Überblick
Hyperhidrose (übermäßiges Schwitzen) erfordert eine tägliche Vorbereitung. Bei richtiger Planung können Sie möglicherweise einen Unterschied in der Art und Weise feststellen, wie Sie schwitzen.
Ein guter Anfang ist die sorgfältige Auswahl Ihrer Outfits jeden Tag. Selbst wenn Sie nicht aufhören können, vollständig zu schwitzen, kann das Tragen der richtigen Kleidung Ihnen helfen, Schweiß zu verbergen und Sie fühlen sich auch wohler.
Schauen Sie sich die folgenden Hacks an, um sich anzuziehen, wenn Sie an Hyperhidrose leiden.
1. Kleiden Sie sich in Schichten
Das Anziehen in Schichten ist in den Wintermonaten eine Faustregel. Sie können jedoch Schichten tragen, um bei übermäßigem Schwitzen zu helfen, unabhängig von der Jahreszeit.
Beginnen Sie mit einer dünnen Kleidungsschicht darunter und legen Sie ein lockeres, warmes Kleidungsstück darauf. Tragen Sie während der Sommermonate einen Tank unter einem normalen Hemd. Wenn es kalt ist, tragen Sie ein Baumwoll-Langarmhemd unter einer Jacke oder einem Pullover. Auf diese Weise können Sie, falls Sie mitten am Tag anfangen zu schwitzen, die oberste Kleidungsschicht ausziehen, um sich abzukühlen.
2. Wählen Sie natürliche Stoffe
Natürliche Stoffe sind im Allgemeinen bequemer als andere Arten. Sie wirken auch als Schweißbarrieren.
Baumwolle ist der beste Stoff zum Schutz vor Schweiß, da sie Ihren Körper kühl hält. Die Mayo-Klinik empfiehlt auch Seide und Wolle als Alternative zu Baumwolle.
3. Wählen Sie dunklere Farben oder Drucke
Diese kühne Auswahl ist eine gute Methode, um Schweiß zu verbergen, der sich auf Ihrer Kleidung ansammeln könnte. Vermeiden Sie festes Weiß, wenn Sie können - es zeigt tendenziell alles.
4. Vernachlässigen Sie nicht Ihre Füße
Füße neigen dazu, verschwitzt zu werden. Wenn es um Hyperhidrose geht, kann der Schweiß noch intensiver sein.
Versuchen Sie nach Möglichkeit, Sandalen zu tragen oder barfuß zu gehen, damit Ihre Füße besser lüften können. Wenn Sie Socken tragen, wählen Sie sportliche Optionen, da diese den meisten Schweiß aufsaugen. Sie sollten auch Schuhe aus natürlichen Stoffen wie Baumwolle und Leder wählen.
Es ist immer eine gute Idee, ein zweites Paar Schuhe und Socken zur Hand zu haben, nur für den Fall.
5. Verwenden Sie ein Antitranspirant, bevor Sie sich anziehen
Verwenden Sie vor dem Anziehen immer ein Antitranspirant, um sicherzustellen, dass Sie das Produkt richtig anwenden. (Es ist auch weniger wahrscheinlich, dass Sie es auf Ihre Kleidung bekommen.)
Antitranspirantien und Deodorants werden oft synonym diskutiert, aber sie könnten unterschiedlicher nicht sein.
Antitranspirantien zielen auf Ihre Schweißdrüsen ab und sind daher eine bessere Wahl für Hyperhidrose. Deodorants hingegen verhindern Gerüche, die auftreten können, wenn sich Bakterien mit Schweiß vermischen.
Wenn Sie beides benötigen, wählen Sie zuerst das Antitranspirant aus. Im Notfall können Sie Deodorant mitnehmen. Noch besser? Eine Kombination aus Deodorant und Antitranspirant.
6. Halten Sie Ihren Arzt auf dem Laufenden
Es gibt zwei Arten von Hyperhidrose:
- Die primäre fokale Hyperhidrose wird durch Nerven verursacht, die Ihren Schweißdrüsen sagen, dass sie mehr Schweiß produzieren sollen, als Ihr Körper benötigt, um Sie abzukühlen. Es gibt keine zugrunde liegende Ursache.
- Sekundäre generalisierte Hyperhidrose ist eine Form von übermäßigem Schwitzen, das durch eine andere Krankheit verursacht wird. Beispiele sind Diabetes, Herzerkrankungen und Schilddrüsenerkrankungen.
Wenn Sie weiterhin in ungewöhnlichen Mengen schwitzen (auch wenn es draußen kühl ist) und Ihre Lebensqualität beeinträchtigt, vereinbaren Sie einen Termin mit einem Dermatologen.
Kleidung kann Ihnen dabei helfen, sich wohl zu fühlen und vor übermäßigem Schwitzen zu schützen, aber sie kann das zugrunde liegende Problem, das Sie zum Schwitzen bringt, nicht behandeln oder den Einblick bieten, den ein vom Vorstand zertifizierter Dermatologe erhalten kann.
