Überblick
Ekzeme verursachen Rötungen, Juckreiz, Trockenheit und Entzündungen der Haut. Während die Ursache von Ekzemen nicht vollständig verstanden ist, ist das Erkennen und Vermeiden potenzieller Auslöser eine Möglichkeit, eine klare und gesunde Haut zu erhalten.
Leichte bis mittelschwere Ekzeme können gut auf rezeptfreie topische Cremes (OTC) ansprechen. Wenn Sie an einem schweren Ekzem leiden, müssen Sie möglicherweise zusätzliche Maßnahmen ergreifen, um die Exposition gegenüber bestimmten Auslösern zu begrenzen.
Wenn Sie nicht sicher sind, was Ihre Ekzemausbrüche auslöst, sehen Sie sich hier 13 häufige Auslöser an und wie Sie sie vermeiden können.
1. Essen
Bestimmte Lebensmittel können Ihr Ekzem verschlimmern. Nach dem Verzehr von entzündlichen Lebensmitteln und Zutaten kann es zu einem Aufflammen kommen. Beispiele sind Zucker, raffinierte Kohlenhydrate, Gluten, rotes Fleisch und Milchprodukte.
Ebenso kann das Essen von Lebensmitteln, gegen die Sie allergisch sind, eine Entzündungsreaktion auslösen und Ihre Ekzemsymptome verschlimmern.
Wenn Sie an einer Nahrungsmittelallergie leiden, können Sie Lebensmittel, die Ihre Symptome verschlimmern können, durch eine Eliminationsdiät bestimmen. Schreiben Sie ein paar Wochen lang alles auf, was Sie essen und trinken. Notieren Sie sich dann die Tage, an denen sich Ihr Ekzem zu verschlimmern scheint, um Muster zu verfolgen.
Wenn beispielsweise nach dem Verzehr von Milchprodukten Fackeln auftreten, konsumieren Sie einige Tage oder Wochen lang keine Milchprodukte. Überwachen Sie Ihre Symptome auf Besserung. Wenn sich Ihr Ekzem bessert, führen Sie Milchprodukte langsam wieder in Ihre Ernährung ein.
Wenn die Symptome wieder auftreten, ist Milchprodukte wahrscheinlich ein Auslöser für Ekzeme bei Ihnen. Das Entfernen dieser Lebensmittel aus Ihrer Ernährung könnte eine gesündere Haut fördern. Wenn Sie glauben, gegen ein bestimmtes Lebensmittel allergisch zu sein, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Sie können Sie zur weiteren Untersuchung an einen Allergologen verweisen.
2. Kalte Luft
Sie können die Ankunft des Winters begrüßen, aber kühlere Temperaturen können bei manchen Menschen zu einem Ekzemschub führen.
Kaltes Wetter und trockene Luft gehen oft Hand in Hand. Zu viel trockene Luft kann Ihre Haut von natürlicher Feuchtigkeit befreien. Trockenheit führt oft zu Juckreiz, der dann zu Kratzern und Entzündungen führt.
Tragen Sie zum Schutz Ihrer Haut mindestens zweimal täglich eine Hautfeuchtigkeitscreme auf und verwenden Sie zu Hause einen Luftbefeuchter.
3. Heißes Wetter
Andererseits kann heißes Wetter auch Ekzeme reizen. Starker Schweiß kann zu juckender Haut führen.
Bleiben Sie so kühl wie möglich, um das Schwitzen zu begrenzen. Trinken Sie außerdem viel Flüssigkeit, um eine Überhitzung zu vermeiden, sitzen oder stehen Sie in schattigen Bereichen und verwenden Sie einen Ventilator.
4. Wasser aussetzen
Ein längerer Kontakt mit Wasser ist ein weiterer Auslöser für Ekzeme. Wasser kann trockene Haut verursachen, was zu anhaltendem Juckreiz führen kann.
Tragen Sie nach dem Baden oder Schwimmen Feuchtigkeitscreme auf Ihre Haut auf und nehmen Sie lauwarme Bäder oder Duschen, um ein Austrocknen Ihrer Haut zu verhindern.
5. Stress und Angst
Emotionaler Stress verursacht keine Ekzeme, kann jedoch Symptome hervorrufen.
Der Körper setzt unter Stress ein Hormon namens Cortisol frei. In großen Dosen, beispielsweise bei chronischem und anhaltendem Stress, erhöht Cortisol die Entzündung im gesamten Körper. Dies kann zu Hautentzündungen und Ekzemen führen.
Tiefes Atmen, Meditation, viel Ruhe und regelmäßige Bewegung sind Schlüssel zur Bewältigung von Stresssituationen. Die Fähigkeit, Stress abzubauen, kann Ihr Ekzem unter Kontrolle halten.
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Angstzustände oder Stress selbst zu kontrollieren, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Behandlungen oder Therapien.
6. Waschmittel
Waschmittel können bei Menschen mit empfindlicher Haut zu Problemen führen. Viele Reinigungsmittel enthalten Chemikalien und Duftstoffe, die die Haut reizen und zu Trockenheit, Juckreiz und Rötung führen.
Wenn sich Ihr Ekzem nach dem Waschtag zu verschlimmern scheint, wechseln Sie zu einem parfümfreien Reinigungsmittel, das für empfindliche Haut unbedenklich ist.
7. Duftprodukte
Ähnlich wie Waschmittel können auch duftende Produkte, die Sie auf den Körper auftragen, Ekzeme verschlimmern. Einige Menschen mit Ekzemen haben auch Kontaktdermatitis, dh wenn Hautausschläge nach Kontakt mit einer Substanz auftreten. Duftseifen, Lotionen, Parfums, Duschgels und andere Körperpflegemittel können die Haut reizen und ein Aufflackern auslösen.
Suchen Sie nach hypoallergenen, geruchsneutralen Körperprodukten. Überwachen Sie Ihre Symptome genau, nachdem Sie ein neues Produkt gestartet haben. Wenn sich Ihre Symptome verschlimmern, stellen Sie die Verwendung ein.
8. Stoffe
Manchmal ist es nicht das Waschmittel oder Duftprodukt, das ein Ekzem verursacht, sondern die Stoffe, die Sie tragen. Sie sind möglicherweise empfindlich gegenüber Materialien wie Polyester oder Wolle, die Juckreiz und Rötung auslösen können.
Vermeiden Sie es, Kleidung zu tragen, die Ihren Zustand zu verschlechtern scheint, oder tragen Sie eine zusätzliche Schicht unter dem Kleidungsstück, um Ihre Haut zu schützen.
9. Allergene in der Luft
In der Luft befindliche Allergene wie Hausstaubmilben, Pollen, Hautschuppen und Schimmel können Ekzeme auslösen.
Um Ihr Zuhause allergenfrei zu halten, stäuben und staubsaugen Sie regelmäßig und waschen Sie Ihre Bettwäsche mindestens einmal pro Woche. Versuchen Sie auch, Ihren Teppich durch Holzböden zu ersetzen.
Fragen Sie Ihren Arzt nach OTC oder verschreibungspflichtigen Antihistaminika, um Ihre Symptome unter Kontrolle zu halten.
10. Übung
Ein starkes Training kann zu starkem Schwitzen führen und Ihre Ekzemsymptome verschlimmern.
Wenn Sie nach dem Training Fackeln haben, verringern Sie die Intensität Ihres Trainings oder wählen Sie eine kühlere Tageszeit, um die Trainingseinheiten abzuschließen. Trainieren Sie in den frühen Morgenstunden vor der Hitze des Tages oder halten Sie einen Ventilator in der Nähe.
11. Hautinfektionen
Unbehandelt kann ein schweres Ekzem zu Hautschäden führen, wodurch Sie einem Infektionsrisiko ausgesetzt sind. Gleichzeitig kann die Entwicklung einer pilzlichen, viralen oder bakteriellen Hautinfektion ein Ekzem auslösen.
Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie Veränderungen an Ihrer Haut bemerken. Möglicherweise benötigen Sie ein antibakterielles oder antimykotisches Medikament, um eine Infektion zu bekämpfen und damit Ihre Ekzemsymptome zu lindern.
12. Hormonelle Veränderungen
Hormonelle Veränderungen können sich auch auf Ihr Ekzem auswirken. Dies ist auf einen Östrogenabfall zurückzuführen, der während der Wechseljahre und der Schwangerschaft sowie vor einem Menstruationszyklus auftreten kann.
Diese Abnahme führt dazu, dass die Haut Wasser verliert, was ihre Fähigkeit beeinträchtigt, die Feuchtigkeit aufrechtzuerhalten. Dies kann zu Trockenheit führen und Ihr Ekzem verschlimmern.
Während Sie dies möglicherweise nicht vollständig vermeiden können, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über mögliche Möglichkeiten zur Regulierung Ihrer Hormone. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie während dieser Zeit mehr als gewöhnlich Feuchtigkeit spenden.
13. Speichel
Ekzeme treten häufig bei Babys und Kindern auf, daher ist es wichtig, die empfindliche Haut zu schützen. Ekzemflecken können sich um die Wangen und das Kinn eines sabbernden Babys entwickeln.
Speichel oder Sabbern verursachen keine Ekzeme, aber es kann die Haut eines Babys austrocknen und juckende, rote Flecken verursachen. Um dies zu vermeiden, tragen Sie Lotionen oder Cremes auf, die für empfindliche Haut unbedenklich sind.
Wegbringen
Die Behandlung Ihres Ekzems umfasst nicht nur die Verwendung von Cremes und Medikamenten. Dazu gehört auch das Bewusstsein für Ihre möglichen Auslöser.
Behalten Sie Ihre täglichen Aufgaben im Auge, um festzustellen, was Ihre Symptome verschlimmern könnte. Ergreifen Sie dann die erforderlichen Maßnahmen, um die Exposition gegenüber diesen Lebensmitteln oder Produkten zu verringern. Im Laufe der Zeit können sich Ihre Symptome verbessern.
