64 Anzeichen Von Geistigem Und Emotionalem Missbrauch: Wie Man Ihn Identifiziert, Was Zu Tun Ist

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 11:11

Überblick

Sie kennen wahrscheinlich viele der offensichtlicheren Anzeichen von geistigem und emotionalem Missbrauch. Aber wenn Sie mittendrin sind, kann es leicht sein, die anhaltende Unterströmung missbräuchlichen Verhaltens zu übersehen.

Psychischer Missbrauch beinhaltet die Versuche einer Person, Sie zu erschrecken, zu kontrollieren oder zu isolieren. Es liegt in den Worten und Handlungen des Täters sowie in seiner Beharrlichkeit in diesen Verhaltensweisen.

Der Täter könnte Ihr Ehepartner oder ein anderer romantischer Partner sein. Sie können Ihr Geschäftspartner, Elternteil oder Hausmeister sein.

Egal wer es ist, du hast es nicht verdient und es ist nicht deine Schuld. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren, einschließlich des Erkennens und der nächsten Schritte.

Demütigung, Verneinung, Kritik

Diese Taktik soll Ihr Selbstwertgefühl untergraben. Der Missbrauch ist hart und unerbittlich in großen und kleinen Angelegenheiten.

Hier sind einige Beispiele:

Namensnennung. Sie werden dich offen "dumm", "ein Verlierer" oder Worte nennen, die zu schrecklich sind, um sie hier zu wiederholen.
Abfällige "Kosenamen". Dies ist nur eine Namensgebung in nicht so subtiler Verkleidung. "Mein kleiner Knöchelschlepper" oder "Mein molliger Kürbis" sind keine Begriffe der Zärtlichkeit.
Charakter-Attentat. Dies beinhaltet normalerweise das Wort "immer". Du bist immer zu spät, falsch, vermasselt, unangenehm und so weiter. Grundsätzlich sagen sie, dass Sie kein guter Mensch sind.
Geschrei. Schreien, Schreien und Fluchen sollen einschüchtern und dazu führen, dass Sie sich klein und belanglos fühlen. Es könnte von Faustschlägen oder Werfen begleitet sein.
Bevormundung. "Aw, Süße, ich weiß, dass du es versuchst, aber das ist einfach jenseits deines Verständnisses."
Öffentliche Verlegenheit. Sie wählen Kämpfe aus, enthüllen Ihre Geheimnisse oder machen sich in der Öffentlichkeit über Ihre Mängel lustig.
Entlassung. Sie erzählen ihnen von etwas, das Ihnen wichtig ist, und sie sagen, es ist nichts. Körpersprache wie Augenrollen, Grinsen, Kopfschütteln und Seufzen vermitteln die gleiche Botschaft.
"Scherzen." Die Witze könnten ein Körnchen Wahrheit enthalten oder eine vollständige Erfindung sein. In jedem Fall lassen sie dich dumm aussehen.
Sarkasmus. Oft nur eine Verkleidung. Wenn Sie Einwände erheben, behaupten sie, sie hätten geärgert und sagen Ihnen, Sie sollen aufhören, alles so ernst zu nehmen.
Beleidigungen Ihres Aussehens. Sie sagen dir, kurz bevor du rausgehst, dass deine Haare hässlich oder dein Outfit clownhaft sind.
Ihre Leistungen herabsetzen. Ihr Täter könnte Ihnen sagen, dass Ihre Erfolge nichts bedeuten, oder er kann sogar die Verantwortung für Ihren Erfolg übernehmen.
Niederlagen Ihrer Interessen. Sie könnten Ihnen sagen, dass Ihr Hobby eine kindische Zeitverschwendung ist oder Sie nicht in Ihrer Liga sind, wenn Sie Sport treiben. Es ist wirklich so, dass sie lieber nicht an Aktivitäten ohne sie teilnehmen möchten.
Drücken Sie Ihre Knöpfe. Sobald Ihr Täter etwas weiß, das Sie nervt, wird er es ansprechen oder es bei jeder Gelegenheit tun.

Kontrolle und Schande

Der Versuch, Sie für Ihre Unzulänglichkeiten zu schämen, ist nur ein weiterer Weg zur Macht.

Zu den Werkzeugen des Scham- und Kontrollspiels gehören:

Bedrohungen. Ich sage dir, dass sie die Kinder nehmen und verschwinden oder sagen: "Es ist nicht abzusehen, was ich tun könnte."
Überwachung Ihres Aufenthaltsorts. Sie möchten ständig wissen, wo Sie sich befinden, und darauf bestehen, dass Sie sofort auf Anrufe oder SMS reagieren. Sie könnten auftauchen, nur um zu sehen, ob Sie dort sind, wo Sie sein sollen.
Digitales Spionieren. Sie überprüfen möglicherweise Ihren Internetverlauf, E-Mails, Texte und das Anrufprotokoll. Sie könnten sogar Ihre Passwörter verlangen.
Einseitige Entscheidungsfindung. Sie können ein gemeinsames Bankkonto schließen, den Termin Ihres Arztes absagen oder mit Ihrem Chef sprechen, ohne ihn zu fragen.
Finanzielle Kontrolle. Sie führen möglicherweise nur Bankkonten in ihrem Namen und lassen Sie um Geld bitten. Es wird erwartet, dass Sie für jeden Cent, den Sie ausgeben, verantwortlich sind.
Vorlesung. Wenn Sie Ihre Fehler mit langen Monologen bearbeiten, wird deutlich, dass sie glauben, Sie seien unter ihnen.
Direktbestellungen. Von "Holen Sie sich jetzt mein Abendessen auf den Tisch" bis "Hören Sie auf, die Pille einzunehmen" werden Bestellungen trotz gegenteiliger Pläne voraussichtlich befolgt.
Ausbrüche. Sie wurden aufgefordert, diesen Ausflug mit Ihrem Freund abzusagen oder das Auto in die Garage zu stellen, haben dies aber nicht getan. Jetzt müssen Sie sich mit einer rotgesichtigen Tirade darüber abfinden, wie unkooperativ Sie sind.
Dich wie ein Kind behandeln. Sie sagen dir, was du anziehen sollst, was und wie viel du essen sollst oder welche Freunde du sehen kannst.
Vorgetäuschte Hilflosigkeit. Sie können sagen, dass sie nicht wissen, wie man etwas macht. Manchmal ist es einfacher, es selbst zu tun, als es zu erklären. Sie wissen das und nutzen es aus.
Unvorhersehbarkeit. Sie werden vor Wut aus dem Nichts explodieren, dich plötzlich mit Zuneigung überschütten oder im Handumdrehen dunkel und launisch werden, um dich auf Eierschalen laufen zu lassen.
Sie gehen raus. In einer sozialen Situation halten Sie die Tasche in der Hand, wenn Sie aus dem Raum stampfen. Zu Hause ist es ein Werkzeug, um das Problem ungelöst zu halten.
Andere benutzen. Täter können Ihnen sagen, dass "jeder" Sie für verrückt hält oder "alle sagen", dass Sie falsch liegen.

Beschuldigen, beschuldigen und leugnen

Dieses Verhalten beruht auf den Unsicherheiten eines Täters. Sie möchten eine Hierarchie erstellen, in der sie oben und unten stehen.

Hier sind einige Beispiele:

Eifersucht. Sie beschuldigen dich, sie zu flirten oder zu betrügen.
Den Spieß umdrehen. Sie sagen, dass Sie ihre Wut und Kontrollprobleme verursachen, indem Sie solch ein Schmerz sind.
Etwas zu leugnen, das du weißt, ist wahr. Ein Täter wird bestreiten, dass ein Streit oder sogar eine Vereinbarung stattgefunden hat. Dies wird als Gasbeleuchtung bezeichnet. Es soll Sie dazu bringen, Ihr eigenes Gedächtnis und Ihre geistige Gesundheit in Frage zu stellen.
Schuld benutzen. Sie könnten etwas sagen wie: „Das schuldest du mir. Schau dir alles an, was ich für dich getan habe “, um ihren Weg zu finden.
Stacheln und dann beschuldigen. Täter wissen genau, wie sie dich verärgern können. Aber sobald das Problem beginnt, ist es Ihre Schuld, es zu erstellen.
Ihren Missbrauch leugnen. Wenn Sie sich über ihre Angriffe beschweren, werden die Täter dies bestreiten, scheinbar verwirrt bei dem Gedanken daran.
Sie des Missbrauchs beschuldigen. Sie sagen, Sie sind derjenige, der Ärger und Kontrollprobleme hat, und sie sind das hilflose Opfer.
Trivialisieren. Wenn Sie über Ihre verletzten Gefühle sprechen möchten, beschuldigen sie Sie, überreagiert zu haben und aus Maulwurfshügeln Berge zu machen.
Zu sagen, du hast keinen Sinn für Humor. Täter machen persönliche Witze über Sie. Wenn Sie Einwände erheben, werden Sie aufgefordert, sich zu entspannen.
Ich beschuldige Sie für ihre Probleme. Was auch immer in ihrem Leben falsch ist, ist alles deine Schuld. Du bist nicht unterstützend genug, hast nicht genug getan oder steckst deine Nase dort hin, wo sie nicht hingehört.
Zerstören und leugnen. Sie könnten Ihren Handy-Bildschirm knacken oder Ihre Autoschlüssel „verlieren“und ihn dann ablehnen.

Emotionale Vernachlässigung und Isolation

Täter neigen dazu, ihre eigenen emotionalen Bedürfnisse vor Ihre zu stellen. Viele Täter werden versuchen, zwischen Sie und Menschen zu kommen, die Sie unterstützen, um Sie stärker von ihnen abhängig zu machen.

Sie tun dies durch:

Respekt fordern. Kein wahrgenommenes Leichtsinn wird ungestraft bleiben, und von Ihnen wird erwartet, dass Sie sich ihnen widersetzen. Aber es ist eine Einbahnstraße.
Kommunikation beenden. Sie ignorieren Ihre persönlichen Gesprächsversuche, per Text oder Telefon.
Dich entmenschlicht dich. Sie schauen weg, wenn Sie sprechen, oder starren auf etwas anderes, wenn sie mit Ihnen sprechen.
Sie davon abhalten, Kontakte zu knüpfen. Wann immer Sie vorhaben auszugehen, kommen sie auf eine Ablenkung oder bitten Sie, nicht zu gehen.
Ich versuche zwischen dich und deine Familie zu kommen. Sie sagen Familienmitgliedern, dass Sie sie nicht sehen möchten, oder entschuldigen sich, warum Sie nicht an Familienfeiern teilnehmen können.
Zuneigung zurückhalten. Sie werden dich nicht berühren, nicht einmal um deine Hand zu halten oder dir auf die Schulter zu klopfen. Sie können sexuelle Beziehungen ablehnen, um Sie zu bestrafen oder Sie dazu zu bringen, etwas zu tun.
Ich schalte dich aus. Sie winken Ihnen zu, wechseln das Thema oder ignorieren Sie einfach, wenn Sie über Ihre Beziehung sprechen möchten.
Aktiv daran arbeiten, andere gegen dich zu wenden. Sie werden Kollegen, Freunden und sogar Ihrer Familie sagen, dass Sie instabil und anfällig für Hysterie sind.
Ich rufe dich bedürftig an. Wenn Sie wirklich niedergeschlagen sind und Unterstützung suchen, werden sie Ihnen sagen, dass Sie zu bedürftig sind oder die Welt nicht aufhören kann, sich für Ihre kleinen Probleme zu wenden.
Unterbrechen. Du telefonierst oder schreibst eine SMS und sie kommen dir ins Gesicht, um dich wissen zu lassen, dass deine Aufmerksamkeit auf sie gerichtet sein sollte.
Gleichgültigkeit. Sie sehen dich verletzt oder weinen und tun nichts.
Ihre Gefühle bestreiten. Was auch immer du fühlst, sie werden sagen, dass du falsch bist, dich so zu fühlen, oder das ist überhaupt nicht das, was du fühlst.

Mitabhängigkeit

Eine codependente Beziehung liegt vor, wenn alles, was Sie tun, auf das Verhalten Ihres Täters reagiert. Und sie brauchen dich genauso, um ihr eigenes Selbstwertgefühl zu stärken. Du hast vergessen, wie man anders ist. Es ist ein Teufelskreis ungesunden Verhaltens.

Sie könnten codependent sein, wenn Sie:

sind unglücklich in der Beziehung, fürchten aber Alternativen
Vernachlässige konsequent deine eigenen Bedürfnisse um ihrer willen
Graben Sie Freunde aus und lassen Sie Ihre Familie aus dem Weg, um Ihrem Partner zu gefallen
Suchen Sie häufig die Zustimmung Ihres Partners
kritisieren Sie sich durch die Augen Ihres Täters und ignorieren Sie Ihre eigenen Instinkte
mache viele Opfer, um der anderen Person zu gefallen, aber es wird nicht erwidert
würde lieber im gegenwärtigen Zustand des Chaos leben als allein zu sein
beißen Sie sich auf die Zunge und unterdrücken Sie Ihre Gefühle, um den Frieden zu bewahren
Fühle dich verantwortlich und nimm die Schuld für etwas, das sie getan haben
Verteidige deinen Täter, wenn andere darauf hinweisen, was passiert
versuche sie vor sich selbst zu "retten"
fühle dich schuldig, wenn du für dich selbst aufstehst
Ich denke, Sie haben diese Behandlung verdient
glaube, dass niemand sonst jemals mit dir zusammen sein möchte
Ändern Sie Ihr Verhalten als Reaktion auf Schuldgefühle. Ihr Täter sagt: „Ich kann nicht ohne Sie leben“, also bleiben Sie

Was ist zu tun

Wenn Sie geistig und emotional missbraucht werden, vertrauen Sie Ihren Instinkten. Wisse, dass es nicht richtig ist und du nicht so leben musst.

Wenn Sie unmittelbare körperliche Gewalt befürchten, rufen Sie 911 oder Ihren örtlichen Rettungsdienst an.

Wenn Sie nicht in unmittelbarer Gefahr sind und sprechen oder einen Ort suchen müssen, an den Sie gehen können, rufen Sie die nationale Hotline für häuslichen Missbrauch unter 800-799-7233 an. Über diese 24/7-Hotline können Sie mit Dienstleistern und Notunterkünften in den USA in Kontakt treten.

Ansonsten hängen Ihre Entscheidungen von den Besonderheiten Ihrer Situation ab. Folgendes können Sie tun:

Akzeptiere, dass der Missbrauch nicht in deiner Verantwortung liegt. Versuchen Sie nicht, mit Ihrem Täter zu argumentieren. Vielleicht möchten Sie helfen, aber es ist unwahrscheinlich, dass sie dieses Verhaltensmuster ohne professionelle Beratung brechen. Das ist ihre Verantwortung.
Lösen und persönliche Grenzen setzen. Entscheiden Sie, dass Sie nicht auf Missbrauch reagieren oder in Streitereien verwickelt werden. Bleibe dabei. Begrenzen Sie die Exposition gegenüber dem Täter so weit wie möglich.
Verlassen Sie die Beziehung oder den Umstand. Wenn möglich, schneiden Sie alle Krawatten. Machen Sie deutlich, dass es vorbei ist und schauen Sie nicht zurück. Vielleicht möchten Sie auch einen Therapeuten finden, der Ihnen einen gesunden Weg zeigt, wie Sie vorankommen können.
Gib dir Zeit zum Heilen. Erreichen Sie unterstützende Freunde und Familienmitglieder. Wenn Sie in der Schule sind, sprechen Sie mit einem Lehrer oder Berater. Wenn Sie glauben, dass es helfen wird, suchen Sie einen Therapeuten, der Ihnen bei Ihrer Genesung helfen kann.

Das Verlassen der Beziehung ist komplexer, wenn Sie verheiratet sind, Kinder haben oder Vermögenswerte vermischt haben. Wenn dies Ihre Situation ist, suchen Sie Rechtsbeistand. Hier sind einige andere Ressourcen:

Break the Cycle: Unterstützung junger Menschen zwischen 12 und 24 Jahren beim Aufbau gesunder Beziehungen und der Schaffung einer missbrauchsfreien Kultur.
DomesticShelters.org: Bildungsinformationen, Hotline und durchsuchbare Datenbank mit Diensten in Ihrer Nähe.
Liebe ist Respekt (Nationale Hotline für Dating-Missbrauch): Geben Sie Teenagern und jungen Erwachsenen die Möglichkeit, online zu plaudern, anzurufen oder mit Anwälten zu schreiben.