Gesundheit und Wellness berühren das Leben eines jeden anders. Dies ist die Geschichte einer Person
Ich habe Takayasu-Arteriitis, eine Erkrankung, die Entzündungen in der größten Arterie meines Körpers, der Aorta, verursacht. Es macht es schwierig, dass Blut von meinem Herzen zum Rest meines Körpers fließt.
Obwohl ich seit vielen Jahren mit einer chronischen Krankheit lebe, habe ich es mir immer zum Ziel gesetzt, ein möglichst normales Leben zu führen.
Nachdem ich 2016 in den Sommerferien ein schmerzhaftes Geschwür entwickelt hatte, entschied ich, dass es Zeit für mich war, aus gesundheitlichen Gründen eine Pause vom Alkohol einzulegen.
Ich habe niemandem von meinem Plan erzählt. Ich war mir nicht sicher, wie Freunde und Familie das aufnehmen würden. Und während es für jeden schwierig ist, etwas ganz aufzugeben, kann der Druck, sich in den Rest der Gesellschaft einzufügen, für jemanden, der immer krank ist, noch schwieriger sein.
Anstatt den Alkoholgroßhandel zu reduzieren, habe ich mich zu meinem Versprechen verpflichtet, indem ich meinen Cocktailkonsum auf nur zwei Getränke pro Ausflug beschränkt habe. Ich habe auch mein Haus verschenkt, um nicht alleine ins Stocken zu geraten, wenn ich alleine war. Als jeder erfolgreiche Tag und jede erfolgreiche Nacht in die kälteren Jahreszeiten überging, stellte ich mich der ultimativen Herausforderung: Ab dem 31. Dezember ganz mit dem Trinken aufzuhören.
In den sozialen Medien habe ich den Wellness-Trend „Sober January“mitbekommen, der Menschen auf der ganzen Welt zum Beitritt ermutigte. Ich dachte, dies wäre der perfekte Weg, um mich zur Rechenschaft zu ziehen und sicherzustellen, dass ich meine dringend benötigte Pause vom Trinken einlegte.
Ich verbrachte Silvester außerhalb der Stadt mit Freunden. Bis zu diesem Zeitpunkt hatten sie mich alle als freigeistigen, lebenslustigen Menschen gekannt, der trotz chronischer Krankheit gerne eine gute Zeit hatte (verantwortungsbewusst!). In dieser Nacht bemerkten sie jedoch, dass ich keine der mir angebotenen Champagnerflöten nahm. Zu diesem Zeitpunkt gab ich bekannt, dass ich früh mit meinem Neujahrsvorsatz beginnen würde.
Dieser Abend wurde zum kraftvollsten Moment meiner nüchternen Reise. Ich wusste, wenn ich in der vielleicht beliebtesten Nacht des ganzen Jahres auf Alkohol verzichten könnte, wäre der Rest des Januar ein Kinderspiel.
Endlich begann ich, Freunde, Familie und Kollegen über meine Entscheidungswochen in meiner alkoholfreien Herausforderung zu informieren, da ich wusste, dass dies wahrscheinlich die Dynamik unserer Geselligkeit verändern würde. Zu meiner Überraschung unterstützten alle meine Entscheidung - obwohl ich wusste, dass es letztendlich an mir liegen würde, das Versprechen weiterhin für mich zu halten.
Mit Ausnahme eines Tages im März hat es mir bis heute gedauert, völlig alkoholfrei zu sein. Ich könnte nicht stolzer auf mich sein.
Körperlich hat mein Körper eine entscheidende Veränderung durchgemacht, um das Beste zu erreichen. Ich habe einen deutlichen Anstieg meiner natürlichen Energie bemerkt, meine Haut ist klarer und ich habe sogar ein paar Zentimeter um meine Taille verloren, was für mein allgemeines Selbstwertgefühl erstaunlich war.
Ich kann Informationen viel einfacher speichern, da mein Gehirnnebel enorm nachgelassen hat. Ich habe nicht so viel Übelkeit und die Menge an Migräne, die ich wöchentlich bekomme, hat im Laufe der Zeit erheblich abgenommen. In Bezug auf meine geistige Gesundheit habe ich ein stärkeres Bewusstsein für die Welt um mich herum als je zuvor.
Es war belebend, jeden neuen Moment während dieser Reise aufzunehmen, ohne dass Alkohol meine Sinne trübte. Ich kann rationalere Entscheidungen treffen und konzentriert und präsent bleiben. Ich habe deshalb auch einige der bedeutendsten Verbindungen aufrechterhalten.
Mein Rat an alle, die mit Alkohol aufhören wollen
Wenn Sie darüber nachdenken, Alkohol aus Ihrem Leben herauszuschneiden, finden Sie hier einige Tipps und Vorschläge, die auf meinen eigenen Erfahrungen beruhen:
- Beginnen Sie, indem Sie Ihre Aufnahme schrittweise senken. Wenn Sie sich auf den Weg machen, haben Sie eine höhere Chance, langfristig Erfolg zu haben.
- Informieren Sie die Menschen, die Sie lieben, über Ihren Plan, mit dem Trinken aufzuhören. Ein Support-System ist der Schlüssel.
- Halten Sie sich von Auslösern fern. Ich fand das entscheidend, um meinen Wunsch zu blockieren, nach einer stressigen Situation etwas zu trinken. Erfahren Sie, was - oder wen - Sie aus Gründen der Nüchternheit vermeiden sollten.
- Machen Sie eine Reise alleine. Als Teil meiner Absicht, meinen Fokus auf eine bessere körperliche, geistige und geistige Gesundheit zu verlagern, stellte ich fest, dass ich durch Alleinreisen frei von Ablenkungen sein konnte, was für den Prozess wichtig war.
- Viel Wasser trinken! Ich bin ein Verfechter der Wasseraufnahme. Am Anfang war es schwierig, dem Drang zu widerstehen, mit Freunden oder beim Abendessen einen Cocktail zu trinken. Jedes Mal, wenn ich wollte, trank ich stattdessen ein Glas Wasser und es half enorm.
Ein Jahr nach dem, was eigentlich nur ein Monat der Nüchternheit sein sollte, hat mich meine Willenskraft ermutigt, den Prozess des Vergießens fortzusetzen. Jetzt entferne ich noch mehr Praktiken und Gewohnheiten, die für meine allgemeine Gesundheit schlecht sein können. 2018 plane ich eine Zuckerentgiftung.
Letztendlich war die Entscheidung, das Trinken aufzugeben, das Beste für meine Gesundheit. Obwohl es nicht einfach war, Schritt für Schritt voranzukommen und mich mit den richtigen Aktivitäten und Menschen zu umgeben, konnte ich die für mich richtigen Änderungen vornehmen.
Devri Velazquez ist Autor und Redakteur für Naturally Curly. Sie ist nicht nur offen für das Leben mit einer seltenen Autoimmunerkrankung, sondern begeistert sich auch für Körperpositivität, spirituelles und kulturelles Bewusstsein und intersektionellen Feminismus. Erreichen Sie sie auf ihrer Website, auf Twitter oder auf Instagram.
