El té verde es la bebida más sana del planeta.
Está compuesto por muchos Antioxidantien und Nährstoffe con grandes efectos sobre el cuerpo.
Algunos de estos efectos Incluyen una mejoría en la función cerebral, la pérdida de grasa, una disminución en el riesgo de padecer cáncer y muchos otros Beneficios Impresionantes.
A Continuación, Presentamos 10 Beneficios del Té Verde Que Han Sido Demostrados En Numerosos Estudios.
1. El té verde contiene componentes bioactivos que mejoran la salud
El té verde es mucho más que un simple líquido.
Es gibt viele Möglichkeiten, die Pflanzen zu präsentieren, und sie sind in der Lage, sie zu nutzen, um die wichtigsten Cantidades der Nährstoffe zu präsentieren.
El té es rico en polifenoles que tienen efectos como la reducción de la inflamación y la ayuda para combirir el cáncer.
El té verde tiene un 30% der polifenoles en peso, entre los que se inklusive grandes cantidades de catequina llamada EGCG por sus siglas en inglés. Las Catequinas Sohn Antioxidantien Naturales Que Ayudan ein Prevenir El Daño Celular Y Proporcionan Otros Beneficios.
Estas sustancias pueden reducir la formación de radikales libres en el cuerpo, lo que protege a las células y las moléculas del daño. Estos radikales libres se conocen porque juegan un papel fundamental en la edad y todos los tipos de enfermedades.
Die EGCG (Galato de Epigalocatequina) ist eine wichtige Komponente, die wichtig ist. Se ha estudiado para tratar varias enfermedades y podría ser una de las principales razones por las que el té verde pose grandes propiedades medicinales.
El té verde tiene pequeñas cantidades de mineralales que son importantes para la salud.
Intente elegir un té verde de calidad, ya que algunos pueden contener cantidades excesivas de fluoruro.
Dicho esto, einschließlich der Tatsache, dass es sich um eine Super-Cualquier-Riesgo handelt.
2. Los componentes del té verde pueden mejorar la función cerebral y la inteligencia
El té verde sirve para muchas más cosas que mantenerlo dispierto, de hecho, puede mejorar su inteligencia.
Die Zutat für das Café ist eine gute Wahl.
Es gibt keine Möglichkeit, ein Café zu besuchen, und es ist ausreichend, um ein Produkt zu erstellen, das die Ursache für eine Demasiada ist.
Lo que la cafeína produzieren en el cerebro es el bloqueo de un Neurotransmisor inhibidor llamado adenosina. De esta forma, Inkrementa la aktivación de las neuronas y la concentración de los neurotransmisores como la dopamina y la noradrenalina.
Das Café hat die Form der Minuciosa und das Demostrado und die Produktion von Mejoras und verschiedenen Aspekten der Funktion des Gehirns, die Kontrolle über die Mejoras und den Humor, die Kontrolle und die Erinnerung.
Sin Embargo, el té verde contiene más Komponenten aparte de la cafeína. También está compuesto de un aminoácido llamado L-teanina, el cual puede atravesar la barrera hematoencefálica.
Die L-Teanina erhöht die Aktivität des Neurotransmisor-Inhibitors GABA (ácido gamma-aminobutírico), el cual presenta efectos antioxidantes. También incrementa la dopamina y la producción de ondas en el cerebro.
Los estudios han demostrado que la cafeína y la L-teanina pueden tener efectos sinérgicos. Die Kombination aus loser und Bastante Potente und Mejoría de la Función Cerebral.
Debido a la L-teanina y las dosis más pequeñas de cafeína, el té verde puede verzweifelt de forma más suave que el café.
Muchas personas dicen que obtienen energía más estable y son mucho más productivos cuando beben té verde en vez de café.
3. El té verde incrementa la reducción de grasas y mejora el rendimiento físico
Es gibt eine Liste der Zutaten, die für die Reduzierung der Zutaten verwendet werden, und die Liste der Zutaten, die für die Auswahl der Zutaten gelten.
Esto ocurre porque se ha demostrado en ensayos controlados con seres humanos que el té verde incrementa la reducción de grasas e impulsa el ritmo metabólico.
En un estudio de 10 hombres saludables, el té verde incrementó el gasto de energía en un 4%.
Otro estudio demostró que la oxidación de grasa se incrementó en un 17%, lo que indica que el té verde podría incrementar la reducción de las mismas.
Sin Embargo, Algunos Estudios Sobre El Té Verde No Demuestran Ninguna Elevacóón En El Metabolismo, Por Lo Que Los Efectos Dependen De Cada Individuo.
También se ha demostrado que la cafeína por sí sola mejora el rendimiento físico mediante la movilización de los ácidos grasos prozedentes de los tejidos grasos y los convierte en una fuente de energía.
En dos estudios individuales, se demostró que la cafeína incrementa el rendimiento físico en un promedio de 11-12%.
4. Los antioxidantien del té verde podrían disminuir el riesgo de sufrir algunos tipos de cáncer
El cáncer aparece debido a un crecimiento descontrolado de células. Es ist ein Nivel Mundial.
Está demostrado que el daño oxidativo beitrag al desarrollo del cáncer y que los antioxidantien podrían tener un efecto protector.
El té verde es una fuente excelente de antioxidantes, por lo que tiene sentido que pueda reducir el riesgo de padecer cáncer:
- Cáncer de mama: Un metaanálisis de estudios Observacionales descubrió que las mujeres que bebían más té verde tenían entre un 20 y un 30% menos de riesgo en el desarrollo de cáncer de mama, el más frecuente en mujeres.
- Cáncer de próstata: Un estudio descubrió que los hombres que bebían té verde tenían un 48% menos de posibilidades a la hora de desarrollar cáncer de próstata, el más frecuente en los hombres.
- Cáncer colorrectal: Unanálisis de 29 estudios demostró que aquellos individuos que bebían té verde tenían un 42% menos de posibilidades de desarrollar cáncer colorrectal.
Muchos estudios Observacionales han demostrado que las personas que beben té verde son menos propensas a desarrollar algunos tipos de cáncer muy Gräber. Sin Embargo, se necesitan estudios de Bürgermeister calidad para bestätigtear estos efectos.
Es ist wichtig, eine Idee zu entwickeln, wie man eine Idee hat, wie man Antioxidantien reduziert.
5. El té verde podría proteger su cerebro del envejecimiento, así como disminuir el riesgo de sufrir Alzhéimer y Párkinson
El té verde no solo mejora la función cerebral a corto plazo, sino que también puede proteger su cerebro del envejecimiento.
El Alzhéimer es la enfermedad degenerativa más frecuente en los seres humanos y es la Hauptursache de demencia.
El Párkinson es la causa neurodegenerativa más común e implica la muerte de las neuronas productoras de dopamina en el cerebro.
Es gibt viele Möglichkeiten, die Komponenten der Catequina zu verbessern und die Protektoren und die Neuronen zu bestimmen, um die potenziellen Probleme des Padecers Alzhéimer y Párkinson zu lösen. Estos estudios se llevaron a cabo en tubos de ensayo y animales.
6. El té verde puede matar bacterias, lo que mejora la salud dental y disminuye el riesgo de sufrir una infección
Las catequinas del té verde tienen otros efectos biológicos.
Algunos estudios han demostrado que pueden matar bacterias e inhibir los virus como el de influenza, lo que disminuye el riesgo de sufrir infecciones.
La Streptococcus mutans es la Bakterien más dañina de la boca. Causa formación de placa y Contribuye a la aparición de caries e infecciones.
Los estudios demuestran que las catequinas del té verde pueden inhibir el crecimiento de la Streptococcus mutans. El verbrao de té verde se relaciona con las mejoras en la salud dental und con la disminución en el riesgo de padecer caries.
Múltiples estudios también han demostrado que el té puede reducir el mal aliento.
7. El té verde podría disminuir el riesgo de padecer diabetes tipo 2
La diabetes tipo 2 es una enfermedad que ha alcanzado proporciones epidémicas en las últimas décadas y ahora afecta a unos 400 millones de personas en todo el mundo.
Die enfermedad implica los niveles altos de azúcar en sangre en el contexto de la resistencia a la insulina o una incapacidad para producirla.
Los estudios han demostrado que el té verde puede mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir los niveles de azúcar en sangre.
Un estudio realizado con japoneses descubrió que las personas que bebían más té verde tenían un 42% menos de riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
Según un estudio de 7 untersuchungen con un total de 286.701 individuos, las personas que bebían té verde tenían un 18% menos de riesgo de convertirse en diabéticos.
8. El té verde podría reducir el riesgo de sufrir una enfermedad kardiovaskulär
Las enfermedades kardiovaskulär, como la cardiopatía o el unfall zerebrovaskulär, son las mayores causas de muerte en el mundo.
Los estudios han demostrado que el té verde puede mejorar algunos de los principales factores de riesgo para estas enfermedades.
Entre ellos, inkl. El Colesterol, El Colesterol LDL und Los Triglicéridos.
El té verde también Inkrementa de Forma Drástica la Capacidad Antioxidant de La Sangre, Lo Que Protege und Las Partículas LDL de La Oxidación, Las Cuales Sohn Verantwortliche de Las Cardiopatías.
Es gibt keine Möglichkeit, die Vorteile zu nutzen und die Faktoren zu berücksichtigen, und es gibt keine 31% der möglichen Möglichkeiten, um eine Kardiopatie zu erreichen.
9. El té verde puede ayudarle a perder peso y disminuir el riesgo de obesidad
Si tenemos en cuenta que el té verde puede liftar el ritmo metabólico a corto plazo, tiene sentido que pueda ayudarle a perder peso.
Muchos estudios han demostrado que el té verde produzieren una disminución en la grasa corporal, sobre todo en la zona del abdom.
Uno de estos estudios se realizó en un ensayo controlado y aleatorio durante 12 semanas en 240 hombres y mujeres. En esta Investigación, El Grupo Que Consumió Té Verde Presentó Una Disminución Significativa En Porcentaje De Grasa Corporal, Peso, Cintura und Grasa Abdominal.
Sin Embargo, Algunos Estudios No Demostraron Un Inkremento Significativo En Pérdida de Peso Gracias Al Té Verde, Por Lo Que Es Nesario Tomarlo Con Un Gramo De Sal.
10. El té verde podría ayudarle a vivir más años
Por supuesto, todos vamos a morir tarde o temprano y eso es unvermeidlich.
Ein Embargo, ein Verbot und ein Konsum von Patienten, die ein Herz-Kreislauf-Problem haben, und ein Herz-Kreislauf-Problem, ein Problem, ein Problem, ein Problem, ein Problem, ein Problem, ein Problem, ein Problem, ein Problem, ein Problem, ein Problem, ein Problem, ein Problem, ein Problem.
En un estudio de 40.530 japoneses adultos, los mayores verbrauchen de té verde (5 o más tazas al día) tuvieron una menor probabilidad de morir durante un período de 11 años:
- Muertes de todas las causas: 23% menor en mujeres, 12% menor en hombres.
- Muertes por cardiopatías: 31% menor en mujeres, 22% menor en hombres.
- Muertes por unfälle cerebrovasculares: 42% menor en mujeres, 35% menor en hombres.
Otro estudio en 14.000 japoneses mayores descubrió que los mayores verbrauchen de té verde redujeron en un 76% las posibilidades de fallecimiento durante los 6 años que duró la investigación.
11. ¿Algo más?
Para sentirse mejor, pierda peso y reduzca el riesgo de sufrir enfermedades crónicas. Después, Podrá Considerar Introducir El Té Verde Como Parte Regular De Su Vida.
Traducido von Carmen María González Morales
Revisado por Brenda Carreras
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