Überblick
Bipolare Störung ist eine psychiatrische Erkrankung, die zu schweren Stimmungsschwankungen führen kann.
Menschen mit bipolarer Störung können von hohen Stimmungen (Manie und Hypomanie genannt) zu extrem niedrigen Stimmungen (Depressionen) „wechseln“. Diese Stimmungsschwankungen können zusammen mit anderen Symptomen einer bipolaren Störung eine einzigartige Reihe von Herausforderungen im persönlichen und sozialen Leben eines Menschen schaffen.
Bipolare Störungen und andere psychische Erkrankungen können es einer Person erschweren, einen Arbeitsplatz zu finden und zu behalten oder bei der Arbeit zu funktionieren, insbesondere wenn die Symptome derzeit die tägliche Funktionsweise beeinträchtigen.
In einer Umfrage gaben 88 Prozent der Menschen mit bipolarer Störung oder Depression an, dass ihr Zustand ihre Arbeitsleistung beeinträchtigt hat. Etwa 58 Prozent von ihnen gaben die Arbeit außerhalb des Hauses auf.
Es gibt viele Herausforderungen im Zusammenhang mit einer bipolaren Störung und der Beibehaltung eines Arbeitsplatzes. Experten sagen jedoch, dass Arbeit für Menschen mit bipolarer Störung tatsächlich sehr hilfreich sein kann.
Arbeit kann Menschen ein Gefühl für Struktur geben, Depressionen reduzieren und das Selbstvertrauen stärken. Dies kann dazu beitragen, die allgemeine Stimmung zu verbessern und Sie zu stärken.
Was sind die besten Jobs für Menschen mit bipolarer Störung?
Es gibt für niemanden eine Einheitsarbeit. Dies gilt auch für Menschen mit bipolarer Störung.
Stattdessen sollten Menschen mit dieser Krankheit nach einer Arbeit suchen, die zu ihnen als Individuum passt. Hier sind einige Dinge zu beachten, wenn Sie entscheiden, welche Art von Job für Sie richtig ist:
Wie ist die Arbeitsumgebung?
Wird dieser Job Ihren Lebensstil unterstützen und Ihnen helfen, als Einzelperson zu wachsen, oder wird er in Bezug auf Stress und unregelmäßige Arbeitszeiten zu herausfordernd sein?
Für viele Menschen mit bipolarer Störung kann ein ruhiger und entspannter Arbeitsbereich ihnen helfen, regelmäßige Zeitpläne einzuhalten, die die allgemeine Funktionsweise verbessern können.
Wie ist der Zeitplan?
Teilzeitarbeit mit einem anpassbaren Zeitplan kann für Menschen mit bipolarer Störung hilfreich sein. Es kann auch hilfreich sein, tagsüber zu arbeiten.
Übernacht- und Nachtschichten oder Jobs, bei denen Sie nachts auf Abruf sein müssen, sind möglicherweise keine gute Idee, da Schlaf sehr wichtig ist. Die Aufrechterhaltung eines normalen Schlaf- / Wachmusters kann bei bipolaren Störungen von Vorteil sein.
Wie werden Ihre Mitarbeiter sein?
Suchen Sie einen Job, bei dem Ihre Mitarbeiter Werte haben, die Ihren eigenen entsprechen, und die sich auch für die Vereinbarkeit von Beruf und Familie einsetzen, da dies für Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden wichtig ist.
Unterstützende Mitarbeiter zu haben, ist auch hilfreich, um sich in Stresssituationen verstanden zu fühlen und damit umzugehen. Suchen Sie sich also diejenigen aus, die Sie unterstützen.
Ist der Job kreativ?
Viele Menschen mit bipolarer Störung tun am besten, wenn sie einen Job haben, bei dem sie kreativ sein können. Es kann hilfreich sein, einen Job zu finden, bei dem Sie bei der Arbeit kreativ sein können, oder einen Job, bei dem Sie genügend Freizeit für kreative Projekte haben.
Sobald Sie diese Fragen beantwortet haben, sollten Sie etwas tiefer gehen, um sich selbst besser zu verstehen, damit Sie einen Job finden, der Ihnen Spaß macht.
Denken Sie an Ihre:
- Interessen
- Stärken und Fähigkeiten
- Kompetenzen
- Persönlichkeitsmerkmale
- Werte
- körperliche Gesundheit
- Grenzen, Auslöser und Barrieren
Wenn Sie Ihre Berufswahl eingegrenzt haben, führen Sie eine eingehendere Karriereforschung durch. Sie können sich O * NET ansehen, um mehr über die Merkmale jedes Jobs zu erfahren, einschließlich:
- Arbeitspflichten
- benötigte Fähigkeiten
- erforderliche Ausbildung oder Schulung
- erforderliche Lizenz oder Zertifikat
- übliche Arbeitszeiten
- Arbeitsbedingungen (körperliche Anforderungen, Umgebung und Stressniveau)
- Lohn und Vorteile
- Möglichkeiten zum Fortschritt
- Beschäftigungsaussichten
Wenn Sie keinen Job finden, der zu Ihnen passt, möchten Sie vielleicht ein eigenes Unternehmen gründen. Sie können Ihren eigenen Job erstellen, der mehr Kreativität und Flexibilität ermöglicht, als Sie möglicherweise finden, wenn Sie für eine andere Person arbeiten.
Die Führung Ihres Unternehmens hat jedoch seine eigenen Herausforderungen. Je nachdem, was Sie für nötig halten, bevorzugen Sie möglicherweise einen regelmäßig strukturierten Zeitplan, wenn Sie mit einer bipolaren Störung leben.
Wie kann sich arbeitsbedingter Stress auf eine Person mit bipolarer Störung auswirken?
Einige Arbeitsumgebungen können unvorhersehbar, anspruchsvoll und schwierig sein. All dies kann Stress verursachen.
Für jemanden mit bipolarer Störung kann sich dieser Stress insgesamt negativ auf Ihre körperliche und geistige Gesundheit auswirken.
So bewältigen Sie Stress bei der Arbeit:
- Machen Sie häufig und regelmäßig Pausen, auch wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie eine benötigen
- Verwenden Sie Entspannungstechniken wie tiefes Atmen und Meditation, um Ihren Stress abzubauen
- Hören Sie entspannende Musik oder eine Aufnahme von Naturgeräuschen
- Machen Sie beim Mittagessen einen Spaziergang um den Block
- Sprechen Sie mit Ihrem Support-Netzwerk, wenn Sie Hilfe benötigen
- Nehmen Sie sich bei Bedarf Zeit für Therapie und Behandlung
Die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils kann auch dazu beitragen, Ihren Arbeitsstress zu reduzieren. Trainieren Sie regelmäßig, essen Sie gesund, schlafen Sie gut und halten Sie sich an Ihren Behandlungsplan.
Welche gesetzlichen Rechte hat jemand mit bipolarer Störung bei der Arbeit?
Rechtlich gesehen müssen Sie Ihrem Arbeitgeber keine Ihrer Gesundheitsinformationen mitteilen, es sei denn, Sie könnten andere gefährden.
Während die Menschen heute im Allgemeinen offener sind, über psychische Erkrankungen zu diskutieren, gibt es immer noch ein Stigma. Es ist nicht richtig, aber Menschen können Sie anders behandeln, wenn sie wissen, dass Sie eine psychiatrische Erkrankung haben - und dies kann auch die Menschen einschließen, mit denen Sie arbeiten.
Auf der anderen Seite gibt es viele Menschen, die die psychischen Erkrankungen und die Herausforderungen verstehen, die sie bei der Arbeit verursachen können. Aus diesem Grund kann es in einigen Fällen hilfreich sein, Ihre bipolare Diagnose mit Ihrem Chef und der Personalabteilung zu teilen.
Wenn diejenigen, die mit Ihnen zusammenarbeiten, sich Ihres Zustands bewusst sind, werden sie Sie möglicherweise eher auf eine Weise aufnehmen, die Ihren Stress am Arbeitsplatz verringert und Ihre allgemeine Arbeitserfahrung angenehmer macht.
Niemand kann Sie dafür diskriminieren, dass Sie am Arbeitsplatz mit einer bipolaren Störung leben. Das ist illegal.
Wenn Sie sich entschließen, Ihrem Arbeitgeber von Ihrem Gesundheitszustand zu erzählen, verfügen Mental Health Works und die National Alliance on Mental Illness über Ressourcen, die Ihnen bei diesem Gespräch helfen.
Vorwärts gehen
Manchmal finden Sie selbst einen guten Job - aber wenn Sie Probleme haben, kann es für Sie sehr hilfreich sein, professionelle Hilfe zu suchen.
Einige kostenlose und kostengünstige Hilfequellen sind:
- berufliche Rehabilitation
- deine Schule oder Alma Mater
- Regierungs- oder Arbeitsverwaltungen
Es ist nicht immer einfach, Arbeit zu finden und zu behalten, wenn Sie an einer psychischen Erkrankung leiden, die Ihr tägliches Funktionieren stört, aber mit zusätzlicher Anstrengung ist es möglich, einen erfüllenden Job zu finden.
Denken Sie daran, wenn Sie Ihre Jobsuche fortsetzen.
