Hilfe! Ich kann nicht sprechen
Wenn Sie Ihre Stimme verlieren, liegt dies meistens an einer Kehlkopfentzündung. Laryngitis tritt auf, wenn Ihr Kehlkopf (Voice Box) gereizt und entzündet wird.
Sie können Ihre Sprachbox irritieren, wenn Sie Ihre Stimme überbeanspruchen oder wenn Sie eine Infektion haben. Die meisten Fälle von Kehlkopfentzündung werden durch Virusinfektionen wie Erkältungen verursacht.
In Ihrer Sprachbox befinden sich Ihre Stimmbänder. Wenn Sie sprechen, öffnen und schließen sich Ihre Stimmbänder reibungslos. Wenn Luft durch sie strömt, vibrieren sie, um Geräusche zu machen.
Wenn Ihre Stimmbänder geschwollen sind, verändert dies die Art und Weise, wie Luft durch sie strömt, und verzerrt Ihre Stimme. Ihre Stimme klingt möglicherweise heiser oder wird zu leise, um sie zu hören.
Laryngitis heilt normalerweise von selbst, kann aber manchmal chronisch (lang anhaltend) werden. Um Ihre Stimme so schnell wie möglich zurückzubekommen, müssen Sie die Entzündung und Reizung in Ihrer Sprachbox behandeln.
Wenn Sie sprachlos sind, versuchen Sie eines dieser 15 Mittel, um Ihre Stimme schnell wiederzuerlangen.
15 Hausmittel, um Ihre Stimme wiederherzustellen
1. Ruhe deine Stimme aus
Das Beste, was Sie für Ihre gereizten Stimmbänder tun können, ist, ihnen eine Pause zu gönnen. Versuchen Sie, ein oder zwei Tage lang überhaupt nicht zu sprechen. Wenn Sie sprechen müssen, tun Sie dies leise. Dies funktioniert, weil Reizungen und Entzündungen oft nur Zeit brauchen, um sich zu lösen.
Übermäßiger Gebrauch kann den Heilungsprozess behindern. Sagen Sie den Kindern, dass das heutige Spiel lautet: "Wer kann am längsten schweigen?"
2. Flüstere nicht
Das Flüstern ist für die Stimmbänder tatsächlich schwieriger als das normale Sprechen. Wenn Sie flüstern, werden Ihre Stimmbänder festgezogen. Dies kann ihre Genesung verlangsamen.
3. Verwenden Sie OTC-Schmerzmittel
Ein rezeptfreies Schmerzmittel macht es Ihnen bequemer. Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen (Advil, Motrin) und Naproxen (Aleve) können helfen, Schwellungen in den Stimmbändern zu reduzieren.
Kaufen Sie Advil, Motrin und Aleve.
4. Vermeiden Sie abschwellende Mittel
Es ist normal, ein abschwellendes Mittel einnehmen zu wollen, wenn Sie mit einer schlimmen Erkältung zu kämpfen haben. Wenn Ihre Erkältung jedoch eine Kehlkopfentzündung verursacht hat, sollten Sie diese rezeptfreien Medikamente (OTC) am besten vermeiden. Abschwellungen trocknen den Hals und die Nasengänge aus.
5. Sprechen Sie mit einem Arzt über Medikamente
Kortikosteroide sind ein verschreibungspflichtiges Medikament, das Entzündungen reduziert. Wenn Sie jemand sind, dessen Arbeit von Ihrer Fähigkeit zum Sprechen oder Singen abhängt, kann Ihr Arzt in Betracht ziehen, Ihnen einen kurzen Kurs mit Steroiden zu geben.
Steroide haben Risiken und sind nicht für jeden geeignet.
6. Trinken Sie viel Flüssigkeit
Laryngitis wird am häufigsten durch eine Virusinfektion verursacht. Wenn Sie sich ausruhen und viel Flüssigkeit trinken, können Sie so schnell wie möglich heilen. Versuchen Sie, mindestens 10 8-Unzen-Gläser Wasser pro Tag zu trinken.
7. Trinken Sie warme Flüssigkeiten
Warme Flüssigkeiten wie Tee, Brühe oder Suppe lindern Ihren gereizten Hals. Grüner Tee, der voller Antioxidantien ist, kann auch die Heilung erleichtern. Trinken Sie vier- oder fünfmal täglich warme Flüssigkeiten oder nach Bedarf, um Ihre Schmerzen zu lindern.
Vermeiden Sie koffeinhaltige Getränke wie Kaffee und schwarzen Tee, da diese zu Austrocknung führen können. Wenn das Auslassen Ihres Morgenkaffees nicht in Frage kommt, füllen Sie Ihre Flüssigkeiten unbedingt mit Wasser oder Kräutertee auf.
Kaufen Sie grünen Tee.
8. Mit Salzwasser gurgeln
1 Teelöffel Salz in ein Glas warmes Wasser geben. Das Salz hilft, das gereizte Gewebe in Ihrem Hals zu heilen. Versuchen Sie, zwei- oder dreimal am Tag mit Salzwasser zu gurgeln, bis Ihre Stimme zurückkehrt.
9. Saugen Sie an einer Pastille
Eine Halspastille kann Ihre Halsschmerzen lindern oder betäuben. Das Saugen an etwas erhöht auch Ihre Speichelproduktion, wodurch Ihr Hals feucht bleibt.
Probieren Sie eine Pastille mit Honig, der natürliche antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften hat.
Kaufen Sie Halspastillen.
10. Nehmen Sie eine heiße Dusche
Der Dampf einer heißen Dusche befeuchtet Ihre Stimmbänder und lindert Halsschmerzen. Das Hinzufügen eines erfrischenden ätherischen Öls wie Eukalyptus kann ebenfalls hilfreich sein.
Tupfen Sie etwas ätherisches Öl auf Ihre Handflächen und reiben Sie sie aneinander. Nehmen Sie unter der Dusche die Hände vors Gesicht und atmen Sie tief durch.
Sie können auch einen Duschstrauß machen. Wenn Sie frischen Eukalyptus an Ihren Duschkopf hängen, extrahiert der Dampf das heilende ätherische Öl. Außerdem riecht Ihr Badezimmer nach Spa.
Kaufen Sie ätherisches Eukalyptusöl.
11. Holen Sie sich einen Luftbefeuchter
Ihr Hals trocknet nachts natürlich aus. Wenn Sie schlafen, produzieren Sie weniger Speichel und es bilden sich Bakterien in Ihrem Mund. Hier kommt der „Morgenatem“her. Wenn Mund und Rachen austrocknen, kann Ihre Sprachbox noch gereizter werden.
Die Verwendung eines Luftbefeuchters im Schlaf verhindert dies und hilft Ihnen, Ihre Heilungszeit zu maximieren. Erfahren Sie hier alles über Luftbefeuchter.
Kaufen Sie Luftbefeuchter.
12. Kochen Sie etwas Wasser
Eine Alternative zu einer heißen Dusche besteht darin, den Kopf über einen Topf mit kochendem Wasser zu halten. Der Dampf fügt Ihrer gereizten Sprachbox Feuchtigkeit hinzu. Sie können ein Handtuch über Ihren Kopf hängen, um den Dampf in Ihre Atemwege zu leiten. Achten Sie jedoch darauf, sich nicht zu verbrennen.
Atme drei bis fünf Minuten lang tief durch deinen Mund. Machen Sie Pausen, wenn die Hitze unangenehm wird.
13. Kauen Sie etwas Kaugummi
Kaugummi erhöht auch die Speichelproduktion. Kauen Sie den ganzen Tag Kaugummi, um Ihren Hals so feucht wie möglich zu halten.
Verwenden Sie zuckerfreien Kaugummi, um zusätzliche Kalorien zu vermeiden. Es gibt auch Zahnfleischspezialitäten zur Behandlung von Mundtrockenheit, die Sie normalerweise in Ihrer örtlichen Apotheke finden.
Kaufen Sie zuckerfreien Kaugummi.
14. Rauchen Sie nicht
Wenn Sie regelmäßig rauchen oder vaper sind, nehmen Sie sich ein paar Tage frei. Rauchen und Dämpfen reizen den Hals und Nikotin verlangsamt die Heilung. Wenn Sie nicht sofort mit Nikotin aufhören können, ist es am besten, einen Nikotinkaugummi zu verwenden.
15. Trink keinen Alkohol
Denken Sie an den trockenen Mund, den Sie bekommen, wenn Sie verkatert sind. Schon ein wenig Trinken kann zu Dehydration führen. Alkohol kann Ihren Hals austrocknen, was Ihre Stimme über Nacht weiter schädigen kann.
Wann ist ein Arzt aufzusuchen?
Laryngitis erfordert normalerweise keine Behandlung. Es wird fast immer durch eine Virusinfektion verursacht, daher helfen Antibiotika nicht.
Wenn Sie jedoch jemand sind, dessen Arbeit von Ihrer Stimme abhängt, ist Ihr Arzt möglicherweise bereit, Kortikosteroide zu verschreiben, um Entzündungen zu verringern.
Wenn Ihre Laryngitis-Symptome länger als zwei bis drei Wochen andauern, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Möglicherweise haben Sie eine chronische Laryngitis oder Laryngitis, die durch sauren Reflux verursacht wird. Ihr Arzt kann eine körperliche Untersuchung durchführen und gegebenenfalls einen Spezialisten empfehlen.
