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Das Lecken der Lippen scheint eine natürliche Sache zu sein, wenn sie trocken und rissig werden. Dies kann die Trockenheit tatsächlich verschlimmern. Wiederholtes Lippenlecken kann sogar zu einer chronischen Erkrankung führen, die als Lippenleckerdermatitis bekannt ist.
Die Haut auf den Lippen ist dünn und zart. Es bedarf besonderer Sorgfalt, um ein Austrocknen zu vermeiden, insbesondere in den kalten Wintermonaten. Es mag verlockend sein, aber Sie sollten vermeiden, Ihre Lippen zu lecken, wenn sie rissig sind.
Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Sie aufhören können, sich die Lippen zu lecken, und um Tipps zu erhalten, wie Sie Trockenheit verhindern können.
Was passiert, wenn wir uns die Lippen lecken?
Speichel enthält Verdauungsenzyme wie Amylase und Maltase, die die Haut auf den Lippen zermürben. Mit der Zeit werden die Lippen anfälliger für trockene Luft. Die Haut kann sogar aufbrechen und bluten.
Wenn wir unsere Lippen lecken, fügt Speichel der Lippenoberfläche Feuchtigkeit hinzu, aber nur für einen kurzen Moment. Da der Speichel schnell verdunstet, werden die Lippen wahrscheinlich trockener als zuvor.
Gelegentliches Lecken der Lippen kann keine Probleme verursachen. Anhaltendes Lecken während des Tages kann jedoch die Lippen austrocknen und zu Rissen, Spalten, Abblättern oder Schälen führen. Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie in einem kalten, trockenen Klima leben oder ohne Sonnenschutz in die Sonne gehen.
Ursachen für wiederholtes Lecken der Lippen
Möglicherweise müssen Sie sich wiederholt die Lippen lecken, wenn Sie ängstlich oder nervös sind. Harte Umgebungsbedingungen können auch Haut und Lippen austrocknen und uns das Bedürfnis geben, sie zu befeuchten.
Umgebung
Die folgenden Bedingungen können Ihre Lippen austrocknen lassen:
- Sonneneinstrahlung oder Sonnenbrand
- Wind
- kalte, trockene Luft im Freien, besonders in den Wintermonaten
- trockene Innenwärme
- Rauch
Krankheiten
Bestimmte Grunderkrankungen können auch zu trockener Haut auf den Lippen führen und Sie müssen sie mehr lecken:
- verstopfte Nase durch Erkältung oder Grippe, wodurch Sie durch den Mund atmen
- Autoimmunerkrankungen wie rheumatoide Arthritis, Sjögren-Syndrom oder Morbus Crohn
- Hypothyreose
- Nervenschäden an Kopf oder Hals
- schlecht sitzender Zahnersatz
- Tabak rauchen
Medikamente
Es gibt auch einige Medikamente, die zu trockenen Lippen führen können, darunter:
- Medikamente, die hohe Mengen an Vitamin A oder Retinoiden enthalten, wie bestimmte Aknemedikamente
- Diuretika
- Medikamente gegen Übelkeit
- Durchfallmedikamente
- Chemotherapeutika
Beste Möglichkeiten, um wiederholtes Lecken zu stoppen
Lippenlecken kann zu einem Teufelskreis führen. Du leckst deine Lippen, um sie zu befeuchten, und sie werden rissig, sodass du das Gefühl hast, dass du sie mehr lecken musst, was sie rissiger macht.
Wenn Sie rissige Lippen haben
Eine Gewohnheit aufzugeben ist nicht einfach, aber es gibt einige Möglichkeiten, den Zyklus des wiederholten Leckens zu stoppen:
- Tragen Sie mehrmals täglich einen nicht reizenden Lippenbalsam auf, insbesondere vor dem Schlafengehen.
- Bewahren Sie Lippenbalsam in Ihrer Handtasche, Ihrem Auto oder an Ihren Schlüsseln auf, damit er immer verfügbar ist.
- Trinken Sie viel Wasser, um trockene Haut und Lippen zu vermeiden. Sie können eine wiederverwendbare Wasserflasche in der Nähe aufbewahren.
Wenn es eine nervöse Angewohnheit ist
Wenn das Lecken der Lippen eine nervöse Angewohnheit ist, die bei Stress auftritt, versuchen Sie eine der folgenden Strategien, um aufzuhören:
- Identifizieren und Vermeiden Ihrer Stressauslöser
- Meditations- oder Achtsamkeitsübungen versuchen
- Atme tief ein, wenn du Angst hast
- Kaugummi
- einen Therapeuten oder Spezialisten für psychische Gesundheit aufsuchen
- unter Berücksichtigung von Anti-Angst-Medikamenten
Lippendermatitis und wie man sie behandelt
Lippendermatitis oder ekzematöse Cheilitis ist eine Art von Ekzem, eine Hauterkrankung, die schwere Hautausschläge verursachen kann. Die Ursache von Ekzemen ist oft unbekannt, kann aber mit einer Allergie oder einem Reizstoff verbunden sein, wie z. B. häufigem Lippenlecken. Die Genetik kann auch eine Rolle bei der Entwicklung einer Lippendermatitis spielen.
Symptome
Häufige Symptome einer Lippendermatitis sind:
- Rötung oder Hautausschlag auf oder um die Lippen
- Trockenheit und Schuppenbildung der Haut um die Lippen
- Juckreiz
- Skalierung
- Spalten der Lippen
Der am häufigsten betroffene Bereich ist der Ort, an dem der innere Teil des Mundes auf die Haut trifft.
Behandlung
Um Lippendermatitis zu behandeln, ist es wichtig, dass Sie aufhören, Ihre Lippen zu lecken. Regelmäßige Befeuchtung und häufiges Auftragen einer erweichenden Salbe oder eines Vaseline über den Tag hinweg können die Heilung des Bereichs unterstützen. Sie können Vaseline in jeder Drogerie oder online finden.
Die National Eczema Association empfiehlt außerdem die Anwendung von Kokos- oder Sonnenblumenöl, um die Symptome von Ekzemen zu lindern. Natives Sonnenblumenöl kann helfen, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und die Integrität der natürlichen Barriere der Haut zu bewahren.
Tipps, um die Lippen in guter Form zu halten
Hier sind einige bewährte Methoden, um die Lippen feucht und gesund zu halten:
- Verwenden Sie einen Lippenbalsam mit Sonnenschutz (mindestens SPF 15) und einen Weichmacher wie Petrolatum oder ein Wachs oder Öl auf pflanzlicher Basis wie Bienenwachs, Kakaobutter, Kokosöl oder Sheabutter
- Vermeiden Sie Lippenbalsame mit zusätzlichen Aromen, Farben oder Düften
- Nach dem Aufwachen die Lippen vorsichtig mit einem feuchten Waschlappen oder einer Zahnbürste abziehen und anschließend einen Lippenbalsam auftragen
- Tragen Sie einen Schal oder eine Gesichtsmaske, um die Lippen zu bedecken, wenn Sie an einem kalten Wintertag draußen sind
- Tragen Sie einen Hut mit breiter Krempe, der Ihr Gesicht beschattet, wenn Sie draußen in der Sonne sind
- Lassen Sie einen Luftbefeuchter laufen, um die Luftfeuchtigkeit in Ihrem Zuhause zu erhöhen
- Trinken Sie viel Flüssigkeit, um Austrocknung zu vermeiden
- Behandlung von Stauungen, um sicherzustellen, dass Sie nachts im Schlaf durch die Nase und nicht durch den Mund atmen
- Vermeiden Sie Produkte, die Ihre Lippen reizen, wie z. B. einen Lippenfüller oder Produkte mit Kühlmitteln wie Menthol, Kampfer und Eukalyptus
- Vermeiden Sie scharfe, raue, sehr salzige oder saure Lebensmittel, die die Lippen reizen könnten, wie z. B. Zitrusfrüchte
- nicht an trockenen, rissigen Lippen pflücken
- Spülen Sie beim Reinigen Gesicht und Lippen mit kaltem, nicht heißem Wasser ab
Wann ist ein Arzt aufzusuchen?
Wenn Ihre rissigen Lippen nicht heilen, nachdem Sie zwei oder drei Wochen lang Tipps zur Selbstpflege ausprobiert haben, suchen Sie einen Dermatologen auf. Rissige oder trockene Lippen können durch eine allergische Reaktion verursacht werden oder ein Zeichen einer Infektion sein. Infektionen der Lippen können durch Viren, Hefen oder Bakterien ausgelöst werden.
Obwohl selten, kann eine schwerwiegende Erkrankung namens aktinische Cheilitis eine oder beide Lippen trocken und schuppig machen. Symptome sind:
- trockene, rissige Lippen
- roter und geschwollener oder weißer Fleck auf der Unterlippe
- schmerzlose, schuppige Stellen auf der Lippe, die sich wie Sandpapier anfühlen (fortgeschrittene aktinische Cheilitis)
Wenn Sie einen Fleck auf Ihrer Lippe bemerken, der einer Verbrennung ähnelt oder weiß wird, suchen Sie einen Arzt auf. Wenn sie nicht behandelt wird, kann eine aktinische Cheilitis zu einer Art Hautkrebs führen, der als Plattenepithelkarzinom bezeichnet wird.
Das Endergebnis
Wenn Sie Ihre Lippen lecken, wenn sie bereits rissig sind, wird das Problem noch schlimmer. Wenn der Speichel verdunstet, entzieht er den Lippen Feuchtigkeit und macht sie anfälliger für raue Umgebungsbedingungen wie trockene Winterluft oder heiße Sonne.
Wenn Sie dazu neigen, trockene, rissige Lippen zu bekommen, tragen Sie häufig Lippenbalsam auf. Achten Sie jedoch darauf, einen Lippenbalsam zu wählen, der weder Duft noch Geschmack oder Farbe enthält. Es ist auch eine gute Idee, in den kalten Wintermonaten mehr Wasser zu trinken und einen Luftbefeuchter zu verwenden.
Der Schlüssel zum Stoppen des ständigen Lippenleckens besteht darin, Ihre Lippen geschützt und mit Feuchtigkeit versorgt zu halten, damit Sie nicht das Gefühl haben, sie befeuchten zu müssen.
