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Chirurgie ist nicht das einzige, was Ihnen freche Brüste geben kann. Übung kann helfen, gegen die Schwerkraft zu kämpfen, und ästhetische Hacks wie Klebeband sind großartig, wenn Sie in einer Bindung sind oder eine schnelle Transformation für ein Outfit benötigen. Aber denken Sie daran: Kein Hack oder Training führt zu dauerhaften Ergebnissen, wenn Sie nicht konsistent sind.
Was Sie jetzt tun können
Suchen Sie nach sofortigen Ergebnissen? Dann schau dich in deinem Haus um. Es besteht eine gute Chance, dass Sie bereits das haben, was Sie für diese Hacks benötigen.
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1. Make-up-Hacks
Make-up ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Brüsten etwas Schwung zu verleihen, ohne viel Geld auszugeben. Eine perlmuttartige Körpercreme kann Ihre Spaltung zum Platzen bringen, während ein dunkler Bronzer ein oder zwei Körbchengrößen hinzufügen kann.
Für einen leichteren, natürlichen Lift: Ein schimmernder Textmarker kann Ihre Brüste voller und frecher aussehen lassen, aber nicht dramatisch. Geben Sie ein wenig Perlcreme auf Ihren Zeiger und Zeigefinger und reiben Sie sie auf die Innenseite Ihrer Brüste. Der Schimmer verleiht Ihrer Dekolleté einen subtilen Schub, insbesondere in einem tiefen Ausschnitt.
Für einen drastischeren Lift: Eine dunkle Kontur kann Schatten erzeugen, die die Illusion größerer Brüste hervorrufen. Verwenden Sie einen Konturstift, der einige Nuancen dunkler als Ihr natürlicher Hautton ist, um die Innenseite und die Oberseite Ihrer Brüste zu umreißen, und zeichnen Sie dann Linien auf der Ober- und Unterseite jedes Ihrer Schlüsselbeine. Verfolgen Sie alle Linien mit einem matten Markierungsstift und mischen Sie sie dann mit schnellen, kreisenden Bewegungen.
2. BH-Hacks
Sicher, BHs sind großartig, um zu verhindern, dass Ihre Brüste ein wenig zu stark hüpfen. Aber spielen Sie Ihre Karten richtig und sie können auch Ihren Brüsten einen großen Schub geben.
DIY Racerback BH. Sie können Ihren normalen BH in einen Racerback verwandeln, um sich etwas Auftrieb zu geben. Alles was Sie tun müssen, ist Ihre Gurte zu nehmen und sie wieder festzunageln. Sie können eine Büroklammer, einen kurzen Klettverschluss oder einen speziell entwickelten Clip verwenden, um Ihre BH-Träger zusammenzuhalten. Platzieren Sie den Clip oder Streifen oben oder in der Mitte Ihres Rückens, je nachdem, wie dramatisch Ihr Lift aussehen soll.
BH-Stapel. Das Stapeln von BHs ist ein klassischer Trick, mit dem Ihre Brüste größer und frecher aussehen können. Und es ist ganz einfach: Tragen Sie einfach zwei BHs. Es mag sich zunächst unangenehm anfühlen, aber Sie werden sich mit der Zeit daran gewöhnen. Sie benötigen zwei BHs unterschiedlicher Größe: einen, der Ihrer normalen Größe entspricht, und einen, der eine Körbchengröße größer ist. Der zweite, größere BH sollte über dem kleineren getragen werden.
Sockenfüllung. Wenn Sie Ihren BH mit einem Paar Socken füllen, kann dies Ihre Dekolleté erheblich verbessern. Falten Sie jede Socke und legen Sie sie unter die Außenseite Ihrer Brüste. Sie können jede Art von Socken verwenden, die Sie möchten, aber unterschiedliche Größen führen zu unterschiedlichen Ergebnissen. Größere Socken führen zu einem großen Auftrieb, und kleinere Socken geben Ihnen einen subtilen Schub. Wie auch immer, sag nein zum Gewebe!
3. Wählen Sie Ihr Outfit mit Bedacht aus
Willst du freche Brüste ohne viel Aufwand? Wende dich an deinen Schrank. Hemden und Kleider mit V-Ausschnitt, tiefem Ausschnitt oder herzförmigem Ausschnitt eignen sich am besten, um Ihre Dekolleté zu präsentieren und die Illusion eines Auftriebs zu vermitteln. Eine großartige Sache an diesem Hack ist, dass Sie ihn mit anderen Tricks kombinieren können, um maximale Wirkung zu erzielen.
Was Sie nach einem Ausflug ins Einkaufszentrum tun können
Möglicherweise müssen Sie für diese Hacks ein oder zwei Ausflüge zu einem Kaufhaus oder Dessousgeschäft unternehmen, aber sie führen sofort zu Ergebnissen.
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4. Klebeband
Sie können Gaffer Tape, Sport Tape oder ein speziell entwickeltes Tape verwenden, um Ihre Brüste anzuheben, wenn Sie den BH fallen lassen möchten. (Was auch immer Sie tun, verwenden Sie kein Klebeband.) Gaffer Tape hat einen starken Halt, kann aber die Haut reizen. Wenn Sie also eine Reaktion haben, ist Sportband eine großartige Alternative.
Es gibt zwei Möglichkeiten, Ihre Brüste abzukleben.
Für tiefe Kleider oder Hemden mit V-Ausschnitt: Schneiden Sie einen Streifen Klebeband so lange ab, dass er von der Unterseite Ihrer Brust bis zur Oberseite Ihrer Schulter reicht. Heben Sie Ihre Brust so weit an, wie Sie es für nötig halten, und bringen Sie das Klebeband von unterhalb Ihrer Brust an. Sie sollten an der Außenseite Ihrer Brust beginnen und weitere Klebebandstreifen hinzufügen, die sich nach innen bewegen.
Für trägerlose oder rückenfreie Kleider oder Hemden: Schneiden Sie einen Klebebandstreifen so lange ab, dass er von der Außenseite einer Brust zur anderen reicht. Heben Sie Ihre Brust leicht an und kleben Sie den Klebebandstreifen von unten über Ihre Brüste. Fügen Sie weitere Schichten Klebeband hinzu, die sich nach oben bewegen, bis Ihre Brüste bedeckt sind und Ihre Brustwarzen nicht mehr sichtbar sind.
5. Schnitzel
Wenn Socken nicht Ihr Ding sind und Sie etwas Natürlicheres wollen, sind Schnitzel der richtige Weg. Schnitzel sind silikon- oder wassergefüllte Einsätze, die Sie in Ihren BH stecken, um sofortige Fülle und Spaltung zu erzielen. Nehmen Sie Ihre Schnitzel und legen Sie eines auf jede Seite Ihres BHs zur Außenseite Ihrer Brüste. Wenn Sie Ihre Brüste größer aussehen lassen möchten, legen Sie die Schnitzel direkt unter Ihre Brüste.
6. Machen Sie sich fit
Eine Studie aus dem Jahr 2008 ergab, dass mindestens 80 Prozent der Frauen die falsche Größe hatten. Ein gut sitzender BH bietet Ihnen die meiste Unterstützung, hebt Ihre Brüste an und behält eine freche Form bei.
Sie sollten sich mindestens einmal im Jahr von einem Fachmann anpassen lassen, um Ihre wahre BH-Größe zu erfahren. (Die meisten Abteilungs- und Dessous-Geschichten bieten eine kostenlose BH-Anpassung an.) Sprechen Sie mit Ihrem Spezialisten über Ihre Brustform. Ob Ihre Brüste rund, asymmetrisch oder leicht schlaff sind, wirkt sich auf die Art des BHs aus, den Sie kaufen.
Beachten Sie beim Einkauf Folgendes:
Front-Close-BHs können die Spaltung fördern. Ein Front-Close-BH mit einer geformten Tasse bringt Ihre Brüste näher zusammen, gibt ihnen Auftrieb und verbessert Ihre Spaltung.
Balconette-BHs sorgen für Auftrieb und nicht für Quetschungen. Ein Balconette-BH hebt sich wie ein Liegestütz, ohne die Brüste zu quetschen, wodurch mehr Volumen und eine dramatische Spaltung entstehen.
Größere Büsten brauchen Unterstützung. BHs mit Bügel, breiteren Trägern, einem breiteren Rückenband und einer vollflächigen Tasse bieten Ihnen die Unterstützung, die Sie benötigen, und heben Sie, die Sie möchten.
7. Investieren Sie in einen Push-up-BH
Push-up-BHs sind perfekt für alle Brusttypen, daher ist der Besitz eines BHs ein absolutes Muss für jeden Kleiderschrank. Ein Liegestütz gibt Ihnen Halt und Auftrieb, lässt Ihre Brüste voller aussehen und fördert Ihre Spaltung.
Müssen Sie Ihrer Sammlung eine hinzufügen? Probieren Sie diese beiden für die Größe an:
Amanda Push-up von Jezebel: Dieser Push-up-BH hat einen tiefen Ausschnitt und ist leicht gepolstert, sodass Sie eine dramatisch aussehende Dekolleté erhalten.
Maidenform Women's Love the Lift Push-up: Dieser Push-up-BH aus Spitze hat einen tiefen Sprung mit reichlich Polsterung, um Ihnen ultimativen Lift für einen natürlich wirkenden Schub Ihrer Dekolleté zu geben.
Was Sie langfristig tun können
Nicht jeder Hack für freche Brüste ist eine schnelle Lösung. Dies sind einige Dinge, die Sie über längere Zeiträume hinweg konsequent tun müssen, um Ergebnisse zu erzielen, von denen die meisten länger andauern.
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8. Massieren Sie Ihre Brüste
Anekdoten weisen darauf hin, dass das Massieren Ihrer Brüste die Durchblutung erhöhen und die Kollagenproduktion stimulieren kann, was durch Straffung der Muskeln und Förderung des Gewebewachstums zu einem gewissen Auftrieb führen kann.
So massieren Sie Ihre Brüste:
- Beginnen Sie, indem Sie eine Hand auf Ihre gegenüberliegende Brust legen.
- Drücken Sie den Bereich vorsichtig in einer rhythmischen Pumpbewegung zusammen.
- Bewegen Sie Ihre Hand allmählich über Ihre Brust.
- Führen Sie Ihre Hand mit derselben Pumpbewegung um den äußeren, unteren und inneren Teil Ihrer Brust.
- Wechseln Sie zwischen Drücken und Pumpen mit sanften Fingerspitzenkreisen.
9. Hydrotherapie
Die Hydrotherapie ist ein weiterer Weg, um die Durchblutung Ihrer Brüste zu fördern. Anekdoten zufolge kann die Hydrotherapie die allgemeine Durchblutung verbessern und die Nerven wecken, was die Festigkeit der Brust fördern könnte.
Mindestens einmal am Tag sollten Sie:
- Stellen Sie das Wasser nach dem Duschen ab.
- Spülen Sie Ihre Brust eine Minute lang mit warmem Wasser.
- Wechseln Sie zu kaltem Wasser und spülen Sie Ihre Brüste erneut 20 Sekunden lang mit kaltem Wasser aus.
10. Gezielte Übungen
Übungen, die auf Ihren Oberkörper abzielen, stärken Ihre Brustmuskulatur und verbessern Ihre Körperhaltung, wodurch Ihre Brüste munterer aussehen.
Insbesondere Liegestütze, Plankups, Brustfliegen und Brustpressen tragen zur Verbesserung Ihrer Brust bei. Wenn Sie mehr Ton hinzufügen möchten, verwenden Sie bei jeder Übung 5- oder 10-Pfund-Hanteln.
Nehmen Sie sich zunächst mindestens 15 oder 20 Minuten pro Tag Zeit für ein schnelles Krafttraining. Sie können sogar jede Übung in Werbeunterbrechungen machen.
11. Ernähre dich gesund
Untersuchungen zeigen, dass eine nährstoffreiche Ernährung Ihnen dabei hilft, gesundes Brustgewebe zu erhalten, das Ihre Brust straff und munter halten kann.
Um Ihren Brüsten einen Schub zu geben, essen Sie:
- mehr Nüsse, Fisch, Sojabohnen und Kürbiskerne, um Omega-3-Fettsäuren zu erhöhen
- mehr Avocado und Eier, um die einfach ungesättigten Fette zu erhöhen und das Wachstum des Brustgewebes zu fördern
- mehr antioxidative Lebensmittel wie Brokkoli, Kohl, Grünkohl, Wassermelone und Vollkornprodukte, um gesundes Gewebe zu erhalten
12. Pflegen Sie ein gesundes Gewicht
Eine schlankere Taille betont Ihre Brust, da das Verhältnis Ihrer Brüste zu Ihrer Taille definierter ist. Essen Sie eine Diät mit Obst und Gemüse und trainieren Sie mindestens vier Tage die Woche 30 Minuten am Tag, um ein gesundes Gewicht zu erhalten.
In der Zwischenzeit kann Shapewear Ihre natürlichen Kurven betonen und so Ihre Brust verbessern.
13. Üben Sie die richtige Haltung
Wenn Sie eine gute Haltung beibehalten, bleibt Ihr Körper nicht nur in Ausrichtung, sondern Sie können auch Ihre Brust betonen, indem Sie die Illusion eines Auftriebs vermitteln.
Um die richtige Haltung zu üben, sollten Sie:
- Halten Sie Ihre Füße beim Sitzen auf dem Boden oder auf einer Fußstütze.
- Vermeiden Sie es, längere Zeit in derselben Position zu sitzen oder zu stehen.
- Stellen Sie sich gerade hin, die Schultern nach hinten gezogen und die Knie leicht gebeugt.
Das Endergebnis
Sie müssen nicht unter das Messer gehen, um Ihre Brüste zu heben. Es gibt viele schnelle Tricks, mit denen Sie einen ähnlichen Effekt erzielen können. Aber einige dieser Hacks - wie Brustband und BH-Stapel - sind nicht bequem, deshalb sollten Sie sie nicht jeden Tag machen. Wenn Sie nach etwas suchen, das länger anhält, müssen Sie Ihre Ernährung ändern, Ihre Routine trainieren und vielleicht sogar eine Operation in Betracht ziehen.
