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Mikrodosierung ist weit entfernt von einem Mainstream-Phänomen. Es scheint sich jedoch von der unterirdischen Welt der Silicon Valley-Biohacker zu einem größeren Kreis progressiver Wellness-Enthusiasten zu verlagern.
Was als gedämpfte Möglichkeit für motivierte Tech-Unternehmer begann, ein bisschen mehr Genie aus ihren Tagen herauszuholen, ist der schrittweise Einstieg in die Gespräche nach dem Yoga unter den Trendbewussten.
Es gibt jedoch Hindernisse für die Mikrodosierung, vor allem, dass viele der beliebtesten mikrodosierten Substanzen illegal sind.
Zusätzlich zu den offensichtlichen Risiken eines Gesetzesverstoßes - denken Sie an Geldstrafen, Gefängnisstrafen, Entlassung aus Ihrem Job oder sogar den Verlust des Sorgerechts für Ihre Kinder - bedeutet dies, dass es nicht viele umfassende wissenschaftliche Informationen gibt.
Wenn Sie neugierig sind, mehr über dieses Phänomen zu erfahren, lesen Sie weiter. Wir haben uns mit der Forschung befasst, um herauszufinden, worum es bei dem Phänomen der Mikrodosierung geht.
Was ist Mikrodosierung?
Mikrodosierung bezieht sich normalerweise auf die Praxis, winzige Portionen psychedelischer Substanzen einzunehmen. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass viele Substanzen auf diese Weise verwendet werden können. Eine Mikrodosis beträgt typischerweise 1/10 bis 1/20 einer normalen Dosis oder 10 bis 20 Mikrogramm.
Ziel ist es, die positiven Ergebnisse der Substanz (mehr Fokus, Energie und emotionales Gleichgewicht) ohne die negativen (Halluzinationen, sensorische Verschiebungen und andere extreme experimentelle Nebenwirkungen) zu erzielen.
Die Mikrodosierung ist zu einer experimentellen Methode geworden, die manche Menschen angeblich wählen, um ihre Produktivität und ihren Geisteszustand zu kontrollieren. In diesem Handbuch werden wir auch über einige nichtpsychedelische Substanzen sprechen, die Menschen verwenden, um die Produktivität und die kognitiven Fähigkeiten zu verbessern.
Mikrodosierung in den Medien
Mit dem rasanten Anstieg der Popularität hat auch die Medienberichterstattung über Mikrodosierung in den letzten Jahren zugenommen. Dieser Wellness-Trend wurde in mehreren großen Filialen behandelt, darunter Vice, Vogue, GQ, Rolling Stone und Marie Claire. Kurzum: Es ist offiziell ein heißes soziales Thema.
Bevor Sie sich jedoch mit dieser Leseliste für Mikrodosierungen befassen, nehmen Sie sich etwas Zeit, um einige neue Vokabeln zu lernen. Hier sind einige der wichtigsten Wörter und Sätze, die Sie verstehen sollten:
- Psychedelika. Dies sind natürliche oder synthetische Substanzen, von denen bekannt ist, dass sie ein Gefühl intensiver sensorischer Wahrnehmung erzeugen, manchmal begleitet von lebhaften Halluzinationen und extremen Emotionen, die schwer zu überwinden sind. Psychedelika umfassen LSD und Psilocybin oder „magische“Pilze.
- Nootropika. Dies sind natürliche oder synthetische Substanzen, die die kognitive Funktion verbessern können, ohne dass die Wahrscheinlichkeit einer Sucht oder negativer Nebenwirkungen gering ist. Nootropika umfassen Koffein und Nikotin.
- „Intelligente Drogen“: Dies sind synthetische Drogen, die zur Steigerung der Gehirnfunktion eingesetzt werden. Sie bergen Gesundheitsrisiken und können sich zur Gewohnheit entwickeln. Intelligente Medikamente umfassen Methylphenidat (Ritalin).
Warum dosieren Menschen Mikrodosen?
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Die Mikrodosierung wurde zwischen 2010 und 2013 im Silicon Valley immer beliebter, um Energie und Produktivität zu steigern und das Brainstorming und die Bewältigung von Straßensperren bei Strategien und Codierungen zu unterstützen.
Während einige Menschen immer noch auf Mikrodosierung setzen, um ihre berufliche Effizienz zu verbessern, gibt es angeblich eine Reihe weiterer Vorteile. Hier sind einige der häufigsten:
- besserer Fokus
- höhere Kreativität
- Linderung von Depressionen
- mehr Energie
- weniger Angst in sozialen Situationen
- emotionale Offenheit
- helfen Sie beim Aufhören von Kaffee, Arzneimitteln oder anderen Substanzen
- Linderung von Menstruationsbeschwerden
- gesteigertes spirituelles Bewusstsein
Zur Mikrodosierung verwendete Substanzen
Obwohl sich der Begriff „Mikrodosierung“häufig auf den Gebrauch von Psychedelika bezieht, praktizieren manche Menschen ihn mit einer Vielzahl von Substanzen.
Das Folgende sind einige der beliebtesten. Einige dieser Substanzen können jedoch das Risiko einer „schlechten Reise“oder anderer negativer Auswirkungen bergen, z. B. Magenprobleme verursachen:
- Lysergsäurediethylamid (LSD). LSD ist eine der beliebtesten Substanzen für die Mikrodosierung. Einige Benutzer berichten, dass sie sich den ganzen Tag über schärfer, fokussierter und produktiver fühlen.
- Psilocybin ("magische" Pilze). Psilocybin kann als Antidepressivum bei Patienten mit schweren Depressionen wirken. Benutzer haben auch berichtet, dass sie sich einfühlsamer und emotional offener fühlen.
- Dimethyltryptamin (DMT). Es ist bekannt, dass mikrodosiertes DMT, das als „Geistermolekül“bekannt ist, dazu beiträgt, Angstzustände zu lindern und das spirituelle Bewusstsein zu fördern.
- Iboga / Ibogain. Iboga ist eine Wurzelrinde, die von den Bwiti Zentralafrikas als Spirituosenmedizin verwendet wird. Bei Mikrodosierung sollen sowohl Iboga als auch Ibogain (seine aktive Komponente) die Kreativität steigern, die Stimmung regulieren und das Verlangen stillen. Einige Studien legen nahe, dass es helfen kann, die Opioidabhängigkeit allmählich zu beenden.
- Ayahuasca. Ayahuasca ist ein südamerikanisches Gebräu, das traditionell im Rahmen tief spiritueller, von Schamanen geführter Zeremonien verwendet wird. Es enthält DMT und kann viele der gleichen Effekte haben, obwohl einige Benutzer es weniger vorhersehbar finden. Derzeit besteht die einzige Möglichkeit, Ayahuasca legal zu verwenden, darin, dass eine Person Mitglied einer der beiden religiösen Gruppen ist, die die Substanz im Rahmen ihrer Heilungszeremonien verwenden.
- Cannabis. Menschen, die Cannabis mikrodosieren, behaupten, während des Arbeitstages produktiver und konzentrierter zu sein. Es kann eine gute Option für diejenigen sein, die nach Angstlinderung suchen.
- Cannabidiol (CBD). Die Mikrodosierung von CBD soll möglicherweise die Ruhe fördern, Angstzustände lindern und bei Schlaflosigkeit helfen. CBD ist der nichtpsychoaktive Bestandteil der Hanfpflanze.
- Nikotin. Nikotin-Mikrodosierer behaupten, dass es helfen kann, Konzentration, Fokus und Gedächtnis zu verbessern sowie Stimmungsschwankungen zu regulieren.
- Koffein. Es stellt sich heraus, dass jedermanns Lieblingsobermaterial auch in kleinen Dosen wirksam sein kann. Einige behaupten sogar, sie seien produktiver und aufmerksamer, wenn sie den ganzen Tag über regelmäßig Koffein mikrodosieren, anstatt eine volle Tasse Kaffee oder ein Energy-Drink zu trinken. Außerdem gibt es keinen Absturz.
Schritte zur Mikrodosierung
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Die folgenden schrittweisen Vorschläge basieren auf dem LSD-Mikrodosierungsprotokoll, das von Dr. James Fadiman, Amerikas führendem psychedelischen Forscher, beschrieben wurde. Er ist auch der Autor von "The Psychedelic Explorer's Guide: Sichere, therapeutische und heilige Reisen".
- Erhalten Sie die Substanz. Menschen können legale Mikrodosierungspräparate in bestimmten Geschäften und online finden.
- Nehmen Sie die erste Dosis. Nehmen Sie am Morgen eines Tages ohne größere Verpflichtungen und ohne anwesende Kinder die erste Mikrodosis ein - 1/10 bis 1/20 einer normalen Dosis, etwa 10 bis 20 Mikrogramm.
- Passt auf. Lehnen Sie sich zurück und beobachten Sie die Erfahrung. Der Einzelne sollte feststellen, ob es seinen ursprünglichen Zielen entspricht oder nicht. Führen Sie ein Protokoll des Tages, um die Auswirkungen zu verfolgen. Hinweis: Die Dauer jeder Mikrodosierung hängt davon ab, welche Substanz verwendet wurde.
- Anpassen (falls erforderlich). Hat das erste Mal das gewünschte Ergebnis erzielt? Wenn ja, ist dies die ideale Dosis. Wenn nicht, entsprechend anpassen.
- Fahren Sie mit der regelmäßigen Anwendung fort. Befolgen Sie zum Starten einer Therapie das Prinzip „Ein Tag an, zwei Tage frei“und fahren Sie bis zu 10 Wochen fort. Dies hilft zu vermeiden, eine Toleranz aufzubauen. Der Aufbau einer Toleranz könnte laut The Third Wave möglicherweise dazu führen, dass die Renditen nach einigen Tagen sinken [die gewünschten Ergebnisse sinken].
Es ist zu beachten, dass die Wirkung bestimmter Substanzen bis zu zwei Tage anhalten kann und eine Woche oder länger nach der Dosierung durch Blut- oder Urin-Drogentests nachgewiesen werden kann. Haarfollikel-Drogentests haben auch ein längeres Erkennungsfenster.
Der Cannabiskonsum kann jedoch bis zu 30 Tage nach einer Dosis festgestellt werden - selbst bei passiver Exposition - abhängig von der Empfindlichkeit des Drogentests.
Die negative Seite der Mikrodosierung
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Obwohl die Mikrodosierung einen angemessenen Anteil an den beanspruchten Vorteilen hat, sind eine Reihe negativer Nebenwirkungen zu beachten. Diese beinhalten:
Unbeabsichtigtes Auslösen
Verfolge kein "Gefühl". Mikrodosierung erzeugt subwahrnehmbare oder sehr subtile Veränderungen. Das Ziel ist es, eine etwas bessere Version von "Sie" zu entfesseln. Sobald die Person anfängt, etwas zu „fühlen“, ist sie wahrscheinlich zu weit gegangen.
Eine Person sollte keine Mikrodosis erhalten, wenn:
- Sie haben Kinder in ihrer Obhut.
- Sie haben einen bereits bestehenden psychischen Gesundheitszustand.
- Sie leben im Autismus-Spektrum.
- Sie sind farbenblind.
- Sie haben ein Trauma erlebt.
- Sie fühlen sich im Allgemeinen unwohl.
Unbeabsichtigtes schreckliches Stolpern
Während Stolpern schlecht ist, ist eine schlechte Reise noch schlimmer. In der Tat kann eine schlechte Reise in einigen Fällen sogar ein Trauma der Vergangenheit auslösen.
Im konventionellen psychedelischen Gebrauch wird angenommen, dass „Set and Setting“die größten Faktoren sind, die die Erfahrung beeinflussen.
"Set" bezieht sich auf den Geisteszustand einer Person oder den Zustand ihrer Gedanken, ihren emotionalen Zustand und ihre Angstzustände. In der Zwischenzeit geht es beim „Einstellen“um die äußere Umgebung. Wenn entweder Set oder Setting nicht sicher oder unterstützend sind, ist eine schlechte Reise eine echte Möglichkeit.
Wenn jemand eine schlechte Reise hat, schlägt das Zendo-Projekt die folgenden Schritte vor, um dieser Person durch ihre schwierigen Erfahrungen zu helfen:
- Finde einen sicheren Platz. Bewegen Sie die Person in einen komfortablen, ruhigen und lärmfreien Bereich.
- Setz dich zu ihnen. Wirken Sie als meditative Präsenz für die Person. Versuchen Sie nicht, die Erfahrung der Person zu leiten, sondern lassen Sie sich von ihrer Erfahrung leiten.
- Sprechen Sie sie durch. Besprechen Sie mit der Person, was sie gerade fühlt. Ermutigen Sie sie, sich nicht zu widersetzen, was sie durchmachen.
Verlust des Arbeitsplatzes
Der Verlust eines Arbeitsplatzes ist eine weitere Folge des Drogenkonsums, auch wenn der Stoff in einigen Staaten legal ist. Einige Jobs verbieten sogar den Nikotinkonsum. Es spielt keine Rolle, ob die Substanz in Form eines Kaugummis, Pflasters, Dampfes oder einer Pastille vorliegt: In einigen Fällen kann ein positiver Drogentest zum Abbruch führen.
Erhöhte Angst
Einige Menschen berichten, dass sie sich während der Mikrodosierung etwas ängstlicher fühlen. Dies hat möglicherweise mehr mit bereits bestehenden psychischen Erkrankungen zu tun als mit dem Medikament selbst.
Carmen RH Chandler ist Schriftstellerin, Wellnesspraktikerin, Tänzerin und Pädagogin. Als Schöpferin von The Body Temple kombiniert sie diese Gaben, um innovative, kulturell relevante Gesundheitslösungen für die Black DAEUS-Gemeinschaft (Descendants of Africans Enslaved in the United States) bereitzustellen. In all ihren Arbeiten setzt sich Carmen für ein neues Zeitalter der schwarzen Ganzheit, Freiheit, Freude und Gerechtigkeit ein. Besuchen Sie ihren Blog.
