Es scheint zwei dominante Erzählungen über Depressionen zu geben - dass Sie entweder überreagieren und übertreiben, um Aufmerksamkeit zu erregen, oder dass Sie nur eine Behandlung suchen müssen und Ihre Depression auf magische Weise geheilt wird.
Und genau das ist das Problem.
Als bei YouTuber und Anwältin Marina Watanabe 2014 eine klinische Depression diagnostiziert wurde, schlief sie nicht, kämpfte mit Weinen und ständiger Schuld und begann regelmäßig, den Unterricht zu überspringen.
Als sie mit der Behandlung mit Antidepressiva begann, fühlte sie sich erstaunlich - zumindest zuerst.
Was sie nicht erwartet hatte war, dass das Gefühl nicht ewig anhalten würde. Was die Leute nicht lernen, wenn ihnen von Depressionen erzählt wird, ist, wie es tatsächlich ist, eine Behandlung zu erhalten - und dass es eine Behandlung ist, die fortgesetzt werden muss.
"Das, was mir noch niemand über Depressionen erzählt hat, war, dass man nicht magisch geheilt wird, selbst wenn man sich behandeln lässt und sich viel besser fühlt", erklärt Marina
Marina dachte, wie die meisten Menschen mit Depressionen, sie sei „geheilt“, weil sie mit der Behandlung ihrer Geisteskrankheit begann. Sie hatte nur den anhaltenden Mythos gehört, dass es Ihnen besser geht, wenn Sie sich einmal behandeln lassen.
Die Realität war jedoch, dass dieser Aufschwung nur vorübergehend war.
"Depressionen sind ein ständiger Kampf, und für viele Menschen ist es etwas, mit dem sie um einen Großteil - wenn nicht den größten Teil - ihres Lebens kämpfen werden."
Als Marina anfing, ihren ersten Rückfall zu erleiden - oder wie sie es beschreibt, eine Zeit nach Beginn der Behandlung, als sie sich wieder depressiv fühlte -, wurde ihr klar, wie ungenau diese Mythen sind.
Mit anderen Worten? Selbst wenn Sie eine Behandlung für Ihre Depression suchen, haben Sie immer noch Höhen und Tiefen, weshalb es wichtig ist, sich auf Ihre langfristige Genesung einzulassen.
Marina merkt jedoch an, dass es für Menschen, die nicht über finanzielle und emotionale Ressourcen verfügen, noch schwieriger ist, die Behandlung zu erhalten, die sie benötigen
Sie hatte das Glück, Zugang zu einer Krankenversicherung zu haben, und sie kann einen Psychiater aufsuchen, um verschriebene Medikamente zur Behandlung ihrer Depression zu bekommen.
Allerdings sind fast 9 Prozent der US-Amerikaner nicht krankenversichert und es ist teurer, einen Arzt aufzusuchen, eine Diagnose zu erhalten und Ihre Rezepte zu füllen, wenn Sie dies nicht tun.
Sie hatte auch das Glück, Eltern und Freunde zu haben, die ihre Geisteskrankheit nicht entlassen haben.
Ein Unterstützungssystem kann es einfacher machen, sich über psychische Probleme zu informieren und die richtige Behandlung zu erhalten. Dies ist möglicherweise schwieriger, wenn die Menschen in Ihrer Nähe bestreiten, dass Sie überhaupt Hilfe benötigen
"Menschen für ihre psychischen Probleme zu beschämen oder ihnen zu sagen, dass ihre Erfahrungen nicht gültig sind, wird es nur noch schlimmer machen", sagt sie.
Das liegt daran, dass die Aussage, dass ihre Geisteskrankheit nicht so schlimm ist, wie sie denken, sie davon abhält, eine Behandlung zu suchen und eine Diagnose zu erhalten.
Die Wahrheit ist, dass jeder, der an Depressionen leidet, diese anders erlebt - und es ist so wichtig, diese Realität ehrlich zu reflektieren (und jedes damit verbundene Gefühl zu bestätigen!)
Es kann einige Zeit dauern, bis Sie den genauen Behandlungsplan gefunden haben, der für Sie am besten geeignet ist, unabhängig davon, ob es sich um Medikamente, Therapien, Kombinationen oder etwas anderes handelt.
Wenn Sie daran arbeiten, Ihre Depression zu behandeln, und Sie einen Rückfall oder eine niedrige Periode durchmachen, schämen Sie sich nicht und fühlen Sie sich nicht schuldig. Dies alles ist Teil des Prozesses, einen Behandlungsplan zu finden, der für Sie funktioniert, und Ihre geistige Gesundheit ist es immer wert.
Alaina Leary ist Redakteurin, Social Media Managerin und Autorin aus Boston, Massachusetts. Derzeit ist sie Redaktionsassistentin des Equally Wed Magazine und Redakteurin für soziale Medien für die gemeinnützigen We Need Diverse Books.
