6 Ergänzungsmittel Zur Linderung Von Fibromyalgie-Symptomen

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 11:11

Überblick

Fibromyalgie ist eine chronische Erkrankung. Zu den Symptomen gehören Müdigkeit, Gehirnnebel und weit verbreitete Schmerzen. Menschen mit dieser Erkrankung haben häufig empfindliche, schmerzhafte Stellen in bestimmten Bereichen ihres Körpers. Menschen mit Fibromyalgie haben auch chronische Schmerzen in Muskeln, Bändern und Gelenken. Dieser Schmerz kommt und geht mit der Zeit.

Die Ursache der Fibromyalgie ist unbekannt. Dies kann mit der Art und Weise zusammenhängen, wie das Gehirn Schmerzsignale verarbeitet. Es gibt derzeit keine Heilung.

Die Behandlung von Fibromyalgie konzentriert sich auf die Linderung der Symptome. Die Behandlungen können Medikamente, Änderungen des Lebensstils und ganzheitliche Optionen umfassen. Es gibt kein Mittel, das für alle wirkt. Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel können helfen. Lesen Sie weiter, um mehr über diese natürlichen Heilmittel zu erfahren.

Panax Ginseng

Diese Pflanze ist auch als asiatischer Ginseng, koreanischer Ginseng und chinesischer Ginseng bekannt. Es ist als Kräuterergänzung erhältlich. Die durchschnittliche empfohlene Dosierung beträgt 200 bis 500 Milligramm täglich. Panax Ginseng kann auch in Teebeutelform und als Wurzel in seinem natürlichen Zustand gefunden werden. Sie können 1 Teelöffel gehackte, gekochte Wurzel verwenden, um 1 Tasse Tee zu machen. Ginseng ist in der westlichen Welt noch relativ neu und wird seit Tausenden von Jahren in ganz Asien medizinisch verwendet. Eine Studie zur Verwendung von Panax Ginseng bei Menschen mit Fibromyalgie ergab, dass es zur Schmerzlinderung und zur Anzahl der am Körper gefundenen empfindlichen Stellen wirksam ist. Dieselbe Studie zeigte auch, dass Ginseng:

die Schlafqualität verbessern
Müdigkeit verringern
Verbesserung der allgemeinen Lebenszufriedenheit

Johanniskraut

Johanniskraut ist ein blühendes Kraut und in Tabletten- und Kapselform erhältlich. Johanniskraut ist auch als Extrakt in Ölform erhältlich. Die empfohlene Dosierung reicht von 250 bis 300 Milligramm, zwei- bis dreimal täglich eingenommen.

Johanniskraut kann mit bestimmten Medikamenten, einschließlich Antidepressiva und Antibabypillen, negativ interagieren. Daher ist es wichtig, die Anwendung mit Ihrem Arzt zu besprechen. Johanniskraut kann helfen, Depressionen bei Menschen mit Fibromyalgie zu lindern. Es kann auch helfen, Entzündungen zu reduzieren.

Melatonin

Melatonin ist ein natürliches Hormon. Es wird in der Zirbeldrüse produziert, die sich im Gehirn befindet. Melatonin wird ebenfalls synthetisch hergestellt und ist in Ergänzungsform erhältlich. Dieses Hormon hilft bei der Regulierung der Schlafzyklen, was für Menschen mit Fibromyalgie von Vorteil sein kann. Schlechte Schlafqualität und Erschöpfung sind häufige Symptome dieser Erkrankung. Melatonin kann helfen, die Schlafqualität zu verbessern und Müdigkeit zu reduzieren. Die empfohlene Dosierung reicht von 0,3 bis 5 Milligramm täglich.

Chlorella pyrenoidosa

Chlorella pyrenoidosa ist eine Alge, die aus Süßwasserquellen gewonnen wird. Es ist reich an vielen Makronährstoffen, einschließlich Vitaminen, Mineralien und Proteinen. Es ist in Ergänzungsform erhältlich. Eine Studie ergab, dass Menschen mit Fibromyalgie aufgrund der insgesamt verringerten Symptome eine bessere Lebensqualität erlebten, wenn sie Chlorella in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einnahmen. Die Studienteilnehmer erhielten zwei bis drei Monate lang eine Kombination aus 10 g reiner Chlorella als Tablette plus ml einer Flüssigkeit, die täglich Chlorella-Extrakt enthielt.

Acetyl-L-Carnitin (ALCAR)

ALCAR ist eine Aminosäure, die vom Körper auf natürliche Weise produziert wird. Es wird auch synthetisch hergestellt und ist in Ergänzungsform erhältlich. Eine in Clinical and Experimental Rheumatology veröffentlichte Studie zeigte, dass ALCAR Schmerzen und Depressionen bei Menschen mit Fibromyalgie lindern kann. Einige Studienteilnehmer erhielten 12 Wochen lang täglich eine Dosis von 1500 Milligramm ALCAR. Andere erhielten Duloxetin, ein Antidepressivum. Beide Gruppen zeigten eine Verbesserung der Symptome, obwohl die Forscher angaben, dass weitere Studien erforderlich sind.

Alpha-Liponsäure

Alpha-Liponsäure ist ein Antioxidans, das in jeder Körperzelle vorhanden ist. Es ist auch in Lebensmitteln wie Bierhefe, Spinat, rotem Fleisch und Organfleisch enthalten. Alpha-Liponsäure kann als Ergänzung in Kapselform eingenommen werden. Es kann auch durch Injektion verabreicht werden. Es kann helfen, diabetische Nervenschmerzen zu reduzieren.

Alpha-Liponsäure kann außerdem das Gehirn und das Nervengewebe vor Schäden durch freie Radikale schützen. Aufgrund der positiven Wirkung von Alpha-Liponsäure auf diabetische Nervenschmerzen wird derzeit eine Studie durchgeführt, in der das Potenzial zur Schmerzlinderung bei Menschen mit Fibromyalgie analysiert werden soll.

Magnesium

Magnesium ist ein Mineral, das in einer Vielzahl von Lebensmitteln enthalten ist, darunter Mandeln, Kürbiskerne, dunkle Schokolade und Spinat. Es ist auch in Kapselform und als topische Lösung erhältlich.

Eine im Journal of Korean Medical Science veröffentlichte Studie ergab, dass Frauen mit Fibromyalgie einen geringeren Magnesiumspiegel sowie andere Mineralien in ihrem Körper haben. Basierend auf diesen Erkenntnissen versuchte eine andere im Journal of Integrative Medicine veröffentlichte Forschungsstudie, die Wirkungen von Magnesium, das topisch angewendet wird, auf diejenigen mit Fibromyalgie zu bestimmen. Die Studienteilnehmer erhielten einen Monat lang zweimal täglich eine aufgesprühte Lösung von 400 Milligramm Magnesium auf Arme und Beine. Die Ergebnisse zeigten positive Ergebnisse mit einer allgemeinen Verbesserung der Fibromyalgie-Symptome.

Nebenwirkungen und Risiken

Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel sind im Handel und online erhältlich. Sie werden von vielen Unternehmen in den USA und im Ausland hergestellt. Es ist wichtig, nicht davon auszugehen, dass ein einfacher Zugriff zu einer allgemeinen Sicherheit führt. Viele Nahrungsergänzungsmittel wie Johanniskraut können andere Medikamente beeinträchtigen, die Sie möglicherweise bereits einnehmen. Andere, wie Alpha-Liponsäure, können Nebenwirkungen wie Hautreizungen haben. Melatonin kann bei manchen Menschen Kopfschmerzen verursachen. Ginseng kann bei manchen Menschen die Schlaflosigkeit verschlimmern, bei anderen hilft es jedoch, die Schlaflosigkeit zu lindern.

Kräuterzusätze müssen den Herstellungsrichtlinien entsprechen, die von der Food and Drug Administration (FDA) festgelegt wurden. Sie gelten jedoch als Nahrungsergänzungsmittel, nicht als Drogen oder Lebensmittel. Um festzustellen, wie sich diese Produkte auf Sie auswirken, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Wählen Sie Produkte, die in den USA hergestellt werden. Überschreiten Sie niemals die auf dem Etikett empfohlene Dosis. Kaufen Sie nur Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel von vertrauenswürdigen Marken, die von Ihrem Arzt empfohlen werden.

Wegbringen

Fibromyalgie ist eine chronische Erkrankung, die weit verbreitete Schmerzen und andere Symptome wie Müdigkeit verursacht. Die Ursache ist unbekannt, aber die Symptome können durch medizinische Behandlung sowie durch Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel verbessert werden. Es ist wichtig, dass Sie sich bei Ihrem Arzt erkundigen, bevor Sie ein pflanzliches Präparat zur Linderung der Symptome von Fibromyalgie ausprobieren.