Es war ein paar Jahre her, seit ich einen Therapeuten gesehen hatte. Und als ich in meinem Wohnzimmer saß, um meinen neuen (virtuellen) Therapeuten zu treffen, war ich überrascht, dass ich nervös war.
Die Angst ließ jedoch schnell nach, sobald ihr Gesicht auf dem Bildschirm erschien: ein Gesicht, das wie meins aussah.
Braune Haut, natürliches Haar und ein Lächeln, das mich sowohl anfeuerte als auch beruhigte. Einen schwarzen Therapeuten zu haben, war etwas, worauf ich diesmal bestanden hatte, und von dem Moment an, als ich sie sah, wusste ich, dass es eine Entscheidung war, die ich nicht bereuen würde.
Es hätte zu keinem besseren Zeitpunkt kommen können. Als ich sie sah, war ich so deprimiert und ängstlich, dass ich das Haus selten verließ.
Sie sehen, tagsüber war ich René von Black Girl, Lost Keys - einem Blog, der versucht, schwarze Frauen mit ADHS zu erziehen und zu motivieren. Aber hinter verschlossenen Türen bin ich René, die Frau, die mit einer Vielzahl von psychischen Problemen zu kämpfen hat - darunter Angstzustände und Dysthymie -, bei denen eine Scheidung, ein Karrierewechsel und eine neu erworbene PTBS sicherlich nicht geholfen haben.
Das Bewusstsein für psychische Gesundheit ist mein ganzes Leben, beruflich und persönlich. Wie war es also, dass ich drei Jahre lang in Schwierigkeiten war und keinen Therapeuten gesehen hatte, obwohl ich so ein Anwalt dafür war?
Ich hatte zunächst keine Antwort darauf, aber als ich mit meinem neuen Therapeuten unglaubliche Fortschritte machte, wurde es mir viel klarer. Es war die fehlende Zutat, die jetzt in dieser neuen Beziehung vorhanden ist: kulturelle Kompetenz.
Warum war dies ein so wichtiges Stück für meinen jüngsten Therapieerfolg? Bevor die All Therapists Matter-Crew mich jagt, möchte ich Ihnen mitteilen, warum ein schwarzer Therapeut den Unterschied ausgemacht hat.
1. Das Vertrauen, das wir haben, ist wesentlich
Ob es Ihnen gefällt oder nicht, die medizinische Gemeinschaft hat einige krasse Probleme mit der Rasse. Viele Schwarze haben Schwierigkeiten, dem psychischen Gesundheitssystem zu vertrauen, da es routinemäßig Vorurteile gegen uns hat.
Schwarze Menschen beispielsweise werden im Vergleich zu Weißen doppelt so häufig zur Behandlung ins Krankenhaus eingeliefert und häufig falsch diagnostiziert, was zu gefährlichen Ergebnissen für sie und ihre Angehörigen führt. Wie im Fall von schwarzen Frauen, die bei der Geburt sterben, sind viele dieser Probleme auf die Tatsache zurückzuführen, dass Kliniker nicht auf schwarze Menschen hören.
Ihre Vorurteile führen dazu, dass sie Schlussfolgerungen ziehen, die schwerwiegende Folgen für unsere Gesundheit haben können. Dieses Misstrauen führt zu einer gefährdeten Bevölkerung, die diese Dienste benötigt, aber den Menschen misstraut, die die Dienste anbieten.
Wenn wir jedoch einen Anbieter haben, der diese Ängste genau versteht, können wir eine Vertrauensbasis schaffen, die einen wesentlichen Unterschied macht.
2. Ich habe nicht das Gefühl, gegen Stereotypen zu kämpfen
Eines der Dinge, die wir als Menschen mit Farbe lernen, ist, dass Vorurteile gegen uns aufgebaut werden. Dies kann dazu führen, dass wir Angst haben, ein Stereotyp aufrechtzuerhalten, was zu rassistischen Urteilen über uns selbst führt.
Bin ich zu deprimiert, um mein Zuhause zu putzen? Haben mich meine Symptome etwas promiskuitiv gemacht? Fehlt mir ein gutes Finanzmanagement?
Wir lernen, uns als vorbildliche Minderheiten zu zeigen, die nicht in die „schmutzigen, faulen, promiskuitiven, armen“Stereotypen passen, die Minderheiten aufgezwungen werden. Wenn man diese Dinge einem weißen Therapeuten zugibt, kann dies das Gefühl haben, die schlimmsten Stereotypen über Rassen zu verstärken.
Doch oft können die Symptome einer psychischen Erkrankung dazu führen, dass Menschen uns auch in diese Kategorien einordnen. Es ist schwierig, sich jemandem zu öffnen, wenn Sie das Gefühl haben, dass er Ihr gesamtes Rennen anhand dieser einen Erfahrung mit Ihnen beurteilen kann.
Aber da ich weiß, dass mein Therapeut denselben Urteilen gegenübersteht, frage ich mich nicht, wie ich in der Sitzung rüberkomme.
3. Was verstanden wird, muss nicht erklärt werden
Schwarz zu sein beeinflusst jede einzelne Erfahrung, die ich auf dieser Erde habe, und wird dies bis zu dem Tag tun, an dem ich sterbe. Um mich effektiv behandeln zu können, muss man verstehen, wie das Leben einer schwarzen Frau ist.
Nicht jede Facette dieser Erfahrung kann artikuliert werden. Es ist wie der Versuch, eine Sprache zu übersetzen - manche Dinge können nicht in Worte gefasst werden, die Außenstehende verstehen können. Bei früheren Therapeuten musste ich meinem Therapeuten oft ein Leitfaden für die Welt der schwarzen Frauen sein.
Zum Beispiel sind die Bindungen der Familie, insbesondere der Eltern, in meiner Kultur sehr eng. Dies kann problematisch werden, wenn Sie versuchen, Grenzen mit Ihren Lieben zu setzen. Eine frühere Therapeutin konnte sich nicht überlegen, warum ich die von ihr vorgeschlagenen Grenzen nicht festlegen konnte.
Ich ging akribisch die Gründe durch, warum dies problematisch war, und es dauerte über 45 Minuten, bis sie es verstanden hatte. Dies nimmt meiner Sitzung wertvolle Zeit und schafft eine neue Konversation, die bedeuten könnte, dass wir nie wieder auf mein Problem zurückkommen.
Mit meiner schwarzen Therapeutin konnte ich sagen: „Sie wissen, wie es mit schwarzen Müttern ist“, und sie nickte nur und wir hielten das Gespräch am Laufen. Wenn Sie in der Lage sind, über Ihr Problem zu sprechen, anstatt anzuhalten, um Ihre Kultur zu übersetzen, können Sie ein für alle Mal an die Wurzel des Problems gelangen.
4. Die Freiheit, ich selbst zu sein
Wenn ich mit meinem Therapeuten im Zimmer bin, weiß ich, dass ich mein ganzes Selbst sein kann. Ich bin schwarz, ich bin eine Frau und ich habe mehrere psychische Erkrankungen, mit denen ich jongliere. Mit meinem Therapeuten kann ich all diese Dinge gleichzeitig sein.
Einmal, als ich in einer Sitzung war, gab meine alte Therapeutin an, dass sie dachte, einige meiner Probleme seien darauf zurückzuführen, dass ich in Armut aufgewachsen bin. Ich bin NICHT in Armut aufgewachsen. Aber weil ich schwarz bin, hat sie diese Annahme gemacht. Danach habe ich ihr nie wieder vertraut.
Mit einem schwarzen Therapeuten muss ich keinen Teil meiner Identität innerhalb dieser Mauern verstecken oder herunterspielen. Wenn ich so frei sein kann, kommt ein Teil der Heilung auf natürliche Weise zustande, weil ich mich in meiner eigenen Haut sicher fühle. Ein Teil davon kommt davon, dass man mindestens eine Stunde pro Woche nicht anders ist.
Jetzt kann ich mich für die Stunde, die wir zusammen verbringen, endlich entspannen und die Werkzeuge besorgen, die ich brauche, um in der kommenden Woche anzugreifen
Es gab so viele Anzeichen dafür, dass ich am richtigen Ort war, aber ich denke, das, was mir am meisten auffiel, war eines Tages, als ich meiner Therapeutin ein Kompliment für ihre Kopfbedeckung machte. Sie wies darauf hin, dass es eingewickelt war, weil sie gerade ihre Haare geflochten hatte.
Es mag einfach klingen, aber es fühlte sich an, als wäre man mit einer Schwester oder einem vertrauenswürdigen Freund zusammen. Die Vertrautheit damit war so viel anders als das, was ich normalerweise bei Therapeuten empfand.
Sich mit einer schwarzen Frau zusammensetzen zu können, hat meine psychische Gesundheitspflege revolutioniert. Ich wünschte nur, ich hätte nicht so lange gewartet, um einen Therapeuten zu finden, der das Leben aus meiner Perspektive sehen kann.
René Brooks ist eine typische Person, die mit ADHS lebt, so lange sie sich erinnern kann. Sie verliert Schlüssel, Bücher, Essays, ihre Hausaufgaben und ihre Brille. Sie startete ihren Blog Black Girl, Lost Keys, um ihre Erfahrungen als jemand mit ADHS und Depressionen zu teilen.
