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Überblick
Nachdem sie die Entscheidung getroffen haben, ein Baby zu bekommen, versuchen viele Frauen, alles zu tun, um im nächsten Zyklus schwanger zu werden. Aber es ist wichtig zu bedenken, dass es einige Zeit dauern kann, schwanger zu werden.
Eine gesunde 30-jährige Frau hat nur eine 20-prozentige Chance, jeden Monat schwanger zu werden. Es ist normal, dass es einige Monate oder länger dauert.
Wenn Sie schwanger werden möchten, können Sie einige Schritte unternehmen, um das „Ausprobieren“effektiver zu gestalten.
So erhöhen Sie sicher Ihre Chancen.
Die Grundlagen
Ihr Gesundheitslehrer an der High School hat es wahrscheinlich so klingen lassen, als könnten Sie jedes Mal schwanger werden, wenn Sie Sex haben. Aber in Wahrheit ist es etwas komplizierter.
Jeden Monat gibt es eine Reihe von hormonellen Veränderungen in Ihrem Körper, die dazu führen, dass ein unreifes Ei im Eierstock wächst und reift. Der Zyklus jeder Frau ist anders. Dieser Vorgang dauert durchschnittlich zwei Wochen, beginnend mit der Menstruationsperiode einer Frau.
Sobald das Ei reif ist, wird es in einem als Eisprung bekannten Prozess aus dem Eierstock freigesetzt. Das Ei wandert dann den Eileiter hinunter in Richtung Uterus. Das Ei ist erst nach seiner Freisetzung etwa 24 Stunden lang lebensfähig.
Wenn die Eizelle in diesem Zeitraum von einer Samenzelle befruchtet wird, wandert die befruchtete Eizelle weiter in Richtung Gebärmutter. Es wird dann in die Gebärmutterschleimhaut implantiert.
Der Schlüssel ist, in den Tagen vor und während des Eisprungs Sex zu haben. Auf diese Weise befinden sich die Spermien in den Eileitern, wenn die Eizelle freigesetzt wird. Dies erleichtert die Befruchtung. Spermien können im weiblichen Fortpflanzungstrakt bis zu vier oder fünf Tage überleben.
Das richtige Timing finden
Der beste Weg, um Ihre Chancen auf eine schnelle Schwangerschaft zu erhöhen, besteht darin, sicherzustellen, dass Sie zum richtigen Zeitpunkt in Ihrem Zyklus Sex haben.
Wenn Sie regelmäßige Zyklen haben, werden Sie ungefähr zwei Wochen vor Ihrer Periode Eisprung haben. Dies bedeutet, dass Ihr fruchtbares Fenster die sieben Tage vor Ihrem erwarteten Eisprung sein wird.
Wenn Sie unregelmäßige Zyklen haben, kann es etwas schwieriger sein, vorherzusagen, wann Sie Eisprung haben und wann Ihr fruchtbares Fenster sein wird.
Es gibt eine Reihe von Techniken, mit denen Sie Ihren Eisprung und Ihr fruchtbares Fenster genauer bestimmen können.
Ovulationsprädiktor-Kit
Diese Kits ähneln einem Urin-Schwangerschaftstest. Sie werden jeden Morgen auf die Teststreifen urinieren, beginnend einige Tage bevor Sie glauben, dass Sie Eisprung haben werden.
Die Teststreifen erkennen das luteinisierende Hormon (LH). Es steigt kurz vor dem Eisprung an.
Sobald Sie ein positives Ergebnis erhalten (Einzelheiten finden Sie in Ihren Testanweisungen), sollten Sie an diesem Tag und in den nächsten Tagen Sex haben. Diese Testkits sind in Ihrer Apotheke rezeptfrei erhältlich. Kaufen Sie Kits zur Vorhersage des Eisprungs.
Basaltemperatur
Wenn Sie Ihre Basaltemperatur jeden Morgen vor dem Aufstehen messen, können Sie möglicherweise erst drei Vormittage hintereinander einen geringfügigen Rückgang und dann einen geringfügigen Temperaturanstieg feststellen.
Der Temperaturanstieg kann nur einen halben Grad betragen. Dies kann ein Signal sein, dass Sie Eisprung haben. Denken Sie daran, dass ein Ei nur etwa 24 Stunden nach dem Eisprung überlebt, sodass dieses sogenannte fruchtbare Fenster möglicherweise kein guter Indikator dafür ist, wann Sie Sex haben sollten.
Andere Bedenken, dass diese Methode nicht immer zuverlässig ist, umfassen verschiedene Faktoren - wie z. B. Infektionen -, die zu einem Temperaturanstieg führen können. Einige Frauen finden es auch schwierig, diesen Temperaturanstieg festzustellen.
Veränderungen des Zervixschleims
Während sich der Eierstockfollikel - ein kleiner Sack im Eierstock, der das reifende Ei enthält - entwickelt, steigt Ihr Östrogenspiegel. Dieser Anstieg des Östrogens führt dazu, dass Ihr Zervixschleim dünn und rutschig wird. Möglicherweise stellen Sie auch eine Zunahme des Zervixschleims fest.
Wenn Sie diese Veränderungen bemerken, sollten Sie jeden Tag oder jeden zweiten Tag bis zum Eisprung Sex haben. Sobald der Eisprung auftritt, wird Ihr Zervixschleim dick und klebrig. Es kann auch bewölkt erscheinen.
Follikuläre Überwachung
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihren Eisprung mit den oben genannten Methoden zu verfolgen, können Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Möglichkeiten sprechen. Einige Ärzte überwachen Sie mit regelmäßigen Bluthormontests und Ultraschalluntersuchungen Ihrer Eierstöcke. Auf diese Weise wissen Sie genau, wann Ihr Eisprung stattfinden wird.
Positionen, Orgasmen und Gleitgel
Es gibt viele Mythen über Sex, Fruchtbarkeit und wie man eine Schwangerschaft wahrscheinlicher macht. Einige von ihnen empfehlen unterschiedliche Positionen oder halten die Hüften nach dem Sex für einen bestimmten Zeitraum hoch.
Andere behaupten, wenn die Frau zum Orgasmus kommt (oder nicht), ist eine Empfängnis wahrscheinlicher. Leider gibt es keine Studien, die diese Behauptungen stützen.
Das einzige, woran Sie denken sollten, ist Ihr Schmiermittel. Bestimmte Produkte können die Beweglichkeit und Lebensfähigkeit der Spermien beeinträchtigen. Diese sind wichtig, wenn Sie versuchen, schwanger zu werden.
Sie sollten vermeiden:
- Astroglide
- KY Gelee
- Speichel
- Olivenöl
Wenn Sie ein Schmiermittel benötigen, versuchen Sie:
- Vorsaat
- Mineralöl
- Rapsöl
Diese Produkte beeinträchtigen das Sperma Ihres Partners nicht.
Gesunder Körper, gesunde Schwangerschaft
Bevor Sie versuchen, schwanger zu werden, sollten Sie versuchen, so gesund wie möglich zu sein. Tatsächlich empfehlen die meisten Ärzte, dass Sie einen Termin mit Ihrem Geburtshelfer vereinbaren, bevor Sie schwanger sind.
Bei diesem Vorurteilsbesuch werden Sie über bestehende Gesundheitsprobleme sprechen und auf genetisch bedingte Krankheiten untersucht. Sie können auch andere gesundheitliche Probleme ansprechen, die Sie möglicherweise haben.
Ihr Arzt wird Ihnen möglicherweise empfehlen, den Lebensstil zu ändern, bevor Sie schwanger werden. Dies können sein:
- zu einem gesunden Gewicht kommen
- Verbesserung der Ernährungs- / Bewegungsgewohnheiten
- Alkohol beseitigen
- Mit dem Rauchen aufhören, wenn Sie rauchen
- Koffein reduzieren
Wenn Sie viel Kaffee oder Soda trinken, kann es hilfreich sein, jetzt mit dem Reduzieren zu beginnen. Derzeit wird empfohlen, die Koffeinaufnahme auf weniger als 200 mg pro Tag zu begrenzen. Dies entspricht einer 12-Unzen-Tasse Kaffee.
Sie sollten auch mit der Einnahme eines vorgeburtlichen Vitamins mit mindestens 400 Mikrogramm Folsäure pro Tag beginnen, sobald Sie sich entschließen, mit der Empfängnis zu beginnen. Dies soll das Risiko bestimmter Geburtsfehler verringern.
Wann kann ich Hilfe bekommen?
Die meisten gesunden Paare werden innerhalb eines Jahres schwanger, wenn sie aktiv versuchen, schwanger zu werden. Wenn Sie nicht innerhalb eines Jahres schwanger werden und jünger als 35 Jahre sind, sollten Sie Ihren Arzt für eine Fruchtbarkeitsbewertung aufsuchen.
Wenn Sie über 35 Jahre alt sind, sollten Sie nur sechs Monate warten, bevor Sie einen Arzt aufsuchen.
Paare sollten sich auch an einen Fruchtbarkeitsspezialisten wenden, wenn sie in der Vergangenheit mehrere Fehlgeburten hatten oder wissen, dass sie eine genetische oder medizinische Erkrankung haben, die ihre Fruchtbarkeit beeinträchtigen könnte.
Das wegnehmen
Es kann schwierig sein, wenn die Schwangerschaft nicht sofort eintritt, aber versuchen Sie, geduldig zu sein. Das ist normal. Das bedeutet nicht, dass es für dich niemals passieren wird.
Versuchen Sie, den Spaß am Babymachen aufrechtzuerhalten, abenteuerlustig zu sein und entspannt zu bleiben.
Wenn Sie diese Dinge tun, können Sie Ihre Chancen erhöhen, das positive Ergebnis zu erzielen, auf das Sie gewartet haben.
Nicole Galan ist eine ausgebildete Krankenschwester, die sich auf Fragen der Gesundheit und Unfruchtbarkeit von Frauen spezialisiert hat. Sie hat Hunderte von Paaren im ganzen Land betreut und arbeitet derzeit in einem großen IVF-Zentrum in Südkalifornien. Ihr Buch „The Everything Fertility Book“wurde 2011 veröffentlicht. Sie leitet auch Tiny Toes Consulting Inc., mit dem sie Paare in allen Phasen ihrer Unfruchtbarkeitsbehandlung persönlich unterstützen kann. Nicole hat einen Abschluss in Krankenpflege von der Pace University in New York City und einen BS in Biologie von der Philadelphia University.
