Gibt dies Anlass zur Sorge?
Obwohl Frauen häufiger unter schmerzenden Brüsten leiden, kann dies jeden betreffen, der Brustgewebe hat.
Neben der Empfindlichkeit können Sie auch Folgendes erleben:
- Zärtlichkeit
- Schmerz
- Fülle
- pochend
Brustschmerzen können alarmierend sein, sind aber normalerweise kein Grund zur Sorge. Brustschmerzen sind selten ein Symptom für Krebs, und es gibt mehrere Gründe, warum vollkommen gesunde Brüste zu schmerzen beginnen können.
Hier ist, was möglicherweise hinter Ihren Symptomen steckt und was Sie tun können, um Linderung zu finden.
1. Es ist dein BH
Eine der häufigsten Ursachen für Brustschmerzen ist ein schlecht sitzender BH. BHs unterstützen das schwere Fettgewebe in den Brüsten einer Frau.
Ein BH, der zu groß, zu alt oder zu ausgestreckt ist, bietet möglicherweise nicht die Unterstützung, die Sie benötigen. Wenn Ihre Brüste den ganzen Tag herumschubsen, können sie leicht wund werden. Möglicherweise fühlen Sie sich auch in Rücken, Nacken und Schultern wund.
Auf der anderen Seite kann das Tragen eines BHs, der zu klein oder zu eng ist, zu viel Druck auf Ihre Brüste ausüben und zu Empfindlichkeit führen.
Denken Sie, Sie tragen die richtige Größe? Du könntest falsch liegen. Eine Studie aus dem Jahr 2008 ergab, dass 80 Prozent der Frauen die falsche BH-Größe tragen. Forscher fanden heraus, dass dies besonders häufig bei Frauen mit größeren Brüsten ist.
Was du tun kannst
Wenn Sie glauben, dass Ihr BH schuld ist, stellen Sie sich folgende Fragen:
- Verschütten Ihre Brüste über Ihrem BH?
- Gräbt sich der Rückengurt in Ihre Haut?
- Tragen Sie Ihren Alltags-BH an der engsten oder lockersten Schnalle?
- Fährt dein BH hinten hoch?
- Gibt es eine Lücke zwischen deiner Brust und der Tasse?
Wenn Sie eine der oben genannten Fragen mit Ja beantwortet haben, ziehen Sie eine professionelle Anpassung in einem Kaufhaus oder Dessousgeschäft in Betracht. Vielen Frauen fällt es schwer, sich zu Hause zu messen, und eine professionelle Anpassung ist oft viel genauer.
Sie können auch einen Onlinedienst wie Thirdlove ausprobieren, mit dem Sie einen BH zu Hause testen können, bevor Sie ihn kaufen.
2. Es ist eine Muskelbelastung
Ihre Brustmuskeln (allgemein Pecs genannt) liegen direkt unter und um Ihre Brüste. Wenn Sie diesen Muskel belasten, kann sich der Schmerz so anfühlen, als käme er aus Ihrer Brust. Diese Art von Brustschmerzen ist normalerweise auf eine Brust beschränkt.
Sie können auch erleben:
- Schwellung
- Blutergüsse
- Schwierigkeiten, Ihren Arm oder Ihre Schulter zu bewegen
Brustmuskelbelastungen sind bei Sportlern und Gewichthebern häufig, können aber jedem leicht passieren. Typische Haushaltsaktivitäten wie Harken, Schaufeln oder sogar Heben Ihres Babys können zu einer Brustbelastung führen.
Was du tun kannst
Die meisten Bruststämme können zu Hause behandelt werden:
- Behandeln Sie Schmerzen und Entzündungen mit rezeptfreien (OTC) Medikamenten wie Ibuprofen (Advil) und Naproxen (Aleve).
- Ruhe ist wichtig für die Heilung. Kühlen Sie es ein paar Tage lang beim Gewichtheben und bei Oberkörperübungen ab.
- Stretching kann helfen. Versuchen Sie also, zu Hause ein Yoga oder Pilates-Video zu machen
- Hitze kann helfen, die Schmerzen zu lindern und das Dehnen effektiver zu machen. Versuchen Sie es mit einem elektrischen Heizkissen oder einer Wärmflasche.
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3. Es ist eine Beule oder blaue Flecken
Sind Sie jemals mit einer Beule oder einem blauen Fleck am Bein aufgewacht, an die Sie sich nicht erinnern können? Dies kann auch Ihrer Brust passieren.
Dies kann beispielsweise daran liegen, dass Sie eine schwere Umhängetasche getragen oder sich beim Tragen eines schlafenden Kindes gestoßen haben. Sex ist auch eine häufige Ursache für Brustverletzungen, unabhängig davon, ob Sie sich über etwas gebeugt haben, zu fest gepackt wurden oder auf andere Weise gequetscht und angerempelt wurden.
Was du tun kannst
Kleinere Schmerzen durch eine Beule oder einen blauen Fleck verschwinden normalerweise in wenigen Tagen.
Sie können Folgendes versuchen, um Ihre Symptome zu lindern:
- Nehmen Sie ein OTC-Schmerzmittel. Nichtsteroidale Antiphlogistika (NSAIDs) wie Ibuprofen (Advil) und Naproxen (Aleve) behandeln Schmerzen und reduzieren Schwellungen.
- Eis oder Hitze auftragen. Verwenden Sie, was auch immer wirkt, um die Schmerzen zu lindern.
- BHs wechseln. Etwas Weiches und Unterstützendes - normalerweise ohne Bügel - kann bequemer sein.
4. Es ist deine Periode
Die meisten weiblichen Brustschmerzen resultieren aus hormonellen Veränderungen. Ärzte nennen dies zyklische Brustschmerzen, weil sie direkt mit Ihrem Menstruationszyklus zusammenhängen.
Hormone wie Östrogen und Progesteron schwanken im Laufe des Monats und verursachen alle Arten von Chaos in Ihrem Körper und Ihrem Gehirn. Östrogen und Progesteron können tatsächlich die Größe und Anzahl der Kanäle und Milchdrüsen in Ihren Brüsten erhöhen. Dadurch schwellen die Brüste an und halten Wasser zurück.
Einige Tage vor Beginn Ihrer Periode können beide Brüste anschwellen und zart, schmerzhaft oder sogar klumpig werden. Möglicherweise spüren Sie auch Schmerzen um Ihre Brüste, einschließlich der oberen Brust, der Außenseiten der Brüste, der Achselhöhle und des Arms.
Brustempfindlichkeit und Empfindlichkeit sollten verschwinden, sobald Ihre Periode endet.
Was du tun kannst
Änderungen des Lebensstils und Hausmittel sind oft genug, um Ihre Symptome zu lindern:
- Nehmen Sie ein OTC-Schmerzmittel. Nichtsteroidale Antiphlogistika (NSAIDs) wie Ibuprofen (Advil) und Naproxen (Aleve) behandeln Schmerzen und reduzieren Schwellungen.
- Eis oder Hitze auftragen. Verwenden Sie, was auch immer wirkt, um die Schmerzen zu lindern.
- Vermeiden Sie Koffein. Es kann die Beschwerden erhöhen.
- Tragen Sie einen "Perioden-BH". Sie haben wahrscheinlich zeitgemäße Unterwäsche. Ergänzen Sie das Set mit einem größeren BH, der Ihre geschwollenen Brüste nicht zerquetscht.
- Reduzieren Sie Ihre Salzaufnahme. Salz trägt zur Wasserretention und Schwellung der Brüste bei. Die Schwellung ist Teil dessen, was Ihre Brüste so empfindlich macht.
- Übe Achtsamkeit. Stress macht Schmerzen schlimmer. Stellen Sie sicher, dass Sie viel Schlaf bekommen und probieren Sie eine Entspannungstechnik wie Yoga oder Meditation.
Wenn Hausmittel nicht wirken, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die hormonelle Empfängnisverhütung. Die Empfängnisverhütung stoppt den Eisprung, was Ihre prämenstruellen Symptome verringern kann.
5. Es ist ein Zeichen der Schwangerschaft
Wenn Sie zum ersten Mal schwanger werden, durchläuft Ihr Körper viele hormonelle Veränderungen. Hormone lösen Transformationen aus, die Ihren Körper auf eine Schwangerschaft vorbereiten.
In den ersten Schwangerschaftswochen stellen Sie möglicherweise fest, dass Ihre Brüste geschwollen und zart sind. Ihre Brustwarzen könnten auch herausragen.
Andere frühe Symptome einer Schwangerschaft sind:
- verpasste Perioden
- Übelkeit mit oder ohne Erbrechen
- öfter pinkeln als sonst
- ermüden
- Verstopfung und Sodbrennen
- Änderungen in den Essenspräferenzen
Wenn Ihre Brustschmerzen stark sind, sprechen Sie mit Ihrem Frauenarzt. Sie sollten Ihren Arzt auch informieren, wenn Sie einen Knoten spüren, Hautveränderungen bemerken oder eine Entladung erfahren.
Was du tun kannst
Ihre Brüste und Ihr Körper werden viele Veränderungen erfahren, während Sie Ihre Möglichkeiten für Familienplanung oder Abtreibung erkunden.
Folgendes können Sie tun, um Erleichterung zu finden:
- Wärme anwenden. Ein elektrisches Heizkissen oder ein feuchtes, warmes Handtuch können Schmerzen und Schwellungen in der frühen Schwangerschaft lindern.
- Lass deine Hände weg. In den ersten Wochen können Brustspiel und typisches Liebesspiel unangenehm sein. Experimentieren Sie mit neuen Positionen ohne Brustkontakt.
- Hol dir einen neuen BH. Lassen Sie sich während der Schwangerschaft mindestens einmal für einen neuen BH fit machen, um Ihre wachsenden Brüste auszugleichen.
- Verwenden Sie Brustpolster. Während Ihres ersten Trimesters können Sie Brustpolster verwenden - Futter für die Innenseite Ihres BHs, um ein Scheuern der Brustwarzen zu verhindern.
- Trage einen BH ins Bett. Viele Frauen finden, dass das Tragen eines Mutterschafts- oder Sport-BH ihnen hilft, bequemer zu schlafen.
6. Es ist vom Stillen
Viele Mütter haben Schmerzen in der Brustwarze, wenn sie zum ersten Mal stillen. Ein unsachgemäßer Riegel kann große Schmerzen verursachen, und es ist nicht ungewöhnlich, dass Brustwarzen trocken und rissig werden. Bitten Sie einen Laktationsberater um Hilfe, wenn Ihre Brustwarzen wund oder roh sind.
Stillen kann auch führen zu:
- Laktationsmastitis. Dies kann Rötungen, Schmerzen und grippeähnliche Symptome verursachen.
- Engorgement. Ein Überangebot an Milch kann zu einer Verstopfung führen, die Ihre Brust schmerzhaft und hart macht. Es kann auch zu verstopften Kanälen führen.
- Verstopfte Kanäle. Ein verstopfter Kanal fühlt sich wie ein zarter und schmerzender Klumpen an, normalerweise nur in einer Brust.
- Pilzinfektionen. Hefeinfektionen können Schmerzen, stechende Schmerzen und juckende Brustwarzen verursachen.
Wenn das Stillen schmerzhaft ist, können Sie auch mit einem Laktationsberater sprechen. Es gibt verschiedene Fütterungspositionen und -techniken, die sowohl Ihnen als auch Ihrem Baby helfen können.
Sie sollten auch Ihren Arzt aufsuchen, wenn bei Ihnen Symptome einer Mastitis auftreten.
Was du tun kannst
Die Erforschung von Verriegelungstechniken und das Gespräch mit einem Laktationsspezialisten sind häufig die besten Möglichkeiten, um die mit dem Stillen verbundenen Schmerzen zu lindern.
Sie können es auch hilfreich finden, um:
- Versuchen Sie, zwischen den Fütterungen etwas Milch auszudrücken oder zu pumpen, wenn Ihre Brust hart und voll ist. Dies macht Brust und Brustwarze weich und macht das Füttern weniger schmerzhaft.
- Versuchen Sie, die Position jedes Mal zu ändern, wenn Sie stillen.
- Drücken Sie nach dem Stillen ein paar Tropfen Milch aus und reiben Sie sie um Ihre Brustwarzen. Es hat heilende Eigenschaften, die helfen können, rissige Haut zu lindern.
- Massieren Sie den Bereich um verstopfte Milchkanäle und legen Sie eine warme Kompresse an.
- Vermeiden Sie es, Feuchtigkeit unter den Brustpolstern einzufangen. Lassen Sie Ihre Brustwarzen nach dem Stillen an der Luft trocknen und verwenden Sie atmungsaktive Wattepads anstelle von Einweg-Wattepads. Ändere sie oft.
- Wenn Sie zur Arbeit zurückkehren, pumpen Sie nach demselben Zeitplan, den Ihr Baby zu Hause gefüttert hat.
7. Es ist von Hormonmedikamenten
Brustschmerzen und Empfindlichkeit sind Nebenwirkungen bestimmter Hormonmedikamente, wie z. B. orale Kontrazeptiva. Antibabypillen enthalten die Fortpflanzungshormone Östrogen und Progesteron.
Andere Nebenwirkungen von Antibabypillen sind:
- Gewichtszunahme
- Kopfschmerzen
- unregelmäßige Blutungen
- Stimmungsschwankungen
Hormonpräparate und -ersatz können auch zu Brustschmerzen führen. Dies umfasst Unfruchtbarkeitsbehandlungen und Hormonersatztherapien (HRT), die nach den Wechseljahren angewendet werden.
Was du tun kannst
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über das Ausprobieren eines anderen Medikaments. Verschiedene Marken haben unterschiedliche Kombinationen von Hormonen, und Sie vertragen möglicherweise eine besser als die andere.
Wenn Sie eine hormonelle Empfängnisverhütung einnehmen, möchten Sie möglicherweise:
- Versuchen Sie es mit einem hormonellen IUP. Sie können die stetige Freisetzung von Hormonen besser vertragen.
- Probieren Sie ein kupferfreies, hormonfreies IUP. Ohne hormonelle Behandlung sind Sie möglicherweise besser dran.
- Wechseln Sie zu Kondomen. Ersetzen Sie Ihre hormonelle Empfängnisverhütung durch eine Barrieremethode.
Wenn Sie sich einer HRT unterziehen, können Sie in Betracht ziehen, von oralen oder injizierten Medikamenten auf eine topische Creme umzusteigen. Dies kann Ihnen helfen, die Hormondosis sowie den Ort, an den sie sich ausbreiten kann, zu kontrollieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
8. Es ist, weil Ihre Brüste fibrocystic sind
Fibrocystic Brustveränderungen sind eine häufige Ursache für Brustschmerzen. Mehr als die Hälfte der Frauen erlebt irgendwann in ihrem Leben fibrozystische Veränderungen.
Bei vielen Frauen mit dieser Art von Brustgewebe treten keine Symptome auf. Wenn Symptome vorliegen, können sie Folgendes umfassen:
- Schmerzen
- Zärtlichkeit
- klumpige oder seilartige Textur
Diese Symptome treten häufig im oberen, äußeren Bereich der Brüste auf. Ihre Symptome können sich kurz vor Beginn Ihrer Periode verschlimmern.
Was du tun kannst
Möglicherweise finden Sie Erleichterung bei:
- OTC-Schmerzmittel. Acetaminophen (Tylenol) und nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) wie Ibuprofen (Advil) sollten helfen.
- Hitze. Sie können auch versuchen, ein Heizkissen oder eine Wärmflasche zu verwenden, um Schmerzen zu lindern.
- Ein unterstützender BH. Möglicherweise kann das Tragen eines Sport-BH dazu beitragen, den Druck auf Ihre Brüste zu verringern.
- Hormonelle Empfängnisverhütung. Orale Kontrazeptiva können dazu beitragen, dass sich Ihre Symptome während Ihrer Periode nicht verschlechtern.
Obwohl diese Symptome normalerweise zu Hause behandelt werden können, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, wenn Sie Folgendes bemerken:
- ein neuer Klumpen
- ein Klumpen, der größer scheint
- anhaltende oder sich verschlimmernde Schmerzen
- Änderungen, die nach Ablauf Ihrer Periode fortgesetzt werden
9. Es ist eine Infektion
Eine Infektion des Brustgewebes nennt man Mastitis. Mastitis tritt am häufigsten bei stillenden Frauen auf, kann aber jedem passieren. Es betrifft typischerweise nur eine Brust.
Die Symptome werden wahrscheinlich plötzlich beginnen. Zusätzlich zu den Schmerzen können Sie Folgendes erleben:
- Schwellung
- Verbrennung
- Wärme
- Rötung
- Fieber
- Schüttelfrost
Was du tun kannst
Wenn bei Ihnen Symptome einer Infektion auftreten, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt. Sie werden eine orale Antibiotikakur verschreiben, die die Infektion normalerweise innerhalb einer Woche beseitigen kann. Ohne Behandlung können Sie einen Abszess entwickeln.
Neben der Einnahme von Antibiotika sollten Sie noch einige weitere Dinge tun:
- Holen Sie sich viel Ruhe und trinken Sie viel Flüssigkeit, wie Sie es tun würden, wenn Sie die Grippe hätten.
- Vermeiden Sie das Tragen von BHs oder anderer enger Kleidung, bis die Infektion abgeklungen ist.
- Wenn Sie stillen, fahren Sie fort. Das Erhöhen der Fütterung oder das Ausdrücken von Milch zwischen den Fütterungen kann die Schmerzen lindern.
10. Es ist eine Zyste
Brustzysten sind kleine Säcke in der Brust, die sich mit Flüssigkeit füllen. Zysten sind weiche, runde oder ovale Klumpen mit leicht zu fühlenden Kanten. Viele Frauen sagen, dass sie sich wie eine Traube oder ein Wasserballon fühlen, obwohl sie sich manchmal schwer fühlen können.
Sie können eine Zyste oder mehrere haben. Sie können in einer Brust oder in beiden auftreten. Bei vielen Frauen mit Zysten treten keine Symptome auf, aber Sie spüren möglicherweise Schmerzen und Zärtlichkeit um den Knoten herum.
Oft werden die Klumpen kurz vor Beginn Ihrer Periode größer und schmerzhafter und nehmen dann ab, wenn Ihre Periode vorbei ist. Möglicherweise tritt auch eine Brustwarzenentladung auf.
Was du tun kannst
Wenn Sie vermuten, dass Sie eine Zyste haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Sie können bestätigen, dass es sich bei dem, was Sie erleben, um eine Zyste handelt und nicht um etwas Ernsthafteres.
Zysten ohne Symptome erfordern keine Behandlung. Wenn Symptome auftreten, kann es hilfreich sein,
- Nehmen Sie ein OTC-Schmerzmittel. Nichtsteroidale Antiphlogistika (NSAIDs) wie Ibuprofen (Advil) und Naproxen (Aleve) können Schmerzen behandeln und Schwellungen reduzieren.
- Wenden Sie eine Kompresse an. Eine heiße oder kalte Kompresse kann einige der Schmerzen lindern.
Iss weniger Salz. Salz trägt zur Wasserretention bei, was zu Schwellungen und Schmerzen führen kann.
Wenn Hausmittel nicht ausreichen, kann Ihr Arzt die Flüssigkeit ablassen, um Ihre Symptome zu lindern.
Wann sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen?
Obwohl viele Ursachen für Brustschmerzen und Empfindlichkeit zu Hause behandelt werden können, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, wenn bei Ihnen schwere Symptome auftreten.
Das beinhaltet:
- anhaltende Schmerzen oder Schwellungen
- Fieber
- Schüttelfrost
- ungewöhnliche Entladung
Ihr Arzt kann Ihnen bei der Diagnose Ihrer Symptome helfen und einen Behandlungsplan entwickeln, der Ihren Bedürfnissen entspricht. Medikamente können oft helfen, Ihre Symptome innerhalb von ein oder zwei Wochen zu beseitigen.
