Ausdünnendes Haar ist ein natürlicher Bestandteil des Älterwerdens. Und Männer neigen dazu, ihre Haare schneller und deutlicher zu verlieren als Menschen anderen Geschlechts.
Männlicher Haarausfall ist so häufig und normal, dass wir dies jemals als androgenetische Alopezie oder männliche Haarausfall bezeichnen.
Im Folgenden wird erläutert, wie Sie dünne Bereiche Ihres Haares bedecken können, wenn Sie dies wünschen. Wir werden auch besprechen, wie Sie schütteres Haar auf natürliche Weise behandeln und wie Sie das Aussehen Ihres Haares verbessern und Ihr Selbstvertrauen stärken können, wenn sich Ihr Haar im Laufe der Zeit ändert.
Tipps zum Abdecken von schütterem Haar
Wenn Sie dünner werdende Haarpartien abdecken möchten, finden Sie hier einige Tipps:
1. Tragen Sie eine Perücke oder ein Toupet
Eine Perücke oder ein Toupet kann große Bereiche mit schütterem Haar bedecken. Es kann aus natürlichem Haar hergestellt werden, das Ihrer Haarfarbe entspricht.
2. Verwenden Sie Kopfhautsprays
Sie können ein Spray oder Farbstoffe verwenden, die zu Ihrer Haar- und Kopfhautfarbe passen, um die Ausdünnungsbereiche Ihrer Kopfhaut auszufüllen und das Erscheinungsbild der Ausdünnung zu verringern.
3. Versuchen Sie es mit einer Kronenbindung
Fragen Sie Ihren Friseur oder Friseur nach einem Kronengewebe zum Ausdünnen auf der Oberseite Ihres Kopfes.
4. Spielen Sie mit Ihrer Frisur
Versuchen Sie es mit einer Frisur wie einem Kamm, einem Slick-Back oder einem Pompadour, um mehr Volumen zu erzielen und die Ausdünnungsbereiche im Rücken abzudecken.
Behandlungsmöglichkeiten
Hier sind einige Behandlungstipps, um Ihr Haar dicker zu machen oder den Follikeln zu helfen, das Haar gleichmäßiger nachwachsen zu lassen.
5. Kopfhautmassage
Üben Sie mit den Fingerspitzen vorsichtig Druck auf Ihre Kopfhaut aus. Dies erleichtert die Durchblutung der Follikel und fördert das Haarwachstum.
Versuchen Sie, Rizinusöl zu verwenden, um Ihr Haar mit Feuchtigkeit zu versorgen und gleichzeitig Ihr Blut zum Fließen zu bringen. Beides kann Ihnen helfen, mehr und dickeres Haar wachsen zu lassen.
6. Ätherische Öle
Versuchen Sie, ein ätherisches Öl wie Lavendel oder Rosmarin auf Ihre Kopfhaut und Ihr Haar aufzutragen, um das Haarwachstum zu fördern. Lavendelöl hat sich als etwas erfolgreich bei der Behandlung von schütterem Haar erwiesen.
Bevor Sie das Öl auf Ihre Kopfhaut auftragen, sollten Sie einen Patch-Test durchführen, um sicherzustellen, dass Sie nicht allergisch sind. Sie können dies tun, indem Sie zuerst einen kleinen Tropfen auf Ihre Haut geben und 24 Stunden warten. Wenn Ihre Haut rot wird und mit Nesselsucht juckt, sind Sie möglicherweise allergisch. Verwenden Sie das Öl nicht, wenn Sie diese Reaktion sehen.
7. Shampoo
Probieren Sie ein Anti-Ausdünnungs-Shampoo, das Ihrem Haar Volumen verleiht und es und seine Follikel mit Vitaminen und Aminosäuren nährt.
Dies kann dazu beitragen, Nährstoffe und Feuchtigkeit auf Ihre Kopfhaut zu bringen, die das Haarwachstum und die Gesundheit der Follikel fördern können.
8. Vitamine
Probieren Sie ein Multivitamin, das reich an Eisen, Folsäure und Zink ist, um sicherzustellen, dass das Haar gleichmäßig dick und gesund nachwächst.
Einige andere Ergänzungen, die helfen können, umfassen:
- Biotin
- Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie neue Vitamine einnehmen. Es gibt nicht viele Hinweise darauf, dass Vitaminpräparate zu Haarwuchs führen, und zu viel eines bestimmten Vitamins kann zu anderen gesundheitlichen Problemen führen.
9. Minoxidil (Rogaine)
Minoxidil (Rogaine) ist eine topische Behandlung gegen Haarausfall, die Sie zweimal täglich auf Ihre Kopfhaut auftragen, um das Haarwachstum in dünner werdenden oder kahlen Bereichen zu fördern.
Rogaine ist von der Food and Drug Administration (FDA) für die Verwendung zu Hause zugelassen, und es gibt zahlreiche Studien, die belegen, dass es helfen kann.
Sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass es für Sie funktioniert, und um alle Änderungen der Ernährung oder des Lebensstils zu besprechen, die Sie möglicherweise vornehmen müssen, damit Rogaine effektiver arbeitet.
10. Verschreibungspflichtige Medikamente und Behandlungen
Hier sind einige Medikamente gegen Haarausfall und Haarausfall, die Ihr Arzt möglicherweise verschreiben kann:
- Finasterid (Propecia): Dies ist ein orales Medikament, das hilft, den Spiegel des Hormons Dihydrotestosteron (DHT) zu senken, das Haarausfall verursachen kann.
- Kortikosteroide: Dies sind orale oder injizierte Medikamente, die Entzündungen reduzieren können, die zu Haarausfall führen können.
- Lasertherapie: Ihr Arzt oder Dermatologe kann möglicherweise Haarfollikel mit Lasertechnologie behandeln, die Lichtpartikel, sogenannte Photonen, in Ihre Follikel sendet, um deren Wachstum zu fördern. Sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt, um festzustellen, ob dies Ihnen helfen wird.
11. Haartransplantation
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine chirurgische Haartransplantation, um neue, gesunde Follikel auf Ihre Kopfhaut zu transplantieren.
Dieses Verfahren sollte ein letzter Ausweg sein, wenn Sie Ihr Haarwachstum vollständig auffrischen möchten. Eine Haartransplantation hilft möglicherweise nicht jedem und kann bei falscher Durchführung zu Narben oder unnatürlichen Haarmustern führen.
Ursachen für schütteres Haar
Es ist nicht ganz klar, was bei Männern zu Haarausfall führt.
Wir wissen, dass männliche Haarausfall etwas mit Androgenen zu tun hat. Dies sind Hormone, die für die Kontrolle von Körperprozessen verantwortlich sind, die während und nach der Pubertät ablaufen, einschließlich des Haarwuchses.
Testosteron (T) ist das bekannteste Androgen. Ein Androgen namens DHT ist am meisten am Haarwachstum beteiligt. Hohe T- und DHT-Werte können die Geschwindigkeit Ihres Haarzyklus beeinflussen, was zu Haarausfall führen kann.
Zunächst eine kurze Auffrischung des Haarwuchses:
- Ihr Haar wächst aus kleinen Kapseln in Ihrer Haut, die Follikel genannt werden.
- Jeder Follikel unterstützt das Wachstum eines einzelnen Haares für etwa 2 bis 6 Jahre um etwas weniger als einen halben Zoll pro Monat - dies wird als Anagenphase bezeichnet.
- Der Follikel schrumpft schließlich zusammen und schneidet das Haar von der Blutversorgung ab, wodurch das Haar dauerhaft herausgedrückt wird - dies wird als Katagenphase bezeichnet.
- Der Follikel ruht sich einige Monate aus und erzeugt schließlich ein brandneues Haar - dies wird als Telogenphase bezeichnet.
- Der Prozess startet wieder in der Anagenphase und durchläuft dieselben Phasen erneut.
- Diese Phasen dauern viele Jahre, bis ein Follikel schließlich keine Haare mehr produzieren kann.
Es wird angenommen, dass das Androgenrezeptor-Gen die T- und DHT-Spiegel erhöhen und diesen Zyklus beschleunigen kann.
Eine Studie aus dem Jahr 2001 ergab, dass Männer mit männlicher Kahlköpfigkeit tendenziell eine spezifische genetische Variante eines Rezeptors namens StuI-Restriktionsstelle aufweisen, die den für das Haarwachstum verantwortlichen genetischen Code verkürzt.
Eine Studie aus dem Jahr 2017 ergab jedoch, dass mindestens 200 andere mögliche Gene zu Ihrer Wahrscheinlichkeit einer männlichen Kahlköpfigkeit beitragen können.
Einige Umwelt- und Lebensstilfaktoren können auch den Haarausfall beeinflussen, darunter:
- nicht genug schlafen
- chronischer Stress oder kurze Episoden intensiven Stresses
- übermäßige Exposition gegenüber Hitze, Sonnenlicht oder ultravioletten Strahlen
- Exposition gegenüber Luftverschmutzung
- Mangel an Vitaminen wie Eisen, Folsäure und B-Vitaminen
- Verwendung von Haarprodukten mit Chemikalien, insbesondere Haarsprays und Gelen
- Hüte, Mützen, Helme oder andere Kopfbedeckungen tragen
- Tragen Sie enge Frisuren wie Pferdeschwänze oder Brötchen
- in kurzer Zeit viel Gewicht zu verlieren, wie 20 oder mehr Pfund
Wie man mit Haarausfall lebt
Haarausfall kann eine emotionale Erfahrung sein. Haar wird oft als zentraler Bestandteil unserer Identität als Individuum angesehen, daher ist es völlig normal, starke Gefühle für dünner werdendes oder verlorenes Haar zu haben.
Hier einige Tipps zum Umgang mit schütterem Haar:
- Versuchen Sie eine neue Frisur. Versuchen Sie, Ihr Haar um verschiedene Teile Ihres Kopfes zu bewegen, um das Auftreten von dünner werdenden Bereichen zu minimieren.
- Rasieren Sie es ab. Brummen Sie Ihre Haare kurz oder gehen Sie völlig haarlos. Sie werden vielleicht überrascht sein, wie sehr Sie es mögen, wie Sie ohne Haare aussehen. Und Sie müssen sich nie wieder Gedanken über das Stylen Ihrer Haare machen.
- Experimentieren Sie mit verschiedenen Looks. Einige modische Aussagen können dünnes Haar ergänzen. Probieren Sie Kombinationen aus Brille, Gesichtsbehaarung, Tätowierungen oder Piercings aus, um Ihren Look zu betonen.
- Besitze es. Machen Sie Ihr neues Haar zu einem Teil Ihrer Persönlichkeit, indem Sie selbstbewusst und stolz darauf sind. Wenn ein Freund, ein Mitarbeiter oder ein Familienmitglied einen abfälligen Kommentar abgibt, konzentrieren Sie sich darauf, wie sehr Sie ihn lieben oder wie viel weniger Zeit Sie damit verbringen müssen, sich darum zu kümmern.
Wann ist ein Arzt aufzusuchen?
Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie keine Fortschritte bei der Anwendung von Haus- oder rezeptfreien Behandlungen zur Haarausfall feststellen, insbesondere wenn Ihr Haarausfall Stress verursacht oder Ihr tägliches Leben stört.
Suchen Sie so schnell wie möglich einen Arzt auf, wenn Sie Folgendes bemerken, zusammen mit schütterem Haar:
- Sie verlieren große Mengen an Haaren an anderer Stelle Ihres Körpers
- Haarausfall in großen Flecken oder Brocken
- Abnehmen oder Gewichtszunahme ohne größere Änderungen der Ernährung oder des Lebensstils
- ungewöhnliche Symptome wie Fieber, Schüttelfrost oder Müdigkeit
Das Endergebnis
Ausdünnendes Haar und Haarausfall sind natürlich. Aber Ihre Haare zu verlieren kann immer noch eine belastende Erfahrung sein.
Deshalb ist es wichtig zu lernen, was für Sie am besten funktioniert, um zu minimieren, wie viel schütteres Haar Ihr Leben stört, ob es sich um einen neuen Stil, einen neuen Look handelt oder ob Sie Ihr neues Erscheinungsbild einfach zu einem Teil Ihrer Persönlichkeit machen.
