pause und ermöglicht ihnen, sich zu stärken. Gerade stehen und sitzen, die Stuhlhöhe senken, damit Ihre Füße flach auf dem Boden sitzen, Computerbildschirme auf Augenhöhe bewegen oder einen Stehpult bekommen, sind Strategien zur Verbesserung der Körperhaltung.
- Suchen Sie einen Physiotherapeuten auf. Die Verbesserung Ihrer Kernkraft, Körperhaltung, Beweglichkeit der Wirbelsäule und Ausdauer sind alles Möglichkeiten, um eine gute Gesundheit der Wirbelsäule zu gewährleisten. Ein Physiotherapeut wird mit Ihnen zusammen ein individuelles Trainingsprogramm erstellen, um Ihre Kraft und Bewegung zu verbessern.]
