Alkohol ist ein Depressivum des Zentralnervensystems, das die Kraft hat, etwas anderes zu deprimieren - Ihre Darmfunktion.
Während Menschen Alkohol unterschiedlich metabolisieren, kann Alkohol Verstopfung verursachen. Für andere hat Alkohol den genau entgegengesetzten Effekt. Was und wie viel Sie trinken, spielt auch in dieser Antwort eine Rolle.
Lesen Sie weiter, um weitere Informationen darüber zu erhalten, ob Alkohol Sie eher zum Laufen bringt oder Sie davon abhält, überhaupt weiterzumachen.
Wie wirkt sich Alkohol auf den GI-Trakt aus?
Alkohol beeinflusst den Verdauungstrakt in vielerlei Hinsicht, je nachdem, welche Arten von Alkohol und wie viel davon Sie trinken.
- Alle Alkoholtypen reduzieren den Druck des unteren Schließmuskels der Speiseröhre und erhöhen gleichzeitig die Bewegung der Speiseröhre. Dies bedeutet, dass weniger Druck erforderlich ist, um den Mageninhalt im Magen zu halten. Das Ergebnis kann saurer Rückfluss sein.
- Fermentierte Getränke und nicht destillierte alkoholische Getränke (denken Sie an Bier, Lager, Apfelwein und Wein) erhöhen die Säuresekretion im Magen, indem sie die Gastrinsekretion stimulieren.
- Niedrige Dosen Alkohol können die Magenentleerung erhöhen.
- Hohe Alkoholdosen verlangsamen die Magenentleerung und die Darmmotilität - was verstopfend sein kann.
- Chronische Alkoholexposition kann zu einer Reizung der Magenschleimhaut führen, die als Gastritis bezeichnet wird. Dies kann zu Magenschmerzen und Durchfall führen.
Verursacht Alkoholkonsum Verstopfung?
Alkohol kann den Körper auf verschiedene Weise beeinflussen, was zu Verstopfung führen kann. Diese beinhalten:
Dehydration
Alkohol reduziert die Sekretion des antidiuretischen Hormons (ADH). Dieses Hormon signalisiert dem Körper, sich am Wasser festzuhalten. Wenn eine Person weniger ADH hat, pinkelt sie mehr.
Dehydration durch Alkoholkonsum kann zu Verstopfung führen, da der Körper Wasser benötigt, damit der Stuhl es aufnehmen kann. Der weichere Stuhl ist voluminöser und leichter zu passieren. Deshalb ist es wichtig, dass Sie beim Trinken von Alkohol immer Wasser oder ein anderes feuchtigkeitsspendendes Getränk trinken, damit Sie nicht austrocknen können.
Peristaltik
Alkohol kann die Peristaltik oder die Darmbewegung auf unterschiedliche Weise beeinflussen. Getränke mit einem Alkoholgehalt von mehr als 15 Prozent wirken hemmend auf die Peristaltik. Dies bedeutet, dass Alkohol die Magen-Darm-Motilität verlangsamt, was zu Verstopfung führen kann.
Umgekehrt können Getränke mit niedrigerem Alkoholgehalt die Magenentleerungsraten erhöhen. Beispiele sind Wein und Bier. Chronischer Alkoholkonsum führt auch zu einer erhöhten Peristaltik.
Darmbakterien
Alkoholkonsum kann zu einem Überwachsen von Darmbakterien führen. Dies kann laut einem Artikel in der Zeitschrift Alcohol Research zu Symptomen wie Blähungen und Verstopfung führen. Die Forscher wissen auch, dass die Metabolisierung von Alkohol im GI-Trakt zu Entzündungen führen kann, die eine Vielzahl von Symptomen verursachen.
Wein kann sich jedoch positiv auf die Abtötung von Bakterien im Magen auswirken. Dies schließt die Helicobacter pylori (H. pylori) -Bakterien ein, die Magengeschwüre verursachen können.
Alkohol und IBD
Die Forscher arbeiten immer noch an möglichen Zusammenhängen zwischen Alkohol und entzündlichen Darmerkrankungen (IBD) wie Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa. Diese Zustände verursachen eine Darmentzündung, die abhängig von den Symptomen einer Person zu Schmerzen und Verstopfung und Durchfall führt.
Während Ärzte die Ernährung und das Rauchen einer Person mit einer Verschlechterung der IBD in Verbindung gebracht haben, gibt es nicht so viele Studien über Alkohol und IBD.
Laut einem Artikel im Journal des Nationalen Instituts für Alkohol, Missbrauch und Alkoholismus ergab eine kleine Studie, dass der tägliche Konsum von Rotwein zu einem Anstieg der Verbindungen führte, die ein Aufflammen der IBD verursachen könnten. Andere Studien haben jedoch keinen Zusammenhang zwischen Alkohol- und IBD-Symptomen festgestellt.
Kann das Trinken von Alkohol Sie zum Kacken bringen?
Mit einem Wort - ja. Alkoholkonsum kann die Darmschleimhaut reizen und zu Kacke führen, die oft durchfallähnlich ist. Dieser Effekt kann schlimmer sein, wenn die von Ihnen getrunkenen alkoholischen Getränke viel Zucker enthalten oder mit zuckerhaltigen Säften oder Limonaden gemischt sind. Der Zucker kann den Darm weiter anregen.
Ihre Leber kann nur in einer Stunde so viel Alkohol metabolisieren und verarbeiten. Wenn Sie zu viel trinken (normalerweise mehr als vier Getränke in einem Zeitraum von zwei Stunden) oder täglich stark trinken, kann Alkohol die Darmschleimhaut beschädigen.
Dies erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass bei einer Person Durchfall (und möglicherweise Erbrechen) auftritt.
Kann Alkohol Verstopfungsmittel stören?
Alkohol kann viele verschreibungspflichtige oder rezeptfreie Medikamente beeinträchtigen. Da die Leber sowohl Alkohol als auch viele Medikamente (einschließlich Abführmittel) metabolisiert, kann das Trinken von Alkohol und die Einnahme von Medikamenten die Wirksamkeit von Medikamenten beeinflussen.
Laut dem Nationalen Institut für Alkoholmissbrauch und Alkoholismus enthalten einige Abführmittel Alkohol. Das Hinzufügen von mehr Alkohol zu der Mischung kann auch den Intoxikationsgrad einer Person erhöhen.
Darüber hinaus kann Alkohol negativ mit Medikamenten interagieren, die Ärzte verschreiben, um Sodbrennen zu lindern oder Verstopfung zu reduzieren. Diese beinhalten:
- Metoclopramid (Reglan)
- Cimetidin (Tagamet)
Aus diesem Grund ist es wichtig, mit Ihrem Arzt oder Apotheker darüber zu sprechen, wie die Medikamente, die Sie einnehmen, mit Alkohol interagieren können.
So verhindern Sie Verstopfung beim Trinken
Verstopfung muss beim Trinken nicht unvermeidlich sein. Probieren Sie diese Tipps beim nächsten Mal aus.
- Wasser trinken. Trinken Sie jedes Mal ein Glas Wasser, wenn Sie ein alkoholisches Getränk trinken. Sie können auch ein elektrolythaltiges Getränk trinken, um verlorene Elektrolyte zu ersetzen. Vermeiden Sie es jedoch, diejenigen zu trinken, die viel Zucker enthalten.
- Vermeiden Sie Koffein. Vermeiden Sie Getränke, die mit koffeinhaltigen Getränken gemischt sind, da Koffein ein natürliches Diuretikum ist.
- Sei nett zu deiner Leber. Vermeiden Sie zu viel zu trinken (mehr als ein Getränk pro Tag für Frauen und zwei Getränke pro Tag für Männer). Sie können auch Kräuter zur Entgiftung wie Mariendistel, Löwenzahntee oder Knoblauch in Betracht ziehen. Obwohl wissenschaftlich nicht vollständig nachgewiesen wurde, dass diese die Lebergesundheit fördern, erfahren einige Menschen Verbesserungen bei diesen Kräutern.
- Bleib in Bewegung. Übung ist ein bekanntes Darmstimulans und kann die Auswirkungen von Verstopfung reduzieren.
- Nimm ein Probiotikum. Probiotika sind Nahrungsergänzungsmittel, die gesunde Bakterien in den Darm einbringen können. Für einige Menschen können sie eine gesunde Verdauung fördern.
Im Idealfall tragen diese Maßnahmen dazu bei, die potenziell verstopfenden Wirkungen von Alkohol zu verhindern.
Wegbringen
Menschen finden oft, dass Alkohol sie auf unterschiedliche Weise beeinflusst. Für manche Menschen ist Alkohol verstopfend. Für andere genau das Gegenteil. Es hängt oft davon ab, wie viel Sie trinken, was Sie trinken und wie Sie insgesamt auf den Darm reagieren.
Wenn Sie in Maßen trinken und sich gesund verhalten, z. B. hydratisiert bleiben, können Sie Ihr Magenwohl verbessern und Verstopfung vermeiden.
