Sie können eine Affäre mit sexueller Intimität außerhalb Ihrer Beziehung in Verbindung bringen, aber es gibt auch eine Grauzone, die genauso schädlich sein kann: emotionale Angelegenheiten.
Eine emotionale Angelegenheit wird durch Elemente der Geheimhaltung, der emotionalen Verbindung und der Sexualchemie definiert, auf die nicht reagiert wurde.
"Einige glauben, dass es eine noch tiefere Kluft schafft, wenn es eher emotional als nur physisch ist", sagt Joree Rose, eine lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin.
Was ist der Unterschied zwischen einer emotionalen Affäre und einer Freundschaft?
Auf den ersten Blick kann es schwierig sein, eine emotionale Angelegenheit von einer engen Freundschaft zu unterscheiden, aber es gibt einige wesentliche Unterschiede.
"Eine Freundschaft ist unterstützend und beinhaltet jemanden, den man vielleicht ein paar Mal im Monat sieht", sagt die lizenzierte Therapeutin Katie Ziskind. Eine emotionale Angelegenheit hingegen beinhaltet tendenziell jemanden, den Sie regelmäßig sehen, oft mit großer Vorfreude.
Denken Sie nach dem Vorbild eines Kollegen, der Person, die morgens immer in Ihrem Bus sitzt, oder Ihres Lieblings-Barista (obwohl es durchaus möglich ist, Beziehungen zu all diesen Leuten zu haben, ohne dass dies als emotionale Angelegenheit betrachtet wird).
Zählt SMS?
Ja, je nach Situation.
SMS können emotionale Angelegenheiten extrem zugänglich machen, erklärt Rose, weil sie einfach und harmlos beginnen können. Aber es kann leicht in etwas Tieferes rutschen, besonders wenn Sie den ganzen Tag mit der Person eine SMS schreiben.
Möglicherweise stellen Sie fest, dass die einfache SMS dazu führt, dass Sie am Ende mehr mit dieser Person als mit Ihrem Partner kommunizieren.
Wenn Sie Ihren Partner beim „Lesen“verlassen, aber den ganzen Tag über schnell auf eine andere Person reagieren, ist es möglicherweise an der Zeit, einen Schritt zurückzutreten und sich die Beziehung anzusehen.
Was ist mit Social Media?
Social Media kann genau wie SMS eine schlüpfrige Piste sein, wenn es um emotionale Angelegenheiten geht.
Eine Verbindung, die rein platonisch beginnt, kann wachsen, insbesondere da sie nicht die vielen Schichten von Unterbrechungen, Ablenkungen oder Problemen beinhaltet, mit denen sich eine engagierte Beziehung befasst, wie z. B. Co-Elternschaft, Kinder, Karriere, Hausarbeit, Finanzen und Schwiegereltern.
Was ist mit einem Ex?
Ob dies eine Art emotionale Angelegenheit oder Betrug darstellt, hängt davon ab, worauf Sie und Ihr Partner sich geeinigt haben. Wenn Sie es noch nicht getan haben, sollten Sie sich etwas Zeit nehmen, um darüber zu sprechen, was für jeden von Ihnen in Ordnung ist und was nicht.
Wenn Sie dieses Gespräch nicht geführt haben, aber wissen, dass Ihr Partner nicht möchte, dass Sie Ihren Ex regelmäßig überprüfen, geraten Sie wahrscheinlich in ein wackeliges Gebiet.
Können emotionale Angelegenheiten physisch werden?
„Es ist üblich, dass Dinge unschuldig beginnen, wenn zwei Menschen glauben, sie seien nur freundlich“, bemerkt Anita A. Chlipala, eine lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin, die sich auf Untreue spezialisiert hat.
Aber im Laufe der Zeit können die Dinge physisch werden, wenn Sie keine angemessenen Grenzen einhalten.
Wenn Sie anfangen, Gefühle zu entwickeln und die erhöhte Leidenschaft und Verliebtheit aufgrund der damit verbundenen Geheimhaltung zu berücksichtigen, kann es leicht sein, in eine körperliche Angelegenheit zu geraten.
Woher weiß ich, ob mein Partner einen hat?
Der Versuch zu entschlüsseln, ob Ihr Partner eine emotionale Affäre hat, kann schwierig sein. Zum einen, wenn sie eine haben, werden sie Ihnen möglicherweise nicht mit ihren Gefühlen gegenüber der anderen Person entgegenkommen.
Aber diese Anzeichen könnten darauf hindeuten, dass etwas nicht stimmt:
- Erhöhte Geheimhaltung. Ihr Partner kann plötzlich seine Telefonsicherheitseinstellungen ändern oder sein Telefon nehmen, wenn er auf die Toilette geht, wenn er es vorher nicht getan hat.
- Rückzug aus der Beziehung. Möglicherweise telefonieren sie häufiger oder schreiben später in der Nacht eine SMS als gewöhnlich. Sie scheinen nicht so aufgeregt zu sein, Sie zu sehen, wenn Sie nach Hause kommen, oder weniger geneigt, nach Ihrem Tag zu fragen.
- Veränderungen im Sexualtrieb. Sicher, Sie könnten eine Abnahme Ihres Sexuallebens bemerken. Ein plötzlicher Wechsel in die entgegengesetzte Richtung kann aber auch ein Zeichen sein. "Eine der Möglichkeiten, wie eine Person, die eine Affäre hat, ihre Schuld wettmachen kann, besteht darin, mehr Sex zu initiieren, um nicht den Verdacht zu erwecken, dass etwas falsch sein könnte", sagt Rose.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass all dies aus einer Vielzahl von Gründen geschehen kann, von denen viele nichts mit Untreue zu tun haben. Wenn Sie das Gefühl haben, dass etwas nicht stimmt, ist ein offenes, ehrliches Gespräch ein guter Ausgangspunkt.
Wie kann ich meine Bedenken zur Sprache bringen?
Rose empfiehlt die Verwendung eines gewaltfreien Kommunikationsrahmens oder einer mitfühlenden Kommunikation. Es ist ein von Psychologen entwickelter Gesprächsstil, der es vermeidet, die andere Person zu beschuldigen oder anzugreifen.
Gewaltfreie Kommunikation
Hier ein Blick auf die vier Hauptschritte dieses Ansatzes sowie einige wichtige Diskussionspunkte, um Bedenken hinsichtlich einer möglichen Angelegenheit zu äußern:
- Beobachten Sie die Situation. „Mir fällt auf, dass wir wirklich nicht miteinander verbunden sind, besonders was Sex betrifft. Es scheint, dass das Telefon zu einer Hauptquelle Ihrer Aufmerksamkeit geworden ist, und ich spüre auch einige Inkonsistenzen in den Geschichten über Ihren Tag. “Beachten Sie, dass es keine Schuld gibt, sagt Rose, sondern nur „Ich“-Aussagen, die von einem Beobachtungsort stammen.
- Nennen Sie, wie Sie sich in der Situation fühlen. "Wenn ich mich getrennt fühle oder spüre, dass etwas anderes mit dir los ist, wandern meine Gedanken zur dunklen Seite und ich fühle mich ängstlich und unsicher."
- Geben Sie an, was Sie benötigen, um die Gefühle aus der Situation zu lindern. "Wenn meine Gedanken nicht aufhören zu rasen und ich wegen Ihres Aufenthaltsorts nervös bin, brauche ich mehr Klarheit und Komfort darüber, was los ist."
- Stellen Sie eine spezifische Anfrage, die in direktem Zusammenhang mit der Situation steht. "Können wir jetzt bitte ein ehrliches Gespräch über meine Bedenken und Ängste führen, und werden Sie bitte Ihr Bestes tun, um offen und ehrlich mit mir umzugehen, auch wenn es schwierig ist?"
Woher weiß ich, ob ich in eine emotionale Angelegenheit verwickelt bin?
Emotionale Angelegenheiten sind bei einem Partner schwer zu erkennen, aber die Dinge werden noch komplizierter, wenn Sie derjenige sind, der daran beteiligt ist.
Hier sind einige allgemeine Anzeichen, auf die Sie achten sollten:
- herumschleichen, um mit dieser Person zu reden und Zeit zu verbringen
- offenbaren ihnen mehr als Sie mit Ihrem Partner
- Schaffung von Möglichkeiten, zusätzliche Zeit mit ihnen zu verbringen, entweder online oder persönlich
- Wenden Sie sich häufiger an Ihren Freund, anstatt sich an Ihren Partner zu wenden
Beachten Sie auch, was in Ihrem Körper entsteht, betont Rose. Unsere Physiologie ist oft eine hilfreiche Quelle, um zu verstehen, was wir fühlen.
Wenn Dinge die Freundschaftsgrenze überschreiten, bemerken Sie möglicherweise eine erhöhte Herzfrequenz, wenn Sie sich in der Nähe der anderen Person befinden, Schmetterlinge im Magen oder sogar sexuelle Erregungen oder erotische Gedanken.
Wie erzähle ich es meinem Partner?
Wenn Sie Ihrem Partner von Ihrer emotionalen Verbindung zu der anderen Person erzählen, kann dies zu großen Problemen in Ihrer Beziehung führen, sagt Rose, insbesondere wenn Sie die Beziehung nicht verlieren möchten. Aber offen mit ihnen zu sein, ist der einzige Weg nach vorne.
Priorisieren Sie bei diesem Gespräch Ehrlichkeit und Verantwortlichkeit.
Wenn Sie Bedenken haben, wie Sie sich dem Gespräch nähern sollen, wenden Sie sich an einen Therapeuten. Sie können Ihnen helfen, das vorliegende Problem besser zu verstehen und effektive Möglichkeiten zu finden, um darüber zu sprechen.
Muss ich die Angelegenheit abbrechen?
Wenn Sie festgestellt haben, dass Sie sich mitten in einer emotionalen Angelegenheit befinden, müssen Sie im nächsten Schritt bewerten, wie Sie vorankommen möchten. Möchten Sie mit Ihrem Partner zusammen sein? Oder möchten Sie die emotionale Angelegenheit fortsetzen?
Beginnen Sie damit, ehrlich zu sich selbst zu sein, warum Sie die Affäre haben, sagt Rose.
Frag dich selbst:
- "Ist es einfach die Neuheit, die mich anspricht?"
- "Suche ich etwas Tieferes, das in meiner aktuellen Beziehung fehlt?"
- "Gibt es einen Teil von mir, der hofft, dass mein Partner es herausfindet und abbricht, damit ich es nicht muss?"
"Ohne diese tiefe Selbstreflexion darüber, was unter den Verhaltensweisen liegt, wird es schwierig sein, sich davon zu lösen oder in Zukunft keinen anderen Partner zu finden", fügt Rose hinzu.
Wie repariere ich den Schaden?
Eine emotionale Affäre ist nicht unbedingt ein Todesurteil für Ihre Beziehung. Aber es wird wahrscheinlich für eine Weile eine Beule in den Dingen setzen.
"Beziehungen können überleben", sagt Chlipala, aber es geht darum, durch Transparenz wieder Vertrauen aufzubauen.
Vorwärts gehen
Hier sind einige erste Schritte, die Sie unternehmen können, um die Beziehung zu retten:
- Beantworte die Fragen deines Partners. Dies bedeutet, zu 100 Prozent offen und transparent darüber zu sein, was in der Angelegenheit passiert ist oder nicht.
- Demonstrieren Sie konkrete Maßnahmen. Welche Maßnahmen werden Sie ergreifen, um das Vertrauen wiederherzustellen? Wie werden Sie Ihrem Partner zeigen, dass Sie für Ihre Handlungen verantwortlich sind?
- Planen Sie zukünftige Check-ins. Wenn Sie und Ihr Partner sich erholen, nehmen Sie sich in den kommenden Wochen und Monaten Zeit, um zu überprüfen, wie Sie sich beide fühlen.
Gibt es eine Möglichkeit, eine Beziehung zu beweisen?
Es gibt keinen todsicheren Weg, um Angelegenheiten oder andere Vertrauensbrüche in einer Beziehung zu verhindern. Wenn Sie jedoch aktiv an der Beziehung arbeiten und gleichzeitig ein offenes Gespräch über Bedürfnisse, Wünsche, Wünsche und das, was fehlt, führen, können Sie viele Probleme umgehen, die in erster Linie zu Angelegenheiten führen.
Es ist auch wichtig sicherzustellen, dass Sie beide auf derselben Seite sind, was Betrug ausmacht. Mikro-Betrug ist eine echte Sache, betont Chlipala, und das Problem ist, dass sich die Partner nicht immer darüber einig sind, was Betrug ist und was nicht.
Ist es in Ordnung, einen attraktiven Mitarbeiter für die Happy Hour zu treffen? Was ist, wenn ein Freund oder Mitarbeiter spät in der Nacht ständig Texte schreibt? Solltest du antworten oder nein? Was ist bei einem Junggesellen- oder Junggesellinnenabschied erlaubt?
Sprechen Sie mit Ihrem Partner über solche Szenarien, damit Sie beide wissen, was Sie von der anderen Person erwarten.
Das Endergebnis
Emotionale Angelegenheiten können schwierig zu identifizieren und zu navigieren sein. Die Verpflichtung zu einer offenen, ehrlichen Kommunikation mit Ihrem Partner kann jedoch einen großen Beitrag dazu leisten, ihn entweder zu verhindern oder die Nachbearbeitung zu vereinfachen.
