Wenn Sie mit Psoriasis leben, wissen Sie, dass das Erlernen des Umgangs mit Schüben ein wesentlicher Bestandteil der Verringerung der Auswirkungen dieser chronischen Erkrankung auf Ihr tägliches Leben ist. Es ist auch wichtig zu verstehen, welche Faktoren dazu führen können, dass sich Ihre Psoriasis verschlimmert.
Da Psoriasis eine Autoimmunerkrankung ist, ist es der erste Schritt, festzustellen, was unter Ihrer Haut vor sich geht. Im Gegensatz zu einigen anderen gängigen Hauterkrankungen zielt die Verwendung allgemeiner rezeptfreier Produkte nicht auf das zugrunde liegende Problem ab.
Wenn Sie mehr über die tieferen Ursachen Ihrer Fackeln erfahren, können Sie möglicherweise Auslöser und andere Probleme identifizieren. Im Gegenzug haben Sie möglicherweise eine bessere Kontrolle über Ihre Symptome.
Was führt dazu, dass Psoriasis aufflammt und sich verschlimmert?
Manchmal können Psoriasis-Schübe völlig zufällig sein. Sie können aber auch als Reaktion auf bestimmte Auslöser auftreten.
Die Schwere eines Aufflammens variiert von Person zu Person. Deshalb ist es hilfreich herauszufinden, ob Sie etwas tun, das zu einer Verschlechterung Ihrer Psoriasis führen kann. Hier sind neun Auslöser, die mit Fackeln verknüpft wurden:
Stress. Ein Anstieg des Stressniveaus oder das Leben mit anhaltendem chronischem Stress kann dazu führen, dass Ihre Psoriasis aufflammt. Psoriasis selbst kann auch eine Stressquelle sein.
Kaltes und trockenes Wetter. Wenn die Temperatur sinkt und die Luft trocken wird, können sich die Symptome einer Psoriasis verschlimmern.
Trauma auf der Haut. Laut Melanie A. Warycha, MD, FAAD, einer vom Vorstand zertifizierten Dermatologin bei CareMount Medical in New York, kann ein Trauma der Haut dazu führen, dass Ihre Psoriasis wirkt. Dies umfasst Schnitte, Kratzer, Insektenstiche oder einen schweren Sonnenbrand.
Bestimmte Medikamente. Wenn Sie Medikamente einnehmen, sollten Sie Ihren Arzt fragen, ob diese Ihre Psoriasis verschlimmern könnten. Warycha sagt, dass einige Medikamente, einschließlich Betablocker, Lithium und Malariamedikamente, Ihre Psoriasis aufflammen lassen können.
Gewicht. Laut einer 2013 in JAMA Dermatology durchgeführten Studie kann eine Gewichtszunahme oder das Leben mit Fettleibigkeit zu einer Verschlechterung der Psoriasis-Symptome führen.
Rauchen. Rauchen löst nicht nur Schübe aus, sondern erhöht auch das Risiko, an Psoriasis zu erkranken.
Infektionen. Laut Warycha können bestimmte Infektionen und Gesundheitszustände auch zu Psoriasis-Fackeln führen, insbesondere zu Streptokokken-Infektionen und HIV.
Alkohol. Alkoholkonsum kann auch mit einer Verschlechterung der Psoriasis-Symptome in Verbindung gebracht werden.
Diät. Es wurde verstärkt untersucht, welche Rolle die Ernährung bei den Symptomen der Psoriasis spielt. Eine Studie aus dem Jahr 2018 in JAMA Dermatology ergab, dass eine Reduzierung der Kalorien bei übergewichtigen Menschen dazu beitragen kann, die Symptome der Psoriasis zu verringern.
Was sind einige Tipps, um den Zustand unter Kontrolle zu bringen?
Sie können Schritte unternehmen, um mehr Kontrolle über Ihren Zustand zu haben. Einige dieser Schritte können Sie zu Hause ausführen, während andere von Ihrem Arzt überwacht werden müssen.
Wenn bei Ihnen regelmäßig Fackeln auftreten, besprechen Sie Ihre Symptome mit Ihrem Arzt. Sie können Ihren Zustand beurteilen und feststellen, ob Ihr Behandlungsplan effektiv funktioniert.
Wenn Sie zu Hause Änderungen vornehmen möchten, können Sie diese Tipps und Änderungen des Lebensstils selbst ausprobieren:
Bilde dich
Das Verstehen Ihres Zustands durch Selbstbildung ist ein solider Schritt, um herauszufinden, was für Sie funktioniert.
"Jeder, der mit Psoriasis lebt, sollte sich über die Ursachen, Auslöser, den Krankheitsverlauf und die Behandlungen informieren", sagte Warycha gegenüber Healthline. Schauen Sie sich zunächst die Ressourcen der National Psoriasis Foundation und der American Academy of Dermatology an.
Halten Sie die Haut gut mit Feuchtigkeit versorgt
Es macht einen echten Unterschied, Ihre Haut gut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Warycha empfiehlt die tägliche Anwendung einer dicken Creme oder eines Weichmachers wie Vaseline. Dies hilft, die Hautbarriere intakt zu halten, wodurch ein Trauma der Haut weniger wahrscheinlich wird.
„Dies ist wichtig, da Psoriasis das Koebner-Phänomen aufweist - die Bildung von Plaque-Psoriasis an Körperteilen, bei denen normalerweise keine Läsionen auftreten -, was bedeutet, dass Hautverletzungen, einschließlich Schnitten, Kratzern, Insektenstichen und sogar Tätowierungen, die Entwicklung von auslösen können eine neue Plakette mit Psoriasis an dieser Stelle “, erklärte sie.
Verwenden Sie einen Luftbefeuchter
"Die Verwendung eines Luftbefeuchters hilft dabei, die Feuchtigkeit in der Haut aufrechtzuerhalten, insbesondere in den kalten und trockenen Wintermonaten", sagte Warycha gegenüber Healthline. Bewahren Sie einen Luftbefeuchter in Ihrem Schlafzimmer auf, um ihn über Nacht zu verwenden. Bewahren Sie für einen zusätzlichen Feuchtigkeitsschub einen Luftbefeuchter in jedem Wohnraum auf, den Sie tagsüber nutzen.
Holen Sie sich ein wenig Sonne
Wenn Sie Ihre Haut den UV-Strahlen der Sonne aussetzen, kann dies den Zellumsatz verlangsamen. Dies hilft, Schuppenbildung und Entzündungen zu reduzieren, was wiederum die Symptome der Psoriasis verringert, berichtet die Mayo-Klinik.
Der Schlüssel zu diesem Tipp ist, „ein wenig“Sonne zu bekommen. Mit anderen Worten, halten Sie Ihre Belichtung kurz und überwachen Sie Ihre Zeit. Zu viel Sonne kann Sonnenbrand verursachen und Psoriasis verschlimmern.
Ein gesundes Gewicht beibehalten
Wenn es um die Behandlung Ihrer Psoriasis geht, kann laut Warycha die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts dazu beitragen, das Entzündungsniveau im Körper zu senken. Zusätzlich zur Ernährung kann körperliche Aktivität Ihnen auch dabei helfen, Ihr Gewicht zu kontrollieren. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Gewicht zu verlieren oder ein gesundes Gewicht zu halten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Vermeiden oder begrenzen Sie Alkohol
Laut der Mayo-Klinik kann das Trinken von Alkohol die Wirksamkeit Ihrer Medikamente beeinträchtigen. Wenn Ihr Arzt Ihre medizinischen Behandlungen überwacht, fragen Sie, ob oder wie viel Alkohol Sie sicher trinken können, ohne Ihre Behandlungen zu beeinträchtigen.
Reduzieren Sie Ihren Stress
Das Einbeziehen täglicher Aktivitäten, die den Stress reduzieren, erleichtert Ihnen möglicherweise die Verwaltung vorhandener Schübe. Yoga, Meditation, Tai Chi, Atemübungen und körperliche Aktivität können Stress reduzieren.
Das wegnehmen
Obwohl es keine Heilung für Psoriasis gibt, kann proaktives Handeln, Vermeiden von Auslösern und die Zusammenarbeit mit Ihrem Arzt einen großen Beitrag zur Behandlung der Symptome leisten. Wenn Sie Fragen zu Ihrem Behandlungsplan oder zu Änderungen des Lebensstils haben, die Ihre Symptome verbessern können, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über den besten Ansatz für Sie.
