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Das dritte Trimester
Das dritte Trimester ist eine Zeit großer Vorfreude. In wenigen Wochen ist Ihr Kind endlich da.
Einige der Symptome während des dritten Trimesters können Schlaflosigkeit und Schmerzen sein. Es ist wichtig zu wissen, was normal ist und was nicht, insbesondere wenn es um die Beschwerden geht, die Sie im Verlauf des dritten Trimesters empfinden können.
Während dieser Zeit können scheinbar in jedem Teil Ihres Körpers Schmerzen auftreten. Von Ihrem Rücken über Ihre Hüften bis zu Ihrem Bauch gibt es viele Stellen, die wund und unangenehm sein können.
Obwohl Schlaflosigkeit und Schmerzen sicherlich nicht angenehm sind, ist ein Ende in Sicht. Bald werden Sie Ihr neues Baby auf der Welt begrüßen.
Bauchschmerzen
Magenschmerzen im dritten Trimester können Gas, Verstopfung und Braxton-Hicks-Kontraktionen (falsche Wehen) umfassen. Während diese einige Bauchbeschwerden verursachen können, sollten sie keine übermäßigen Schmerzen verursachen.
Schwere und besorgniserregende Bauchschmerzen können verursacht werden durch:
- Harnwegsinfektion (UTI)
- Präeklampsie, eine Erkrankung, die während der Schwangerschaft einen hohen Blutdruck verursacht
- Plazentaabbruch, ein Zustand, der auftritt, wenn sich Ihre Plazenta zu früh von Ihrer Gebärmutter löst
Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Sie Folgendes erleben:
- Vaginalblutung
- ein Fieber
- Schüttelfrost
- Schwindel
- Übelkeit
- Erbrechen
Schmerzen im unteren Rücken und in der Hüfte
Während Ihr Körper weitere Veränderungen bei der Vorbereitung auf die Geburt durchläuft, steigt der Hormonspiegel, sodass sich Ihr Bindegewebe lockert. Dies erhöht die Flexibilität Ihres Beckens, sodass Ihr Baby leichter durch den Geburtskanal gelangen kann.
Bei Frauen treten jedoch häufig Hüftschmerzen auf, da sich das Bindegewebe lockert und dehnt. Schmerzen im unteren Rückenbereich können auch zusammen mit Hüftschmerzen auftreten, da Haltungsänderungen dazu führen können, dass Sie sich mehr zur einen oder anderen Seite neigen.
Das Schlafen auf der Seite mit einem Kissen zwischen den Beinen kann helfen, diesen Schmerz zu lindern, da es die Hüften leicht öffnet.
Probieren Sie diese Tipps aus
- Nehmen Sie ein warmes Bad.
- Wenden Sie warme Kompressen oder einen Eisbeutel an, aber vermeiden Sie den Bauch.
- Holen Sie sich eine vorgeburtliche Massage.
- Setzen Sie sich auf Stühle mit guter Rückenstütze.
- Nehmen Sie ein rezeptfreies Schmerzmittel, um Schmerzen und Beschwerden zu reduzieren.
Rufen Sie Ihren Arzt, wenn die Schmerzen stark werden oder wenn Sie einen Druck spüren, der auf Ihre Oberschenkel ausstrahlt. Dies könnten Anzeichen für Frühgeburten sein.
Sie sollten sich auch an Ihren Arzt wenden, wenn Ihre Schmerzen von Magenkrämpfen, Kontraktionen im Abstand von etwa 10 Minuten oder einem klaren, rosa oder braunen Ausfluss aus der Scheide begleitet werden.
Ischias
Ihr Ischiasnerv ist ein langer Nerv, der vom unteren Rücken bis zu Ihren Füßen reicht. Wenn Schmerzen entlang dieses Nervs auftreten, wird der Zustand als Ischias bezeichnet.
Viele Frauen leiden während der Schwangerschaft an Ischias, weil der vergrößerte Uterus auf den Ischiasnerv drückt. Dieser erhöhte Druck verursacht Schmerzen, Kribbeln oder Taubheitsgefühl im unteren Rücken, im Gesäß und in den Oberschenkeln. Es kann eine Seite oder beide Seiten des Körpers betreffen.
Während der Schmerz von Ischias unangenehm ist, sollte er Ihrem wachsenden Baby nicht schaden.
Möglicherweise können Sie die Schmerzen lindern, indem Sie sich dehnen, ein warmes Bad nehmen oder Kissen verwenden, um sich so bequem wie möglich zu positionieren.
Vaginaler Schmerz
Vaginalschmerzen während Ihres dritten Trimesters können dazu führen, dass Sie sich ängstlich und gestresst fühlen. Sie fragen sich vielleicht, ob Ihr Baby kommt oder ob der Schmerz ein Zeichen dafür ist, dass etwas nicht stimmt.
Die Antwort hängt von der Schwere des Schmerzes ab. Einige Frauen haben scharfe, stechende Schmerzen in der Vagina. Dies könnte möglicherweise darauf hinweisen, dass sich der Gebärmutterhals zur Vorbereitung der Entbindung erweitert.
Sie sollten sofort Ihren Arzt anrufen, wenn Sie eines der folgenden Probleme haben:
- starke Vaginalschmerzen
- starke Schmerzen in der Vagina
- starke Schmerzen im Unterbauch
- Vaginalblutung
Auch wenn sich herausstellt, dass diese Symptome keinen Anlass zur Sorge geben, ist es am besten, eine Bestätigung von Ihrem Arzt zu erhalten.
Warum tritt Schlaflosigkeit im dritten Trimester auf?
Schlaflosigkeit ist eine Schlafstörung, die es schwierig macht, regelmäßig einzuschlafen oder einzuschlafen. Es besteht die Möglichkeit, dass diese beiden Symptome Sie irgendwann während Ihres dritten Trimesters betreffen.
Laut der National Sleep Foundation gaben ungefähr 97 Prozent der Frauen aus einer Studie an, am Ende ihrer Schwangerschaft durchschnittlich dreimal pro Nacht aufgewacht zu sein. Von den befragten Frauen gaben 67 Prozent an, fünf oder mehr Mal pro Woche aufzuwachen.
Es gibt mehrere Faktoren, die im dritten Trimester zur Schlaflosigkeit beitragen können:
Die Größe des Babys wächst
Während des letzten Trimesters wird Ihr Baby viel größer. Dies kann das Atmen im Schlaf erschweren und es schwieriger machen, eine bequeme Position zu finden.
Die Schmerzen im unteren Rückenbereich, die während der Schwangerschaft auftreten können, können sich auch auf Ihre Fähigkeit auswirken, gut zu schlafen.
Schnarchen
Ihr Schlaf kann auch durch Schnarchen beeinträchtigt werden. Schätzungsweise 30 Prozent der Frauen schnarchen während der Schwangerschaft aufgrund einer Schwellung der Nasenwege.
Die vergrößerte Größe des Babys übt auch zusätzlichen Druck auf das Zwerchfell oder die Atemmuskulatur aus. Während einige werdende Mütter durch das Schnarchen schlafen können, wecken sich andere möglicherweise mit ihrem Schnarchen.
Beinkrämpfe und unruhige Beine
Sie können im dritten Trimester beginnen, Beinkrämpfe und ein Restless-Leg-Syndrom (RLS) zu entwickeln.
Krämpfe können durch zu viel Phosphor und zu wenig Kalzium im Körper entstehen.
RLS oder das überwältigende Bedürfnis, Ihr Bein ständig zu bewegen, kann ein Symptom für einen Eisen- oder Folsäuremangel sein. Aus diesem Grund ist es wichtig, Ihren Arzt zu informieren, wenn bei Ihnen Symptome von RLS auftreten. Dies können sein:
- ein unangenehmes Gefühl in den Beinen
- ein starker Drang, ein oder beide Beine zu bewegen
- nächtliches Beinzucken
- Schlafunterbrechung
Ihr Arzt möchte möglicherweise bestimmte Blutuntersuchungen durchführen, um die Ursache von RLS zu ermitteln.
Schlaflosigkeit verhindern und bekämpfen
Schlaflosigkeit kann eine herausfordernde Erkrankung sein. Es gibt jedoch einige Schritte, die Sie unternehmen können, um in Ihrem dritten Trimester besser zu schlafen. Probieren Sie die folgenden aus:
- Schlafen Sie auf der linken Seite, um die Durchblutung Ihres Babys zu fördern. Legen Sie ein Kissen unter Ihren Bauch, um es zu stützen. Wenn Sie im Liegen Sodbrennen oder sauren Reflux verspüren, legen Sie zusätzliche Kissen unter Ihren Oberkörper.
- Vermeiden Sie es, wenn möglich auf dem Rücken zu schlafen, da dies die Durchblutung einschränkt.
- Vermeiden Sie Lebensmittel, von denen bekannt ist, dass sie zu Beinkrämpfen führen, insbesondere kohlensäurehaltige und koffeinhaltige Getränke.
- Trinken Sie viel Wasser, um Krämpfe zu reduzieren.
- Teilen Sie Ihre Symptome mit Ihrem Arzt. Wenn bei Ihnen eine Nasenschwellung auftritt, die zu Schnarchen führt, sollte Ihr Arzt bestimmte Tests durchführen, um sicherzustellen, dass es sich nicht um ein Symptom für Präeklampsie oder Bluthochdruck handelt.
- Strecken Sie Ihre Beine vor dem Schlafengehen. Versuchen Sie, Ihre Beine zu strecken und Ihre Füße zu beugen, um Beinkrämpfe zu reduzieren, die Sie nachts wach halten.
- Wenn Sie nicht einschlafen können, erzwingen Sie es nicht. Versuchen Sie, ein Buch zu lesen, zu meditieren oder eine andere entspannende Aktivität auszuführen.
Medikamente
Es ist am besten, die Einnahme von Medikamenten in der Schwangerschaft und bei Schlaflosigkeit im Allgemeinen zu vermeiden. Wenn andere Mittel jedoch nicht hilfreich zu sein scheinen, können Sie versuchen, eine kurzfristige Schlafhilfe zu verwenden.
Fragen Sie Ihren Arzt, um das beste Medikament auszuwählen. Es gibt einige sichere Schlafmittel, die während der Schwangerschaft verwendet werden können, obwohl einige davon selbst bei kurzfristiger Einnahme süchtig machen können.
Während Sie in Ihrem letzten Trimester mit einigen Schlafstörungen rechnen können, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn diese täglich auftreten oder wenn Sie nicht länger als ein paar Stunden pro Nacht zu schlafen scheinen. Schlaf ist wichtig für Sie und Ihr wachsendes Baby.
