Ungefähr 5 Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten leben mit einer bipolaren Störung, einer psychischen Erkrankung, die durch Episoden von Depressionen und erhöhter Stimmung gekennzeichnet ist. Scheinbar unregelmäßige Veränderungen in Ihrer Stimmung können die Dinge für Sie und andere herausfordern, aber die Behandlung kann bei der Behandlung der Erkrankung hilfreich sein. Typische Behandlungen umfassen Medikamente, Therapien und Anpassungen des Lebensstils, einschließlich des Aufbaus von Gewohnheiten in Bezug auf Stimmungsmanagement und Stressabbau.
Wir haben diese Apps ausgewählt, damit Sie Ihre Stimmung besser verfolgen, verstehen oder kontrollieren können, damit Sie ein gesünderes und ausgeglicheneres Leben führen können.
iMoodJournal
iPhone Bewertung: 4.4 Sterne
Android Bewertung: 4.6 Sterne
Preis: 2,99 $
Mit iMoodJournal können Sie mehrere Stimmungen pro Tag auf einer 10-stufigen qualitativen Skala verfolgen. Kennzeichnen Sie Ihre Auslöser mit einem Hashtag in Ihrem Tagebuch und verwenden Sie sie später, um Ihre Einträge zu analysieren, zu filtern und zu analysieren, um Entdeckungen und Erkenntnisse zu erhalten, die über die automatisch generierten Berichte der App hinausgehen. Nicht in Journaling? Sag es besser mit einem Selfie. Die Bilder werden im Kalender angezeigt, um das Scannen zu vereinfachen und ein ganzheitliches Verständnis dafür zu erhalten, wie Ihr Monat in Bezug auf die Stimmung aussah.
BrainWave Tuner
iPhone Bewertung: 4.6 Sterne
Preis: 3,99 $
Holen Sie sich die Genehmigung Ihres Arztes ein, bevor Sie diese App verwenden, und schnappen Sie sich dann einen Kopfhörer. Diese App wurde nach den gleichen Prinzipien entwickelt, die das EEG steuern. Sie kombiniert weißes Rauschen oder entspannende Klanglandschaften mit professionell erstellten Wellenmustern, die Ihre eigenen Gehirnwellen dazu bringen, synchron zu werden. Bestimmte Gehirnströme sind mit unterschiedlichen Stimmungen oder Zuständen verbunden: Kreativ, entspannt, verträumt oder energisch sind nur einige der Stimmungen, die diese App hervorrufen kann. Suchen Sie sich für ein paar Minuten einen ruhigen Ort, hören Sie zu und sehen Sie, ob Sie keinen Unterschied in Ihrem Gefühl bemerken.
Breathe2Relax
iPhone Bewertung: 4,5 Sterne
Android Bewertung: 4 Sterne
Preis: Kostenlos
Breathe2Relax ist eine Anleitung für tiefes Atmen, die sich in Zeiten von Stress oder Aufregung als nützlich erweisen kann. Die Zwerchfellatmung hilft bei Stimmungsschwankungen und Stress, indem sie die HPA-Achse beruhigt, die auch für die Kampf- oder Fluchtreaktion verantwortlich ist. Die App lässt sich in Ihr tragbares Fitnessgerät integrieren, um die Herzfrequenz während der Atemübungen zu lesen und zu überwachen. So können Sie die Wirksamkeit bei der Wiederherstellung der Ruhe bei jeder Übung messen.
eMoods
iPhone Bewertung: 4.6 Sterne
Android Bewertung: 4.4 Sterne
Preis: Kostenlos bei In-App-Käufen
eMoods ist ein Mood Tracker für Menschen mit bipolarer Störung. Um Ihre täglichen Höhen und Tiefen zu erfassen, werden Sie von der App aufgefordert, depressive Symptome, psychotische Symptome, Reizbarkeit und erhöhte Stimmung während des Tages zu verfolgen, einschließlich einer Schätzung des Schweregrads für jeden. Ihre Eingaben werden in einem Monatskalender im Farbcode zusammengefasst, sodass Sie einen einfachen Überblick über Ihre Stimmungsänderungen erhalten. Mit der App können Sie auch einen monatlichen zusammenfassenden Bericht anzeigen und exportieren, den Sie per E-Mail an Ihr Gesundheitsteam senden können, damit diese Ihre spezifischen Auslöser besser identifizieren und Ihre Pflege verbessern können.
MoodLog
Android Bewertung: 4.4 Sterne
Preis: Kostenlos bei In-App-Käufen
Mit MoodLog können Sie Ihre Stimmungsschwankungen sowie alle damit verbundenen Symptome wie Menstruation, Kopfschmerzen, Übelkeit, Panik und mehr verfolgen. Die App enthält auch die Option, den Schweregrad jedes einzelnen anzugeben, um ein genaueres Bild Ihrer Erfahrung zu erhalten. Vervollständigen Sie Ihr Profil mit Details zu Ihrer Therapie und Ihren Medikamenten, vom Zeitpunkt bis zur Dosis. MoodLog verfügt auch über Benachrichtigungen, die Sie festlegen können, um Sie daran zu erinnern, die App zu öffnen und sich für den Tag anzumelden.
Medisafe
iPhone Bewertung: 4.7 Sterne
Android Bewertung: 4.6 Sterne
Preis: Kostenlos bei In-App-Käufen
Medikamente sind ein wichtiger Bestandteil der Behandlung für viele Menschen mit bipolarer Störung, aber es kann schwierig sein, den Überblick zu behalten. Eine App wie Medisafe ist ein Muss, um sicherzustellen, dass Sie mit Ihren Medikamenten sicher sind und Ihre Stimmungsschwankungen angemessen verwalten. Die Benutzeroberfläche ist mehr als nur eine Erinnerungs-App. Sie zeigt an, welche Medikamente Sie wann einnehmen müssen. Sie enthält eine Illustration des Aussehens der Medikamente, Informationen zu wechselwirkenden Substanzen und Erinnerungen, wann Sie Ihr Rezept nachfüllen müssen.
aiMei
iPhone Bewertung: 4.6 Sterne
Android Bewertung: 4.5 Sterne
Preis: Kostenlos
Eine bipolare Störung kann in einigen persönlichen Beziehungen zu Schwierigkeiten führen. aiMei ist eine App zum Aufbau emotionaler Intelligenz, die Ihr Selbstbewusstsein, Ihr soziales Bewusstsein, Ihr Selbstmanagement und Ihr Beziehungsmanagement durch Änderungen in der Stimmungsverfolgung, Persönlichkeitstests, Zielsetzung und anonymes Feedback Ihrer Freunde zum Ziel hat. Die App liefert die Persönlichkeitstests und Stimmungsnachverfolgungsfragen in einem AI-basierten Textformat - es ist, als würde man mit einem Freund darüber sprechen, wie man sich fühlt. Die App integriert Ihre Informationen, um Ihre Leistung in den vier Bereichen der emotionalen Intelligenz zu bewerten, und hilft Ihnen dann, Ziele zu setzen und sich zu verbessern.
Wenn Sie eine App für diese Liste nominieren möchten, senden Sie eine E-Mail an [email protected].
Amanda Doyle ist eine in Boston ansässige Gesundheitsredakteurin, ehemalige Tanzfitnesslehrerin und frühere Neurowissenschaftlerin. Sie liebt Gerechtigkeit, Freundlichkeit, bewusste Sprache und die Destigmatisierung der menschlichen Erfahrung.
