Wie lange?
Der Verzehr von Nahrungsmitteln und Wasser ist für das menschliche Leben von wesentlicher Bedeutung. Ihr Körper benötigt Energie aus Nahrungsquellen und Wasser aus dem Wasser, um richtig zu funktionieren. Die vielen Systeme in Ihrem Körper arbeiten optimal mit einer abwechslungsreichen Ernährung und einer ausreichenden täglichen Wasseraufnahme.
Unser Körper kann aber auch tagelang ohne Wasser überleben. Aufgrund von Anpassungen unseres Stoffwechsels und des Energieverbrauchs können wir Tage oder manchmal Wochen ohne Nahrung auskommen.
Warum variiert der Zeitraum
Das Eliminieren der Nahrungsaufnahme und der Wasseraufnahme über einen längeren Zeitraum wird auch als Hunger bezeichnet. Ihr Körper kann nach ein oder zwei Tagen ohne Nahrung oder Wasser verhungern. Zu diesem Zeitpunkt beginnt der Körper anders zu funktionieren, um die Menge an Energie zu reduzieren, die er verbrennt. Schließlich führt Hunger zum Tod.
Es gibt keine feste „Faustregel“, wie lange Sie ohne Nahrung leben können. Es gibt einen Mangel an wissenschaftlicher Forschung zum Thema Hunger, da es heute als unethisch angesehen wird, den Hunger bei Menschen zu untersuchen.
Es gibt einige Studien, die alte Forschungen zum Hunger untersuchen und neuere Hungerereignisse in der realen Welt untersuchen. Diese Fälle umfassen Hungerstreiks, religiöses Fasten und andere Situationen.
Diese Studien haben mehrere Beobachtungen über Hunger aufgedeckt:
- Ein Artikel im Archiv Fur Kriminologie besagt, dass der Körper 8 bis 21 Tage ohne Nahrung und Wasser und bis zu zwei Monate überleben kann, wenn Zugang zu einer ausreichenden Wasseraufnahme besteht.
- Die heutigen Hungerstreiks haben Einblick in den Hunger gegeben. Eine Studie im British Medical Journal zitierte mehrere Hungerstreiks, die nach 21 bis 40 Tagen endeten. Diese Hungerstreiks endeten aufgrund der schweren, lebensbedrohlichen Symptome, die die Teilnehmer hatten.
- Auf der Body-Mass-Index-Skala (BMI) scheint es eine bestimmte „Mindestzahl“für das Überleben zu geben. Laut der Zeitschrift Nutrition können Männer mit einem BMI von weniger als 13 und Frauen mit einem BMI von weniger als 11 das Leben nicht aufrechterhalten.
- Ein Artikel im British Medical Journal kommt zu dem Schluss, dass diejenigen, die ein normales Gewicht haben, schneller einen höheren Prozentsatz ihres Körpergewichts und Muskelgewebes verlieren als diejenigen, die in den ersten drei Tagen fettleibig sind, wenn sie hungern.
- Laut der Zeitschrift Nutrition können Frauen aufgrund ihrer Körperzusammensetzung länger dem Hunger standhalten.
Wie ist das möglich?
Tage und Wochen ohne Nahrung und Wasser leben zu können, scheint vielen von uns unvorstellbar. Schließlich kann eine tagelange schnelle oder sogar stundenlange Strecke ohne Nahrung und Wasser viele von uns gereizt und energiearm machen.
Ihr Körper passt sich tatsächlich an, wenn Sie kurzfristig fasten oder über einen sehr langen Zeitraum keinen Zugang zu Nahrung und Wasser haben. Auf diese Weise können Menschen religiös fasten und sogar „Fasten“-Diäten wie den Eat-Stop-Eat-Ansatz ausprobieren, ohne ihren Körper irreparabel zu schädigen.
Es dauert ungefähr acht Stunden ohne Essen, bis Ihr Körper seine Funktionsweise ändert. Vorher funktioniert es so, als würden Sie regelmäßig essen.
Unter normalen Umständen zerlegt Ihr Körper Nahrung in Glukose. Die Glukose versorgt den Körper mit Energie.
Sobald der Körper 8 bis 12 Stunden lang keinen Zugang zu Nahrungsmitteln hatte, ist Ihr Glukosespeicher erschöpft. Ihr Körper beginnt, Glykogen aus Ihrer Leber und Ihren Muskeln in Glukose umzuwandeln.
Nachdem Ihre Glukose und Ihr Glykogen aufgebraucht sind, beginnt Ihr Körper, Aminosäuren zur Energieversorgung zu verwenden. Dieser Prozess wirkt sich auf Ihre Muskeln aus und kann Ihren Körper etwa drei Tage lang verhungern lassen, bevor der Stoffwechsel eine wesentliche Verschiebung vornimmt, um mageres Körpergewebe zu erhalten.
Um übermäßigen Muskelverlust zu verhindern, beginnt der Körper, sich auf Fettreserven zu verlassen, um Ketone für Energie zu erzeugen, ein Prozess, der als Ketose bekannt ist. Während dieser Zeit werden Sie einen signifikanten Gewichtsverlust erleben. Einer der Gründe, warum Frauen länger als Männer hungern können, ist, dass ihr Körper eine höhere Fettzusammensetzung aufweist. Frauen sind auch in der Lage, Protein und mageres Muskelgewebe während des Hungers besser festzuhalten als Männer.
Je mehr Fettreserven verfügbar sind, desto länger kann eine Person normalerweise während des Hungers überleben. Sobald die Fettspeicher vollständig metabolisiert wurden, kehrt der Körper zur Energiegewinnung zum Muskelabbau zurück, da dies die einzige verbleibende Kraftstoffquelle im Körper ist.
Während des Hungerstadiums, in dem Ihr Körper seine Muskelreserven zur Energiegewinnung nutzt, treten schwere Nebenwirkungen auf. Eine Studie im British Medical Journal besagt, dass diejenigen, die sich in einem Hungerstreik befinden, nach dem Verlust von 10 Prozent ihres Körpergewichts engmaschig auf schwerwiegende Nebenwirkungen des Hungers überwacht werden sollten. Es heißt auch, dass sehr ernste Zustände auftreten werden, wenn eine Person 18 Prozent ihres Körpergewichts verliert.
Warum beeinflusst die Wasseraufnahme dies?
Es ist viel wahrscheinlicher, dass Sie den Hunger wochen- und möglicherweise monatelang überleben, wenn Sie in der Lage sind, eine gesunde Menge Wasser zu sich zu nehmen. Ihr Körper hat viel mehr Reserven, um Nahrung zu ersetzen als Flüssigkeit. Ihre Nierenfunktion wird innerhalb weniger Tage ohne ausreichende Flüssigkeitszufuhr abnehmen.
Einem Artikel zufolge können diejenigen auf ihren Sterbebetten zwischen 10 und 14 Tagen ohne Nahrung und Wasser überleben. Einige längere Überlebensperioden wurden festgestellt, sind jedoch weniger häufig. Denken Sie daran, dass bettlägerige Menschen nicht viel Energie verbrauchen. Eine Person, die gesund und mobil ist, würde wahrscheinlich viel früher umkommen.
Eine Studie, die sich mit Hungerstreiks befasste, ergab, dass eine Person mindestens 1,5 Liter Wasser pro Tag trinken muss, um den Hunger über einen längeren Zeitraum zu überleben. Die Studie schlug auch vor, dem Wasser täglich einen halben Teelöffel Salz zuzusetzen, um die Nierenfunktion zu unterstützen.
Nebenwirkungen und Risiken von eingeschränktem Essen
Das Leben ohne Zugang zu Nahrung und Wasser kann sich nachteilig auf Ihren Körper auswirken. Die vielen Systeme Ihres Körpers beginnen sich zu verschlechtern, obwohl Ihr Körper tagelang und wochenlang ohne Nahrung und Wasser weitermachen kann.
Einige der Nebenwirkungen des Hungers sind:
- Schwäche
- Schwindel
- Blutdruckabfall
- Verlangsamung der Herzfrequenz
- Hypotonie
- die Schwäche
- Dehydration
- Funktionsstörung der Schilddrüse
- Bauchschmerzen
- kaliumarm
- Körpertemperaturschwankungen
- posttraumatischer Stress oder Depression
- Herzinfarkt
- Organversagen
Diejenigen, die über einen längeren Zeitraum hungern, können nicht sofort anfangen, normale Mengen an Nahrung zu sich zu nehmen. Der Körper muss sehr langsam wieder essen, um Nebenwirkungen zu vermeiden, die als Refeeding-Syndrom bekannt sind, einschließlich:
- Herz Konditionen
- neurologische Zustände
- Schwellung des Körpergewebes
Die Wiederaufnahme des Essens nach dem Hunger erfordert die Aufsicht eines Arztes und kann das Essen von gekochtem Gemüse, laktosefreien Lebensmitteln und einer proteinarmen, zuckerarmen Diät beinhalten.
Das Endergebnis
Der menschliche Körper ist ziemlich belastbar und kann Tage und Wochen ohne richtige Nahrung und Wasser funktionieren. Dies bedeutet nicht, dass es gesund ist oder praktiziert werden sollte, über einen längeren Zeitraum ohne Essen zu sein.
Ihr Körper kann sich ein oder zwei Wochen lang ohne Zugang zu Nahrung und Wasser halten und möglicherweise sogar länger, wenn Sie Wasser konsumieren. Diejenigen, die unter Hunger leiden, müssen von einem Arzt überwacht werden, um nach dem Zeitraum ohne Nahrung wieder gesund zu werden, um ein Überweisungssyndrom zu vermeiden.
