Pedialyte ist eine Lösung, die normalerweise für Kinder vermarktet wird und rezeptfrei erhältlich ist, um die Dehydration zu bekämpfen. Sie werden dehydriert, wenn Ihr Körper nicht genug Flüssigkeit hat.
Möglicherweise haben Sie von Pedialyte gehört, um einen Kater zu heilen. Aber funktioniert es tatsächlich? Was ist mit anderen möglichen Katerheilmitteln wie Gatorade und Kokoswasser? Lassen Sie uns untersuchen.
Was ist Pedialyte?
Pedialyte ist ein Produkt, das verwendet wird, um Dehydration sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern zu verhindern. Sie können dehydrieren, indem Sie entweder nicht genug Flüssigkeit trinken oder Flüssigkeiten schneller verlieren, als Sie sie aufnehmen können.
Ihr Körper kann auf verschiedene Weise Flüssigkeit verlieren, z. B.:
- Erbrechen
- Durchfall
- Urinieren
- Schwitzen
Einige häufige Ursachen für Dehydration sind:
- krank sein, besonders wenn Symptome Erbrechen und Durchfall sind
- längere Hitzeeinwirkung, z. B. Arbeiten im Freien unter heißen Bedingungen
- ausüben
- Alkoholkonsum
Was ist in Pedialyte, das hilft, Dehydration zu bekämpfen? Es gibt viele verschiedene Formulierungen von Pedialyte, aber die klassische Version enthält:
- Wasser
- Dextrose, eine Form der Zuckerglukose
- Zink, ein vielseitiges Mineral, das an vielen Körperfunktionen wie der ordnungsgemäßen Funktion von Enzymen, dem Immunsystem und der Wundheilung beteiligt ist
- Elektrolyte: Natrium, Chlorid und Kalium
Elektrolyte sind Mineralien, die dazu beitragen, den Wasserhaushalt, den pH-Wert und die Nervenfunktion Ihres Körpers aufrechtzuerhalten.
Funktioniert es als Katerheilmittel?
Wirkt Pedialyte also tatsächlich gegen einen Kater? Um diese Frage zu beantworten, müssen wir die Faktoren untersuchen, die zu einem Kater führen können.
Ursachen eines Katters
Es gibt viele Dinge, die zur Entwicklung eines Katters beitragen können. Die ersten Beiträge sind die direkten Auswirkungen des Alkoholkonsums, den Sie konsumiert haben. Dies können Dinge sein wie:
- Dehydration. Alkohol ist ein Diuretikum, das Ihren Körper dazu bringt, mehr Urin zu produzieren. Dies kann möglicherweise zu Dehydration führen.
- Elektrolytstörungen. Das Gleichgewicht der Elektrolyte in Ihrem Körper kann aus dem Gleichgewicht geraten, wenn Sie zu viel Urin abgeben.
- Verdauungsstörungen. Alkoholkonsum kann die Magenschleimhaut reizen und zu Symptomen wie Übelkeit und Erbrechen führen.
- Tropfen Blutzucker. Ein Abfall des Blutzuckers kann auftreten, wenn Ihr Körper Alkohol abbaut.
- Schlafstörung. Obwohl Alkohol Sie schläfrig machen kann, kann er die tieferen Schlafphasen beeinträchtigen und dazu führen, dass Sie mitten in der Nacht aufwachen.
Zusätzliche Dinge, die zu einem Kater führen können, sind:
- Alkohol-Entzug. Während des Trinkens passt sich Ihr Gehirn an die Wirkung von Alkohol an. Wenn diese Effekte nachlassen, können leichte Entzugssymptome wie Übelkeit, Kopfschmerzen und Unruhe auftreten.
- Produkte des Alkoholstoffwechsels. Eine Chemikalie namens Acetaldehyd wird produziert, während Ihr Körper Alkohol abbaut. In großen Mengen kann Acetaldehyd zu Symptomen wie Übelkeit und Schwitzen führen.
- Kongenere. Diese Verbindungen entstehen während der Alkoholproduktion und tragen zu Dingen wie Geschmack und Geruch bei. Sie können auch zu Kater beitragen. Sie sind in dunkleren Flotten in höheren Mengen vorhanden.
- Andere Drogen. Das Rauchen von Zigaretten, Marihuana oder der Konsum anderer Drogen hat ihre eigenen berauschenden Wirkungen. Die Verwendung während des Trinkens kann auch zu einem Kater führen.
- Persönliche Unterschiede. Alkohol betrifft jeden anders. Daher sind manche Menschen möglicherweise anfälliger für Kater.
Pedialyte und Kater
Wenn Sie einen Kater haben, kann Pedialyte tatsächlich bei Dingen wie Dehydration, Elektrolytstörungen und niedrigem Blutzucker helfen. Es kann jedoch nicht bei anderen Faktoren wie Schlafstörungen und Magenverstimmung helfen.
Darüber hinaus gibt es laut dem Nationalen Institut für Alkoholmissbrauch und Alkoholismus (NIAAA) keine Korrelation zwischen der Schwere des Elektrolytungleichgewichts und der Schwere eines Katters.
Gleiches gilt für die Auswirkungen der Ergänzung von Elektrolyten auf die Schwere des Katters.
Das Endergebnis
Pedialyte kann mindestens genauso hilfreich sein wie andere Katerbehandlungen wie Trinkwasser oder ein Snack zur Erhöhung des Blutzuckers. Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass nur sehr wenige Untersuchungen zur Wirksamkeit von Pedialyte als Katerheilmittel durchgeführt wurden.
Pedialyte vs. Gatorade für einen Kater
Möglicherweise haben Sie Gatorade als potenzielles Katerheilmittel aufgeführt. Gibt es etwas dazu?
Gatorade ist ein Sportgetränk und kommt wie Pedialyte in vielen verschiedenen Formulierungen vor. Das klassische Gatorade-Getränk enthält ähnliche Zutaten wie Pedialyte, darunter:
- Wasser
- Traubenzucker
- die Elektrolyte Natrium und Kalium
Ähnlich wie bei Pedialyte wurden keine Studien zur Wirksamkeit von Gatorade im Vergleich zu normalem Wasser bei der Behandlung eines Katters durchgeführt. Unabhängig davon kann es bei der Rehydratation und Wiederherstellung von Elektrolyten helfen.
Es gibt also nur wenige Beweise, die Pedialyte oder Gatorade als Katerheilmittel unterstützen. Kalorienbewusste möchten jedoch möglicherweise nach Pedialyte greifen, da es weniger Kalorien enthält als Gatorade.
Aber wenn Sie Zweifel haben, profitieren Sie immer von klarem Wasser.
Pedialyte vs. Kokoswasser für einen Kater
Kokoswasser ist eine klare Flüssigkeit, die in Kokosnüssen enthalten ist. Es enthält natürlich Elektrolyte wie Natrium, Kalium und Mangan.
Während Kokosnusswasser dazu beitragen kann, Sie zu rehydrieren und Elektrolyte bereitzustellen, wurde seine Wirksamkeit bei der Behandlung von Kater im Vergleich zu normalem Wasser nicht untersucht.
Einige Studien haben Kokoswasser bei der Rehydratation nach dem Training untersucht:
- Eine Studie ergab, dass Kokoswasser in größeren Mengen leichter zu konsumieren war und im Vergleich zu Wasser und einem Kohlenhydrat-Elektrolyt-Getränk weniger Übelkeit und Magenverstimmung verursachte.
- Eine andere Studie ergab, dass das in Kokosnusswasser enthaltene Kalium im Vergleich zu einem herkömmlichen Sportgetränk keine erhöhten Rehydratisierungsvorteile hatte.
Insgesamt sind die potenziellen Vorteile von Kokosnusswasser bei der Behandlung eines Katters schlecht definiert. In diesem Fall kann es am besten sein, stattdessen normales Wasser zu haben.
Pedialyt zur Vorbeugung von Kater
Was ist mit Pedialyte, um einen Kater zu verhindern?
Alkohol ist ein Diuretikum. Das heißt, es erhöht die Menge an Wasser, die Sie über den Urin ausstoßen, was wiederum zu Dehydration führen kann. Da Pedialyte formuliert ist, um Austrocknung zu verhindern, ist es sinnvoll, dass das Trinken vor oder während des Trinkens dazu beitragen kann, einen Kater zu verhindern.
Es gibt jedoch nur wenige Hinweise darauf, dass das Trinken von Pedialyte einen Kater wirksamer verhindert als Wasser. In diesem Fall ist es möglicherweise besser, nur nach Wasser zu greifen.
Sie sollten immer eine Pause einlegen, um beim Trinken Feuchtigkeit zu spenden. Eine gute Faustregel ist, zwischen jedem Getränk ein Glas Wasser zu haben.
Was hilft wirklich, einen Kater loszuwerden?
Was hilft also eigentlich bei einem Kater? Während Zeit die einzige Heilung für einen Kater ist, können die folgenden Dinge helfen, Ihre Symptome zu lindern:
- Trinke ausreichend Flüssigkeit. Dies könnte Pedialyte sein, wenn Sie möchten, obwohl Wasser in Ordnung ist, um die Dehydration zu bekämpfen. Vermeiden Sie zusätzlichen Alkohol („Haare des Hundes“), der Ihre Symptome verlängern oder Sie schlechter fühlen lassen kann.
- Etwas zu essen holen. Wenn Ihr Magen verärgert ist, zielen Sie auf milde Lebensmittel wie Cracker oder Toast.
- Verwenden Sie OTC-Schmerzmittel. Diese können bei Symptomen wie Kopfschmerzen wirken. Denken Sie jedoch daran, dass Medikamente wie Aspirin und Ibuprofen Ihren Magen reizen können. Vermeiden Sie Paracetamol (Tylenol und Medikamente, die Tylenol enthalten), da es in Kombination mit Alkohol für die Leber toxisch sein kann.
- Schlaf etwas. Ausruhen kann bei Müdigkeit helfen und die Symptome können sich beim Aufwachen gelindert haben.
Kater verhindern
Kater können unangenehm sein. Wie können Sie also verhindern, dass Sie überhaupt einen bekommen? Die einzige sichere Möglichkeit, einen Kater zu verhindern, besteht darin, keinen Alkohol zu trinken.
Wenn Sie trinken, befolgen Sie unbedingt diese Tipps, um einen Kater zu vermeiden oder die Schwere des Kater zu verringern:
- Trinke genug. Planen Sie zwischen jedem Getränk ein Glas Wasser ein. Trinken Sie auch ein Glas Wasser, bevor Sie schlafen gehen.
- Essen Sie vor und während des Trinkens. Alkohol wird auf nüchternen Magen schneller aufgenommen.
- Wählen Sie Ihre Getränke sorgfältig aus. Helle Alkohole wie Wodka, Gin und Weißwein enthalten weniger Kongenere als dunkle Alkohole wie Whisky, Tequila und Rotwein.
- Seien Sie vorsichtig mit kohlensäurehaltigen Getränken wie Champagner. Die Karbonatisierung kann die Alkoholaufnahme beschleunigen.
- Wisse, dass die Getränkebestellung keine Rolle spielt. Der Ausdruck „Bier vor Alkohol, niemals kranker“ist ein Mythos. Je mehr Alkohol Sie konsumieren, desto schlimmer wird Ihr Kater.
- Geh nicht zu schnell. Versuchen Sie, sich auf ein Getränk pro Stunde zu beschränken.
- Kennen Sie Ihre Grenzen. Trinken Sie nicht mehr, als Sie wissen, dass Sie damit umgehen können - und lassen Sie sich nicht von anderen unter Druck setzen.
Das wegnehmen
Pedialyte kann OTC gekauft werden, um Austrocknung zu verhindern. Es wird oft als Katerheilmittel verwendet.
Obwohl das Trinken von Pedialyte bei der Bekämpfung von Dehydration hilft, gibt es kaum Hinweise darauf, wie effektiv Pedialyte bei der Behandlung von Kater ist. In der Tat könnten Sie wahrscheinlich ähnliche Vorteile erzielen, wenn Sie nur klares Wasser trinken.
Unabhängig davon, ob Sie sich für Wasser oder Pedialyte entscheiden, ist es ein guter Weg, um einen Kater zu vermeiden, wenn Sie beim Trinken von Alkohol hydratisiert bleiben. Der einzige todsichere Weg, um einen Kater zu verhindern, ist jedoch, keinen Alkohol zu trinken.
