Gicht ist eine Art von entzündlicher Arthritis. Es passiert, wenn der Körper überschüssige Harnsäure, ein normales Abfallprodukt, produziert.
Ungefähr zwei Drittel der Harnsäure in Ihrem Blut wird auf natürliche Weise von Ihrem Körper hergestellt. Der Rest entsteht, wenn Ihr Körper Substanzen abbaut, die Purine genannt werden und in vielen Lebensmitteln enthalten sind. Hochpurine Lebensmittel umfassen Meeresfrüchte, rotes Fleisch und Alkohol.
Normalerweise werden Ihre Nieren von Harnsäure befreit. Aber wenn sie es nicht richtig ausspülen können, sammelt sich die Harnsäure an und bildet Kristalle in Ihren Gelenken. Diese Harnsäurekristalle, Mononatriumurat genannt, können zu Gichtanfällen führen.
Gicht verursacht starke Gelenkschmerzen. Es betrifft normalerweise jeweils ein Gelenk, obwohl es üblicherweise den großen Zeh betrifft. Sie könnten auch erleben:
- Steifheit
- Schwellung
- Wärme
- Rötung
Zu den Behandlungen zu Hause gehören nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs), Kirschsaft und die Aufrechterhaltung der Flüssigkeitszufuhr.
Kurkuma, ein leuchtend gelbes Gewürz, ist ein weiteres Hausmittel gegen Gicht. Es gibt wissenschaftliche Beweise dafür, dass es Verbindungen enthält, die Gichtentzündungen lindern können.
In diesem Artikel untersuchen wir, wie Kurkuma gegen Gicht eingesetzt wird, zusammen mit seiner Wirksamkeit und seinen Nebenwirkungen.
Ist Kurkuma gut für Gicht?
Kurkuma stammt aus der Curcuma longa-Pflanze, die zur Familie der Ingwer gehört. Seit Tausenden von Jahren wird es traditionell zur Behandlung von entzündlichen Erkrankungen wie Gicht eingesetzt.
Schauen wir uns die medizinischen Eigenschaften von Kurkuma an und wie jeder helfen kann.
Entzündungshemmende Eigenschaften
Curcumin ist die aktivste Chemikalie in Kurkuma. Es ist verantwortlich für die starken entzündungshemmenden Fähigkeiten von Kurkuma.
Laut einer Tierstudie von 2019 in Arthritis Research & Therapy kann Curcumin ein Protein namens Kernfaktor-Kappa B (NF-Kappa B) unterdrücken. NF-Kappa B spielt eine wichtige Rolle bei entzündlichen Erkrankungen, einschließlich Gicht.
In dem Experiment injizierten die Forscher Mäusen Curcumin. Nach einer Stunde injizierten sie Harnsäure in eine Pfote. Am Ende der Studie stellten die Forscher fest, dass Curcumin NF-Kappa B und Entzündungen durch überschüssige Harnsäure blockiert.
In einer 2013 im Open Journal of Rheumatology and Autoimmune Diseases veröffentlichten Studie am Menschen wurden auch die entzündungshemmenden Wirkungen von Curcumin festgestellt. Menschen mit Gicht fühlten sich nach der Einnahme von Flexofytol, einem gereinigten Curcumin-Extrakt, erleichtert. Die Forscher führten diese Vorteile auf die Fähigkeit von Curcumin zurück, NF-Kappa B zu blockieren.
Während Wissenschaftler noch lernen, wie Curcumin die Gicht beeinflusst, legen diese Studien nahe, dass Kurkuma die Gichtentzündung lindern kann.
Schmerzlinderung
Durch die Unterdrückung von Entzündungen kann Curcumin bei arthritisbedingten Gelenkschmerzen helfen. Dieser Effekt wurde in einer Studie aus dem Jahr 2018 in BMC Complementary and Alternative Medicine beobachtet, in der Menschen mit Arthrose drei Monate lang Curcumin-Extrakt einnahmen.
Die Teilnehmer hatten weniger Gelenkschmerzen sowie eine verbesserte körperliche Funktion und morgendliche Steifheit.
Obwohl die Studienteilnehmer Arthrose hatten, können diese Vorteile auch anderen Arten von Arthritis wie Gicht helfen. Weitere Forschung ist erforderlich, um den Zusammenhang zwischen Kurkuma und Gichtschmerzen zu verstehen.
Antioxidative Eigenschaften
Freie Radikale sind Moleküle, die Zellschäden verursachen. Antioxidantien hingegen schützen Ihre Zellen vor freien Radikalen. Wenn Ihr Körper ein Ungleichgewicht von freien Radikalen und Antioxidantien aufweist, tritt oxidativer Stress auf.
Oxidativer Stress trägt zur Entzündung bei. Laut einem Artikel aus dem Jahr 2017 im Journal of Food Quality ist Kurkuma ein starkes Antioxidans. Seine antioxidativen Eigenschaften beruhen auf Flavonoiden, Ascorbinsäure und Polyphenolen, einschließlich Curcumin.
Dies bedeutet, dass Kurkuma helfen kann, Gichtentzündungen zu kontrollieren, indem oxidativer Stress reduziert wird.
Wie man Kurkuma zur Behandlung von Gicht verwendet
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Kurkuma gegen Gicht zu verwenden. Möglicherweise müssen Sie mit verschiedenen Methoden experimentieren, um herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert.
In deinem Essen
Viele Menschen verwenden Kurkuma, indem sie es zu Speisen und Getränken hinzufügen.
Um es als Hauptgeschmack zu genießen, machen Sie Curry, Kurkuma-Tee oder goldene Milch. Alternativ können Sie einen Schuss Kurkuma hinzufügen zu:
- Suppen
- Saucen
- geröstetes Gemüse
- Eier
- Reis
- Smoothies
Wenn immer möglich, essen Sie Kurkuma mit schwarzem Pfeffer. Laut einem Artikel aus dem Jahr 2017 hat Curcumin eine schlechte Bioverfügbarkeit, aber die Zugabe von schwarzem Pfeffer erhöht seine Absorption.
Aktuelle Kurkuma gegen Gicht
Manche Menschen behandeln Gicht, indem sie Kurkuma auf ihre Gelenke auftragen. Die Wirksamkeit dieser Methode ist nicht wissenschaftlich belegt, aber die Leute behaupten, dass sie Linderung bringt.
Normalerweise handelt es sich um eine Creme oder Salbe mit Kurkuma, die topisch angewendet wird. Sie finden solche Produkte in Reformhäusern.
Eine andere Möglichkeit ist die Herstellung einer Kurkumapaste. Mischen Sie 1 bis 2 Esslöffel Joghurt, rohen Honig oder Kokosöl mit 1 Teelöffel Kurkuma. Tragen Sie die Paste auf die betroffenen Gelenke auf und waschen Sie sie nach 10 bis 15 Minuten ab.
Kurkuma Ergänzungen
Sie können Kurkumapräparate in verschiedenen Formen einnehmen, darunter:
- Kapseln
- Auszüge
- Gummis
- Pulver trinken
Kurkumapräparate enthalten häufig andere entzündungshemmende Inhaltsstoffe wie Ingwer.
Wie viel Kurkuma sollte ich gegen Gicht nehmen?
Bisher gibt es keine spezifische empfohlene Kurkuma-Dosierung für Gicht.
Bei Arthrose empfiehlt die Arthritis Foundation jedoch, dreimal täglich 400 bis 600 mg Kapseln einzunehmen. Die Arthritis Foundation empfiehlt außerdem, bei rheumatoider Arthritis zweimal täglich 500 mg einzunehmen. Diese Dosen geben Ihnen eine Vorstellung davon, wie viel Sie einnehmen sollten.
Befolgen Sie im Zweifelsfall die Anweisungen auf der Ergänzungsverpackung. Sie können auch Ihren Arzt um eine Empfehlung bitten.
Risiken und Vorsichtsmaßnahmen
Kurkuma ist normalerweise sicher, wenn es gegessen oder topisch angewendet wird. Die Einnahme von Kurkumapräparaten birgt jedoch potenzielle Risiken und Nebenwirkungen.
Sie sollten die Einnahme von Kurkumapräparaten vermeiden, wenn Sie unter einer der folgenden Bedingungen leiden:
- Blutungsstörungen. Kurkuma kann Ihr Blut verdünnen. Vermeiden Sie es, wenn Sie an einer Blutungsstörung leiden oder Blutverdünner einnehmen.
- Magenprobleme. Bei manchen Menschen verursacht Kurkuma Magenprobleme wie Übelkeit oder Durchfall. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie eine Verdauungsstörung haben.
- Nierensteine. Vermeiden Sie Kurkuma, wenn Sie anfällig für Nierensteine sind. Es ist reich an Oxalat, das sich mit Mineralien verbinden und Nierensteine bilden kann.
- Erkrankung der Gallenblase. Kurkuma kann Probleme mit der Gallenblase verschlimmern.
- Eisenmangel. Bei hohen Dosen kann Kurkuma die Eisenaufnahme stören. Wenn Sie einen Eisenmangel haben, fragen Sie einen Arzt, ob die Einnahme von Kurkuma sicher ist.
- Schwangerschaft oder Stillzeit. Nehmen Sie während der Schwangerschaft oder Stillzeit keine Kurkumapräparate ein. Es gibt nicht genug Forschung, um zu bestätigen, dass es sicher ist.
Andere bewährte Hausmittel gegen Gichtschmerzen
Neben Kurkuma können andere Hausmittel Gichtschmerzen lindern. Sie können auch versuchen:
- viel Wasser trinken
- Vereisung und Anhebung des Gelenks
- NSAIDs
- Kirschsaft
- Magnesium
- Ingwer
- Sellerie oder Selleriesamen
- Zitrusfrüchte
Wann ist ein Arzt aufzusuchen?
Bei regelmäßiger Anwendung kann Kurkuma bei der Behandlung von Gichtschmerzen helfen. Aber wenn Ihre Schmerzen schlimmer oder nicht besser werden, suchen Sie einen Arzt auf.
Sie sollten auch einen Arzt aufsuchen, wenn Sie neue Symptome entwickeln. Dies könnte auf Komplikationen oder einen anderen Gesundheitszustand hinweisen.
Wegbringen
Wenn Sie Gicht haben, versuchen Sie Kurkuma als Hausmittel. Seine aktivste Chemikalie, Curcumin, hat starke entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften. Dies kann helfen, Gicht-bedingte Entzündungen und Schmerzen zu lindern.
Kurkuma ist im Allgemeinen sicher, wenn es in Lebensmitteln gegessen wird. Bei hohen Dosen kann es jedoch zu Problemen kommen. Fragen Sie einen Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
Während Kurkuma und andere Hausmittel zur Verringerung von Entzündungen beitragen können, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über einen umfassenden Behandlungsplan für Gicht. Sie können Medikamente verschreiben, um den Harnsäurespiegel zu senken, und Änderungen des Lebensstils empfehlen, um zukünftige Gichtanfälle zu verhindern.
