Ausdünnendes Haar: Behandlung, Vitamine Und Mehr

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 11:11

Überblick

Ausdünnendes Haar bezieht sich auf leichten bis mittelschweren Haarausfall. Im Gegensatz zu weit verbreitetem Haarausfall verursacht schütteres Haar nicht unbedingt Kahlheit. Es gibt jedoch das Aussehen von dünneren Haarflecken auf Ihrem Kopf.

Das Ausdünnen der Haare erfolgt allmählich, sodass Sie Zeit haben, die Ursachen zu ermitteln und die besten Behandlungsmaßnahmen zu ermitteln.

Was verursacht es?

Ausdünnendes Haar kann durch Lebensgewohnheiten, Genetik oder beides verursacht werden. Bestimmte Erkrankungen können auch zu Haarausfall führen. Laut der American Academy of Dermatology (AAD) ist es normal, 50 bis 100 Haare pro Tag zu verlieren. Mehr als dies bedeutet, dass Sie mehr verlieren könnten, als Sie sollten.

Lebensgewohnheiten tragen wesentlich zum Ausdünnen der Haare bei. Diese beinhalten:

Überbehandlung Ihrer Haare. Dies umfasst Farbbehandlungen, Dauerwellen, Entspannungsmittel und mehr.
Verwenden Sie scharfe Haarprodukte wie Haarsprays und Gele mit extremem Halt. Temporäre Farbe kann auch hart für Ihr Haar sein.
Tragen Sie Ihre Haare zu fest. Unabhängig davon, ob Sie ein Up-Do tragen oder Ihr Haar zum Training zu einem Pferdeschwanz hochziehen, kann dies an Ihrem Haar ziehen und es aus den Follikeln brechen, was im Laufe der Zeit zu dünnen Flecken führt.
Nicht genug Eisen, Folsäure und andere Mineralien in Ihrer Ernährung. All dies hilft den Follikeln, Haare auf natürliche Weise zu produzieren.
Unkontrollierten Stress erleben. Stress hängt mit einem Anstieg von Hormonen wie Cortisol zusammen. Zu viele Stresshormone können neue Haare abtöten, die versuchen, aus den Haarfollikeln zu wachsen.

Ausdünnendes Haar kann auch erblich sein. Grundlegende medizinische Überlegungen können ebenfalls zu diesem Zustand führen. Sie könnten schütteres Haar haben, wenn Sie:

hatte vor kurzem ein Baby
Stoppen Sie die Einnahme von Antibabypillen
durchlaufen hormonelle Veränderungen
haben in kurzer Zeit mehr als 20 Pfund abgenommen
werden wegen einer Autoimmunerkrankung behandelt
Immunschwächen haben
eine Hauterkrankung oder Infektion haben

Weniger häufig kann schütteres Haar verursacht werden durch:

an deinen eigenen Haaren ziehen
Essstörungen
hohes Fieber

Ausdünnendes Haar wird manchmal mit Alopezie verwechselt, was ein weit verbreiteter Haarausfall ist. Während dünner werdendes Haar letztendlich zu Haarausfall führen kann, sind diese beiden Entitäten nicht unbedingt dasselbe.

Behandlungen und Hausmittel

Die meisten Fälle von schütterem Haar sind zu Hause behandelbar. Berücksichtigen Sie die folgenden 12 Optionen und sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ergänzungsmittel einnehmen.

1. Kopfhautmassage

Die vielleicht billigste Methode, um dickeres Haar zu bekommen, ist eine Kopfhautmassage. Es kostet nichts und es gibt keine Nebenwirkungen.

Wenn Sie Ihre Haare waschen, üben Sie vorsichtig Druck mit den Fingerspitzen auf Ihre Kopfhaut aus, um die Durchblutung zu fördern. Für noch mehr Vorteile können Sie ein tragbares Kopfhautmassagegerät verwenden, um auch abgestorbene Hautzellen zu entfernen.

2. Ätherische Öle

Ätherische Öle sind Flüssigkeiten, die aus bestimmten Pflanzen stammen und hauptsächlich in der Aromatherapie und anderen Arten der Alternativmedizin verwendet werden. Laut der Mayo-Klinik wurde Lavendelöl von einigen Menschen mit Musterkahlheit mit Erfolg verwendet. Das Öl wird oft mit anderen Sorten kombiniert, beispielsweise aus Rosmarin und Thymian.

Es gibt jedoch nicht genügend Beweise dafür, dass ätherische Öle Kahlheit oder schütteres Haar behandeln können. Wenn Sie sich für eine Behandlung entscheiden, testen Sie eine kleine Menge des Öls auf Ihrem Arm und warten Sie 24 Stunden, um festzustellen, ob sich eine Reaktion entwickelt. Rötungen, Nesselsucht oder Hautausschlag können auf eine allergische Reaktion hinweisen.

3. Anti-Ausdünnungs-Shampoo

Anti-Thinning-Shampoo wirkt auf zwei Arten. Erstens verleihen solche Produkte Ihrem Haar Volumen, sodass es dicker aussieht. Dies kann hilfreich sein für Menschen mit schütterem oder natürlich feinem Haar.

Shampoos gegen Haarausfall oder Haarausfall enthalten auch Vitamine und Aminosäuren, die eine gesündere Kopfhaut versprechen, um mit der Zeit mehr Haare zu erzeugen. Verwenden Sie täglich Produkte, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Sie können Ihren Arzt auch nach einer verschreibungspflichtigen Version des Shampoos fragen.

4. Multivitamine

Gesundes Haar hängt von Ihrer allgemeinen Gesundheit ab. In Fällen von Unterernährung oder bei bestimmten Essstörungen kann es sein, dass aus Follikeln kein neues Haar entsteht. Eine Blutuntersuchung bei Ihrem Arzt kann Ihnen helfen, festzustellen, ob Ihnen Nährstoffe fehlen.

Wenn Sie in mehreren Schlüsselbereichen niedrig sind, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise ein tägliches Multivitaminpräparat. Gesundes Haar braucht Eisen, Folsäure und Zink, um dick und kräftig zu werden.

Die Mayo-Klinik rät jedoch davon ab, zusätzliche Vitamine einzunehmen, wenn Sie bereits die Nährstoffe erhalten, die Sie benötigen. Dies liegt daran, dass es keine Beweise dafür gibt, dass dadurch dünner werdendes Haar rückgängig gemacht wird. Darüber hinaus kann zu viel von bestimmten Nährstoffen mehr schaden als nützen.

5. Folsäurepräparate

Folsäure ist eine Art B-Vitamin, das für die Erzeugung neuer Zellen wichtig ist. In Bezug auf dünner werdendes Haar wird angenommen, dass Folsäure den Follikeln hilft, neues Haar in kahlen Bereichen zu erzeugen. Wie bei Multivitaminen gibt es jedoch nicht genügend Hinweise darauf, dass Folsäure garantiert dazu beiträgt, dass Ihr Haar dicker wird.

6. Biotin

Biotin oder Vitamin B-7 ist ein wasserlöslicher Nährstoff, der natürlicherweise in Lebensmitteln wie Nüssen, Linsen und Leber enthalten ist. Wenn Sie sich ausgewogen ernähren, ist es unwahrscheinlich, dass Sie wenig Biotin haben. Ergänzende Formen von Biotin haben in den letzten Jahren jedoch zugenommen, auch dank der Vermarkter, die mit solchen Produkten mehr Energie und ein besseres Haarwachstum versprechen.

Während Biotin hilft, Enzyme in Ihrem Körper abzubauen, gibt es kaum Hinweise darauf, dass es bei schütterem Haar helfen kann.

Sie sollten kein Biotin einnehmen, wenn Sie Vitamin B-5-Präparate einnehmen. Zusammengenommen können diese die Wirksamkeit der anderen verringern.

7. Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren

Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren werden als essentielle Fettsäuren bezeichnet. Dies liegt daran, dass sie nicht vom menschlichen Körper hergestellt werden können. Omega-3 hilft Ihrem Körper bei der Bekämpfung von Entzündungen, die eine Ursache für zahlreiche Erkrankungen sind. Vorzeitiger Haarausfall kann auch mit Entzündungen zusammenhängen. Omega-6 hingegen ist wichtig für die allgemeine Gesundheit der Haut, was der Kopfhaut zugute kommen kann.

Pflanzenöle sind Hauptquellen für Omega-6, während Omega-3-Fettsäuren in Fischen vorkommen. Wenn Sie solche Lebensmittel normalerweise nicht konsumieren, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Verwendung eines Nahrungsergänzungsmittels.

8. Minoxidil

Am bekanntesten als Markenname Rogaine, ist Minoxidil eine von der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) zugelassene, rezeptfreie Haarausfallbehandlung. Wenn Sie es zweimal täglich direkt auf die Kopfhaut auftragen, sehen Sie möglicherweise allmählich dickeres Haar an kahlen Stellen. Das Produkt ist je nach Ihren Vorlieben entweder in Flüssigkeit oder Schaum erhältlich.

Laut der Mayo-Klinik kann es bis zu 16 Wochen dauern, bis Rogaine seine volle Wirkung entfaltet. Es ist wichtig, dass Sie das Produkt konsequent verwenden, da Sie sonst möglicherweise keine Ergebnisse sehen. Kopfhautreizungen und unerwünschtes Haarwachstum im Gesicht und am Hals sind mögliche Nebenwirkungen.

9. Spironolacton

Spironolacton (Aldacton) wird Menschen verschrieben, die aufgrund der Androgenproduktion schütteres Haar haben. Aldacton ist zwar technisch gesehen eine „Wasserpille“, aber auch ein Anti-Androgen. Bei Frauen kann dieses Medikament bei der Behandlung von schütterem Haar und anschließendem Haarausfall aufgrund hormoneller Schwankungen helfen. Eine Blutuntersuchung ist erforderlich, um diese Bestimmung im Voraus vorzunehmen.

10. Finasterid

Finasterid (Propecia) ist ein verschreibungspflichtiges Medikament gegen Haarausfall. Es ist nur für Männer. Im Gegensatz zu topischen Behandlungen wie Minoxidil ist Propecia eine tägliche Pille, die Männer gegen Haarausfall einnehmen. Frauen sollten diese Medikamente wegen schwerwiegender Nebenwirkungen meiden - insbesondere wenn Sie schwanger sind oder stillen.

11. Kortikosteroide

Kortikosteroide sind verschreibungspflichtige Behandlungen für Erkrankungen, die mit einer zugrunde liegenden Entzündung zusammenhängen. Manchmal können entzündliche Erkrankungen eine Vielzahl von Symptomen verursachen, einschließlich Haarausfall.

12. Lasertherapie zu Hause

Die Lasertherapie wird typischerweise von Dermatologen und anderen Hautspezialisten angewendet. Jetzt hat die FDA den Weg für die Verwendung einiger Produkte zu Hause frei gemacht. Die Lasertherapie zu Hause für Haare soll helfen, Ihr Haar nachwachsen zu lassen und es gleichzeitig dicker zu machen. Es kann mehrere Monate dauern, bis die Ergebnisse wirksam werden.

Der größte Nachteil der Lasertherapie zu Hause sind die Kosten. Einige Maschinen werden für Hunderte von Dollar verkauft und funktionieren möglicherweise nicht. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine so große Investition tätigen.

Das wegnehmen

Während der Prozess des Ausdünnens der Haare zunächst besorgniserregend sein kann, ist er wahrscheinlich behandelbar. Laut AAD können Behandlungen sechs bis neun Monate dauern.

Wenn Sie jedoch weiterhin unter Haarausfall leiden, ist es möglicherweise an der Zeit, mit Ihrem Arzt zu sprechen. Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie kahle Stellen entwickeln. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, zugrunde liegende Erkrankungen zu erkennen und entsprechende Medikamente anzubieten. Haartransplantationen können eine weitere Option für fortgeschrittene Alopezie sein.